क्या एक्यूपंक्चर चिंता के साथ मदद कर सकता है?

विषय

• क्या लाभ हैं?
• क्या कोई जोखिम हैं?
• क्या उम्मीद
• तल - रेखा

अवलोकन

40 मिलियन से अधिक यू.एस. वयस्कों में चिंता के लक्षण हैं, जो अत्यधिक चिंता को नियंत्रित करने के लिए संदर्भित करता है और अक्सर दैनिक जीवन को प्रभावित करता है। यह अक्सर मनोचिकित्सा, दवाओं या दोनों के संयोजन के साथ इलाज किया जाता है।

एक्यूपंक्चर, एक प्राचीन अभ्यास जिसमें आपके शरीर पर दबाव बिंदुओं में सुइयों को सम्मिलित करना शामिल है, चिंता के लिए एक लोकप्रिय वैकल्पिक उपचार बन रहा है। कुछ वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि एक्यूपंक्चर चिंता के कुछ लक्षणों के साथ मदद करता है। हालांकि, शोधकर्ता अभी भी विशिष्ट प्रकार की चिंता पर एक्यूपंक्चर के प्रभाव को निर्धारित करने की कोशिश कर रहे हैं, जैसे कि पैनिक अटैक, पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर और जुनूनी-बाध्यकारी विकार।

हम जो भी करते हैं उसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें - और अभी तक नहीं- चिंता का इलाज करने के लिए एक्यूपंक्चर का उपयोग करने के बारे में जानें।

क्या लाभ हैं?

चिंता पर एक्यूपंक्चर के प्रभावों के बारे में कई अध्ययन किए गए हैं। इन अध्ययनों ने ज्यादातर सामान्यीकृत चिंता विकार पर ध्यान केंद्रित किया है और सुझाव दिया है कि एक्यूपंक्चर सामान्य चिंता का इलाज करने में सहायक है।

उदाहरण के लिए, 2015 से एक होनहार अध्ययन में पाया गया कि एक्यूपंक्चर ने चिंता वाले लोगों में लक्षणों में सुधार किया, जो मनोचिकित्सा और दवा सहित अन्य उपचारों का जवाब नहीं देते हैं। प्रतिभागियों ने 12 सप्ताह के दौरान एक्यूपंक्चर के दस 30 मिनट के सत्र प्राप्त किए। उन्होंने उपचार के 10 सप्ताह बाद भी अपनी चिंता में भारी कमी का अनुभव किया।

हालाँकि, मौजूदा शोध की दो समीक्षाएं, एक 2007 से और दूसरी 2013 से, ध्यान दें कि इस विषय पर कई अध्ययन बहुत विश्वसनीय नहीं हैं। कुछ में बहुत कम प्रतिभागी थे - जिनमें से एक ऊपर वर्णित है - जबकि अन्य खराब तरीके से डिजाइन किए गए थे। दूसरी ओर, इन समीक्षाओं से यह भी संकेत मिलता है कि एक्यूपंक्चर चिंता पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालता है।

चूहों पर हाल के 2016 के एक अध्ययन में, एक्यूपंक्चर चिंता को कम करने के लिए प्रभावी पाया गया था। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि यह प्रभावित करता है कि शरीर लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को कैसे चलाता है।

जबकि हमें यह समझने की आवश्यकता है कि एक्यूपंक्चर चिंता, आतंक हमलों और फोबिया को कैसे प्रभावित करता है, अनुसंधान एक व्यवहार्य और सुरक्षित विकल्प के रूप में एक्यूपंक्चर के लिए वादा दिखा रहा है। यदि आपको अन्य उपचार विधियों के बारे में चिंता नहीं है, या आप कुछ नया करने की कोशिश में रुचि रखते हैं, तो एक्यूपंक्चर आपके लक्षणों को खराब नहीं कर सकता है।

क्या कोई जोखिम हैं?

जबकि एक्यूपंक्चर आपकी चिंता को बदतर नहीं बनाता है, यह कुछ संभावित दुष्प्रभावों और जोखिमों के साथ आता है। आप सुनिश्चित करें कि आप एक लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सक देख कर इनमें से अधिकांश से बच सकते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में, लाइसेंस की आवश्यकताएं अलग-अलग राज्यों में भिन्न होती हैं, लेकिन अधिकांश को एक्यूपंक्चर और ओरिएंटल मेडिसिन के लिए राष्ट्रीय प्रमाणन आयोग से परीक्षा लेने की आवश्यकता होती है।

एक्यूपंक्चर के साथ अनुभव करने वाले मुख्य दुष्प्रभाव एक सत्र के बाद व्यथा है। यह आमतौर पर कुछ घंटों के भीतर दूर हो जाता है, हालांकि यह कुछ चोट भी छोड़ सकता है। कुछ लोगों को एक सत्र के दौरान दर्द महसूस होता है।

लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सकों को बाँझ, डिस्पोजेबल सुइयों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। यदि आपके चिकित्सक ने ठीक से निष्फल सुइयों का उपयोग नहीं किया है तो आपको संक्रमण हो सकता है। मेयो क्लिनिक नोट करता है कि यदि आप एक अनुभवी, प्रमाणित एक्यूपंक्चर चिकित्सक देखते हैं तो ये जटिलताएं बहुत ही असामान्य हैं।

कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों को एक्यूपंक्चर नहीं होना चाहिए। यदि आप एक्यूपंक्चर से बचना चाहिए:

• पेसमेकर लगाएं
• रक्तस्राव की स्थिति, जैसे हीमोफिलिया

एक्यूपंक्चर प्राप्त करते समय निर्धारित दवाओं सहित किसी भी चल रहे चिंता उपचार के साथ रहना महत्वपूर्ण है। आपको अपने डॉक्टर से चर्चा किए बिना कोई भी दवाई बंद नहीं करनी चाहिए।

क्या उम्मीद

जब आप अपनी पहली नियुक्ति के लिए जाते हैं, तो आपका एक्यूपंक्चर चिकित्सक आपसे यह पूछकर शुरू करेगा कि आप किन लक्षणों का इलाज करना चाहते हैं। वे आपके द्वारा ली जाने वाली किसी भी दवाइयों, आपके मेडिकल इतिहास और आपके द्वारा की जाने वाली किसी भी अन्य स्वास्थ्य चिंताओं के बारे में भी पूछेंगे। इस प्रक्रिया के बारे में आपके द्वारा पूछे जाने वाले किसी भी प्रश्न को पूछने के लिए यह एक अच्छा समय है।

आपके वास्तविक सत्र के दौरान, वे आपके शरीर पर विभिन्न दबाव बिंदुओं में लंबी, पतली सुइयों को सम्मिलित करेंगे। इस्तेमाल किए गए दबाव बिंदुओं के आधार पर, यह 10 से 30 मिनट तक कहीं भी ले जा सकता है। आपका एक्यूपंक्चर चिकित्सक भी सुइयों को मोड़ सकता है या उन्हें एक विद्युत नाड़ी लगा सकता है। वे ध्यान से हटाने से पहले 20 मिनट तक सुइयों को छोड़ देंगे।

आपको तत्काल संतुष्टि का एहसास नहीं होगा। अधिकांश एक्यूपंक्चर उपचारों को दोहराया जाने का इरादा है। कुछ लोग तत्काल सुधारों की रिपोर्ट करते हैं लेकिन अधिकांश बार-बार आने के साथ सूक्ष्म और क्रमिक बदलावों को नोटिस करते हैं।

जाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप इसमें शामिल लागतों को समझते हैं। कुछ स्वास्थ्य बीमा योजनाएं चिंता सहित चिकित्सा या मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए एक्यूपंक्चर को कवर करती हैं, लेकिन अन्य नहीं।

तल - रेखा

एक्यूपंक्चर चिंता के लिए एक प्रभावी कम जोखिम वाला उपचार विकल्प हो सकता है। अधिक शोध किया जा रहा है लेकिन वादा किया गया है और यह आपके लक्षणों को बदतर नहीं करना चाहिए।

सुनिश्चित करें कि आप अपने राज्य में ठीक से प्रशिक्षित लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सक हैं - वे राज्य स्वास्थ्य बोर्ड के साथ पंजीकृत होंगे। यह आपके अन्य चिंता उपचारों जैसे कि चिकित्सा या दवा के साथ बनाए रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है। आप तनाव को कम करने और अपने समग्र कल्याण में सुधार करने के लिए विश्राम, व्यायाम और ध्यान सहित अन्य वैकल्पिक उपचारों का उपयोग करना चाह सकते हैं।