अपने रिश्ते को सेक्स करने के 9 तरीके

विषय

• खतरनाक तरीके से प्यार करें
• युक इट अप
• अपनी सेक्स की मांसपेशियों का व्यायाम करें
• मूवी थियेटर हिट करें
• बस नग्न हो जाओ
• उसके साथ अपने खिलौने साझा करें
• उसके गंदे दिमाग को उत्तेजित करें
• अपनी इच्छाओं को खिलाओ
• अपनी कामेच्छा की जांच कराएं
• के लिए समीक्षा करें

पहले कुछ महीनों के लिए, आप दोनों एक-दूसरे से हाथ नहीं हटा सके और इसे हर जगह और कहीं भी किया। अभी? आप भूलने लगे हैं कि वह नग्न जैसा दिखता है।

सेंटर फॉर सेक्सुअल हेल्थ प्रमोशन के एक अध्ययन के अनुसार, 30 वर्ष की आयु में लगभग 10 प्रतिशत विवाहित महिलाओं और 40 वर्ष की आयु की 17 प्रतिशत महिलाओं ने पिछले 90 दिनों में यौन संबंध नहीं बनाए हैं, और एक साथ रहने वाले अविवाहित जोड़ों की संख्या सम है। उच्चतर। हालांकि यह आश्वस्त कर रहा है कि आप अकेले नहीं हैं, कई जोड़े पागल, बिजली के जुनून से स्थिर, शांत भावनाओं को "प्यार से बाहर" गिरने के रूप में गलत तरीके से समझते हैं, जब वास्तव में, वे एक गहरे, आदत बनाने वाले प्यार में जा रहे हैं लवोलॉजी यूनिवर्सिटी के संस्थापक और TheExperienceChannel.com के प्रवक्ता, एवा कैडेल, पीएचडी कहते हैं, जहां सच्चा प्यार आकार लेना शुरू करता है। रासायनिक रूप से बोलते हुए, मस्तिष्क ऑक्सीटोसिन, "कडल" हार्मोन जारी करता है, जो शरीर में तनाव और कोर्टिसोल के स्तर को कम करते हुए विश्राम की भावना पैदा करके दोहरा पंच पैक करता है। समस्या यह है कि परिणामी सुरक्षित, सुकून देने वाली भावनाएं बहुत रोमांचक नहीं होती हैं।

प्रमाणित सेक्स थेरेपिस्ट और लेखक लॉरी जे. वाटसन कहते हैं, "महिलाएं निराश और रहस्यमय हैं कि उनकी इच्छा क्यों नहीं है, लेकिन वे अपने पूरे जीवन में अच्छी इच्छा रख सकती हैं।" फिर से सेक्स करना चाहते हैं: कैसे अपनी इच्छा को फिर से खोजें और एक सेक्स रहित विवाह को ठीक करें। निश्चित रूप से, सेक्स कभी भी शुरुआती चरण में फिर से पागल नहीं हो सकता है (आप कुछ भी नहीं करेंगे!), लेकिन उन घटती लपटों पर राज करने के लिए बस थोड़ा सा प्रयास और रचनात्मकता होती है।

खतरनाक तरीके से प्यार करें

यदि आप तेज कार चलाने के लिए कूदते हैं, पागल लंबे रोलर कोस्टर की सवारी करते हैं, और ऐसा कुछ भी करते हैं जो "किनारे पर रहने" जैसा लगता है, तो उस एड्रेनालाईन को अपने यौन जीवन में शामिल करें। आप जिस भी कठिन परिस्थिति का सामना कर रहे हैं उसे संभालने के लिए आपको ऊर्जा का एक अस्थायी उछाल प्रदान करने के अलावा, एड्रेनालाईन यौन इच्छा को बढ़ाता है। वास्तव में, टेक्सास विश्वविद्यालय के शोध में पाया गया कि रोलर कोस्टर की सवारी करने से उत्तेजना बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

जबकि सेक्स वास्तव में एक "कठिन" स्थिति नहीं है (या नहीं होना चाहिए), आप एक साहसिक तारीख की योजना बना सकते हैं, जब आपके कपड़े अभी भी चल रहे हों, जैसे कि एक मनोरंजन पार्क की यात्रा या पहाड़ पर जाना जिप लाइनिंग या स्कूबा डाइविंग के लिए बाइक चलाना, या अपनी अगली छुट्टी पर खुद को चुनौती देना। आपके द्वारा अनुभव किया जाने वाला "उच्च" बेडरूम तक ले जा सकता है।

युक इट अप

हंसी को "दो लोगों के बीच सबसे छोटी दूरी" (विक्टर बोर्ज) के रूप में वर्णित किया गया है, लेकिन यह सामाजिक गोंद भी है जो दूसरों के साथ हमारे संबंधों को मजबूत करता है। "वैज्ञानिक साक्ष्य से पता चलता है कि हँसी तुरंत दो लोगों के बीच दिमाग में लिम्बिक सिस्टम को इंटरलॉक करती है," कैडेल कहते हैं। "हँसी इच्छा की ओर ले जाती है क्योंकि जोड़े सहज, अबाधित भावनाओं को व्यक्त करते हैं और बंधन और विश्वास को बढ़ाते हुए अपने मन और शरीर में आनंद की अनुभूति महसूस करते हैं।"

कुछ ऐसा चुनें जिसे आप जानते हैं कि आप दोनों को पसंद आएगा-एक पसंदीदा फिल्म, कॉमेडी की शैली-और जितनी बार संभव हो एक साथ जुड़ने का प्रयास करें। या फोरप्ले के दौरान थोड़ा सैसी हो जाएं और उसे अपनी तरफ के उस कमजोर स्थान पर गुदगुदी करना शुरू कर दें।

अपनी सेक्स की मांसपेशियों का व्यायाम करें

कीगल्स न केवल हमारे महिला अंगों के लिए अच्छे हैं, यदि आप अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को एक शक्ति-प्रशिक्षण दिनचर्या के माध्यम से नियमित रूप से अपनी बाहों में लगाते हैं, तो आपके पास मजबूत (और अधिक नियमित) ओर्गास्म होने की संभावना है। केगेल व्यायाम प्यूबोकॉसीजियस (पीसी) मांसपेशियों पर काम करता है-वे संकुचन के लिए जिम्मेदार होते हैं जो आपको चरमोत्कर्ष पर महसूस होते हैं। "इन्हें मजबूत करने से संभोग के दौरान 'आपकी पकड़ मजबूत' होगी और अधिक तीव्र संकुचन उत्पन्न होंगे, जिससे आपके समग्र अनुभव को बढ़ावा मिलेगा," लेलो और इंटिमिना के चिकित्सा सलाहकार बोर्ड के सदस्य, ट्रैसी स्टेटलर, पीएचडी कहते हैं। और इसका कारण यह है कि अगर ओर्गास्म है, अहम, आसानी से आ रहा है, तो आपकी सेक्स में रुचि (और अपने लड़के के साथ सेक्स) में वृद्धि होना तय है। वह भी इसका आनंद लेगा: जैसे-जैसे आप मजबूत होते जाते हैं, वह संकुचन उसके लिए तीव्रता को बढ़ा सकता है, साथ ही निचोड़ने से शीघ्रपतन में देरी हो सकती है।

शुरुआती लोगों के लिए, स्टेटलर आपके पीसी की मांसपेशियों को कसने की सलाह देते हैं जैसे आप सांस लेते हैं (अधिक विस्तृत निर्देशों के लिए, देखें कि केगल्स कैसे करें), संकुचन को 5 से 10 सेकंड के लिए पकड़े हुए, फिर उसी समय के लिए जारी करें। एक बार में 10 प्रतिनिधि तक काम करें, और एक दिन में तीन सेट करने का लक्ष्य रखें।

एक बार जब आप धीरज का निर्माण कर लेते हैं, तो आप हल्के व्यायाम गेंदों के साथ अपने प्रशिक्षण की दिनचर्या को बढ़ा सकते हैं। "डिवाइस डालने और बनाए रखने से पीसी की मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा, जिससे ताकत और सहनशक्ति में वृद्धि होगी," स्टेटलर कहते हैं।

वह लेलो के लूना बीड्स (विभिन्न आकारों और वजन में उपलब्ध) या, एक सच्चे शुरुआत के लिए, इंटिमिना के लासेले केगेल व्यायामकर्ताओं की सिफारिश करती है। सबसे हल्का वजन डालें और 5 से 10 मिनट के लिए इसके आदी हो जाएं-बस इसे बनाए रखने से आपके पीसी की मांसपेशियां सिकुड़ जाएंगी। दिन में दो से तीन बार तक काम करें, और गेंदों को एक बार में 30 मिनट से अधिक समय तक न रखें। यदि आप इन अभ्यासों को नियमित रूप से कर रहे हैं तो आपको लगभग छह से वजन सप्ताह में परिणाम देखना शुरू कर देना चाहिए। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो अपने साथी से पूछें कि क्या उसे फर्क महसूस होता है!

मूवी थियेटर हिट करें

तकनीक आपके सोफे के आराम से नवीनतम फ्लिक्स देखना हास्यास्पद रूप से आसान बनाती है, लेकिन आप मूवी की तारीख के सबसे कामुक घटकों को याद कर रहे हैं: अंधेरे में, दृष्टि कम हो जाती है, और अन्य चार इंद्रियां बढ़ जाती हैं, सैडी कहते हैं एलीसन, पीएच.डी., TickleKitty.com के संस्थापक और लेखक उन्हें काउगर्ल की सवारी करें। सार्वजनिक रूप से "एक्ट में पकड़ा गया" होने के रोमांच में जोड़ें, और यह काम करने के लिए एकदम सही जगह है!

अपने किशोर मेकअप की अजीबता से बचने के लिए, समायोज्य आर्मरेस्ट (लवसीट-शैली की सीटें) के साथ एक थिएटर खोजें ताकि आप अतिरिक्त करीब आ सकें। कम भीड़ के लिए एक मैटिनी चुनें, और एक गहरी वी-गर्दन या एक स्कर्ट और बटन-डाउन शर्ट, और एक जी-स्ट्रिंग (या कमांडो जाओ) के साथ आसान पहुंच वाले कपड़े पहनें। अगर आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता होगी, तो पानी आधारित ल्यूब की एक छोटी बोतल पैक करें, और आसान सफाई के लिए अपने बैग में कुछ हैंड वाइप्स स्टोर करना कोई बुरा विचार नहीं है। परफ्यूम, रेशमी कपड़े पहनकर और जो आप उसके कान में चाहते हैं उसे फुसफुसाकर उसकी अन्य इंद्रियों को तेज करें।

बस नग्न हो जाओ

याद रखें जब आप अपने साथी के साथ बस इतना करना चाहते थे कि एक-दूसरे के कपड़े छीलें और उन्हें कभी वापस न डालें? आजकल आप मुश्किल से एक दूसरे को बिना कपड़े पहने देखते हैं। लेकिन अगर आप सेक्स के मूड में नहीं हैं, तो भी अपने आदमी के साथ प्यार में समय बिताने के भावनात्मक लाभ हैं।

"बस एक साथ नग्न रहना कपड़ों की व्याकुलता के बिना अपने आप को अपने आदमी को पूरी तरह से प्रकट करके अंतरंगता को बढ़ावा दे सकता है," कैडेल कहते हैं। वह अनुशंसा करती है कि अगली बार जब आपके कपड़े उतारे जाएं तो दिल से दिल को गले लगा कर आपके संबंध को प्रगाढ़ करें। "यह एक तांत्रिक आलिंगन के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह शरीर के माध्यम से यौन ऊर्जा को हृदय तक लाता है ताकि दो दिल एक के रूप में धड़कें," वह आगे कहती हैं। "यह दोनों भागीदारों में ऑक्सीटोसिन को छोड़ने का कारण बनता है, जिससे अंतरंगता और बढ़ी हुई इच्छा की भावना बढ़ जाती है।"

यह सुनने में जितना प्यारा लगता है, एक-दूसरे की आंखों में देखने से आपको फील-गुड हार्मोन डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन का और भी मजबूत उछाल मिलेगा, जिसे मानव संबंधों के लिए शक्तिशाली रसायन माना जाता है जो यौन उत्तेजना की ओर ले जाता है। कैडेल कहते हैं, "यह सब एक साथ रखो, और" यह प्रेम औषधि कॉकटेल पुरुषों को उनके निर्माण और महिलाओं को दिमाग और शरीर के रसदार फ्रेम में लाने में मदद करता है। और आपने सोचा था कि गले लगाना निर्दोष था।

उसके साथ अपने खिलौने साझा करें

वे दिन लंबे चले गए जब सेक्स टॉयज केवल स्केची मोहल्लों की फालतू की दुकानों में खरीदे जाते थे। एक अरब ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं के अलावा, न्यूयॉर्क शहर में बेबलैंड और सिएटल जैसे पहुंचने योग्य, जोड़ों के अनुकूल स्टोर खिलौनों की खरीदारी को आसान और मजेदार बनाते हैं-और प्रत्याशा की भावना पैदा करते हुए बातचीत में सेक्स को वापस जोड़ने का यह एक अच्छा तरीका है।

उनके लिए वाइब्स के साथ प्रयोग करने वाले नए लोग लिंगो जैसे वाइब्रेटिंग टंग रिंग को आजमाना चाहेंगे, इयान केर्नर, पीएचडी, के सह-लेखक कहते हैं द गुड इन बेड गाइड 52 वीक ऑफ अमेजिंग सेक्स के लिए। यह एक कम महत्वपूर्ण विकल्प है जो आपके मौखिक फोरप्ले कौशल को बहुत अधिक गांठदार या उसे बाहर किए बिना उन्नत करेगा। दूसरा सबसे अच्छा हिस्सा (उनकी प्रतिक्रिया के बाद, निश्चित रूप से)? इसकी कीमत औसत मूवी टिकट से कम है।

उसके गंदे दिमाग को उत्तेजित करें

साथ में पोर्न देखने का विचार कुछ महिलाओं को ठुकरा देता है-ठीक वही जो आप नहीं चाहतीं। इसके बजाय, लिटरोटिका डॉट कॉम पर एक-दूसरे को मुफ्त कामुक कहानियां पढ़कर मूड में आ जाएं। "पुरुष इतने नेत्रहीन उन्मुख होते हैं कि इरोटिका एक नवीनता को बढ़ावा देती है जो कि जरूरी नहीं कि वह आपके साथ पोर्न देखने से प्राप्त करे," केर्नर कहते हैं। "इरोटिका को एक साथ पढ़ने, सुनने के दौरान एक-दूसरे को छूने, स्क्रीन के सामने अपने सिर में दृश्यों की कल्पना करने के बारे में कुछ बहुत शक्तिशाली और कनेक्टिंग है। यह यौन उत्तेजना के माध्यम से एक अधिक घूमने वाली यात्रा है और आपको आदत में भी ले जाती है कल्पनाओं को मुखर करना और साझा करना।"

क्रेमर रेचल क्रेमर बुसेल, वायलेट ब्लू और सूसी ब्राइट जैसे सेक्सपर्स द्वारा काम करने की सलाह देते हैं, जिनके पास सभी के लिए कुछ न कुछ है। लेखकों की वेबसाइटों, Google "कामुक साहित्य" से कुछ भाप से भरे अंश पढ़ें और परिणामों के माध्यम से ब्राउज़ करें, या उन्हें केनी राइट की पुस्तकों में से एक उपहार दें, जिसे विशेष रूप से "पुरुषों के लिए कामुकता" के रूप में लिखा गया है, कुछ ऐसा खोजने के लिए जिसे आप दोनों आनंद लेंगे।

अपनी इच्छाओं को खिलाओ

एक आलसी सप्ताहांत ब्रंच-इन-बेड की तैयारी करें जो आपको पूरे दिन बिस्तर पर रहने के लिए प्रेरित करे। कर्नर कटे हुए आम और तरबूज (दोनों उसकी कामेच्छा को बढ़ा सकते हैं), आधा अंजीर (माना जाता है कि मादा शरीर रचना की तरह दिखते हैं-हे, यह निश्चित रूप से चोट नहीं पहुंचा सकता है!), और वेनिला-सुगंधित कॉफी या चाय (सुगंध कथित तौर पर पुरुषों और महिलाओं को उत्तेजित करती है) की सिफारिश करती है। ) यदि आप मिमोसा के साथ दिन की शुरुआत करना चाहते हैं, तो यह भी ठीक है: शैम्पेन एक महिला के फेरोमोन की सुगंध की नकल करता है।

अपनी कामेच्छा की जांच कराएं

यदि आपने सेक्स करने की इच्छा खो दी है, लेकिन पता नहीं क्यों, आपके हार्मोन बेकार हो सकते हैं। कम सेक्स ड्राइव का सत्तर प्रतिशत हार्मोनल है, इसलिए अपने डॉक्टर से अपने स्तर की जांच करने के लिए कहें, सारा गॉटफ्राइड, एमडी, एक ओब-जीन और लेखक कहते हैं दी न्यू यौर्क टाइम्स सर्वश्रेष्ठ विक्रेता हार्मोन इलाज. वह आपको सर्वोत्तम उपचार विकल्प चुनने में मदद कर सकता है, जिसमें यदि आप गोली ले रहे हैं तो अपनी खुराक को समायोजित करना शामिल हो सकता है।

यदि यह पता चलता है कि यह शारीरिक नहीं है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को एक सेक्स चिकित्सक के लिए एक रेफरल के रूप में उपयोग करें, वाटसन सुझाव देते हैं। "एक अच्छा परामर्शदाता आपके दर्द के प्रति सहानुभूतिपूर्ण और सहानुभूतिपूर्ण होगा, और यह पहचानने में आपकी सहायता करेगा कि आप अपने रिश्ते में यौन समस्याओं में कैसे खेल रहे हैं।"

किसी भी तरह से, महिलाओं के लिए अनुसंधान परीक्षणों में वर्तमान में नए कामेच्छा-बढ़ाने के विकल्प हैं, जिसमें दवा लिब्रिडो भी शामिल है, जिसे हाल ही में लिखा गया है दी न्यू यौर्क टाइम्स, हालांकि ये कम से कम तीन और वर्षों के लिए उपलब्ध नहीं होंगे, और सभी विशेषज्ञ प्रशंसक नहीं हैं।

"महिलाएं इस गोली को लेना चाहेंगी," वाटसन कहते हैं। "महिलाएं इच्छा और शरीर की कुछ सनसनी महसूस करना चाहती हैं।" उन्हें कभी-कभी सेक्स करने की ज़रूरत होती है इससे पहले इसके लिए मूड में होना, और फिर एक बार जब वे ऐसा करते हैं, तो उन्हें खुशी होती है कि उन्होंने ऐसा किया, वह आगे कहती हैं। तो इस स्नोबॉल प्रभाव को याद रखें अगली बार जब वह सींग का हो और आप उससे चिपके रहें गेम ऑफ़ थ्रोन्स. आखिरकार, सेक्स करना हमेशा देखने से बेहतर होता है।

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