एनीमिया के बारे में आपको क्या जानना चाहिए
विषय
- एनीमिया क्या है?
- एनीमिया का कारण क्या है?
- कारक जो लाल रक्त कोशिका के उत्पादन को कम करते हैं
- कारक लाल रक्त कोशिका विनाश को बढ़ाते हैं
- दैनिक पोषण संबंधी आवश्यकताएं और एनीमिया
- लोहा
- फोलेट
- विटामिन बी 12
- एनीमिया के लक्षण क्या हैं?
- एनीमिया का निदान कैसे किया जाता है?
- अतिरिक्त परीक्षण
- एनीमिया का इलाज कैसे करें
- एनीमिया के लिए क्या दृष्टिकोण है?
एनीमिया क्या है?
एनीमिया तब होता है जब आपके शरीर में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या बहुत कम होती है। लाल रक्त कोशिकाएं शरीर के सभी ऊतकों में ऑक्सीजन ले जाती हैं, इसलिए लाल रक्त कोशिकाओं की कम संख्या इंगित करती है कि आपके रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा जितनी होनी चाहिए, उससे कम है।
एनीमिया के कई लक्षण शरीर के महत्वपूर्ण ऊतकों और अंगों में ऑक्सीजन की कमी के कारण होते हैं।
एनीमिया को हीमोग्लोबिन की मात्रा के अनुसार मापा जाता है - लाल रक्त कोशिकाओं के भीतर प्रोटीन जो फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के ऊतकों में ले जाता है।
एनीमिया दुनिया भर में 1.6 बिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करता है। महिलाओं और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों वाले लोगों में एनीमिया विकसित होने का खतरा सबसे अधिक है।
एनीमिया का कारण क्या है?
शरीर में परिपक्व होने के लिए लाल रक्त कोशिकाओं के लिए आहार लोहा, विटामिन बी -12 और फोलेट आवश्यक हैं। आम तौर पर, शरीर की लाल रक्त कोशिकाओं के 0.8 से 1 प्रतिशत को हर दिन बदल दिया जाता है, और लाल कोशिकाओं के लिए औसत जीवन काल 100 से 120 दिनों का होता है। लाल रक्त कोशिका के उत्पादन और विनाश के बीच इस संतुलन पर नकारात्मक प्रभाव डालने वाली कोई भी प्रक्रिया एनीमिया का कारण बन सकती है।
एनीमिया के कारणों को आमतौर पर उन लोगों में विभाजित किया जाता है जो लाल रक्त कोशिका के उत्पादन को कम करते हैं और जो लाल रक्त कोशिका के विनाश को बढ़ाते हैं।
कारक जो लाल रक्त कोशिका के उत्पादन को कम करते हैं
आमतौर पर लाल रक्त कोशिका के उत्पादन में कमी के कारण एनीमिया के कारण शामिल हैं:
- हार्मोन एरिथ्रोपोइटिन द्वारा लाल रक्त कोशिका के उत्पादन की अपर्याप्त उत्तेजना, जो गुर्दे द्वारा निर्मित होती है
- लोहे, विटामिन बी -12, या फोलेट के अपर्याप्त आहार का सेवन
- हाइपोथायरायडिज्म
कारक लाल रक्त कोशिका विनाश को बढ़ाते हैं
दूसरी ओर, जो भी विकार लाल रक्त कोशिकाओं को नष्ट कर देते हैं वे जितनी तेजी से नष्ट होते हैं उससे अधिक एनीमिया का कारण बन सकता है। यह आमतौर पर रक्तस्राव के कारण होता है, जो निम्न के कारण हो सकता है:
- endometriosis
- दुर्घटनाओं
- जठरांत्र संबंधी घाव
- मासिक धर्म
- प्रसव
- अत्यधिक गर्भाशय रक्तस्राव
- शल्य चिकित्सा
- सिरोसिस, जिसमें लिवर का झुलसना शामिल है
- अस्थि मज्जा के भीतर फाइब्रोसिस (निशान ऊतक)
- हेमोलिसिस, लाल रक्त कोशिकाओं का टूटना जो कुछ दवाओं या आरएच असंगति के साथ हो सकता है
- जिगर और तिल्ली के विकार
- आनुवंशिक विकार जैसे:
- ग्लूकोज-6-फॉस्फेट डिहाइड्रोजनेज (G6PD) की कमी
- थैलेसीमिया
- दरांती कोशिका अरक्तता
कुल मिलाकर, हालांकि, आयरन की कमी एनीमिया का सबसे आम कारण है। यह लगभग सभी एनीमिया मामलों का आधा हिस्सा है, और दुनिया भर में एक प्रमुख पोषण संबंधी विकार है।
दैनिक पोषण संबंधी आवश्यकताएं और एनीमिया
विटामिन और आयरन की दैनिक आवश्यकताएं सेक्स और उम्र के अनुसार अलग-अलग होती हैं।
महिलाओं को गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उनके मासिक धर्म चक्र और भ्रूण के विकास के दौरान लोहे की कमी के कारण पुरुषों की तुलना में अधिक लोहे और फोलेट की आवश्यकता होती है।
लोहा
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, 19 से 50 साल के वयस्कों के लिए लोहे की सिफारिश की गई दैनिक खपत इस प्रकार है:
| पुरुषों के लिए | 8 मिलीग्राम |
| महिलाओं के लिए | 18 मिग्रा |
| गर्भावस्था के दौरान | 27 मिग्रा |
| स्तनपान करते समय | 9 मिलीग्राम |
50 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों और महिलाओं को रोजाना केवल 8 मिलीग्राम (मिलीग्राम) आयरन की आवश्यकता होती है। यदि लोहे का पर्याप्त स्तर केवल आहार के माध्यम से प्राप्त नहीं किया जा सकता है तो पूरक की आवश्यकता हो सकती है।
आहार आयरन के अच्छे स्रोतों में शामिल हैं:
- चिकन और गोमांस जिगर
- डार्क टर्की मांस
- लाल मांस, जैसे कि गोमांस
- समुद्री भोजन
- दृढ़ अनाज
- दलिया
- मसूर की दाल
- फलियां
- पालक
फोलेट
फोलेट फोलिक एसिड का रूप है जो शरीर में प्राकृतिक रूप से होता है।
14 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों और महिलाओं को प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम आहार फोलेट समकक्ष (mcg / DFE) की आवश्यकता होती है।
गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, अनुशंसित सेवन क्रमशः 600 एमसीजी / डीएफई और 500 एमसीजी / डीएफई प्रति दिन तक बढ़ जाता है।
फोलेट से भरपूर खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं:
- गोमांस जिगर
- मसूर की दाल
- पालक
- महान उत्तरी सेम
- एस्परैगस
- अंडे
आप फोर्टिफाइड अनाज और ब्रेड के साथ अपने आहार में फोलिक एसिड भी जोड़ सकते हैं।
विटामिन बी 12
विटामिन बी -12 के लिए दैनिक वयस्क सिफारिश 2.4 mcg है। गर्भवती होने वाली महिलाओं और किशोर को प्रति दिन 2.6 एमसीजी की आवश्यकता होती है, और जो स्तनपान कर रहे हैं, उन्हें प्रतिदिन 2.8 एमसीजी की आवश्यकता होती है।
बीफ़ जिगर और क्लैम विटामिन बी -12 के दो सबसे अच्छे स्रोत हैं। अन्य अच्छे स्रोतों में शामिल हैं:
- मछली
- मांस
- मुर्गी पालन
- अंडे
- अन्य डेयरी उत्पाद
विटामिन बी -12 उन लोगों के लिए भी एक पूरक के रूप में उपलब्ध है जो अकेले अपने आहार से पर्याप्त नहीं पाते हैं।
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- फोलेट
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एनीमिया के लक्षण क्या हैं?
एनीमिया से पीड़ित लोग पीला दिखाई देते हैं और अक्सर सर्दी होने की शिकायत कर सकते हैं।
वे भी अनुभव कर सकते हैं:
- आलस्य या चक्कर आना, विशेष रूप से सक्रिय या खड़े होने पर
- असामान्य cravings, जैसे कि बर्फ, मिट्टी या गंदगी खाना चाहते हैं
- ध्यान केंद्रित करने या थकने में परेशानी
- कब्ज़
कुछ प्रकार के एनीमिया जीभ की सूजन का कारण बन सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक चिकनी, चमकदार, लाल और अक्सर दर्दनाक जीभ होती है।
यदि एनीमिया गंभीर है, तो बेहोशी आ सकती है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- नाज़ुक नाखून
- सांस लेने में कठिनाई
- छाती में दर्द
रक्त ऑक्सीजन का स्तर इतना कम हो सकता है कि गंभीर एनीमिया वाले व्यक्ति को दिल का दौरा पड़ सकता है।
यदि आपको एक शारीरिक परीक्षा मिलती है और आपको एनीमिया है, तो आपके परिणाम दिख सकते हैं:
- उच्च या निम्न रक्तचाप
- पीली त्वचा
- पीलिया
- एक बढ़ी हुई हृदय गति
- एक दिल बड़बड़ाहट
- बढ़े हुए लिम्फ नोड्स
- एक बढ़े हुए प्लीहा या यकृत
- जीभ के एट्रोफिक ग्लोसिटिस
एनीमिया के लक्षण या लक्षण वाले लोगों को चिकित्सा पर ध्यान देना चाहिए, खासकर अगर बेहोशी या छाती में दर्द हो।
एनीमिया का निदान कैसे किया जाता है?
एनीमिया का निदान आपके स्वास्थ्य इतिहास और आपके पारिवारिक स्वास्थ्य इतिहास दोनों के साथ-साथ एक शारीरिक परीक्षा से शुरू होता है।
कुछ प्रकार के एनीमिया का पारिवारिक इतिहास जैसे सिकल सेल एनीमिया सहायक हो सकता है। घर या कार्यस्थल में जहरीले एजेंटों के संपर्क का इतिहास एक पर्यावरणीय कारण को इंगित कर सकता है।
प्रयोगशाला परीक्षण अक्सर होते हैं जो डॉक्टरों को एनीमिया के कारण का पता लगाने में मदद करते हैं।
एनीमिया के निदान के लिए टेस्ट में शामिल हैं:
- पूर्ण रक्त गणना (CBC)। सीबीसी रक्त परीक्षण लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या और आकार दिखाता है। यह यह भी दिखाता है कि क्या अन्य रक्त कोशिकाओं का स्तर जैसे सफेद रक्त कोशिकाएं और प्लेटलेट्स सामान्य हैं।
- सीरम लोहे का स्तर। यह रक्त परीक्षण दिखाता है कि क्या आयरन की कमी एनीमिया का कारण है।
- फेरिटिन परीक्षण। यह रक्त परीक्षण लोहे की दुकानों का विश्लेषण करता है।
- विटामिन बी -12 परीक्षण। यह रक्त परीक्षण विटामिन बी -12 स्तर दिखाता है और आपके डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद करता है कि क्या वे बहुत कम हैं।
- फोलिक एसिड का परीक्षण। यह रक्त परीक्षण से पता चलता है कि सीरम फोलेट का स्तर कम है।
- गुप्त रक्त के लिए मल परीक्षण। यह परीक्षण एक मल के नमूने पर एक रसायन लागू करता है यह देखने के लिए कि क्या रक्त मौजूद है। यदि परीक्षण सकारात्मक है, तो इसका मतलब है कि जठरांत्र संबंधी मार्ग में मुंह से मलाशय तक रक्त कहीं खो रहा है। पेट का अल्सर, अल्सरेटिव कोलाइटिस और कोलन कैंसर जैसी समस्याएं मल में रक्त का कारण बन सकती हैं।
अतिरिक्त परीक्षण
इन परीक्षणों के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर अतिरिक्त परीक्षण का आदेश दे सकते हैं जैसे:
- एक ऊपरी जीआई
- एक बेरियम एनीमा
- छाती का एक्स-रे
- आपके पेट का सीटी स्कैन
एनीमिया का इलाज कैसे करें
एनीमिया का इलाज करना इसके कारण पर निर्भर करता है।
आहार आयरन, विटामिन बी -12, और फोलेट की अपर्याप्त मात्रा के कारण एनीमिया का पोषण पूरक आहार के साथ किया जाता है। कुछ मामलों में, बी -12 के इंजेक्शन की आवश्यकता होती है क्योंकि यह पाचन तंत्र से ठीक से अवशोषित नहीं होता है।
आपका डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ एक आहार लिख सकते हैं जिसमें उचित मात्रा में विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्व होते हैं। एक उचित आहार इस तरह के एनीमिया को आवर्ती होने से रोकने में मदद कर सकता है।
कुछ मामलों में, यदि एनीमिया गंभीर है, तो डॉक्टर अस्थि मज्जा में लाल रक्त कोशिका के उत्पादन को बढ़ाने के लिए एरिथ्रोपोइटिन इंजेक्शन का उपयोग करते हैं। यदि रक्तस्राव होता है या हीमोग्लोबिन का स्तर बहुत कम है, तो रक्त आधान आवश्यक हो सकता है।
एनीमिया के लिए क्या दृष्टिकोण है?
एनीमिया के लिए दीर्घकालिक दृष्टिकोण उपचार के कारण और प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है। एनीमिया बहुत इलाज योग्य है, लेकिन यह खतरनाक है अगर इसे छोड़ दिया जाए।
खाद्य लेबल पर ध्यान दें और यह सुनिश्चित करने के लिए मल्टीविटामिन में निवेश करें कि आपको लोहे की अनुशंसित दैनिक राशि मिल रही है।
यदि आप एनीमिया के किसी भी लक्षण का सामना कर रहे हैं, खासकर अगर आपको इसका पारिवारिक इतिहास है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। आपके डॉक्टर को आपके लोहे के सेवन को बढ़ाने के लिए आहार या पूरक आहार पर शुरुआत करने की सबसे अधिक संभावना है।
एक लोहे की कमी अधिक गंभीर चिकित्सा स्थितियों का संकेत हो सकती है, इसलिए आपके शरीर पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। ज्यादातर मामलों में, बस अपने आहार को कम करना या लोहे के पूरक लेना आपके एनीमिया को हल कर सकता है।
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