गंभीर स्वास्थ्य लाभ के साथ 7 आवश्यक तेल

विषय

• नौकरी के लिए इंटरव्यू से पहले: लैवेंडर
• आपके कसरत से पहले: पेपरमिंट
• एक व्यस्त दिन के दौरान: रोज़मेरी
• आपके आवागमन पर: दालचीनी
• पहली तारीख से पहले: अंगूर
• जब आप आहार पर हों: जैतून का तेल
• आपकी अवधि के दौरान: गुलाब
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अंकित मूल्य पर, अरोमाथेरेपी थोड़ी कूकी लग सकती है। लेकिन विज्ञान से इनकार नहीं किया जा रहा है: अध्ययन के बाद अध्ययन से पता चलता है कि सुगंध के वास्तविक मस्तिष्क और शरीर के लाभ होते हैं, जिसमें तनाव को कम करने, ऊर्जा को बढ़ावा देने, दर्द को कम करने और बहुत कुछ शामिल है। इसलिए हमने सबसे शक्तिशाली अध्ययन-समर्थित भत्तों के साथ परफ्यूम को राउंड अप किया है जो आपको किसी भी स्थिति से हवा में मदद करेगा। पता करें कि सफलता की गारंटी के लिए कब क्या सूंघना चाहिए।

नौकरी के लिए इंटरव्यू से पहले: लैवेंडर

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नौकरी के लिए इंटरव्यू से पहले अपने कानों के पीछे लैवेंडर आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को डालने से आपको बढ़त मिल सकती है। जर्नल में एक नए अध्ययन के अनुसार, शांत करने वाली खुशबू न केवल आपके साक्षात्कार से पहले की घबराहट को कम कर सकती है, बल्कि यह आपको अधिक भरोसेमंद भी बना सकती है। फ्रंटियर्स मनोविज्ञान. (या इसके बजाय नारियल के तेल और लैवेंडर के साथ इस होममेड बॉडी स्क्रब को बनाने का प्रयास करें।)

आपके कसरत से पहले: पेपरमिंट

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शोध से पता चलता है कि सिर्फ पुदीना की महक आपकी सतर्कता और मनोदशा को बढ़ा सकती है, जो कि प्री-जिम पिक-मी-अप के लिए एकदम सही है। एक और बड़े प्रभाव के लिए, मिंट गम का एक टुकड़ा चबाएं: ट्रेडमिल टेस्ट से पहले पेपरमिंट ऑयल-स्पाइक्ड पानी पीने वाले लोग सामान्य पानी पीने के बाद से लगभग मील दूर दौड़ने में सक्षम थे, एक अध्ययन के मुताबिक खेल पोषण के इंटरनेशनल सोसायटी के जर्नल.

एक व्यस्त दिन के दौरान: रोज़मेरी

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मेंहदी के तेल को सूँघने के बाद, लोग संज्ञानात्मक कार्यों पर बेहतर प्रदर्शन करते हैं, यूके के शोध में पाया गया है। अध्ययन के लेखकों का मानना ​​है कि सुगंध आपको खुश महसूस कराती है, जो बदले में आपको अधिक केंद्रित और उत्पादक बनाती है।

आपके आवागमन पर: दालचीनी

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व्हीलिंग जेसुइट विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार, इस मसालेदार की एक बोतल को अपनी कार या पर्स में रखें और जब आपका आवागमन तनावपूर्ण हो जाए तो एक झटके में लें: ऐसा करने वाले लोगों ने कम निराशा, चिंता और थकान महसूस की। उन्होंने पाया कि गंध ने सवारी को 30 प्रतिशत कम महसूस कराया। (दालचीनी सहित गिरे मसाले के 4 स्वास्थ्य लाभों के बारे में पढ़ें।)

पहली तारीख से पहले: अंगूर

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अपनी अगली तारीख से पहले, मेकअप को छोड़ दें और इसके बजाय कुछ अंगूर-सुगंधित लोशन लगाएं। साइट्रस-वाई सुगंध महिलाओं को पुरुषों से छह साल छोटी दिखती है, शिकागो में गंध और स्वाद संस्थान के शोधकर्ताओं का दावा है। यह तरकीब उन लोगों के साथ आपकी मदद नहीं करेगी, जो हमारी तरह, कौवे के पैरों को सेक्सी पाते हैं। (शेरिल क्रोज़ सीक्रेट्स टू लुकिंग एंड फीलिंग एगलेस देखें।)

जब आप आहार पर हों: जैतून का तेल

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जर्मन शोधकर्ताओं की रिपोर्ट में कहा गया है कि जैतून के तेल की तरह महक वाले जीरो-फैट दही खाने वाले डाइटर्स एक दिन में लगभग 176 कम कैलोरी का सेवन करते हैं, जो सादे बिना वसा वाले दही का सेवन करते हैं। सबसे प्रभावी जैतून के तेल इतालवी हैं, जिनमें घास की गंध आती है; हाथ में एक छोटी बोतल रखें और खाने से पहले एक बार सूंघ लें।

आपकी अवधि के दौरान: गुलाब

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अपने पेट में गुलाब के तेल को रगड़ने से मासिक धर्म की ऐंठन को बिना गंध वाले बादाम के तेल या अकेले मालिश करने से बेहतर हो सकता है, इस पर शोध करें प्रसूति और स्त्री रोग जर्नल पाता है। यह अध्ययन के लेखकों को यह विश्वास दिलाता है कि गुलाब की गंध, साथ ही पेट की आत्म-मालिश में दर्द निवारक गुण होते हैं। (पीएमएस और मासिक धर्म की ऐंठन से राहत के लिए ये योग आसन भी मदद कर सकते हैं।)

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