6 फील-लाइक-यू आर-चीटिंग लो-कैलोरी स्नैक्स

विषय

• बादाम मक्खन प्रोटीन काटता है
• बेहतर पार्टी मिक्स
• नारियल तेल और समुद्री नमक पॉपकॉर्न
• जामुन और चॉकलेट
• खीरा फेटा और डिल दही डिप के साथ चिपक जाता है
• नारियल कॉफी के साथ चिया स्नैक बार
• के लिए समीक्षा करें

हाँ, अच्छी तरह से भरा हुआ भोजन तकनीकी रूप से स्वस्थ आहार का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। लेकिन जो चीज वास्तव में उन आखिरी पेस्की पाउंड को बनाती या तोड़ती है, वे हैं स्नैक्स, क्योंकि, आप गायों के घर आने तक सलाद खा सकते हैं, लेकिन नमकीन, तैलीय आलू का वह बैग आपकी सारी मेहनत को कम कर सकता है। सौभाग्य से, डॉन जैक्सन ब्लैटनर, आर.डी.एन., हमारे कमजोर क्षणों में हमें स्वस्थ स्नैक्स के साथ बचाने के लिए हैं जो आपकी सभी इच्छाओं को पूरा करते हैं। नमकीन के लिए, हमारे पास पॉपकॉर्न है; मीठा, जामुन और चॉकलेट है; और दिलकश, एक बेहतर पार्टी मिक्स (बीबीक्यू-स्वाद वाले छोले के साथ बनाया गया!)। हमारा पसंदीदा? बादाम मक्खन प्रोटीन काटने, जो सबसे खराब मीठे दांतों को भी संतुष्ट करता है और आपको अगले भोजन में लाने के लिए प्रोटीन का स्पर्श प्रदान करता है। आगे बढ़ो, लालसा शुरू होने दो।

बादाम मक्खन प्रोटीन काटता है

कॉर्बिस छवियां

एक छोटी कटोरी में, 2 बड़े चम्मच ओट्स, 1 बड़ा चम्मच बादाम मक्खन, 1/2 बड़ा चम्मच पिसे हुए अलसी और 1/2 चम्मच मेपल सिरप को एक साथ मिलाएँ। 2 गोल बाइट में फॉर्म करें।

बेहतर पार्टी मिक्स

कॉर्बिस छवियां

1 बड़ा चम्मच कच्चे काजू, 2 बड़े चम्मच बारबेक्यू-स्वाद वाले भुने हुए छोले और 2 बड़े चम्मच फ्रीज-सूखे मटर को एक साथ मिलाएं।

नारियल तेल और समुद्री नमक पॉपकॉर्न

कॉर्बिस छवियां

2 कप एयर पॉप्ड पॉपकॉर्न को 2 टीस्पून पिघला हुआ नारियल तेल और 1/4 टीस्पून समुद्री नमक के साथ मिलाएं। (सिर्फ चबाना है? टॉपिंग छोड़ें-नग्न, हवा से भरा पॉपकॉर्न उन 6 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें आप ज़्यादा नहीं कर सकते।)

जामुन और चॉकलेट

कॉर्बिस छवियां

1/2 कप रसभरी के साथ दो 0.35-औंस शाकाहारी डार्क चॉकलेट वर्ग जोड़े।

खीरा फेटा और डिल दही डिप के साथ चिपक जाता है

कॉर्बिस छवियां

6 बड़े चम्मच सादा 2 प्रतिशत ग्रीक योगर्ट में 3 बड़े चम्मच क्रम्बल किया हुआ फेटा, 1/4 छोटा चम्मच सुआ, 1/8 छोटा चम्मच समुद्री नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं। 1 कप खीरे की छड़ियों के साथ परोसें। (ग्रीष्मकालीन पिकनिक के लिए 40 सुपर स्प्रेड भी आजमाएं।)

नारियल कॉफी के साथ चिया स्नैक बार

स्वास्थ्य योद्धा

8 औंस ब्लैक कॉफी में 1 बड़ा चम्मच फुल-फैट नारियल का दूध मिलाएं। स्वास्थ्य योद्धा चिया बार के साथ आनंद लें। (लेकिन कितनी कॉफी बहुत ज्यादा है?)

के लिए समीक्षा करें