एंटी कैंसर की खुराक

विषय

• पूरक क्या हैं?
• कैंसर और सप्लीमेंट्स
• कैंसर के लिए 8 सबसे अच्छा पूरक
• 1. ग्राउंड फ्लैक्स सीड
• 2. लहसुन
• 3. अदरक
• 4. हरी चाय
• 5. सेलेनियम
• 6. हल्दी
• 7. विटामिन डी
• 8. विटामिन ई
• आउटलुक

पूरक क्या हैं?

जब आहार की खुराक की बात आती है, तो चुनने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। यदि आप कभी भी अपने स्थानीय स्वास्थ्य या किराने की दुकान के विटामिन गलियारे से चले हैं, तो आपने देखा होगा कि वहाँ कितने प्रकार के विटामिन और पूरक हैं।

आहार की खुराक किसी भी तरह के विटामिन, खनिज, जड़ी बूटी, वनस्पति, और अमीनो एसिड हैं जिन्हें आप खा या पी सकते हैं। पूरक सभी आकृतियों और आकारों में आते हैं, जैसे:

• गोलियाँ
• पाउडर
• गोलियाँ
• कैप्सूल
• तरल पदार्थ

लोग अलग-अलग कारणों से सप्लीमेंट लेते हैं। आहार की खुराक का मुख्य कार्य यह करना है कि नाम का अर्थ क्या है - एक मौजूदा आहार का पूरक। विटामिन और खनिज की गोलियां स्वस्थ और पौष्टिक आहार का स्थान नहीं लेती हैं।

यह कहा जा रहा है, एक पौष्टिक और अच्छी तरह से गोल आहार के साथ सही खुराक लेने से अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ की मेजबानी मिल सकती है।

उदाहरण के लिए, पूरक आपके आहार के पोषण संबंधी अंतराल को भर सकते हैं, और यहां तक ​​कि कैंसर सहित कुछ प्रकार की बीमारियों के उपचार को रोकने और सहायता करने में शरीर की सहायता कर सकते हैं।

कैंसर और सप्लीमेंट्स

जब किसी भी प्रकार के कैंसर की बात आती है, तो यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि कोई भी आहार अनुपूरक कैंसर का पूरी तरह से इलाज, इलाज या रोकथाम नहीं कर सकता है। हालांकि, कुछ पूरक हैं जो संभावित रूप से कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं या आपके कैंसर की वसूली में सहायता कर सकते हैं।

हालांकि कई विटामिन और खनिज आपके सामान्य स्वास्थ्य को लाभ दे सकते हैं, लेकिन अनियोजित पूरक का एक बड़ा बाजार है जो आपके स्वास्थ्य को कोई अतिरिक्त लाभ नहीं दे सकता है। कुछ पूरक भी कैंसर के उपचार को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने की क्षमता रखते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ सप्लीमेंट दवाओं या चिकित्सा उपचारों का सामना कर सकते हैं।

यदि आप एंटी-कैंसर विटामिन के साथ अपने आहार को पूरक करने के बारे में सोच रहे हैं, तो हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।

कैंसर के लिए 8 सबसे अच्छा पूरक

1. ग्राउंड फ्लैक्स सीड

ज्यादातर लोग अपने आहार में ओमेगा -3 की मात्रा बढ़ाने के लिए मछली के तेल की खुराक का उपयोग करते हैं। हालांकि, कीमोथेरेपी की प्रभावशीलता को कम करने के लिए चूहों पर एक अध्ययन में मछली का तेल दिखाया गया था, और इस कारण से जमीन सन बीज एक उपयुक्त विकल्प है।

फ्लैक्स सीड ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जिससे कुछ कैंसर का खतरा कम हो सकता है। पूरक करते समय, अलसी के तेल से बचने की कोशिश करें क्योंकि इसमें ग्राउंड फ्लैक्स सीड के पोषक तत्वों की कमी होती है।

ग्राउंड फ्लैक्स सीड को ऑनलाइन खरीदा जा सकता है या किराने की कई बड़ी दुकानों में पाया जा सकता है। बस अपने भोजन पर कुछ जमीन सन बीज छिड़कें और आनंद लें।

2. लहसुन

जब आपके शरीर को थोड़ी अतिरिक्त सुरक्षा देने की बात आती है तो लहसुन एक बढ़िया विकल्प है। लहसुन के लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए, आपको प्रति दिन एक लौंग या लहसुन निकालने के 300 से 1,000 मिलीग्राम (मिलीग्राम) का सेवन करना चाहिए।

सुरक्षात्मक प्रभावों में शामिल हो सकते हैं:

• जीवाणुरोधी गुण
• कैंसर पैदा करने वाले पदार्थों की सक्रियता को रोकना और रोकना
• बढ़ाया डीएनए की मरम्मत
• फैलने वाली कैंसर कोशिकाओं में कमी

3. अदरक

अदरक को इसके विरोधी भड़काऊ और मतली विरोधी गुणों के कारण कैंसर के खिलाफ लाभकारी भूमिका निभाने का सुझाव दिया जाता है।

जब अदरक को अपने आहार में शामिल करने की बात आती है, तो अदरक की खुराक बहुत अधिक केंद्रित हो सकती है और इसकी सिफारिश नहीं की जाती है। इसके बजाय, काट लें और भोजन में ताजा अदरक की जड़ जोड़ें या जल्दी नाश्ते के लिए अदरक कैंडी खरीद लें।

अदरक की अत्यधिक मात्रा से बचें, क्योंकि यह रक्त पतले लोगों के साथ बातचीत कर सकता है और कुछ लोगों के रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकता है।

4. हरी चाय

ग्रीन टी एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट है, और अध्ययन से पता चलता है कि ग्रीन टी के गुण कुछ प्रकार के कैंसर के मेटास्टेसिस से बचाने में मदद करते हैं। ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स नामक रसायन होते हैं जिनमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।

यदि आपको कैंसर है, तो लाभों का अनुभव करने के लिए प्रति दिन 3 कप ग्रीन टी पीने पर विचार करें। हरी चाय की गोलियां भी उपलब्ध हैं, लेकिन बहुत अधिक केंद्रित हो सकती हैं।

5. सेलेनियम

मिनरल सेलेनियम शरीर से मुक्त कणों को हटाता है, जिससे यह कैंसर से बचाव करता है। मुक्त कण अस्थिर अणु हैं जो कोशिकाओं पर हमला करते हैं और अंततः कैंसर को जन्म दे सकते हैं यदि वे हटाए नहीं जाते हैं।

बहुत अधिक सेलेनियम विषाक्त हो सकता है, लेकिन कुछ प्रकार के कैंसर को कम करने के लिए 300 माइक्रोग्राम (एमसीजी) के रूप में उच्च मात्रा में दिखाया गया है, जिसमें कैंसर भी शामिल है:

• घेघा
• पेट
• फेफड़ा
• जिगर

सेलेनियम की अनुशंसित दैनिक मात्रा 55 एमसीजी है। आप अपनी दैनिक खुराक पूरक आहार के माध्यम से, या अनाज, अनाज और ब्राजील नट्स जैसे खाद्य पदार्थों के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं।

6. हल्दी

भारतीय मसाला हल्दी कैंसर से लड़ने में मददगार साबित हो सकती है। अध्ययनों से पता चलता है कि हल्दी में मौजूद करक्यूमिन कैंसर कोशिकाओं और ट्यूमर के धीमे विकास को मार सकता है।

कर्क्यूमिन के लाभों में शामिल हो सकते हैं:

• कैंसर कोशिकाओं को गुणा करने से रोकना
• बृहदान्त्र, स्तन, प्रोस्टेट और मेलेनोमा कैंसर कोशिकाओं को मारना
• धीमी गति से ट्यूमर का विकास

अपने अगले पकवान में हल्दी जोड़ें, या इस शक्तिशाली पदार्थ के लाभों का अनुभव करने के लिए कर्क्यूमिन युक्त एक पूरक लें।

7. विटामिन डी

विटामिन डी कैल्शियम को अवशोषित कर सकता है और प्रतिरक्षा, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र को ठीक से काम करने में मदद करता है।

BreastCancer.org के अनुसार, शोध बताते हैं कि कुछ कैंसर जैसे कि स्तन कैंसर, शरीर में विटामिन डी के निम्न स्तर होने पर होने का अधिक खतरा हो सकता है।

विटामिन डी की अनुशंसित दैनिक मात्रा 15 एमसीजी है। विटामिन डी को सूर्य के प्रकाश के माध्यम से, या निम्नलिखित आहार के साथ अवशोषित किया जा सकता है:

• फैटी मछली
• अंडे की जर्दी
• पाश्चराइज्ड दूध

8. विटामिन ई

विटामिन ई एक उत्कृष्ट कैंसर से लड़ने वाला पोषक तत्व है। विटामिन ई वसा में घुलनशील है और एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है, जो शरीर को सेल-डैमेजिंग फ्री रेडिकल्स को हटाने में मदद करता है।

विटामिन ई प्रोस्टेट, कोलन और फेफड़ों के कैंसर के जोखिम को काफी कम कर सकता है। वास्तव में, विटामिन ई की कम मात्रा कैंसर का खतरा बढ़ा सकती है। आहार या पूरक आहार से इस विटामिन का पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

विटामिन ई की अनुशंसित दैनिक मात्रा 8 से 10 मिलीग्राम है। आप अपने आहार में विटामिन ई के पूरक के लिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं:

• बादाम
• एवोकाडो
• ब्रोकोली
• फलियां
• आम
• पालक
• जैतून का तेल

आउटलुक

कैंसर को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका है अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखना, जैसे कि बहुत सारे फलों और सब्जियों के साथ पौष्टिक संपूर्ण भोजन करना, और व्यायाम करना। जबकि सिल्वर बुलेट विटामिन नहीं है, बाजार में कुछ एंटी-कैंसर सप्लीमेंट्स हैं जो बीमारी को खाड़ी में रखने या खराब होने से रोकने में आपकी मदद कर सकते हैं।

ये पूरक सुझाव मात्र हैं। चाहे आप कैंसर के साथ रह रहे हों, एक उत्तरजीवी, या सिर्फ अपने स्वास्थ्य के लिए चिंतित हों, अपने लिए सबसे अच्छा उपचार निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।