लक्षण और वयस्क एडीएचडी के लक्षण

विषय

• वयस्क एडीएचडी के लक्षण
• 1. ध्यान का अभाव
• 2. हाइपरफोकस
• 3. अव्यवस्था
• 4. समय प्रबंधन की समस्याएं
• 5. भूलने की बीमारी
• 6. आवेग
• 7. भावनात्मक समस्याएं
• 8. गरीब आत्म छवि
• 9. प्रेरणा का अभाव
• 10. बेचैनी और घबराहट
• 11. थकान
• 12. स्वास्थ्य समस्याएं
• 13. रिश्ते के मुद्दे
• 14. पदार्थ का दुरुपयोग
• अन्य लक्षण
• आगे क्या होगा?

वयस्क एडीएचडी के लक्षण

अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) लगभग 5 प्रतिशत बच्चों को प्रभावित करता है, और उनमें से लगभग आधे उन लक्षणों को वयस्कता में ले जाएगा, अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन का कहना है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों का अनुमान है कि छोटे सामुदायिक नमूनों में संख्याएँ अधिक हैं। उसके शीर्ष पर, एडीएचडी वाले कई वयस्कों का कभी भी निदान नहीं किया गया है।

अनुपचारित एडीएचडी कई मानसिक और शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकता है जो रिश्तों पर तनाव डाल सकता है और रोजमर्रा की जिंदगी के कई पहलुओं में कठिनाइयों का कारण बन सकता है। वयस्क एडीएचडी के संकेतों को पहचानना महत्वपूर्ण है ताकि आप उचित उपचार प्राप्त कर सकें। लक्षणों के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें।

1. ध्यान का अभाव

संभवतः एडीएचडी का सबसे अधिक संकेत, "फोकस की कमी" ध्यान देने में परेशानी से परे है। इसका मतलब है कि आसानी से विचलित होना, बातचीत में दूसरों की बात सुनना, विवरणों की अनदेखी करना और कार्यों या परियोजनाओं को पूरा न करना कठिन लगता है। इसका दूसरा पहलू हाइपरफोकस है (नीचे देखें)।

2. हाइपरफोकस

जबकि एडीएचडी वाले लोग अक्सर आसानी से विचलित होते हैं, उनके पास हाइपरफोकस नामक कुछ भी हो सकता है। एडीएचडी वाला व्यक्ति किसी चीज में इतना तल्लीन हो सकता है कि वे अपने आसपास की किसी भी चीज से अनजान बन सकते हैं। इस तरह का ध्यान समय का ट्रैक खोना और अपने आस-पास के लोगों को अनदेखा करना आसान बनाता है। इससे रिश्ते की गलतफहमी पैदा हो सकती है।

3. अव्यवस्था

जीवन कभी-कभी हर किसी के लिए अराजक हो सकता है, लेकिन एडीएचडी वाले किसी व्यक्ति को नियमित रूप से अधिक व्यस्त जीवन का अनुभव होता है। इससे हर चीज को उसके सही स्थान पर रखना मुश्किल हो सकता है। ADHD के साथ एक वयस्क इन संगठनात्मक कौशल के साथ संघर्ष कर सकता है। इसमें कार्यों का ट्रैक रखने में समस्याएं और तार्किक तरीके से उन्हें प्राथमिकता देने में परेशानी शामिल हो सकती है।

4. समय प्रबंधन की समस्याएं

यह मुद्दा अव्यवस्था के साथ हाथ से जाता है। एडीएचडी वाले वयस्कों को अक्सर अपने समय का प्रभावी ढंग से उपयोग करने में परेशानी होती है। वे महत्वपूर्ण कार्यों पर विलंब कर सकते हैं, महत्वपूर्ण घटनाओं के लिए देर से दिखा सकते हैं, या उन कार्यों को अनदेखा कर सकते हैं जिन्हें वे उबाऊ मानते हैं। उन्हें भविष्य या अतीत पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो सकती है - "अब" अक्सर उनके लिए अधिक टॉप-माइंड है।

5. भूलने की बीमारी

कभी-कभी चीजों को भूल जाना मानव का काम है, लेकिन एडीएचडी वाले किसी व्यक्ति के लिए, भूलने की बीमारी रोजमर्रा की जिंदगी का एक हिस्सा है। इसमें नियमित रूप से भूल जाना शामिल हो सकता है कि आपने कहां कुछ रखा है या आपको किन महत्वपूर्ण तिथियों को रखने की आवश्यकता है।

कभी-कभी विस्मृति कष्टप्रद हो सकती है लेकिन महत्वहीन; अन्य समय में, यह गंभीर हो सकता है। लब्बोलुआब यह है कि विस्मृति करियर और रिश्तों के लिए हानिकारक हो सकती है क्योंकि यह लापरवाही या बुद्धि की कमी के साथ भ्रमित हो सकती है।

6. आवेग

एडीएचडी वाले किसी व्यक्ति में आवेग कई तरीकों से प्रकट हो सकता है:

• बातचीत के दौरान दूसरों को बीच में रोकना
• सामाजिक रूप से अनुचित है
• कार्यों के माध्यम से भागना
• परिणामों पर ज्यादा विचार किए बिना अभिनय करना

किसी व्यक्ति की खरीदारी की आदतें अक्सर एडीएचडी का अच्छा संकेत होती हैं। आवेग खरीदना, विशेषकर उन वस्तुओं पर जो व्यक्ति बर्दाश्त नहीं कर सकता, वयस्क एडीएचडी का एक सामान्य लक्षण है।

7. भावनात्मक समस्याएं

एडीएचडी के साथ जीवन अव्यवस्थित लग सकता है, जैसे कि आपकी भावनाएं लगातार प्रवाह में हैं। आप आसानी से ऊब सकते हैं और एक उत्साह पर उत्साह की तलाश में जा सकते हैं। छोटी कुंठाएं असहनीय लग सकती हैं या अवसाद और मनोदशा में बदलाव ला सकती हैं।

अनुपचारित भावनात्मक समस्याएं व्यक्तिगत और व्यावसायिक संबंधों में जटिलताओं को जोड़ सकती हैं।

8. गरीब आत्म छवि

एडीएचडी के साथ वयस्क अक्सर खुद के हाइपरक्रिटिकल होते हैं, जिससे खराब आत्म-छवि हो सकती है। यह ध्यान केंद्रित करने में उनकी अक्षमता के साथ-साथ अन्य लक्षणों के कारण होता है, जो स्कूल, काम या रिश्तों में समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

एडीएचडी के साथ वयस्क इन कठिनाइयों को व्यक्तिगत विफलताओं या कम करने की क्षमता के रूप में देख सकते हैं, जिससे वे खुद को नकारात्मक रोशनी में देख सकते हैं।

9. प्रेरणा का अभाव

जब आप एक ही बार में सब कुछ करने के लिए खुले हो सकते हैं, तो आप भी एकतरफा महसूस कर सकते हैं। यह आमतौर पर एडीएचडी वाले बच्चों में देखी जाने वाली एक समस्या है, जो अक्सर स्कूलवर्क पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं। यह वयस्कों के साथ भी हो सकता है।

शिथिलता और खराब संगठनात्मक कौशल के साथ युग्मित, यह समस्या ADHD के साथ एक वयस्क के लिए एक परियोजना को खत्म करना मुश्किल बना सकती है क्योंकि वे लंबे समय तक ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं।

10. बेचैनी और घबराहट

ADHD के साथ एक वयस्क के रूप में, आपको ऐसा लग सकता है कि आपकी मोटर बंद नहीं हुई है। जब आप कुछ करने के लिए तुरंत नहीं कर सकते हैं तो चीजें चलती और करते रहने की आपकी तड़प बढ़ सकती है। इससे बेचैनी होती है, जिससे निराशा और चिंता हो सकती है।

चिंता वयस्क एडीएचडी का एक बहुत ही सामान्य लक्षण है, क्योंकि मन बार-बार चिंताजनक घटनाओं को दोहराता है।

बच्चों के साथ, वयस्कों में बेचैनी और चिंता के शारीरिक लक्षणों में फ़िदगेटिंग शामिल हो सकता है। वे बार-बार घूम सकते हैं - अपने हाथों या पैरों को टैप करना, अपनी सीट पर शिफ्ट करना, या अभी भी बैठने में असमर्थ होना।

11. थकान

हालांकि यह आश्चर्यजनक लग सकता है कि बेचैनी भी एक लक्षण है, थकान एडीएचडी वाले कई वयस्कों के लिए एक समस्या है। इसके कई कारण हो सकते हैं। यह अति सक्रियता या नींद की समस्याओं के कारण हो सकता है जो एडीएचडी के साथ आ सकते हैं। या यह एडीएचडी वाले वयस्कों द्वारा आवश्यक ध्यान केंद्रित करने के निरंतर प्रयास के कारण हो सकता है। या यह एडीएचडी दवाओं का एक दुष्प्रभाव हो सकता है।

जो भी कारण, थकान ध्यान कठिनाइयों को और भी बदतर बना सकती है।

12. स्वास्थ्य समस्याएं

आवेग, प्रेरणा की कमी, भावनात्मक समस्याएं और अव्यवस्था, एडीएचडी वाले व्यक्ति को उनके स्वास्थ्य की उपेक्षा करने के लिए प्रेरित कर सकती हैं। यह अनिवार्य खराब खाने, व्यायाम की उपेक्षा या महत्वपूर्ण दवा लेने के माध्यम से देखा जा सकता है। चिंता और तनाव का स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अच्छी स्वास्थ्य आदतों के बिना, एडीएचडी के नकारात्मक प्रभाव अन्य लक्षणों को बदतर बना सकते हैं।

13. रिश्ते के मुद्दे

ADHD के साथ एक वयस्क को अक्सर रिश्तों में परेशानी होती है, चाहे वे पेशेवर हों, रोमांटिक हों या प्लेटोनिक। बातचीत, असावधानी, और आसानी से ऊब जाने पर लोगों से बात करने के लक्षण रिश्तों पर पानी फेर सकते हैं, क्योंकि एक व्यक्ति असंवेदनशील, गैरजिम्मेदार या अनियंत्रित हो सकता है।

14. पदार्थ का दुरुपयोग

यह समस्या ADHD के साथ प्रत्येक वयस्क को प्रभावित नहीं कर सकती है, लेकिन इस स्थिति वाले वयस्कों को दूसरों की तुलना में पदार्थ के दुरुपयोग की समस्या होने की अधिक संभावना है। इसमें शराब, तंबाकू या अन्य दवाओं का उपयोग शामिल हो सकता है।

पदार्थ के दुरुपयोग और ADHD के बीच क्या संबंध है, इस बारे में शोध स्पष्ट नहीं है। हालांकि, एक सिद्धांत यह है कि एडीएचडी वाले लोग आत्म-औषधि के लिए पदार्थों का उपयोग करते हैं। वे फोकस या नींद में सुधार या चिंता दूर करने की उम्मीद में इन पदार्थों का दुरुपयोग कर सकते हैं।

अन्य लक्षण

एडीएचडी वाले वयस्कों में अन्य सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• अक्सर बदलते नियोक्ता
• कुछ व्यक्तिगत या काम से संबंधित उपलब्धियाँ
• तलाक सहित संबंधों के मुद्दों के बार-बार पैटर्न

आगे क्या होगा?

ADHD के साथ वयस्क अपनी स्थिति की कठिनाइयों को दूर करने के लिए समाधान पा सकते हैं। व्यवस्थित होना, योजनाओं के साथ चिपके रहना, और जो आपने शुरू किया था उसे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के साथ या एक पेशेवर आयोजक के साथ बैठक करके शुरू कर सकते हैं यदि आपका एडीएचडी हल्का है।

यह भी सीखना महत्वपूर्ण है कि तनाव को कैसे प्रबंधित करें, सही खाएं और नियमित रूप से पर्याप्त नींद लें ताकि आपका शरीर चुनौतियों से निपटने के लिए सबसे अच्छा हो। दवा भी मदद कर सकती है। अपने उपचार विकल्पों के बारे में अधिक जानने के लिए, अपने डॉक्टर से बात करें।