यह ऐप्पल पाई स्मूदी बाउल नाश्ते के लिए मिठाई की तरह है

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थैंक्सगिविंग मिठाई के लिए सेब पाई को क्यों बचाएं जब आप इसे हर दिन नाश्ते के लिए ले सकते हैं? यह सेब पाई स्मूदी बाउल रेसिपी आपको भर देगी और मिठाई के लिए उस लालसा का ख्याल रखेगी-लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि यह 100 प्रतिशत स्वस्थ है और है असली क्लासिक सेब पाई स्वाद।

हम शर्त लगा सकते हैं कि आपके पास पहले से ही घर पर सामग्री है। आपको बस एक फ्रोजन केला, नॉनफैट वैनिला ग्रीक योगर्ट, बिना मीठा सेब की चटनी, रोल्ड ओट्स, दालचीनी, वेनिला एक्सट्रेक्ट और बिना मीठा बादाम दूध चाहिए। हरे रंग के पानी का छींटा के मूड में? वैकल्पिक मुट्ठी भर पालक या केल डालें। फिर, कुछ बोनस अंक, अतिरिक्त कमी, और कुछ Pinterest-योग्य सौंदर्यशास्त्र के लिए, कटा हुआ सेब, चिया बीज, और कुछ ग्रेनोला या पेकान जैसे टॉपिंग के साथ छिड़के। (यहां ५०० कैलोरी से कम के कुछ चिकने कटोरे हैं जो आपको कुछ गंभीर डिजाइन प्रेरणा देंगे।)

इसे शाकाहारी स्मूदी बाउल बनाना चाहते हैं? ग्रीक योगर्ट को त्यागें और बादाम का दूध डालें। (या, यदि आप ऐसे व्यंजन चाहते हैं जो विशेष रूप से शाकाहारी होने के लिए तैयार किए गए थे, तो इन सोया-मुक्त उच्च-प्रोटीन शाकाहारी स्मूदी देखें।) इसे पैलियो के अनुकूल बनाना चाहते हैं? ग्रीक योगर्ट के साथ-साथ रोल्ड ओट्स भी मिलाएं। (पीएस यहाँ जा रहा है कि पालेओ आपके शरीर के लिए क्या कर सकता है।)

15 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम फाइबर और 350 कैलोरी के साथ, यह सेब पाई स्मूदी बाउल एक आदर्श नाश्ता (या दोपहर का भोजन, उस मामले के लिए) बनाता है। मिठाई के लिए सेब पाई का आनंद लेने का एक हल्का तरीका खोज रहे हैं? आप आधिकारिक तौर पर अपने मैच से मिल चुके हैं।

और जल्दी-जल्दी गिरने से पहले, आपको इन स्वादिष्ट और रचनात्मक सेब व्यंजनों को आज़माने की ज़रूरत है और यह सुपरफूड आसा स्मूदी बाउल जो पतझड़ जैसा स्वाद देता है।

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