अपस्फीति के लिए 10 मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ

विषय

• मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ वजन कम करते हैं?
• अपस्फीति के लिए मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थों का उपयोग कैसे करें
• 1. कद्दू का सूप
• 2. गाजर प्यूरी
• 3. तरबूज और ककड़ी का रस

मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ शरीर को मूत्र में तरल पदार्थ और सोडियम को खत्म करने में मदद करते हैं। अधिक सोडियम को समाप्त करके, शरीर को अधिक पानी को खत्म करने की भी आवश्यकता होती है, और भी अधिक मूत्र का उत्पादन करता है।

सबसे अधिक मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ हैं:

1. कॉफी, हरी चाय और काली चाय जैसे कैफीन युक्त पेय;
2. हिबिस्कुस चाय;
3. तरबूज;
4. अनन्नास;
5. चुकंदर;
6. खीरा;
7. गाजर;
8. अंगूर;
9. एस्परैगस;
10. कद्दू।

दिनचर्या में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करने से, मूत्र उत्पादन में वृद्धि होती है, जिससे किडनी के माध्यम से निस्पंदन के माध्यम से विषाक्त पदार्थों और खनिजों का उन्मूलन होता है, और यह गर्भावस्था के दौरान अपस्फीति के लिए एक प्राकृतिक तरीके के रूप में भी काम कर सकता है, आंतों के स्वास्थ्य में सुधार करने और मासिक धर्म के लक्षणों को दूर करने के लिए तनाव।

इसके अलावा, इन खाद्य पदार्थों का सेवन मूत्र पथ के संक्रमण, उच्च रक्तचाप और द्रव प्रतिधारण वाले लोगों की मदद कर सकता है।

इस वीडियो में पानी की अवधारण का सामना करने के लिए और अधिक सुझाव देखें:

मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ वजन कम करते हैं?

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मूत्रवर्धक शरीर के वजन को कम कर सकते हैं, क्योंकि वे शरीर से तरल पदार्थ को खत्म करते हैं, हालांकि, ये खाद्य पदार्थ शरीर में वसा की कमी के लिए जिम्मेदार नहीं हैं, इसलिए कोई वजन कम नहीं होता है, केवल सूजन में कमी होती है। वजन कम करने और पेट कम करने के लिए 15 टिप्स देखें।

अपस्फीति के लिए मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थों का उपयोग कैसे करें

दैनिक आधार पर मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थों को शामिल करने के अलावा, बहुत सारा पानी पीना और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों जैसे नमक और सोडियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना आवश्यक है, ताकि परिणाम कुशल हों।

यहाँ मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थों के साथ कुछ व्यंजन दिए गए हैं जो अपस्फीति में मदद कर सकते हैं।

1. कद्दू का सूप

कद्दू सूप के लिए यह नुस्खा द्रव प्रतिधारण को कम करने में मदद कर सकता है, क्योंकि कद्दू मूत्रवर्धक और सूप है, हालांकि इसमें नमक नहीं होता है, महान स्वाद होता है।

सामग्री के

• टुकड़ों में 1 किलो कद्दू;
• 1 मध्यम लीक स्लाइस में कटौती;
• अदरक के 2 बड़े चम्मच पाउडर;
• 1 लीटर पानी;
• 4 कटा हुआ लहसुन लौंग;
• जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच;
• काली मिर्च और नींबू का रस स्वाद के लिए।

तैयारी मोड

सुनहरा होने तक तेल में लहसुन की चटनी डालें और फिर पानी, कद्दू और लीक डालें और अच्छी तरह से पकने दें। जब अच्छी तरह से पक जाए तो स्वाद के लिए अदरक और थोड़ी काली मिर्च मिलाएं। एक बार तैयार होने के बाद, नींबू ज़ेस्ट डालें और यदि आप चाहें, तो एक ब्लेंडर में हरा दें।

2. गाजर प्यूरी

एक महान प्राकृतिक मूत्रवर्धक गाजर प्यूरी की खपत है, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में पानी और विटामिन ए होता है, जो किडनी के काम और पेशाब के निर्माण, तरल पदार्थों के उन्मूलन में वृद्धि और शरीर की सूजन को कम करने का काम करता है।

सामग्री के

• 2 मध्यम गाजर;
• 1 लीटर पानी;
• स्वाद के लिए नमक और तुलसी।

तैयारी मोड

एक पैन में गाजर और पानी रखें और नरम होने तक पकाएं। फिर पानी को सूखा और गाजर को प्यूरी में बदल दें। नमक मारो और थोड़ा सा तुलसी जोड़ें। वांछित प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, प्यूरी से भरी कम से कम एक प्लेट और दिन में कम से कम 2 लीटर पानी का सेवन करें।

3. तरबूज और ककड़ी का रस

तरबूज और खीरे में उनकी संरचना में बहुत पानी होता है, साथ ही साथ फाइबर और विटामिन होते हैं जो सूजन से लड़ने में मदद करते हैं। तो एक रेसिपी में दोनों का एक साथ जुड़ना एक बेहतरीन सुझाव हो सकता है।

सामग्री के

• तरबूज के 3 मध्यम स्लाइस;
• ½ नींबू का रस;
• 1 मध्यम ककड़ी।

तैयारी मोड

खीरे को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें। फिर ब्लेंडर में सभी अवयवों को जोड़ें और हरा करें जब तक कि सब कुछ एक सजातीय मिश्रण न हो जाए। बिना तड़के के परोसें।

3 दिनों में वजन कम करने के लिए एक मूत्रवर्धक मेनू देखें