सेल्युलाईट से लड़ने के लिए 6 आवश्यक टिप्स

विषय

• 1 है।वसा जलने के लिए वजन में कमी
• 2. संतुलित आहार लें
• 3. अपने नमक का सेवन कम करें
• 4. कब्ज से लड़ना
• 5. रक्त परिसंचरण में सुधार
• 6. सौंदर्य उपचार के साथ प्रयोग

सेल्युलाईट त्वचा के "छिद्र" की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार है, शरीर के विभिन्न हिस्सों में, मुख्य रूप से पैर और बट को प्रभावित करता है। यह वसा के संचय और इन क्षेत्रों में तरल पदार्थों के संचय के कारण होता है।

हालाँकि सेल्युलाईट कई कारकों से संबंधित है, फिर भी जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव होते हैं, जिन्हें सेल्युलाईट से लड़ने के लिए अपनाने की आवश्यकता होती है। सेल्युलाईट की डिग्री के आधार पर, ये युक्तियां आपकी त्वचा को बेहतर रूप देने के लिए पर्याप्त हो सकती हैं, लेकिन अक्सर यह सौंदर्य उपचार के साथ पूरक करने के लिए भी आवश्यक है। देखें कि सेल्युलाईट के प्रत्येक डिग्री के लिए कौन से उपचार सबसे अच्छे हैं।

1 है।वसा जलने के लिए वजन में कमी

चूंकि सेल्युलाईट वसा है, अधिक वजन होने के कारण समस्या में दृढ़ता से योगदान दे सकता है। बहुत सारे सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए बस कुछ पाउंड खो दें।

आदर्श दिन में 1 घंटे, सप्ताह में 4 से 5 बार व्यायाम करना और अपने कैलोरी सेवन को कम करना है।

घर पर करने और पेट कम करने के लिए 3 सरल अभ्यास देखें।

2. संतुलित आहार लें

स्वस्थ भोजन से शरीर को जैव रासायनिक संतुलन हासिल करने में मदद मिलती है, जिससे सेल्युलाईट के विकास के अनुकूल वातावरण बनता है। सेल्युलाईट आहार में फलों और सब्जियों जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों की खपत को कम करना चाहिए।

एक अच्छी टिप हमेशा खरीदने से पहले फूड लेबल को पढ़ना है। कुछ और एंटी-सेल्युलाईट फीडिंग टिप्स देखें।

3. अपने नमक का सेवन कम करें

यह अनुशंसित है क्योंकि नमक द्रव प्रतिधारण को बढ़ाता है जो सेल्युलाईट की बिगड़ती डिग्री से निकटता से जुड़ा हुआ है। उदाहरण के लिए भोजन तैयार करने के अंत में सिर्फ नमक डालना और थाइम, अजवायन और तुलसी जैसी सुगंधित जड़ी-बूटियों की मात्रा बढ़ाना एक अच्छी रणनीति है। एक और अच्छा समाधान नमक को सलाद में जोड़ना नहीं है, एक अच्छा सलाद ड्रेसिंग नींबू और जैतून का तेल का मिश्रण है।

4. कब्ज से लड़ना

जो लोग कब्ज से पीड़ित होते हैं, उनमें सेल्युलाईट विकसित होने की संभावना अधिक होती है, क्योंकि आंत ठीक से काम नहीं करता है, सेल्युलाईट के अनुकूल विषाक्त पदार्थों को जमा करता है। इसलिए, फाइबर का सेवन बढ़ाया जाना चाहिए, भोजन को अच्छी तरह से चबाया जाना चाहिए और रात में स्नैक्स से बचना चाहिए।

आंत्र समारोह में सुधार के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के उदाहरण देखें।

5. रक्त परिसंचरण में सुधार

यह सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए एक बुनियादी टिप है। रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए दैनिक या नियमित शारीरिक व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है जो आपकी शर्ट को पसीना बनाते हैं।

त्वचा की रक्त वाहिकाओं को खोलने और शरीर की अशुद्धता हटाने की प्रणाली को बनाए रखने के लिए, आपको बहुत सारा पानी पीने, नमक से दूर रहने, कॉफी और सिगरेट का सेवन कम करने और परिसंचरण में सुधार करने के लिए आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने की आवश्यकता है।

6. सौंदर्य उपचार के साथ प्रयोग

उदाहरण के लिए, एंटी-सेल्युलाईट मालिश, वेलाशैप, लिपोकैविटेशन या रेडियोफ्रीक्वेंसी जैसे उपचार करना, स्थानीय वसा और सेल्युलाईट से लड़ने के लिए एक अतिरिक्त अतिरिक्त मदद है। ये उपचार भौतिक चिकित्सक द्वारा निर्धारित समय के लिए 1 से 2 बार किए जा सकते हैं जो परिणामों की निगरानी करेंगे।

निम्नलिखित वीडियो देखें और देखें कि सेल्युलाईट से लड़ने के लिए वास्तव में क्या काम करता है: