क्या एक्यूपंक्चर से IBS के लक्षणों से राहत मिल सकती है?

विषय

• एक्यूपंक्चर कैसे काम करता है?
• क्या एक्यूपंक्चर IBS के लक्षणों से राहत दिला सकता है?
• क्या अन्य घरेलू उपचार या जीवनशैली के उपाय हैं जो IBS के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं?
• ट्रिगर खाद्य पदार्थों की पहचान करने में मदद के लिए एक खाद्य डायरी रखें
• अपने आहार में अधिक फाइबर जोड़ने की कोशिश करें
• अपने पानी का सेवन
• FODMAP आहार का प्रयास करें
• अपने जीवन में तनाव को कम करें
• एक चिकित्सक से परामर्श लें
• ले जाओ

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) एक सामान्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थिति है जिसे पूरी तरह से समझा नहीं जाता है।

IBS वाले कुछ लोगों ने पाया है कि एक्यूपंक्चर IBS से संबंधित लक्षणों को दूर करने में मदद करता है। अन्य लोगों को इस उपचार से कोई राहत नहीं मिली है।

IBS के लिए एक्यूपंक्चर पर अनुसंधान मिश्रित है, जैसा कि वास्तविक सबूत है। यदि आपके पास आईबीएस है और एक्यूपंक्चर पर विचार कर रहे हैं, तो यहां आपको पता होना चाहिए।

एक्यूपंक्चर कैसे काम करता है?

एक्यूपंक्चर एक प्राचीन चिकित्सा पद्धति है जो पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) से आती है।

एक्यूपंक्चर के अभ्यासकर्ता अवरुद्ध ऊर्जा और सही असंतुलन को छोड़ने के लिए शरीर पर विशिष्ट एक्यूपंक्चर बिंदुओं में बाल-पतली सुइयों को सम्मिलित करते हैं। ये एक्यूपंक्चर बिंदु शरीर के आंतरिक अंगों के अनुरूप और उत्तेजित करते हैं।

एक्यूपंक्चर क्यों काम करता है के लिए एक संभावित व्याख्या यह है कि एक्यूपंक्चर बिंदुओं की जरूरत तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने में मदद करती है, फील-गुड केमिकल्स और हार्मोन जारी करती है। यह दर्द, तनाव और अन्य लक्षणों के अनुभव को कम कर सकता है।

ओपनिंग चैनल एक क्वांटम स्तर पर काम कर रहे हैं, कोशिकाओं के बीच ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं।

क्या एक्यूपंक्चर IBS के लक्षणों से राहत दिला सकता है?

IBS के लक्षण भिन्न हो सकते हैं और इसमें शामिल हो सकते हैं:

• दस्त
• कब्ज़
• पेट में दर्द या ऐंठन
• गैस
• बढ़े हुए पेट और सूजन
• मल में बलगम

इन लक्षणों को कम करने के लिए एक्यूपंक्चर की क्षमता मिश्रित परिणामों के साथ, कई अध्ययनों का फोकस रही है।

उदाहरण के लिए, 230 वयस्कों में से एक को उन प्रतिभागियों के बीच IBS के लक्षणों में बहुत कम-कोई अंतर नहीं मिला, जिनके पास एक्यूपंक्चर था और जिनके पास sham (प्लेसबो) एक्यूपंक्चर था।

हालांकि, इन दोनों समूहों ने एक नियंत्रण समूह की तुलना में अधिक लक्षण राहत दी है जिनके पास सुइयों का कोई रूप नहीं था। यह परिणाम संकेत दे सकता है कि एक्यूपंक्चर से सकारात्मक परिणाम प्लेसबो प्रभाव के कारण होते हैं। कम से कम एक अन्य अध्ययन ने इस खोज का समर्थन किया है।

छह यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित नैदानिक ​​परीक्षणों के एक मेटा-विश्लेषण में मिश्रित परिणाम पाए गए। हालांकि, विश्लेषण लिखने वाले शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि एक्यूपंक्चर IBS के साथ लोगों के लिए जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकता है। पेट दर्द जैसे लक्षणों के लिए लाभ देखा गया।

पेट की एक्यूपंक्चर की तुलना पारंपरिक पश्चिमी चिकित्सा से की गई, जिसमें दस्त, दर्द, सूजन, मल उत्पादन और मल असामान्यता जैसे लक्षणों को कम करने में एक्यूपंक्चर अधिक प्रभावी पाया गया।

कुछ IBS उपयोगकर्ताओं के बीच वास्तविक सबूत भी मिश्रित हैं। बहुत से लोग एक्यूपंक्चर की कसम खाते हैं, और अन्य कोई सबूत नहीं पाते हैं कि यह मदद करता है।

क्या अन्य घरेलू उपचार या जीवनशैली के उपाय हैं जो IBS के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं?

एक्यूपंक्चर आपको मदद करता है या नहीं, लक्षण राहत के लिए अन्य उपाय हैं। उदाहरण के लिए, आप ट्रिगर खाद्य पदार्थों को खत्म करने की कोशिश कर सकते हैं।

ट्रिगर खाद्य पदार्थों की पहचान करने में मदद के लिए एक खाद्य डायरी रखें

खाद्य डायरी रखने से आपको IBS के लक्षणों का कारण बनने वाले खाद्य प्रकारों को पहचानने और अलग करने में मदद मिल सकती है। ये एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं लेकिन इसमें शामिल हो सकते हैं:

• वसायुक्त भोजन
• ग्लूटेन
• मिठाइयाँ
• शराब
• डायरी
• कैफीन
• चॉकलेट
• चीनी के विकल्प
• पत्तेदार सब्जियां
• लहसुन और प्याज

अपने आहार में अधिक फाइबर जोड़ने की कोशिश करें

कुछ ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचने के अलावा, आप अपने आहार में अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को जोड़ने का भी प्रयास कर सकते हैं।

फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से पाचन में मदद मिल सकती है, जिससे आपकी आंतों को बेहतर तरीके से काम करने की अनुमति मिलती है। यह बदले में गैस, सूजन और दर्द जैसे लक्षणों को कम कर सकता है। एक उच्च फाइबर आहार भी मल को नरम कर सकता है, जिससे इसे पारित करना आसान हो जाता है।

फाइबर में उच्च खाद्य शामिल हैं:

• ताज़ी सब्जियां
• ताजा फल
• साबुत अनाज
• फलियां
• सन का बीज

अपने पानी का सेवन

अधिक फाइबर खाने के अलावा, अपने पानी का सेवन कम करने की कोशिश करें। रोजाना छह से आठ गिलास पानी पीने से आपको फाइबर खाने से मिलने वाले फायदों को अधिकतम करने में मदद मिलेगी।

FODMAP आहार का प्रयास करें

यह खाने की योजना उन खाद्य पदार्थों को कम या सीमित करती है जिनमें किण्वित कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इस आहार के बारे में अधिक जानकारी के लिए इस लेख को देखें और यह IBS के लक्षणों को कैसे लाभ पहुंचा सकता है।

अपने जीवन में तनाव को कम करें

IBS और तनाव एक आने वाली पहली-मुर्गी या अंडाणु की स्थिति हो सकती है। तनाव IBS को तेज कर सकता है, और IBS तनाव का कारण बन सकता है। अपने जीवन में शांत उत्पन्न करने के तरीके खोजने से मदद मिल सकती है।

कोशिश करने वाली चीजों में शामिल हैं:

• गहरी साँस लेना
• व्यायाम
• योग, जैसे कि IBS के लिए ये पाँच पोज़ हैं
• ध्यान
• दृश्य और सकारात्मक कल्पना

एक चिकित्सक से परामर्श लें

IBS किसी व्यक्ति के जीवन स्तर को प्रभावित कर सकता है। यदि आप वैकल्पिक उपचार या घरेलू उपायों से राहत पाने में असमर्थ हैं, तो एक डॉक्टर को देखें।

इस स्थिति के लिए कई चिकित्सा उपचार और दवाएं हैं जो आपको महत्वपूर्ण, दीर्घकालिक राहत खोजने में मदद कर सकती हैं।

ले जाओ

IBS एक सामान्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर है, जो दर्द, गैस और सूजन जैसे लक्षणों से उत्पन्न होता है। यह किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकता है।

शोधकर्ताओं ने बड़े पैमाने पर IBS के लक्षणों को कम करने के लिए एक्यूपंक्चर की क्षमता का अध्ययन किया है, लेकिन परिणामी तारीखें मिश्रित हैं। कुछ लोगों को एक्यूपंक्चर लाभकारी लगता है और अन्य नहीं करते।

एक्यूपंक्चर की कोशिश करने का जोखिम बहुत कम है, और इससे कुछ राहत मिल सकती है। अपने राज्य में लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सक के साथ काम करें। ध्यान देने योग्य परिवर्तन होने से पहले अक्सर कई दौरे लगते हैं।

अन्य चिकित्सा उपचार, साथ ही जीवनशैली में बदलाव भी उपलब्ध हैं, जो IBS से पीड़ित लोगों को लक्षणों से महत्वपूर्ण राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। अगर एक्यूपंक्चर जैसी वैकल्पिक चिकित्सा आपको राहत नहीं दे रही है, तो एक चिकित्सक देखें।