बच्चों का खाना

विषय

• शिशु आहार मेनू
• 6 महीने से 1 वर्ष तक का शिशु आहार
• बच्चा क्या खा सकता है:
• विविध शिशु आहार कैसे शुरू करें
• उपयोगी लिंक:

बच्चे के आहार में साबुत अनाज, फल, सब्जियां, मछली, मांस और अंडे का सेवन संतुलित करना होता है ताकि बच्चों को सभी पोषक तत्व मिलें, जिससे जीव का समुचित कार्य सुनिश्चित हो और स्वस्थ तरीके से बढ़ सके।

6 महीने तक का शिशु उम्र को केवल स्तन के दूध, या सूत्र के साथ ही पूरा किया जाना चाहिए, और उस उम्र के बाद, भोजन को छोटे भागों में पेश किया जाना शुरू होता है, कभी-कभी जीवन के 4 महीने के बाद आहार में नए खाद्य पदार्थ भी पेश किए जाते हैं। 1 वर्ष की आयु के बाद बच्चा पहले से ही पारिवारिक आहार कर सकता है, लेकिन ए होना आवश्यक है स्वस्थ शिशु पोषण.

शिशु आहार मेनू

शिशु आहार का एक अच्छा उदाहरण है:

• सुबह का नाश्ता - फल और दूध के साथ साबुत अनाज।
• मिलान - 1 रोटी मिनस पनीर और एक संतरे के रस के साथ।
• दोपहर का भोजन - चावल और सलाद के साथ 1 अंडा पाउच और मिठाई के लिए 1 फल।
• नाश्ता - 1 दही और 1 फल।
• रात का खाना - मछली मैश किए हुए आलू और सब्जियों और मिठाई के लिए 1 फल के साथ स्टू।

पूरे दिन में, दिन में लगभग 1 लीटर पानी पीना महत्वपूर्ण है। मिठाई, सोडा, केक और कैंडी बच्चों को बहुत खा सकते हैं, लेकिन उन्हें मॉडरेशन में सेवन किया जाना चाहिए, सप्ताह में केवल 1 से 2 बार ही अनुमति दी जाती है।

6 महीने से 1 वर्ष तक का शिशु आहार

6 महीने से 1 वर्ष तक का शिशु आहार एक बहुत ही महत्वपूर्ण चरण है क्योंकि इससे पहले बच्चा केवल दूध पर भोजन करता है और फिर विशेष दूध से अर्द्ध ठोस और ठोस भोजन के लिए स्विच करता है, महत्वपूर्ण दैनिक मात्रा में।

बच्चा क्या खा सकता है:

6 महीने की उम्र के बाद, आप अपने बच्चे को खाद्य पदार्थ देना शुरू कर सकते हैं जैसे:

• लस मुक्त दलिया 6 महीने की उम्र तक और 6 महीने के बाद लस के साथ;
• कद्दू, आलू, गाजर के साथ सब्जी शोरबा;
• सेब, नाशपाती, केला;
• चावल, पास्ता, ब्रेड, कुकीज़ 6 महीने से;
• मांस और मछली: दुबले मांस से शुरू करें, शुरू में सिर्फ सूप का स्वाद लें;
• दही;
• अंडा: 9 महीने में जर्दी और 12 महीने में साफ;
• फलियाँ जैसे बीन्स, बीन्स, बीन्स, दाल, मटर: 11 महीने से।

विविध शिशु आहार कैसे शुरू करें

बच्चे को दूध पिलाने की शुरुआत करने के कई तरीके हैं, जो एक उदाहरण हो सकता है:

• 4 महीने में लस मुक्त दलिया के साथ शुरू होता है;
• फलों के साथ 4 महीने और एक आधा दलिया;
• 5 महीने की सब्जी शोरबा;
• मांस के साथ सब्जियों की 6 महीने प्यूरी;
• चावल, पास्ता, ब्रेड, वेफर 7 महीने की उम्र में;
• 9 महीने की मछली, अंडे की जर्दी, दही;
• फलियाँ, अनाज, चौड़ी फलियाँ, मसूर, मटर जैसी 11 महीने की फलियाँ;
• 12 महीने में बच्चा यह खाना शुरू कर सकता है कि परिवार के बाकी सदस्य खाते हैं।

यह जानने के लिए कि पहले वर्ष के दौरान सबसे अच्छा आहार योजना क्या है, बाल रोग विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ के दिशानिर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

जब आपका बच्चा खाना नहीं चाहता तो यहां क्या करना है:

उपयोगी लिंक:

• 0 से 12 महीने तक बच्चे को दूध पिलाना