8 सक्रिय तिथि विचार जो आपको पसीने से तर नहीं करेंगे

विषय

• लंबी पैदल यात्रा
• स्टैंड अप पैडलबोर्डिंग (एसयूपी)
• रॉक क्लिंबिंग
• योग
• साथी कयाकिंग
• स्केटिंग
• बाइकिंग
• नृत्य
• के लिए समीक्षा करें

फिटनेस-उन्मुख तारीख पर जाने का विचार बहुत अच्छा लगता है-लगभग 30 सेकंड के लिए जब आप महसूस करते हैं कि आप अपने नए लड़के को आपको एक गर्म गड़बड़ की तरह नहीं देखना चाहते हैं। हालांकि, सभी सक्रिय तिथियों को पूरी तरह से पसीना सत्र होने की आवश्यकता नहीं है। ये कैलोरी-बर्निंग डेट आइडिया आपको एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने में मदद करेंगे (इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने समय से साथ हैं) बिना किसी चिंता के अगर आपका मेकअप चल रहा है या आप कैसे महकते हैं। इसके अलावा, आप अपने कसरत के दौरान बर्फ तोड़ने के बाद अधिक आराम से और बातचीतत्मक सेटिंग के लिए हमेशा जूस बार (या कॉकटेल बार) को हिट कर सकते हैं।

लंबी पैदल यात्रा

लेवी हैरिसन, एम.डी., के लेखक कहते हैं, मांसपेशियों की ताकत, धीरज और हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए अल फ्रेस्को पर जाएं और एक घंटे में लगभग 600 कैलोरी जलाएं। द आर्ट ऑफ़ फिटनेस: ए जर्नी टू सेल्फ एन्हांसमेंट. अध्ययनों से पता चला है कि प्रकृति में रहने से तनाव से राहत मिलती है, इसलिए दृश्य पर ध्यान केंद्रित करें (आगे बढ़ो और उसे अपने सामने चलने दो अगर उसके पास एक अच्छा बट है), और संभावना है कि आपके पेट में तितलियां गायब हो जाएंगी। चूंकि आप पुताई नहीं कर रहे हैं, आपके पास चैट करने के लिए बहुत समय होगा, और आप दिन को बढ़ाने के लिए हमेशा बैकपैक में पिकनिक लंच ला सकते हैं।

स्टैंड अप पैडलबोर्डिंग (एसयूपी)

"यह तारीखों के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि आप अपनी गति निर्धारित करते हैं और बात कर सकते हैं और अपने परिवेश की शांति में सोख सकते हैं," कोलीन केचम, एक प्रमाणित पिलेट्स प्रशिक्षक और बियॉन्ड बैरे के निर्माता कहते हैं। "पैडलबोर्ड की तारीख के लिए बड़ा प्लस यह है कि सेल फोन को कार में रहना पड़ता है।" और जब आप अपने शॉर्ट्स और टी के तहत अपना स्विमिंग सूट पहनना चाहें, तो संतुलन आपके विचार से आसान है और जब तक आप चाहें तब तक आप डुबकी नहीं लेंगे।आप वास्तव में अपना मूल काम भी करेंगे और एक घंटे में लगभग 400 कैलोरी जलाएंगे।

रॉक क्लिंबिंग

यहां फिटनेस लाभ-मुख्य ताकत, समन्वय, चपलता, कार्डियोवैस्कुलर सहनशक्ति-केवल बूट करने के लिए हैं। डॉ हैरिसन कहते हैं, दीवार या चट्टान का सामना करने का असली फायदा यह है कि आप अपनी तिथि के दौरान प्रत्येक को समर्थन और प्रोत्साहन देते हैं, और उम्मीद है कि रस्सियों को हटा दिए जाने के बाद इसका अनुवाद होगा। यदि यह आपका पहली बार है, तो जिम या बाहरी सेटिंग में पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करें और चाहे कुछ भी हो, हमेशा उचित सुरक्षा उपकरण का उपयोग करना सुनिश्चित करें। हो सकता है कि अगले दिन आपको थोड़ा दर्द हो, लेकिन मालिश का आदान-प्रदान करने का अच्छा बहाना है।

योग

एक सौम्य या पुनर्स्थापनात्मक योग कक्षा का अर्थ है कोई पसीना नहीं और गहरा संबंध बनाने के लिए बहुत सारे बंधन लाभ। एक प्रमाणित योग प्रशिक्षक और डीवीडी के स्टार तमाल डॉज कहते हैं, भले ही ज्यादा चैटिंग न हो, सत्र के अंत में शवासन में हाथ पकड़ना टहलने से बेहतर हो सकता है। तत्व: योग का परिचय. यदि आप कर सकते हैं, तो रोमांस कारक को बढ़ाने के लिए पार्क या समुद्र तट पर एक कक्षा की पेशकश करें, और रिश्ते में होने के बाद साथ चलते रहें: अध्ययनों से पता चलता है कि योग उसे लंबे समय तक चलने में मदद कर सकता है; अपनी इच्छा, उत्तेजना और कामोत्तेजना में सुधार; और आप दोनों को अधिक यौन रूप से संतुष्ट करते हैं।

साथी कयाकिंग

एक गंभीर ऊपरी शरीर की कसरत में निचोड़ें और अपने लड़के के साथ तालमेल बिठाएं-सचमुच। अपने स्ट्रोक को ठीक से समन्वयित करने के लिए बात करना टीम के काम को प्रोत्साहित करता है, निजी प्रशिक्षक पेट्रीसिया फ़्राइबर्ग, के निर्माता कहते हैं पावर 4 गुलाबी डीवीडी, और हम सभी जानते हैं कि रिश्ते में अच्छा संचार कितना महत्वपूर्ण है। हालांकि कयाकिंग कठिन हो सकती है, यह मजेदार भी है और आप दोनों कसरत के बाद एक चुनौतीपूर्ण कसरत को जीतने के लिए उच्च महसूस करेंगे, इसलिए बाद में जश्न मनाने वाले पेय के लिए बाहर जाएं।

स्केटिंग

पूरे देश में इनडोर रिंक के साथ, आप उन आइस स्केट्स को फीता कर सकते हैं और साल के किसी भी समय एक साथ घूम सकते हैं। यह थोड़ा मध्य विद्यालय लग सकता है, लेकिन यह एक दूसरे को पकड़ने या यह दिखाने का एक अच्छा बहाना है कि आप स्पिन कैसे कर सकते हैं और फिर उसे सिखाने का प्रयास करें। एक प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर, फिगर स्केटर और पॉइस प्रोडक्शंस के मालिक तेरी जोरी कहते हैं, हर समय यह एरोबिक कसरत आपके संतुलन का निर्माण करेगी और आपके कोर, पैरों, ग्लूट्स और बाहों को प्रति घंटे 300 से 810 कैलोरी तक काम करेगी।

बाइकिंग

यहां संभावनाएं लगभग अनंत हैं: एक अग्रानुक्रम बाइक पर कूदें या पार्क में, समुद्र तट से, शहर के माध्यम से, या जहां भी आप दोनों के साथ जिब करें। एक घंटे में 500 से 800 कैलोरी जलाने के अलावा, साइकिल चलाना आपके बड़े मांसपेशी समूहों (आपके ग्लूट्स, क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग सहित) को काम करता है, इसलिए मध्यम गति की सवारी भी आपके चयापचय को थोड़ा बढ़ावा देती है, जिसका अर्थ है कि आप कुछ को खत्म कर देंगे एक प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर और आउटडोर एथलेटिक कोच किम ट्रूमैन कहते हैं, आपके कूदने के बाद अधिक कैलोरी।

नृत्य

यदि आपका लड़का नृत्य पाठ के विचार का विरोध करता है, तो उसे एक गलीचा काटने के लाभ पेश करें: आप करीब और व्यक्तिगत हैं, एक-दूसरे के शरीर को सीख रहे हैं, और छेड़खानी कर रहे हैं, सभी यौन तनाव पैदा कर रहे हैं जिसे रिलीज करने के लिए आपको बाद में इंतजार करना होगा . टैंगो और बॉलरूम से लेकर सुपर सेंसुअल साल्सा या यहां तक ​​कि लाइन डांसिंग तक, विभिन्न शैलियों को आज़माएं, जब तक कि आप दोनों को वास्तव में आनंद न मिल जाए। सबसे बढ़कर, मौज-मस्ती करना और हंसना न भूलें, भले ही वह आपके पैर पर बार-बार कदम रखे।

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