7 संकेत जो तंत्रिका टूटने का संकेत कर सकते हैं

विषय

• 1. ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
• 2. स्मृति का अभाव
• 3. भूख में वृद्धि
• 4. आंतों में परिवर्तन
• 5. गंध के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि
• 6. बार-बार महसूस होना कि कुछ बुरा होने वाला है
• 7. छवि के लिए चिंता का अभाव
• डॉक्टर के पास कब जाएं
• इलाज कैसे किया जाता है

तंत्रिका थकावट शरीर और मन के बीच असंतुलन की विशेषता है, जिससे व्यक्ति अभिभूत महसूस करता है, जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक थकान होती है, ध्यान केंद्रित करने और आंतों में परिवर्तन में कठिनाई होती है, और उपचार के लिए तंत्रिका थकावट के संकेतों की पहचान करना महत्वपूर्ण है शुरू कर दिया है।

नर्वस ब्रेकडाउन को एक बीमारी के रूप में मान्यता नहीं दी जाती है, हालांकि यह मनोवैज्ञानिक विकार का संकेत हो सकता है, जैसे कि चिंता, तनाव और अवसाद, और इसे पहचानना और मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ इलाज शुरू करना महत्वपूर्ण है।

इस प्रकार, तंत्रिका टूटने के मुख्य लक्षण और लक्षण हैं:

1. ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई

अत्यधिक तनाव मस्तिष्क के लिए एक निश्चित गतिविधि करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक प्रयास का कारण बनता है, जिससे मस्तिष्क अधिक थक जाता है और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है।

2. स्मृति का अभाव

स्मृति की कमी तब हो सकती है जब व्यक्ति अक्सर थका हुआ और तनाव महसूस करता है, क्योंकि पुराने तनाव से स्मृति से संबंधित परिवर्तन हो सकते हैं, जिससे साधारण जानकारी को भी याद रखना मुश्किल हो जाता है।

3. भूख में वृद्धि

तनाव भी हार्मोन के स्तर में परिवर्तन से संबंधित है। पुरानी तनाव की स्थितियों में, रक्त में हार्मोन कोर्टिसोल की एकाग्रता में वृद्धि होती है, जो मस्तिष्क तक पहुंचती है और भूख बढ़ाने वाले पदार्थों के उत्पादन के लिए जिम्मेदार क्षेत्रों में कार्य करती है, विशेष रूप से वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों के लिए।

4. आंतों में परिवर्तन

उदाहरण के लिए, तंत्रिका थकावट आमतौर पर आंत्र समारोह में परिवर्तन का कारण बनती है, जिससे पेट में दर्द, दस्त, कब्ज या अत्यधिक गैस होती है।

5. गंध के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि

जब चिंता उच्च स्तर पर होती है, तो घ्राण रिसेप्टर्स अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, जिससे उन गंधों को सहन करना भी मुश्किल हो जाता है जिन्हें तटस्थ नहीं माना जाता था।

6. बार-बार महसूस होना कि कुछ बुरा होने वाला है

जब व्यक्ति को अक्सर तनाव होता है, तो अक्सर होने वाली घटनाओं के अलावा, कुछ गलत होने का एहसास होने के साथ-साथ घटनाओं को जटिल और जटिल करने की प्रवृत्ति होती है।

7. छवि के लिए चिंता का अभाव

लगातार तनाव, अत्यधिक चिंता और घटनाओं की अधिकता के कारण, जो लोग नर्वस ब्रेकडाउन में होते हैं, उनमें आमतौर पर अपनी खुद की छवि के बारे में चिंता करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं होती है, और वे अक्सर थके हुए दिख सकते हैं।

इन संकेतों के अलावा, शारीरिक लक्षण जैसे कि अनियमित दिल की धड़कन, मांसपेशियों में दर्द, चक्कर आना, लगातार खांसी और लगातार सिरदर्द भी दिखाई दे सकते हैं।

डॉक्टर के पास कब जाएं

इन लक्षणों में से कुछ अत्यधिक तनाव की स्थिति के बाद दिखाई दे सकते हैं और कुछ घंटों में गायब हो जाते हैं, और ऐसे मामलों में, डॉक्टर के पास जाने के लिए आवश्यक नहीं है, केवल आराम करने की सिफारिश की जाती है। हालांकि, जब कई लक्षण दिखाई देते हैं या जब लक्षण 2 दिनों से अधिक समय तक रहते हैं, तो कारण की पहचान करने और उचित उपचार शुरू करने के लिए मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सिफारिश की जा सकती है।

इसके अलावा, चिकित्सक के पास जाने की सिफारिश की जाती है जब तंत्रिका टूटने के लक्षण व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता के साथ हस्तक्षेप करते हैं और स्वास्थ्य परिणाम होते हैं।

इलाज कैसे किया जाता है

नर्वस ब्रेकडाउन के लिए उपचार एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए और इसमें ब्रेकडाउन के कारण की पहचान करने के लिए चिकित्सा सत्र शामिल हैं। एक बार कारण की पहचान हो जाने के बाद, तनाव के लक्षणों को आराम और राहत देने के लिए रणनीतियों का संकेत दिया जाता है। कुछ मामलों में, मनोचिकित्सक कुछ दवाओं के उपयोग की सिफारिश कर सकते हैं ताकि व्यक्ति अधिक आसानी से आराम कर सके। मन को शांत करने के लिए कुछ रणनीतियों की जाँच करें।

तंत्रिका थकावट के उपचार के दौरान, ट्रिप्टोफैन से भरपूर खाद्य पदार्थों को भी प्राथमिकता दी जानी चाहिए, जैसे कि ब्राजील नट्स और एवोकैडो, क्योंकि वे रक्तप्रवाह में सेरोटोनिन छोड़ते हैं, जिससे कल्याण में सुधार होता है।

नीचे दिए गए वीडियो में तनाव से लड़ने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों की जाँच करें: