समायोजन अव्यवस्था

विषय

• समायोजन विकार के लक्षणों को पहचानना
• समायोजन विकार के प्रकार
• उदास मनोदशा के साथ समायोजन विकार
• चिंता के साथ समायोजन विकार
• मिश्रित चिंता और उदास मनोदशा के साथ समायोजन विकार
• आचरण की गड़बड़ी के साथ समायोजन विकार
• भावनाओं और आचरण की मिश्रित गड़बड़ी के साथ समायोजन विकार
• समायोजन विकार अनिर्दिष्ट
• समायोजन विकारों का क्या कारण है?
• समायोजन विकार विकसित होने का खतरा किसे है?
• समायोजन विकार का निदान कैसे किया जाता है?
• समायोजन विकार का इलाज कैसे किया जाता है?
• थेरेपी
• दवाई
• दीर्घकालिक दृष्टिकोण क्या है?
• समायोजन विकारों को कैसे रोका जाए

समायोजन विकारों को समझना

समायोजन संबंधी विकार परिस्थितियों का एक समूह है जो तब हो सकता है जब आपको तनावपूर्ण जीवन की घटना का सामना करने में कठिनाई होती है। इनमें किसी प्रियजन की मृत्यु, रिश्ते की समस्याएं या काम से निकाल दिया जाना शामिल हो सकता है। जबकि हर कोई तनाव का सामना करता है, कुछ लोगों को कुछ तनावों से निपटने में परेशानी होती है।

तनावपूर्ण घटना को समायोजित करने में असमर्थता एक या अधिक गंभीर मनोवैज्ञानिक लक्षण और कभी-कभी शारीरिक लक्षण भी पैदा कर सकती है। छह प्रकार के समायोजन विकार हैं, प्रत्येक प्रकार के अलग-अलग लक्षण और संकेत हैं।

समायोजन संबंधी विकार वयस्कों और बच्चों दोनों को प्रभावित कर सकते हैं।

इन विकारों का उपचार चिकित्सा, दवा या दोनों के संयोजन से किया जाता है। मदद से, आप आमतौर पर एक समायोजन विकार से जल्दी से उबर सकते हैं। विकार आमतौर पर छह महीने से अधिक नहीं रहता, जब तक कि तनाव बरकरार नहीं रहता।

समायोजन विकार के लक्षणों को पहचानना

समायोजन विकार से जुड़े मानसिक और शारीरिक लक्षण आमतौर पर तनावपूर्ण घटना के अनुभव के दौरान या तुरंत बाद होते हैं। जबकि विकार छह महीने से अधिक नहीं रहता है, आपके लक्षण जारी रह सकते हैं यदि तनावपूर्ण को हटाया नहीं जाता है। कुछ लोगों में सिर्फ एक लक्षण होता है। दूसरों को कई लक्षण अनुभव हो सकते हैं।

समायोजन विकारों के मानसिक लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• विद्रोही या आवेगी कार्य
• चिंता
• उदासी, निराशा, या फँसने की भावनाएँ
• रोना
• वापस ले लिया गया रवैया
• ध्यान की कमी
• आत्मसम्मान की हानि
• आत्मघाती विचार

एक प्रकार का समायोजन विकार है जो शारीरिक लक्षणों के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक लोगों से जुड़ा हुआ है। इन शारीरिक लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• अनिद्रा
• मांसपेशियों में ऐंठन या कांप
• थकान
• शरीर में दर्द या खराश
• खट्टी डकार

समायोजन विकार के प्रकार

निम्नलिखित छह प्रकार के समायोजन विकार और उनके लक्षण हैं:

उदास मनोदशा के साथ समायोजन विकार

इस प्रकार के समायोजन विकार से पीड़ित लोग उदासी और निराशा की भावनाओं का अनुभव करते हैं। यह रोने से भी जुड़ा है। आप यह भी पा सकते हैं कि अब आप उन गतिविधियों का आनंद नहीं लेते हैं जो आपने पूर्व में की थीं।

चिंता के साथ समायोजन विकार

चिंता के साथ समायोजन विकार से जुड़े लक्षणों में अभिभूत, चिंतित और चिंतित होना शामिल है। इस विकार वाले लोगों को एकाग्रता और स्मृति के साथ समस्याएं भी हो सकती हैं।

बच्चों के लिए, यह निदान आमतौर पर माता-पिता और प्रियजनों से अलगाव की चिंता से जुड़ा होता है।

मिश्रित चिंता और उदास मनोदशा के साथ समायोजन विकार

इस तरह के समायोजन विकार वाले लोग अवसाद और चिंता दोनों का अनुभव करते हैं।

आचरण की गड़बड़ी के साथ समायोजन विकार

इस प्रकार के समायोजन विकार के लक्षणों में मुख्य रूप से लापरवाही से ड्राइविंग या झगड़े शुरू करने जैसे व्यवहार संबंधी मुद्दे शामिल होते हैं।

इस विकार के साथ किशोर संपत्ति की चोरी या बर्बरता कर सकते हैं। वे स्कूल से गायब भी हो सकते हैं।

भावनाओं और आचरण की मिश्रित गड़बड़ी के साथ समायोजन विकार

इस प्रकार के समायोजन विकार से जुड़े लक्षणों में अवसाद, चिंता और व्यवहार संबंधी समस्याएं शामिल हैं।

समायोजन विकार अनिर्दिष्ट

समायोजन विकार के निदान के अनिर्दिष्ट लक्षणों में वे लक्षण होते हैं जो अन्य प्रकार के समायोजन विकार से जुड़े नहीं होते हैं। इनमें अक्सर दोस्तों, परिवार, काम या स्कूल के साथ शारीरिक लक्षण या समस्याएं शामिल हैं।

समायोजन विकारों का क्या कारण है?

तनावपूर्ण घटनाओं की एक किस्म एक समायोजन विकार का कारण बन सकती है। वयस्कों में कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• परिवार के किसी सदस्य या मित्र की मृत्यु
• रिश्ते की समस्या या तलाक
• प्रमुख जीवन परिवर्तन
• बीमारी या कोई स्वास्थ्य समस्या (आपके या आपके किसी करीबी के साथ)
• नए घर या स्थान पर जाना
• अचानक आपदा
• धन की परेशानी या भय

बच्चों और किशोरों में विशिष्ट कारणों में शामिल हैं:

• पारिवारिक झगड़े या समस्याएं
• स्कूल में समस्याएं
• कामुकता पर चिंता

समायोजन विकार विकसित होने का खतरा किसे है?

कोई भी एक समायोजन विकार विकसित कर सकता है। यह बताने का कोई तरीका नहीं है कि एक ही तनाव का अनुभव करने वाले लोगों के समूह में से कौन विकसित होगा। आपके सामाजिक कौशल और अन्य तनावों का मुकाबला करने के तरीके यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप समायोजन विकार विकसित करते हैं या नहीं।

समायोजन विकार का निदान कैसे किया जाता है?

समायोजन विकार का निदान करने के लिए, एक व्यक्ति को निम्नलिखित मानदंडों को पूरा करना होगा:

• अपने जीवन में होने वाले एक पहचाने जाने वाले तनाव या तनाव के तीन महीनों के भीतर मनोवैज्ञानिक या व्यवहार संबंधी लक्षणों का अनुभव करना
• किसी विशिष्ट तनाव के जवाब में तनाव अधिक होना सामान्य होगा, या ऐसा तनाव जो रिश्तों के साथ, स्कूल में या काम पर या इन दोनों मानदंडों का अनुभव करने का कारण बनता है।
• तनाव या तनाव को दूर करने के छह महीने के भीतर लक्षणों में सुधार
• ऐसे लक्षण जो किसी अन्य निदान का परिणाम नहीं हैं

समायोजन विकार का इलाज कैसे किया जाता है?

यदि आप एक समायोजन विकार निदान प्राप्त करते हैं, तो आप शायद उपचार से लाभान्वित होंगे। आपको केवल अल्पकालिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है या समय की विस्तारित अवधि में इलाज करने की आवश्यकता हो सकती है। समायोजन विकार का उपचार आमतौर पर चिकित्सा, दवाओं या दोनों के संयोजन से किया जाता है।

थेरेपी

थेरेपी एक समायोजन विकार के लिए प्राथमिक उपचार है। आपका डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर देखने की सलाह दे सकता है। आपको मनोवैज्ञानिक या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता के पास भेजा जा सकता है। हालांकि, अगर आपके डॉक्टर को लगता है कि आपकी स्थिति में दवा की आवश्यकता है, तो वे आपको मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक नर्स चिकित्सक के पास भेज सकते हैं।

चिकित्सा में जाने से आप नियमित रूप से कामकाज में वापस आ सकते हैं। चिकित्सक आपको अपना भावनात्मक समर्थन प्रदान करते हैं और आपके समायोजन विकार के कारण को समझने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यह आपको भविष्य की तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपटने के लिए कौशल विकसित करने में मदद कर सकता है।

समायोजन विकारों के इलाज के लिए कई प्रकार की चिकित्सा का उपयोग किया जाता है। इन उपचारों में शामिल हैं:

• मनोचिकित्सा (जिसे परामर्श या टॉक थेरेपी भी कहा जाता है)
• संकट हस्तक्षेप (आपातकालीन मनोवैज्ञानिक देखभाल)
• परिवार और समूह चिकित्सा
• समायोजन विकार के कारण के लिए समर्थन समूह
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, या सीबीटी (जो अनुत्पादक सोच और व्यवहार को बदलकर समस्याओं को हल करने पर केंद्रित है)
• पारस्परिक मनोचिकित्सा, या आईपीटी (अल्पकालिक मनोचिकित्सा उपचार)

दवाई

समायोजन विकारों से पीड़ित कुछ लोग दवाओं के सेवन से भी लाभान्वित होते हैं। दवाओं का उपयोग समायोजन विकारों के कुछ लक्षणों को कम करने के लिए किया जाता है, जैसे अनिद्रा, अवसाद और चिंता। इन दवाओं में शामिल हैं:

• बेंजोडायजेपाइन, जैसे कि लोरज़ेपम (एटिवन) और अल्प्राज़ोलम (ज़ानाक्स)
• गैबेनपेंटिन (न्यूरोफुट) जैसे नॉनबेंजोडायजेपाइन चिंताजनक,
• SSRIs या SNRIs, जैसे कि सेराट्रलीन (ज़ोलॉफ्ट) या वेनलाफैक्सिन (एफ़ेक्सोर एक्सआर)

दीर्घकालिक दृष्टिकोण क्या है?

समायोजन विकार से उबरने के लिए दृष्टिकोण अच्छा है अगर यह जल्दी और सही तरीके से इलाज किया जाता है। आपको जल्दी ठीक होना चाहिए। यह विकार आमतौर पर ज्यादातर लोगों में छह महीने से अधिक नहीं रहता है।

समायोजन विकारों को कैसे रोका जाए

समायोजन विकार को रोकने के लिए कोई गारंटीकृत तरीका नहीं है। हालांकि, सामना करना और लचीला होना सीखना आपको तनावों से निपटने में मदद कर सकता है। लचीला होने का मतलब तनावों को दूर करने में सक्षम होना है। आप अपना लचीलापन बढ़ा सकते हैं:

• आप का समर्थन करने के लिए लोगों का एक मजबूत नेटवर्क विकसित करना
• कठिन परिस्थितियों में सकारात्मक या हास्य की तलाश में
• स्वस्थ रूप से जी रहे हैं
• अच्छा आत्मसम्मान स्थापित करना

यह एक तनावपूर्ण स्थिति के लिए तैयार करने के लिए सहायक हो सकता है यदि आप जानते हैं कि आपको पहले से इसका सामना करने की आवश्यकता होगी। सकारात्मक सोच से मदद मिल सकती है। आप अपने चिकित्सक या चिकित्सक को यह चर्चा करने के लिए भी बुला सकते हैं कि आप विशेष रूप से तनावपूर्ण स्थितियों का सबसे अच्छा प्रबंधन कैसे कर सकते हैं।