एक दिन में एडीएचडी के अप्स एंड डाउन्स क्या दिख सकते हैं

विषय

• सुबह हाथापाई
• जिस हिस्से में मैं टाइम मशीन चाहता हूं वह एक चीज थी
• वापस अनुसूची पर - इसे इस तरह से रखने की कोशिश करें
• ADHD, घंटों के बाद

एडीएचडी वाले किसी के जीवन में एक दिन के बारे में लिखना एक मुश्किल काम है। मुझे नहीं लगता कि मेरे दो दिन एक जैसे दिखते हैं। साहसिक और कुछ हद तक नियंत्रित अराजकता मेरे निरंतर साथी हैं।

जैसा कि कोई YouTube चैनल चलाता है जिसे ADHD कहा जाता है, जो ADHD के साथ किसी से जुड़ा हुआ है, जिसके पास ADHD है और जो ADHD दिमागों के हजारों लोगों से बात करता है, मैं आपको यह बता सकता हूं - यदि आप ADHD के साथ एक व्यक्ति से मिले हैं , तुम मिले हो एक व्यक्ति एडीएचडी के साथ। हम बहुत अलग जीव हैं।

हमारे पास आम तौर पर एक आश्चर्यजनक राशि है, खासकर जब सामान की बात आती है जो हम दैनिक आधार पर अनुभव करते हैं। अधिकांश दिन, यह है:

• सफलताओं और विफलताओं का एक रोलरकोस्टर
• कुछ पल एक जीनियस की तरह महसूस करते हैं, और कुछ बेवकूफ महसूस करते हैं
• दोनों distractibility और hyperfocus
• अच्छे इरादे पटरी से उतर गए
• बाहरी दुनिया से न्याय करने से थोड़ा भावनात्मक घाव - या खुद!
• जो हम हैं, उसे समझने और स्वीकार करने से चिकित्सा

मुझे आशा है कि एडीएचडी के साथ एक दिन के मेरे अनुभव में यह झलक उस समझ के साथ मदद करती है।

सुबह हाथापाई

मैं अचानक उठता हूं, अपने फोन की खोज करता हूं - क्या समय है ??

ओह ठीक है।अभी जल्दी।

मुझे वापस सो जाने में थोड़ी देर लगती है - बेचैन पैर - लेकिन जैसे ही मैं करता हूं, अलार्म बंद हो जाता है। स्नूज़ बटन और मैं व्यापार करता है जब तक कि मेरे मंगेतर इसे बंद नहीं करते।

मैं जाग गया - अब क्या समय है ??

मैं अपने फोन के लिए हाथापाई करता हूं। सुबह 11 बजे।

गोली मार। पूरी तरह से मेरी सुबह की योग कक्षा याद आती है, और अब स्नान करने का समय भी नहीं है। मैं अपने मंगेतर पर बढ़ता हूं - "आपने अलार्म क्यों बंद कर दिया?" - और साफ कपड़े के लिए ड्रायर की ओर ठोकर ... जो अभी भी वॉशर में हैं। मैं एक नया चक्र शुरू करता हूं, फिर बाधा के माध्यम से खुदाई करता हूं, सचमुच कुछ पहनने के लिए सूँघता हूं।

मैं अर्ध-सभ्य कपड़े, दुर्गन्ध, काजल पर फेंक देता हूं, अपना ध्यान खींचता हूं - मैं लगभग बाहर हूं, गोली मार, एक और नुस्खा पाने के लिए एक नियुक्ति करें - दरवाजे के बाहर रास्ते में एक फाइबर एक पट्टी को पकड़ो ...

और फिर मैं अपना फोन हथियाने के लिए अंदर भागता हूं। 11:15. हाँ! मैं अभी भी इसे अपनी बैठक में शामिल करूँगा!

अतिरिक्त करने के लिए समय के साथ, मैं अपने मंगेतर अलविदा चुंबन ऊपर चलाने के लिए और मेरी सुबह crankiness लिए खेद है। और मैं दरवाजा बाहर कर रहा हूँ! यहाँ प्रारंभ करें

मैं अपनी चाबियों को हथियाने के लिए अंदर भागता हूं। 11:19. फिर भी अच्छा!

जिस हिस्से में मैं टाइम मशीन चाहता हूं वह एक चीज थी

जैसे ही मैं फ्रीवे पर कूदता हूं, मुझे अपने मनोचिकित्सक को कॉल करना याद है - यह भी कि मैं कल रात अपना फोन चार्ज करना भूल गया। मेरे हेडफ़ोन या मेरे चार्जर (धन्यवाद, iPhone 7) के बीच का निर्णय ले सकते हैं।

4 प्रतिशत बैटरी? चार्जर जीत जाता है। काश वायरलेस हेडफ़ोन एक विकल्प होता, लेकिन मेरे पास नियमित रूप से हेडफ़ोन न खोने का कठिन समय है। और तकनीकी रूप से, वे पट्टे पर हैं।

मैं स्पीकरफोन का उपयोग करने की कोशिश करता हूं, लेकिन यह फ्रीवे पर बहुत शोर है, इसलिए मैं फोन करते समय अपने कान तक फोन पकड़ता हूं। रिसेप्शनिस्ट का कहना है कि मेरे मेड्स रन आउट होने से पहले केवल एक ही नियुक्ति उपलब्ध है - क्या मैं यह चाहता हूं? "उम ... मुझे अपने कैलेंडर की जांच करने दें ..."

गोली मार। यह अन्ना के साथ कॉफी के समान समय है। यह लगातार दूसरी बार होगा जब मैंने उसे रद्द किया। हालांकि ज्यादा विकल्प नहीं।

मैं इसे उसके लिए बनाऊंगा,मैं प्रतिज्ञा करता हूं ...omehow.

मैं अपने कान में फोन वापस लाता हूं और अपने रियरव्यू मिरर में पुलिस की रोशनी देखता हूं। मुझे घबराहट होती है और आश्चर्य होता है कि वे कब से मेरा पीछा कर रहे हैं। रिसेप्शनिस्ट मेरी नियुक्ति की पुष्टि करने के माध्यम से आधा है - मैं लटका और ऊपर खींचता हूं।

एक पुलिसकर्मी मेरे यात्री की मंजिल पर गंदी प्लेटों को देखता है - मैं इन कार व्यंजनों को कॉल करता हूं - दूसरे हाथ मुझे टिकट के रूप में। जैसे ही वे दूर होते हैं, मैं भौंकना शुरू कर देता हूं। लेकिन मैं बहुत जागरूक हूं, मैं इसके लायक था और बाहर बुलाए जाने के लिए अजीब तरह से आभारी हूं। मैं निश्चित रूप से अभी से सुरक्षित ड्राइव करूंगा।

रुको, 11:45?!

मैं सड़क पर वापस जाता हूं और जासूसी की जांच करता हूं यह देखने के लिए कि क्या मैं खोए हुए समय के लिए बना सकता हूं। मैं तेजी से ड्राइव करता हूं, लेकिन वेज नाराजगी से सटीक है। भविष्यवाणी के अनुसार आठ मिनट देर हो चुकी है।

ठीक है, भयानक नहीं ... आपको वास्तव में कॉल करने की आवश्यकता नहीं है जब तक कि आप 15 मिनट से अधिक देर से, सही नहीं होंगे?

सिवाय मुझे अभी भी पार्क करने की जरूरत है ... और अपना काजल ठीक कर लो ... और चलो।

12:17। ऊ, मुझे बुलाया जाना चाहिए।"मुझे खेद है कि मुझे देर हो गई!"

मेरा दोस्त हैरान है। मैं यह तय नहीं कर सकता कि मैं आभारी हूँ कि वह नाराज़ नहीं है, या उदास है कि उसने यह उम्मीद की थी।

मैं उसे बताता हूं, आधा मजाक। लेकिन वह मुझे गंभीरता से लेते हैं और कहते हैं, “मुझे इससे भी परेशानी होती थी। इसलिए अब मैं बस जल्दी निकल जाता हूं। ”

लेकिन यह वही है जो मैं सुनता हूं: "मैं यह कर सकता हूं, आप क्यों नहीं कर सकते?"

मुझे नहीं पता। मैं कोशिश करूँगा। यह काम करने के लिए कभी नहीं लगता है। मैं इसे प्राप्त नहीं करता।

वह एक इंटरनेट परियोजना शुरू करना चाहता है जो वह मुझे लिखना चाहता है और मुझे ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है। मैं बहाना का अच्छा काम कर रहा हूँ, हालाँकि मुझे सोची समझी जानकारी मिली है नीचे.

इसके अलावा, मेरे meds जल्द ही लात चाहिए ... गंभीरता से हालाँकि, क्या उसे धीमी गति से बात करनी है?

मैं किसी सर्वर चेक को देखता हूं और मुझे आश्चर्य होता है कि मेरा टिकट कितना था। मुझे इसे कब चुकाना होगा? क्या मुझे चेक से भुगतान करना होगा? क्या मुझे अब भी जाँच है? रुको, क्या मैंने अपने नए क्रेडिट कार्ड के लिए ऑटोप्ले स्थापित किया है?

मैंने उसके कहने के आधे को याद किया। उफ़। मैंने अपना ध्यान आकर्षित करने के लिए अपनी स्पिनर रिंग के साथ खेलना शुरू किया। ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है, लेकिन यह उतना अच्छा नहीं लगता जितना कि विचारशील नोड। अगर मैं अभी सुन रहा हूं तो मैं उसे सोच सकता हूं। आह, विडंबना।

ईमानदारी से, यह परियोजना शांत लग रही है। लेकिन कुछ लगता है - मुझे नहीं पता कि क्या। मेरे पास अच्छी वृत्ति है, लेकिन मैं इस पूरी "सफलता" चीज में नया हूं। मैं अपने वयस्क जीवन का पहला दशक नियमित रूप से असफल रहा।

यह पर्याप्त सफल है कि अन्य लोग आपके साथ काम करना चाहते हैं। यह भी तय करना है कि उन्हें मिलना है या नहीं।

मैं अजीब तरह से बैठक समाप्त करता हूं।

वापस अनुसूची पर - इसे इस तरह से रखने की कोशिश करें

मैं अपनी बुलेट पत्रिका की जांच करता हूं, एकमात्र योजनाकार जिसे मैं कभी भी छड़ी नहीं कर सका, यह देखने के लिए कि वह आगे क्या है। 2 से 5 बजे तक अनुसंधान, 5 से 6 बजे रात का खाना, 6 से 9 बजे लिखना, 9 से 11:30 बजे तक आराम करना, आधी रात तक बिस्तर पर बैठना। पूरी तरह से करने योग्य।

मेरे मेड पूरे प्रभाव में हैं, मेरा ध्यान अच्छा है, इसलिए मैं घर वापस जाने और जल्दी शुरुआत करने का फैसला करता हूं। मुझे शायद दोपहर का खाना खाना चाहिए, लेकिन मुझे भूख नहीं है। मेरे बगल की मेज फ्राइज़ का आदेश देती है। फ्राइज़ अच्छी लगती है।

मैं फ्राई खाती हूं।

मेरे घर के रास्ते पर, मेरा दोस्त कहता है। मैं जवाब नहीं देता। मैं अपने आप को यह बताता हूं क्योंकि मैं दूसरा टिकट नहीं लेना चाहता, लेकिन मैं इसे जानता हूं क्योंकि मैं उसे निराश नहीं करना चाहता। शायद मुझे उसका प्रोजेक्ट करना चाहिए। यह था एक अच्छा विचार है।

घर वापस, मैं एक नरम कंबल के साथ cuddle करता हूं, और शोध करना शुरू करता हूं - और महसूस करता हूं कि मैं परियोजना क्यों नहीं करना चाहता हूं। मैं अपने फ़ोन के लिए पहुँचता हूँ और उसे ढूँढ नहीं पाता हूँ। हंट शुरू होता है - और मेरे साथ मिल जाता है और फाइंड माई आईफोन फीचर का उपयोग करता है। मेरे कंबल से एक जोर की चीख निकलती है।

मैं अपने दोस्त को फोन करता हूं। वह उत्तर देता है। क्या किसी और को यह थोड़ा अजीब लगता है? जब लोग फोन करते हैं तो मैं लगभग जवाब नहीं देता। खासतौर पर अगर मुझे यह पसंद नहीं है कि उन्हें क्या कहना है। इसे फोन चिंता कहें, लेकिन फोन कॉल की घोषणा करने का एक पाठ मुझे लेने का एकमात्र तरीका है - शायद।

लेकिन वह जवाब देता है, इसलिए मैं उसे बताता हूं कि मैं उसकी परियोजना क्यों नहीं लिखना चाहता: "क्योंकि आपको इसे लिखना चाहिए!" मैं उसे बताता हूं कि उसने क्या कहा था जिसने मुझे इसका एहसास कराया और उसे शुरू करने के लिए कैसे चलना है। अब वह उत्साहित है। मुझे पता है कि वह इस पर क्रश करेगा। मैं आज पहली बार सफल महसूस कर रहा हूं।

शायद मुझे करना मुझे पता है कि मैं क्या कर रहा हूँशायद मैं - मैं ऊपर लटका हुआ हूं और देखता हूं कि यह किस समय है। 3:45.

उफ़। मैं एक प्रकरण के लिए डिस्लेक्सिया पर शोध करने वाला हूं।

मैं खुद को अनुसंधान में फेंक देता हूं जब तक कि मेरा अलार्म 5 पर बंद नहीं हो जाता, मुझे रात के खाने के लिए रुकने की याद दिलाता है। लेकिन वहाँ सामान मैं अभी भी समझ में नहीं आता है। एह, मैं सिर्फ 6 तक जा रहा हूँ

यह 7 और मुझे भूख से मर रहा है. मैं बहुत ज्यादा खाना हड़प लेता हूँ - रूको रूको।

मैं भोजन को अपनी मेज पर लाता हूं और उग्र रूप से लिखना शुरू करता हूं: "डिस्लेक्सिया के साथ पढ़ने को एक खेल में बदल दें ..."

मैं आधा एपिसोड लिखता हूं।

मुझे एक बेहतर विचार मिलता है।

मैं उस एक पर काम करना शुरू करता हूं - रुको - धोबीघर! नहीं मुझे हरा यह समय!

कपड़ों को ड्रायर में बदलना, मुझे लगता है कि मेरे वर्कआउट के कपड़े वहां नहीं हैं। आर्ग, मैं आज चूक गया इसलिए मुझे कल जाना है या मैं अच्छा महसूस नहीं करने वाला हूं।

मैं अपनी योग पैंट और अन्य कपड़ों का एक गुच्छा घर के हर कमरे के फर्श से बहुत दूर रखता हूं और एक नया लोड शुरू करता हूं। मुझे एक टाइमर सेट करना याद है!

मैं लिखने के लिए वापस बैठ जाता हूं, लेकिन यह विचार अब उतना अच्छा नहीं लगता।

या शायद मैं इसे वास्तव में याद नहीं करता।

ADHD, घंटों के बाद

मैं बता सकता हूं कि मेरे मेड पहने हुए हैं। जब मैं उनके साथ काम करता हूं तो मेरे दिमाग में सभी विचारों को पकड़ना कठिन हो जाता है। मेरे सामने पृष्ठ शब्दों का एक यादृच्छिक उलझन है। मुझे निराशा हो रही है।

टाइमर बंद हो जाता है। मैं कपड़े धोने को बदलूंगा - ड्रायर के अभी भी जाने को छोड़कर।

मैंने एक और 10 मिनट के लिए टाइमर सेट किया और सोफे पर सिर उल्टा लटका दिया और अपने मस्तिष्क को काम करने के लिए प्रयास किया।

उल्टा, मुझे याद है कि मैं काम-जीवन के संतुलन के बारे में बेहतर होने की कोशिश कर रहा हूं और मुझे आश्चर्य है कि क्या मुझे रोकना चाहिए, भले ही मैंने बहुत कुछ हासिल नहीं किया हो। लेकिन कल के सुपर व्यस्त, विशेष रूप से अब कि मुझे बाहर काम करना है, और - BZZZ।

मैं कपड़े धोने के कमरे में वापस जाता हूं, बहुत तेजी से एक कोने में ले जाता हूं और दीवार में भागता हूं, उछलता हूं, सूखे कपड़े पकड़ता हूं, उन्हें अपने बिस्तर पर डंप करता हूं, गीले लोगों पर स्विच करता हूं, और ड्रायर शुरू करता हूं। मैं पीछे दौड़ता हूं और घड़ी देखता हूं। 9:48.

ठीक है, मैं काम करता रहूंगा, लेकिन मैं 10:30 बजे रुकूंगा। और कपड़े धोने की तह। और आराम करो।

10:30 आता है और जाता है। मुझे उस विचार में एक रास्ता मिल गया है और मैं एक प्रवाह में हूँ। मैं रुक नहीं सकता यह हाइपरफोकस है, और यह एडीएचडी वाले लोगों के लिए आशीर्वाद और अभिशाप दोनों हो सकता है। मैं लिखता हूं और लिखता हूं, और फिर से लिखता हूं और तब तक लिखता हूं, जब तक कि मेरे मंगेतर मुझ पर जांच करने के लिए नहीं आते और मुझे कंप्यूटर के सामने से बाहर निकाल देते हैं।

वह मुझे ऊपर ले जाता है, बिस्तर पर कपड़ों के ढेर को देखता है, उन्हें एक तरफ धकेलता है, और मुझे टक करता है। मैं कल बेहतर करने का वादा करता हूं, हमारे लिए और अधिक समय बनाने के लिए। और कपड़े को मोड़ने के लिए।

उसने मुझे चुंबन और मुझसे कहता है कि कपड़े सिर्फ कपड़े हैं, लेकिन सामान हम हमेशा के लिए रहता।

मैंने उसे गले लगाया, कठोर। और उसके कंधे पर समय देखें - यह 3 AM। मुझे नींद और योग के बीच चयन करना है। कल एक और हाथापाई होगी।

सभी तस्वीरें जेसिका मैककेबे के सौजन्य से।

जेसिका मैककेबे नामक एक यूट्यूब चैनल चलाती है कैसे करें ADHD। एडीएचडी कैसे एक टूलबॉक्स है जो किसी भी व्यक्ति के लिए रणनीतियों और उपयोगी जानकारी से भरा है जो एडीएचडी के बारे में अधिक जानना चाहता है। आप उसका अनुसरण कर सकते हैं ट्विटर तथा फेसबुक, या उसके काम का समर्थन करते हैं Patreon.