सर्जरी के बाद अपने कंधे का उपयोग करना

मांसपेशियों, कण्डरा, या उपास्थि के आंसू को ठीक करने के लिए आपके कंधे की सर्जरी हुई थी। सर्जन ने क्षतिग्रस्त ऊतक को हटा दिया हो सकता है। आपको यह जानना होगा कि अपने कंधे की देखभाल कैसे करें क्योंकि यह ठीक हो जाता है, और इसे कैसे मजबूत बनाया जाए।

जब आप अस्पताल से बाहर निकलेंगे तो आपको एक स्लिंग पहननी होगी। आपको शोल्डर इम्मोबिलाइज़र पहनने की भी आवश्यकता हो सकती है। यह आपके कंधे को हिलने से रोकता है। आपको कब तक स्लिंग या इम्मोबिलाइज़र पहनने की ज़रूरत है यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपने किस प्रकार की सर्जरी की है।

घर पर अपने कंधे की देखभाल कैसे करें, इसके लिए अपने सर्जन के निर्देशों का पालन करें। नीचे दी गई जानकारी का उपयोग अनुस्मारक के रूप में करें।

हर समय स्लिंग या इम्मोबिलाइज़र पहनें, जब तक कि सर्जन यह न कहे कि आपको ऐसा नहीं करना है।

• अपने हाथ को अपनी कोहनी के नीचे सीधा करना और अपनी कलाई और हाथ को हिलाना ठीक है। लेकिन जितना हो सके अपने हाथ को थोड़ा सा हिलाने की कोशिश करें।
• आपकी बांह आपकी कोहनी पर 90° के कोण (एक समकोण) पर झुकनी चाहिए। गोफन को आपकी कलाई और हाथ को सहारा देना चाहिए ताकि वे गोफन से आगे न बढ़ें।
• अपनी उंगलियों, हाथ और कलाई को दिन में लगभग 3 से 4 बार हिलाएं जब वे गोफन में हों। हर बार ऐसा 10 से 15 बार करें।
• जब सर्जन आपको कहता है, तो अपनी बांह को गोफन से बाहर निकालना शुरू करें और इसे अपनी तरफ से ढीला छोड़ दें। ऐसा हर दिन अधिक समय तक करें।

यदि आप शोल्डर इम्मोबिलाइज़र पहनते हैं, तो आप इसे केवल कलाई के स्ट्रैप पर ढीला कर सकते हैं और अपनी बांह को अपनी कोहनी पर सीधा कर सकते हैं। इस बात का ध्यान रखें कि ऐसा करते समय आपका कंधा न हिले। इम्मोबिलाइज़र को पूरी तरह से तब तक न उतारें जब तक कि सर्जन आपको यह न बताए कि यह ठीक है।

यदि आपकी रोटेटर कफ सर्जरी या अन्य लिगामेंट या लेब्रल सर्जरी हुई है, तो आपको अपने कंधे से सावधान रहने की आवश्यकता है। सर्जन से पूछें कि हाथ की हरकत क्या करना सुरक्षित है।

• अपने हाथ को अपने शरीर से या अपने सिर के ऊपर से न हटाएं।
• जब आप सोएं तो अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को तकिए पर ऊपर उठाएं। सपाट न लेटें क्योंकि इससे कंधे को अधिक चोट लग सकती है। आप एक झुकी हुई कुर्सी पर सोने की भी कोशिश कर सकते हैं। अपने सर्जन से पूछें कि आपको इस तरह कितने समय तक सोना है।

आपको यह भी कहा जा सकता है कि जिस तरफ सर्जरी हुई है उस तरफ अपना या हाथ का इस्तेमाल न करें। उदाहरण के लिए, ऐसा न करें:

• इस हाथ या हाथ से कुछ भी उठाएं।
• बांह पर झुकें या उस पर कोई भार डालें।
• इस हाथ और हाथ से खींचकर वस्तुओं को अपने पेट की ओर लाएं।
• किसी भी चीज़ तक पहुँचने के लिए अपनी कोहनी को अपने शरीर के पीछे ले जाएँ या मोड़ें।

आपका सर्जन आपके कंधे के लिए व्यायाम सीखने के लिए आपको एक भौतिक चिकित्सक के पास भेज देगा।

• आप शायद निष्क्रिय व्यायाम से शुरुआत करेंगे। ये ऐसे व्यायाम हैं जो चिकित्सक आपकी बांह से करेंगे। वे पूरे आंदोलन को आपके कंधे में वापस लाने में मदद करते हैं।
• उसके बाद आप व्यायाम करेंगे जो चिकित्सक आपको सिखाता है। ये आपके कंधे और आपके कंधे के आसपास की मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने में मदद करेंगे।

अपने घर के आसपास कुछ बदलाव करने पर विचार करें ताकि आपके लिए अपना ख्याल रखना आसान हो जाए। आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली रोजमर्रा की वस्तुओं को ऐसी जगहों पर स्टोर करें जहां आप आसानी से पहुंच सकें। ऐसी चीजें अपने पास रखें जिनका आप बहुत ज्यादा इस्तेमाल करते हैं (जैसे कि आपका फोन)।

यदि आपके पास निम्न में से कोई भी हो तो अपने सर्जन या नर्स को कॉल करें:

• रक्तस्राव जो आपकी ड्रेसिंग के माध्यम से सोख लेता है और जब आप क्षेत्र पर दबाव डालते हैं तो रुकता नहीं है
• दर्द जो दूर नहीं होता जब आप अपनी दर्द की दवा लेते हैं
• आपकी बांह में सूजन
• आपके हाथ या अंगुलियों का रंग गहरा है या स्पर्श करने पर ठंडक महसूस होती है
• आपकी उंगलियों या हाथ में सुन्नता या झुनझुनी
• किसी भी घाव से लाली, दर्द, सूजन, या पीले रंग का निर्वहन
• १०१ डिग्री फ़ारेनहाइट (३८.३ डिग्री सेल्सियस), या अधिक का बुखार
• सांस की तकलीफ और सीने में दर्द

कंधे की सर्जरी - अपने कंधे का उपयोग करना; कंधे की सर्जरी - के बाद

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