टाइप 2 डायबिटीज से होने वाली जटिलताओं के लिए मेरा जोखिम क्या है?
विषय
- जटिलताओं के लिए मेरे जोखिम कारक क्या हैं?
- मैं जटिलताओं के अपने जोखिम को कम कैसे कर सकता हूं?
- मुझे किन जीवनशैली की आदतों का अभ्यास करना चाहिए?
- यदि मुझे जटिलताओं का विकास करना है तो मुझे क्या करना चाहिए?
- टेकअवे
जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, टाइप 2 मधुमेह से होने वाली जटिलताओं का खतरा बढ़ता जाता है। उदाहरण के लिए, मधुमेह वाले वृद्ध वयस्कों में दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है। वृद्ध वयस्कों को टाइप 2 मधुमेह की अन्य जटिलताओं, जैसे तंत्रिका क्षति, दृष्टि हानि और गुर्दे की क्षति के विकास की अधिक संभावना है।
हर उम्र में, आप जटिलताओं के लिए अपने जोखिम को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं। आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार योजना का पालन करना और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना दोनों ही एक अंतर बनाते हैं।
यदि आप टाइप 2 मधुमेह जटिलताओं के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करने में मदद मिल सकती है। चर्चा शुरू करने के लिए आप जिन सवालों और जानकारियों का इस्तेमाल कर सकते हैं, उन्हें पढ़ें।
जटिलताओं के लिए मेरे जोखिम कारक क्या हैं?
मल्टीपल रिस्क फैक्टर टाइप 2 डायबिटीज से जटिलताओं के विकास की आपकी संभावनाओं को प्रभावित करते हैं। इनमें से कुछ को नियंत्रित करना असंभव है। दूसरों को चिकित्सा उपचार या जीवन शैली में परिवर्तन के माध्यम से प्रबंधित किया जा सकता है।
उम्र के अलावा, जटिलताओं के विकास का जोखिम आपके आधार पर भिन्न हो सकता है:
- व्यक्तिगत और पारिवारिक चिकित्सा इतिहास
- वजन और संरचना
- सामाजिक आर्थिक स्थिति
- दौड़
- लिंग
- जीवन शैली की आदतें
मधुमेह के प्रबंधन के आपके प्रयास जटिलताओं को विकसित करने के आपके जोखिम को भी प्रभावित कर सकते हैं। यदि आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करना मुश्किल लगता है और आपके A1C परीक्षण के परिणाम अक्सर अनुशंसित से अधिक होते हैं, तो आपके जटिलताओं का सामना करने की संभावना बढ़ जाती है। उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल भी जोखिम बढ़ाते हैं।
अपने व्यक्तिगत जोखिम कारकों के बारे में अधिक जानने के लिए, अपने डॉक्टर से बात करें। वे टाइप 2 मधुमेह से जटिलताओं को रोकने के लिए एक योजना विकसित करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
मैं जटिलताओं के अपने जोखिम को कम कैसे कर सकता हूं?
जटिलताओं के अपने जोखिम को कम करने के लिए, टाइप 2 मधुमेह के लिए अपने डॉक्टर की अनुशंसित उपचार योजना का पालन करना महत्वपूर्ण है। किसी भी अन्य स्वास्थ्य स्थितियों, जैसे उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल, या अवसाद का प्रबंधन करना भी महत्वपूर्ण है।
टाइप 2 मधुमेह का इलाज करने के लिए, आपका डॉक्टर यह कर सकता है:
- दवाओं को लिखिए
- अन्य उपचारों की सलाह देते हैं, जैसे परामर्श या वजन घटाने की सर्जरी
- आपको अपने आहार, व्यायाम दिनचर्या, या अन्य आदतों में बदलाव करने के लिए प्रोत्साहित करें
- आपको नियमित आधार पर अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने की सलाह देते हैं
- आपको नियमित स्वास्थ्य जांच में भाग लेने के लिए कहें
आपके ब्लड शुगर के स्तर की निगरानी के अलावा, अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन टाइप 2 डायबिटीज़ से पीड़ित लोगों को इसके लिए प्रोत्साहित करता है:
- उच्च रक्तचाप
- उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स
- परिधीय धमनी रोग के संकेत
- गुर्दे की बीमारी के संकेत
- तंत्रिका क्षति के संकेत
- दृष्टि खोना
इन स्थितियों के लिए आपको कब और कैसे जांच की जानी चाहिए, इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। आपके अनुशंसित स्क्रीनिंग शेड्यूल आपके स्वास्थ्य इतिहास के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।
यदि आपके पास वर्तमान उपचार योजना या स्क्रीनिंग अनुसूची के बारे में प्रश्न या चिंताएं हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आपने नए लक्षण विकसित किए हैं या आपको अपनी स्थिति को प्रबंधित करने में समस्या हो रही है, तो अपने डॉक्टर को बताएं।
मुझे किन जीवनशैली की आदतों का अभ्यास करना चाहिए?
एक स्वस्थ जीवन शैली का अनुसरण करने से आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने और टाइप 2 मधुमेह से जटिलताओं के अपने जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। इष्टतम स्वास्थ्य के लिए, निम्न का प्रयास करें:
- संतुलित आहार लें
- अपनी शराब की खपत को सीमित करें
- धूम्रपान और सेकेंड हैंड स्मोक से बचें
- कम से कम 150 मिनट की मध्यम-से-जोरदार एरोबिक व्यायाम और प्रति सप्ताह मांसपेशियों को मजबूत करने वाली गतिविधियों के दो सत्र करें
- प्रत्येक दिन पर्याप्त नींद लें
- अपनी त्वचा को साफ और सूखा रखें
- तनाव को प्रबंधित करने के लिए कदम उठाएं
आपकी जीवनशैली में बदलाव का समर्थन करने के लिए, आपका डॉक्टर आपको किसी विशेषज्ञ के पास भेज सकता है। उदाहरण के लिए, एक आहार विशेषज्ञ आपके रक्त शर्करा के स्तर, रक्तचाप, रक्त कोलेस्ट्रॉल और वजन का प्रबंधन करने के लिए एक खाने की योजना विकसित करने में आपकी मदद कर सकता है। एक भौतिक चिकित्सक आपको एक सुरक्षित और प्रभावी कसरत योजना विकसित करने में मदद कर सकता है।
यदि मुझे जटिलताओं का विकास करना है तो मुझे क्या करना चाहिए?
यदि आप अपने शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य में बदलाव देखते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे किसी भी लक्षण के कारण की पहचान करने और उचित उपचार निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं।
यदि आप टाइप 2 मधुमेह से जटिलताओं का विकास करते हैं, तो शीघ्र निदान और उपचार आपके दीर्घकालिक दृष्टिकोण को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। अपने लक्षणों, निदान और अनुशंसित उपचार योजना के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने चिकित्सक से पूछें।
टेकअवे
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र, आप टाइप 2 मधुमेह से जटिलताओं के अपने जोखिम को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि आप इस स्थिति के साथ स्वास्थ्यप्रद जीवन कैसे संभव कर सकते हैं। उनकी अनुशंसित उपचार योजना का पालन करने की कोशिश करें, स्वस्थ जीवन शैली विकल्प बनाएं और उन्हें अपने स्वास्थ्य में किसी भी बदलाव के बारे में बताएं।
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