एब क्रैक्स: पूरी तरह से अवास्तविक शारीरिक प्रवृत्ति जिसके लिए आपको प्रयास नहीं करना चाहिए
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सबसे पहले, जांघ की खाई थी। फिर, बिकनी ब्रिज था, स्नान सूट की बोतलों और कूल्हे की हड्डियों के बीच की खाई को दिखाने के लिए छाती से नीचे सेल्फी लेने का विवादास्पद चलन।
अब, एक और मनमाना (और अवास्तविक है, लेकिन हम बाद में उस पर पहुंचेंगे) शरीर की सनक। इसे "अब दरार" करार दिया गया है और यह पेट के केंद्र के नीचे एक उथली, अच्छी तरह से परिभाषित खाई की तरह दिखता है। (संबंधित: यह फिटनेस मॉडल बॉडी-इमेज एडवोकेट बनी अब खुश है कि वह कम फिट है)
तकनीकी रूप से, एब क्रैक को लिनिया अल्बा कहा जाता है, और यह आपके एब की मांसपेशियों के बीच एक कोमल शिलालेख है, रॉब सुलावर, सी.एस.सी.एस कहते हैं। BandanaTraining.com के साथ। बेला हदीद और एमिली राताजकोव्स्की और सोशल मीडिया स्टार जेन सेल्टर जैसी मॉडल्स ने पूरे इंस्टाग्राम पर खूब सुर्खियां बटोरी हैं, जिससे आपको लगता है कि यह बिकनी का नया मानदंड है।
लेकिन यही कारण है कि यदि आपके पास एक नहीं है तो आपको खुद को मारना नहीं चाहिए: "यह सब आपके आनुवंशिकी से काफी हद तक निर्धारित होता है," सुलावर कहते हैं। "आप अपने पेट को प्रशिक्षित कर सकते हैं और उन्हें कड़ी मेहनत करके उन्हें अधिक स्पष्ट कर सकते हैं, लेकिन अधिकांश भाग के लिए, आप संरचना को बदलने नहीं जा रहे हैं।"
तो इसके लिए प्रयास करने के बारे में भी मत सोचो। एक अब दरार सिर्फ यथार्थवादी नहीं है, और यह निश्चित रूप से गर्मियों के समुद्र तट के किनारे खुश घंटों की शपथ लेने लायक नहीं है।
सुलेवर कहते हैं, "अपने पेट पर सिंचाई की खाई होने की तुलना में खुशी पाना थोड़ा अधिक जटिल है।" "खुशी स्वास्थ्य और फिटनेस के साथ संतुलित संबंध के साथ आती है।" (संबंधित: वजन कम करने से हमेशा शरीर में आत्मविश्वास क्यों नहीं आता)
अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस करना अंतिम लक्ष्य होना चाहिए। कोई एब क्रैक, जांघ गैप, बिकनी ब्रिज, या आगे जो भी सनक आए, उसकी आवश्यकता नहीं है।
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