11 आप एक नार्सिसिस्ट से डेटिंग कर रहे हैं - और बाहर कैसे निकलें

विषय

• एनपीडी के लिए 9 आधिकारिक मानदंड
  
• 1. वे पहली बार में आकर्षक AF… थे
• 2. वे बातचीत को गले लगाते हैं, इस बारे में बात करते हैं कि वे कितने महान हैं
• 3. वे आपकी तारीफ करते हैं
• 4. उनमें सहानुभूति की कमी है
• 5. उनके पास कोई (या कई) दीर्घकालिक दोस्त नहीं हैं
• अपने आप से पूछने के लिए प्रश्न
  
• 6. वे लगातार आप पर चुनते हैं
• 7. वे आपको गैस देते हैं
• 8. वे रिश्ते को परिभाषित करने के आसपास नृत्य करते हैं
• 9. उन्हें लगता है कि वे हर चीज के बारे में सही हैं ... और कभी माफी नहीं मांगते
• 10. जब आप उनसे संबंध तोड़ने की कोशिश करते हैं तो वे घबरा जाते हैं
• 11. ... और जब आप उन्हें दिखाते हैं कि आप वास्तव में काम कर रहे हैं, तो वे बाहर लश करते हैं
• ठीक है, तो आप एक नार्सिसिस्ट को डेट कर रहे हैं ... अब क्या?
• नार्सिसिस्ट के साथ ब्रेकअप की तैयारी कैसे करें
  

नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर आत्म-विश्वास या आत्म-अवशोषित होने के समान नहीं है।

जब कोई पहली डेट के दौरान अपनी डेटिंग प्रोफ़ाइल पर बहुत सारी सेल्फी या फ्लेक्स पिक्स पोस्ट करता है या लगातार अपने बारे में बात करता है, तो हम उन्हें नार्सिसिस्ट कह सकते हैं।

लेकिन एक सच्चा narcissist किसी नशीले व्यक्तित्व विकार (NPD) के साथ है। यह एक मानसिक स्वास्थ्य की विशेषता है:

• महत्व का एक फुलाया हुआ भाव
• अत्यधिक ध्यान और प्रशंसा के लिए एक गहरी आवश्यकता
• दूसरों के लिए सहानुभूति की कमी
• अक्सर परेशान रिश्ते

लाइसेंसधारी चिकित्सक रेबेका वीइलर, एलएमएचसी, का कहना है कि यह उबलता है, दूसरों के खर्च (आमतौर पर चरम) पर स्वार्थ है, साथ ही दूसरों की भावनाओं पर विचार करने में असमर्थता है।

एनपीडी, अधिकांश मानसिक स्वास्थ्य या व्यक्तित्व विकारों की तरह, काला और सफेद नहीं है। "नार्सिसिज़्म एक स्पेक्ट्रम पर आता है," बेवर्ली हिल्स परिवार और संबंध मनोचिकित्सक डॉ। फ्रान वालफिश, "सेल्फ-अवेयर पैरेंट" के लेखक बताते हैं।

डायग्नोस्टिक और स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर के सबसे हालिया संस्करण में एनपीडी के लिए नौ मानदंड सूचीबद्ध हैं, लेकिन यह निर्दिष्ट करता है कि किसी को नशीली दवा के रूप में चिकित्सकीय रूप से अर्हता प्राप्त करने के लिए उनमें से पांच को पूरा करने की आवश्यकता है।

एनपीडी के लिए 9 आधिकारिक मानदंड

• आत्म-महत्व की भव्य भावना
• असीमित सफलता, शक्ति, प्रतिभा, सौंदर्य, या आदर्श प्रेम की कल्पनाओं के साथ व्यस्तता
• विश्वास वे विशेष और अद्वितीय हैं और उन्हें केवल अन्य विशिष्ट या उच्च-स्थिति वाले लोगों या संस्थानों के साथ ही समझा या समझा जा सकता है
• अत्यधिक प्रशंसा की आवश्यकता है
• पात्रता की भावना
• पारस्परिक रूप से शोषणकारी व्यवहार
• सहानुभूति की कमी
• दूसरों से ईर्ष्या या ऐसा विश्वास कि दूसरों को उनसे ईर्ष्या हो
• अभिमानी और घृणित व्यवहार या व्यवहार का प्रदर्शन

कहा कि, "आधिकारिक" नैदानिक ​​मानदंडों को जानने के बाद, आमतौर पर एक नार्सिसिस्ट को हाजिर करना आसान नहीं होता है, खासकर जब आप एक के साथ रोमांटिक रूप से शामिल होते हैं। आमतौर पर यह निर्धारित करना संभव नहीं है कि योग्य विशेषज्ञ के निदान के बिना किसी के पास एनपीडी है या नहीं।

इसके अलावा, जब कोई सोच रहा होता है कि क्या वे एक नार्सिसिस्ट को डेट कर रहे हैं, तो वे आम तौर पर यह नहीं सोचते हैं, "क्या उनके पास डीएसडी है?" अगर वे लंबे समय से स्वस्थ हैं और टिकाऊ हैं, तो वे आश्चर्यचकित होंगे। कृपया बातचीत में अपने साथी का निदान करने से बचें। बल्कि, अपने रिश्ते के स्वास्थ्य के बारे में कुछ जानकारी हासिल करने के लिए पढ़ें।

आप यहाँ हैं क्योंकि आप चिंतित हैं, और यह चिंता वैध है यदि आपका स्वास्थ्य दांव पर है। यदि आपको लगता है कि ये संकेत फिट हैं, तो हम आपको इस स्थिति से निपटने के लिए सुझाव भी देंगे।

1. वे पहली बार में आकर्षक AF… थे

इसकी शुरुआत एक परी कथा के रूप में हुई थी। हो सकता है कि उन्होंने आपको लगातार पाठ किया हो, या आपसे कहा था कि वे आपसे पहले महीने में ही प्यार करते थे - कुछ विशेषज्ञ "लव बमबारी" कहते हैं।

हो सकता है कि वे आपको बताएं कि आप कितने स्मार्ट हैं या इस बात पर जोर देते हैं कि आप कितने अनुकूल हैं, भले ही आप एक-दूसरे को देखना शुरू कर दें।

नॉर्थ कैरोलिना के शेर्लोट में कैलीडोस्कोप काउंसलिंग के संस्थापक, LCSW, नेद्र ग्लवेर ताव्वाब कहते हैं, "नार्सिसिस्ट सोचते हैं कि वे अन्य लोगों के साथ होने के लायक हैं, और वे खास लोग ही हैं जो पूरी तरह से उनकी सराहना कर सकते हैं।"

लेकिन जैसे ही आप कुछ ऐसा करते हैं जो उन्हें निराश करता है, वे आपको चालू कर सकते हैं।

और आमतौर पर आपको बिलकुल भी अंदाजा नहीं होता है कि आपने क्या किया था। "नशा करने वाले आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं, या जब वे आपको चालू करते हैं, तो वास्तव में आपका और सब कुछ उनके अपने [विश्वासों] के साथ करने के लिए कुछ नहीं होता है।"

Weiler की सलाह: यदि कोई शुरुआत में बहुत मजबूत था, तो सावधान रहें। यकीन है, हम सभी के लिए वासना महसूस करने के लिए प्यार करता हूँ। लेकिन असली प्यार का पोषण और विकास करना होता है।

"अगर आपको लगता है कि यह वास्तव में उन्हें आपसे प्यार करने के लिए बहुत जल्दी है, तो शायद यह है। या अगर आपको लगता है कि वे आपके बारे में पर्याप्त नहीं जानते हैं कि वे वास्तव में आपसे प्यार करते हैं, तो वे शायद नहीं करते हैं, ”वेइलर कहते हैं। एनपीडी के साथ लोग एक रिश्ते में जल्दी से सतही कनेक्शन बनाने की कोशिश करेंगे।

2. वे बातचीत को गले लगाते हैं, इस बारे में बात करते हैं कि वे कितने महान हैं

"Narcissists को अपनी उपलब्धियों और भव्यताओं के साथ उपलब्धियों के बारे में लगातार बात करना पसंद है," माइंड कायाकल्प थेरेपी के LCSW, मनोचिकित्सक जैकलिन कैरोल कहते हैं। "वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि वे सभी की तुलना में बेहतर और होशियार महसूस करते हैं, और इसलिए भी कि यह उन्हें आत्म-आश्वस्त होने का आभास कराने में मदद करता है।"

नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक डॉ। एंजेला ग्रेस, पीएचडी, एमईडी, बीएफए, बीएड, कहते हैं कि नार्सिसिस्ट अक्सर अपनी उपलब्धियों को अतिरंजित करेंगे और दूसरों से आराधना हासिल करने के लिए इन कहानियों में अपनी प्रतिभा को संवारेंगे।

वे भी आपकी बात सुनने में बहुत व्यस्त हैं।ग्रेस कहते हैं, चेतावनी यहां दो भाग है। सबसे पहले, आपका साथी अपने बारे में बात करना बंद नहीं करेगा, और दूसरा, आपका साथी आपके बारे में बातचीत में शामिल नहीं होगा।

अपने आप से पूछो: जब आप अपने बारे में बात करते हैं तो क्या होता है? क्या वे अनुवर्ती प्रश्न पूछते हैं और आपके बारे में अधिक जानने के लिए रुचि व्यक्त करते हैं? या वे इसे उनके बारे में बनाते हैं?

3. वे आपकी तारीफ करते हैं

नार्सिसिस्ट हो सकते हैं लगता है जैसे वे अति आत्मविश्वासी हैं। लेकिन तवाब के अनुसार, एनपीडी वाले अधिकांश लोगों में वास्तव में आत्म-सम्मान की कमी होती है।

वह कहती हैं, "उन्हें बहुत प्रशंसा की ज़रूरत है, और यदि आप उन्हें नहीं दे रहे हैं, तो वे इसके लिए मछली देंगे," वह कहती हैं। यही कारण है कि वे लगातार आपको बता रहे हैं कि वे कितने महान हैं।

“नार्सिसिस्ट अन्य लोगों का उपयोग करते हैं - वे लोग जो आमतौर पर अत्यधिक सहानुभूति रखते हैं - अपनी समझदारी की आपूर्ति करने के लिए, और उन्हें शक्तिशाली महसूस कराते हैं। लेकिन उनके कम आत्मसम्मान के कारण, उनके अहंकार को बहुत आसानी से कम किया जा सकता है, जो तारीफ की उनकी आवश्यकता को बढ़ाता है, “शिरीन पेयकर, एलएमएफटी कहते हैं।

लोग-पठन टिप: जो लोग हैं वास्तव में आत्म-विश्वास केवल अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए आप या किसी और पर निर्भर नहीं करता।

“उन लोगों के बीच मुख्य अंतर जो आश्वस्त हैं और एनपीडी के साथ यह है कि narcissists दूसरों को उन्हें उठाने की जरूरत है, और खुद को दूसरों को नीचे रखकर खुद को ऊपर उठाएं। उच्च आत्मविश्वास वाले लोग दो चीजें नहीं करते हैं, ”पेयर कहते हैं।

जैसा कि वीलर ने बताया, "आत्म-विश्वास की कमी के लिए नार्सिसिस्ट अपने आसपास के सभी लोगों को दंडित करते हैं।"

4. उनमें सहानुभूति की कमी है

सहानुभूति का अभाव, या महसूस करने की क्षमता कि कोई अन्य व्यक्ति कैसा महसूस कर रहा है, में से एक है एक कथाकार की पहचान, वालफिश कहती है।

"Narcissists में आपको देखा, मान्य, समझा या स्वीकार किए जाने वाले कौशल की कमी है क्योंकि वे भावनाओं की अवधारणा को समझ नहीं पाते हैं," वह कहती हैं।

अनुवाद: वे नहीं करते करना भावना जो दूसरों की है।

क्या आपके साथी को इस बात की परवाह है कि आपके काम के दिन बुरे थे, अपने सबसे अच्छे दोस्त से लड़ें या अपने माता-पिता के साथ हाथापाई करें? या जब वे आपको पागल और दुखी करने वाली चीजों को व्यक्त करते हैं तो क्या वे ऊब जाते हैं?

वालफिश का कहना है कि सहानुभूति, या यहां तक ​​कि सहानुभूति रखने में असमर्थता, अक्सर यही कारण है कि कई, यदि सभी नहीं, तो नार्सिसिस्ट के रिश्ते अंततः टूट जाते हैं, चाहे वे रोमांटिक हों या नहीं।

5. उनके पास कोई (या कई) दीर्घकालिक दोस्त नहीं हैं

अधिकांश narcissists का कोई दीर्घकालिक, वास्तविक मित्र नहीं है। उनके कनेक्शन में गहरी खुदाई करें और आप देख सकते हैं कि उनके पास केवल आकस्मिक परिचित हैं, दोस्त वे कचरा-चर्चा करते हैं, और निमेस करते हैं।

परिणामस्वरूप, जब आप अपने साथ घूमना चाहते हैं, तो वे चाट सकते हैं। वे दावा कर सकते हैं कि आप उनके साथ पर्याप्त समय नहीं बिताते हैं, आप अपने दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए दोषी महसूस करते हैं, या आपके पास आपके दोस्तों के प्रकारों के लिए आपको बाध्य करते हैं।

अपने आप से पूछने के लिए प्रश्न

• आपका साथी किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कैसा व्यवहार करता है, जिससे वे कुछ भी नहीं चाहते हैं?
• क्या आपके साथी का कोई दीर्घकालिक मित्र है?
• क्या उनके पास एक नेमसिस चाहने की बात है या है?

6. वे लगातार आप पर चुनते हैं

हो सकता है कि पहली बार में यह चिढ़ा हो ... लेकिन तब इसका मतलब हो गया या स्थिर हो गया।

अचानक, आप जो कुछ भी करते हैं, उसमें से आप जो पहनते हैं और खाते हैं, जिसे आप बाहर घूमते हैं और जो आप टीवी पर देखते हैं, उनके लिए एक समस्या है।

"वे कहते हैं कि आप नीचे डाल देंगे, आपको नाम कहते हैं, आपको चोटिल वन-लाइनर्स से टकराते हैं, और चुटकुले बनाते हैं जो बहुत मज़ेदार नहीं होते हैं," पेयर कहते हैं। "उनका लक्ष्य दूसरे के आत्म-सम्मान को कम करना है ताकि वे अपने स्वयं को बढ़ा सकें, क्योंकि यह उन्हें शक्तिशाली महसूस कराता है।"

क्या अधिक है, जो वे कहते हैं पर प्रतिक्रिया देने से केवल उनके व्यवहार को पुष्ट किया जाता है। "एक narcissist एक प्रतिक्रिया प्यार करता है," Peykar कहते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह उन्हें दिखाता है कि उनके पास दूसरे की भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करने की शक्ति है।

चेतावनी चिन्ह: यदि वे आपको अपमान के साथ मारते हैं जब आप जश्न मनाने लायक कुछ करते हैं, तो दूर हो जाओ। "एक कथावाचक कह सकता है‘ आप ऐसा करने में सक्षम थे क्योंकि मैं अच्छी तरह से नहीं सो पाया था "या इसे बनाने के लिए किसी बहाने से ऐसा लगता है कि आपके पास एक फायदा है जो उनके पास नहीं है," तव्वाब कहते हैं।

वे चाहते हैं कि आप जान सकें कि आप उनसे बेहतर नहीं हैं। क्योंकि, उनके लिए, कोई भी नहीं है।

7. वे आपको गैस देते हैं

गैसलाइटिंग हेरफेर और भावनात्मक दुर्व्यवहार का एक रूप है, और यह संकीर्णता की एक बानगी है। संकीर्णतावादी झूठे झूठ बोल सकते हैं, दूसरों पर झूठा आरोप लगा सकते हैं, सच्चाई को घुमा सकते हैं और अंततः आपकी वास्तविकता को बिगाड़ सकते हैं।

गैसलाइटिंग के संकेतों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• आप अब उस व्यक्ति की तरह महसूस नहीं करते हैं जो आप करते थे।
• आप पहले से अधिक चिंतित और कम आत्मविश्वास महसूस करते थे।
• यदि आप बहुत संवेदनशील हैं, तो आप अक्सर आश्चर्य करते हैं।
• आपको लगता है कि आप जो कुछ भी करते हैं वह गलत है।
• जब चीजें गलत होती हैं तो आप हमेशा इसे अपनी गलती मानते हैं।
• आप अक्सर माफी माँग रहे हैं
• आपके पास एक समझ है कि कुछ गलत है, लेकिन यह पहचानने में सक्षम नहीं है कि यह क्या है।
• आप अक्सर सवाल करते हैं कि क्या आपके साथी के लिए आपकी प्रतिक्रिया उचित है।
• आप अपने साथी के व्यवहार का बहाना बनाते हैं।

“वे ऐसा करते हैं ताकि दूसरों को श्रेष्ठता प्राप्त करने के तरीके के रूप में खुद पर संदेह हो। Narcissists पूजा की जा रही है, इसलिए वे हेरफेर रणनीति का उपयोग करने के लिए आप बस ऐसा करने के लिए मिलता है, “Peykar कहते हैं।

8. वे रिश्ते को परिभाषित करने के आसपास नृत्य करते हैं

ऐसे हजारों कारण हैं जो कोई व्यक्ति आपके रिश्ते को लेबल नहीं करना चाहता है। हो सकता है कि वे बहुपत्नी हों, आप दोनों एक मित्र के साथ लाभ की स्थिति के लिए सहमत हो गए हैं, या आप इसे आकस्मिक रूप से रख रहे हैं।

लेकिन अगर आपका साथी इस सूची के कुछ अन्य लक्षणों को प्रदर्शित कर रहा है और प्रतिबद्ध नहीं है, तो यह एक लाल झंडा होने की संभावना है।

कुछ कथावाचक आपसे यह उम्मीद करेंगे कि वे आपके साथी की तरह व्यवहार करें ताकि वे अंतरंग, भावनात्मक और यौन लाभ प्राप्त कर सकें, साथ ही उन संभावनाओं पर भी नज़र रख सकें जो वे श्रेष्ठ मानते हैं।

वास्तव में, आप देख सकते हैं कि आपका साथी आपके साथ, आपके परिवार या आपके दोस्तों के सामने दूसरों के साथ फ्लर्ट करता है या कहता है, थेरेपिस्ट अप्रैल किर्कवुड, एलपीसी, "वर्किंग माई वे बैक टू मी: ए फ्रैंक मेमोरर ऑफ सेल्फ के लेखक हैं। खोज।"

"यदि आप बोलते हैं और उनके अनादर के बारे में अपनी भावनाओं को मानते हैं, तो वे आपको एक उपद्रव करने के लिए दोषी ठहराएंगे, आपको पागल कहेंगे, और इसका उपयोग आप को पूरी तरह से नहीं करने के लिए और कारण के रूप में करेंगे। यदि आप एक शब्द नहीं कहते हैं, [जो एक गैर-बोला गया संदेश भी देता है कि आप सम्मान के योग्य नहीं हैं, ”वह कहती हैं।

यदि यह एक खोने की स्थिति की तरह लगता है, तो यह है क्योंकि यह है लेकिन याद रखें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के लायक हैं जो आपके लिए उतना ही प्रतिबद्ध है जितना आप उनके लिए हैं।

9. उन्हें लगता है कि वे हर चीज के बारे में सही हैं ... और कभी माफी नहीं मांगते

एक narcissist के साथ लड़ना असंभव लगता है।

"नवाब के साथ कोई बहस या समझौता नहीं है, क्योंकि वे हमेशा सही होते हैं," तवाब कहते हैं। "वे आवश्यक रूप से असहमति के रूप में एक असहमति नहीं देख सकते हैं। वे बस इसे देखेंगे क्योंकि वे आपको कुछ सच्चाई सिखा रहे हैं। "

पेयकर के अनुसार, यदि आप अपने साथी की तरह महसूस करते हैं, तो आप एक नार्सिसिस्ट को डेट कर सकते हैं:

• आपको नहीं सुना
• समझ में नहीं आया
• इस मुद्दे में उनके हिस्से की जिम्मेदारी नहीं लेते हैं
• कभी समझौता करने की कोशिश नहीं करता

रिश्ते को समाप्त करते समय एक नार्सिसिस्ट के साथ सबसे अच्छा गेम प्लान, वेइलर बातचीत और तर्कों से बचने की सलाह देता है। “यह आपको पागल कर देगा। मादक द्रव्य को पागल करने वाली चीज नियंत्रण की कमी और लड़ाई की कमी है। जितना कम आप लड़ेंगे, उतनी ही कम शक्ति आप उन्हें दे सकते हैं, बेहतर है, ”वह कहती हैं।

और क्योंकि वे कभी नहीं सोचते कि वे गलत हैं, वे कभी माफी नहीं मांगते। किसी चीज के बारे में।

माफ़ी मांगने की यह अक्षमता उन स्थितियों में खुद को प्रकट कर सकती है जहां आपका साथी स्पष्ट रूप से गलती पर है, जैसे:

• रात के खाने के आरक्षण के लिए देर से दिखा
• जब वे कहते हैं कि वे नहीं बुला रहे हैं
• अंतिम क्षणों में महत्वपूर्ण योजनाओं को रद्द करना, जैसे अपने माता-पिता या दोस्तों से मिलना

अच्छे साथी यह पहचानने में सक्षम होते हैं कि उन्होंने कब कुछ गलत किया है और इसके लिए क्षमा चाहते हैं।

10. जब आप उनसे संबंध तोड़ने की कोशिश करते हैं तो वे घबरा जाते हैं

जैसे ही आप वापस लौटेंगे, एक नशा करने वाला व्यक्ति कोशिश करेगा उस आपको उनके जीवन में बनाए रखने के लिए बहुत कठिन है।

“सबसे पहले, वे आपसे प्यार-बम मार सकते हैं। वे कहते हैं कि आपको लगता है कि वे बदल गए हैं बनाने के लिए सभी सही बातें कहते हैं।

लेकिन जल्द ही, वे आपको दिखाएंगे कि वे वास्तव में कभी नहीं बदले। और इस वजह से, कई narcissists खुद को फिर से, फिर से रोमांटिक रिश्तों में पाते हैं, जब तक कि वे किसी और को नहीं पाते।

11. ... और जब आप उन्हें दिखाते हैं कि आप वास्तव में काम कर रहे हैं, तो वे बाहर लश करते हैं

यदि आप कहते हैं कि आप संबंध के साथ काम कर रहे हैं, तो वे आपको छोड़ देने के लिए उन्हें चोट पहुंचाना अपना लक्ष्य बना लेंगे, पेयकर कहते हैं।

"उनका अहंकार इतनी बुरी तरह से भड़का हुआ है कि यह उनके लिए क्रोध और घृणा का कारण बनता है जो किसी के लिए भी 'अन्याय' करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि सब कुछ बाकी सबका दोष है। ब्रेकअप सहित, “वह कहती है।

परिणाम? वे चेहरा बचाने के लिए आपका बुरा कर सकते हैं। या वे तुरंत किसी और के साथ डेटिंग शुरू कर सकते हैं ताकि आपको जलन महसूस हो और उनके अहंकार को ठीक करने में मदद मिल सके। या वे आपके मित्रों को चुराने की कोशिश करेंगे।

तवाब कहते हैं, इसका कारण यह है कि एक अच्छी प्रतिष्ठा का मतलब है कि उनके लिए सब कुछ है, और उन्होंने किसी को भी या इसके साथ कुछ भी हस्तक्षेप नहीं किया।

ठीक है, तो आप एक नार्सिसिस्ट को डेट कर रहे हैं ... अब क्या?

यदि आप एनपीडी के साथ किसी के साथ संबंध में हैं, तो संभावना है कि आप पहले से ही काफी अनुभवी हैं।

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में होना जो हमेशा आलोचना, विश्वास करना, हांफना, और आपके साथ कमिटमेंट न करना भावनात्मक रूप से थकाऊ है। इसीलिए, आपकी स्वयं की पवित्रता के लिए, विशेषज्ञ GTFO को सलाह देते हैं।

नार्सिसिस्ट के साथ ब्रेकअप की तैयारी कैसे करें

• लगातार खुद को याद दिलाएं कि आप बेहतर के लायक हैं।
• अपने सहानुभूति मित्रों के साथ अपने संबंधों को मजबूत करें।
• दोस्तों और परिवार के साथ एक सहायता नेटवर्क का निर्माण करें जो आपको यह याद दिलाने में मदद कर सके कि वास्तविकता क्या है।
• चिकित्सा के लिए अपने साथी से आग्रह करें।
• स्वयं एक चिकित्सक से मिलें।

“आप एक व्यक्ति को मादक व्यक्तित्व विकार के साथ नहीं बदल सकते हैं या उन्हें पर्याप्त प्यार करके या अपने आप को उनकी इच्छाओं और इच्छाओं को पूरा करने के लिए बदलकर खुश कर सकते हैं। वे कभी भी आपके साथ तालमेल नहीं रखेंगे, कभी भी आपके अनुभवों के प्रति सहानुभूति नहीं रखेंगे, और आप उनके साथ बातचीत के बाद हमेशा खाली महसूस करेंगे।

वह कहती हैं, "रिश्तों में या अपने जीवन के किसी भी क्षेत्र में नार्सिसिस्टों को यह पूरा नहीं हो सकता है, क्योंकि उनके लिए कुछ भी विशेष नहीं है," वह आगे कहती हैं।

अनिवार्य रूप से, आप उनके लिए कभी भी पर्याप्त नहीं होंगे, क्योंकि वे कभी भी अपने लिए पर्याप्त नहीं होते हैं।

“सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है कट टाई। उन्हें कोई स्पष्टीकरण न दें। कोई दूसरा मौका न दें। उनके साथ ब्रेक अप करें और कोई दूसरा, तीसरा या चौथा मौका न दें।

क्योंकि एक narcissist सबसे अधिक संभावना है कि वे आपसे संपर्क करने और कॉल या ग्रंथों के साथ आपको परेशान करने का प्रयास करेंगे, क्योंकि वे अस्वीकृति को पूरी तरह से संसाधित करने के बाद, Krol उन्हें आपके निर्णय के साथ चिपकाने में आपकी मदद करने के लिए अवरुद्ध करने की सलाह देते हैं।

याद रखें: यह लेख आपके साथी का निदान करने के लिए नहीं है। यह एक प्रेमपूर्ण, न्यायसंगत साझेदारी के संदर्भ में अस्वीकार्य व्यवहारों और प्रतिक्रियाओं को रेखांकित करने के लिए है। इनमें से कोई भी संकेत स्वस्थ संबंध, एनपीडी या नहीं की ओर इशारा करता है।

और इनमें से एक या छह लक्षण होने पर आप अपने साथी को नशा करने वाला नहीं बनाते हैं। बल्कि, यह आपके रिश्ते में संपन्न होने या न होने के पुनर्मूल्यांकन के लिए अच्छा कारण है। आप उनके व्यवहार के लिए जिम्मेदार नहीं हैं, लेकिन आप खुद की देखभाल करने के लिए जिम्मेदार हैं।

गेब्रियल केसल एक है रग्बी-प्लेइंग, कीचड़ से चलने वाली, प्रोटीन-स्मूदी-सम्मिश्रण, भोजन-तैयारी, क्रॉसफ़िटिंग, न्यूयॉर्क स्थित वेलनेस लेखक। वह के मॉर्निंग पर्सन बनें, व्होल 30 चैलेंज की कोशिश की, और खाया, पीया, ब्रश किया, साथ स्क्रब किया और चारकोल से नहाया, सभी पत्रकारिता के नाम पर। अपने खाली समय में, वह स्व-सहायता पुस्तकों को पढ़ते हुए, बेंच-प्रेस करते हुए या हाइजीन का अभ्यास करते हुए पाई जा सकती हैं। उस पर चलें इंस्टाग्राम.