5 विकल्प ब्रीच को खोने के लिए
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ब्रीच को खोने के लिए, रेडियोथेरेपी, लिपोकाविटेशन जैसे सौंदर्य उपचार किए जा सकते हैं और, कुछ मामलों में, लिपोसक्शन सबसे प्रभावी समाधान हो सकता है। इसके अलावा, जांघों के लिए विशिष्ट व्यायाम करने और स्वस्थ और संतुलित आहार लेने से स्थानीय वसा को कम करने और सैगिंग और सेल्युलाईट से लड़ने में मदद मिलती है।
अपराधी कूल्हे की तरफ वसा का संचय है, महिलाओं में अधिक बार देखा जा सकता है, जो आनुवांशिक, हार्मोनल कारकों, तनाव, चयापचय और संवहनी में कमी के कारण हो सकता है, या कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध आहार का परिणाम हो सकता है वसा।
ब्रीच को खत्म करने के लिए, व्यक्ति सौंदर्य प्रक्रियाओं या प्राकृतिक रूपों का सहारा ले सकता है जैसे कि स्वस्थ भोजन से जुड़े व्यायाम। इस प्रकार, जांघिया को खत्म करने के लिए कुछ विकल्प हैं:
1. रेडियो फ्रीक्वेंसी
रेडियोफ्रीक्वेंसी एक सौंदर्य उपचार है जिसका उपयोग स्थानीय वसा और सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए किया जाता है और इसलिए, यह ब्रीच और पेट को खत्म करने का एक अच्छा विकल्प हो सकता है। इस प्रक्रिया में, एक उपकरण का उपयोग किया जाता है जो त्वचा और मांसपेशियों के तापमान को बढ़ाता है, रक्तप्रवाह को उत्तेजित करने के अलावा, वसा कोशिकाओं के टूटने को बढ़ावा देता है।
ब्रीच को खोने के लिए, 7 से 10 सत्रों के बीच करना आवश्यक हो सकता है और परिणाम पूरे सत्र में देखे जा सकते हैं। समझें कि रेडियो फ्रीक्वेंसी कैसे बनाई जाती है।
2. लाइपोकैविटेशन
लिपोसैविटेशन एक सौंदर्य प्रक्रिया है जो वसा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाली अल्ट्रासोनिक तरंगों के माध्यम से काम करने वाले उपकरण के साथ एक मालिश के माध्यम से वसा को खत्म करने में मदद करता है, जिसे बाद में समाप्त कर दिया जाता है।
आम तौर पर, यह उपचार जांघों की मात्रा में 1 सेमी तक कम कर देता है, और आमतौर पर यह 10 सत्रों तक होता है और उपचार प्रभावी होने के बाद लसीका जल निकासी करता है। यद्यपि लाइपोकैविटेशन एक बहुत ही प्रभावी सौंदर्य प्रक्रिया है, इसके परिणाम लंबे समय तक चलने के लिए, यह आवश्यक है कि व्यक्ति को संतुलित आहार हो और शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना हो, ताकि वसा के संचय को फिर से रोकना संभव हो। पता करें कि लिपोकाविटेशन कैसे काम करता है।
3. लिपोसक्शन
लिपोसक्शन एक प्लास्टिक सर्जरी है जिसे स्थानीयकृत वसा को हटाने के लिए संकेत दिया जाता है, जांघिया को हटाने के लिए एक बढ़िया विकल्प है, हालांकि यह अंतिम विकल्प होना चाहिए, क्योंकि यह एक आक्रामक उपचार है। इसलिए, लिपोसक्शन पर केवल तभी विचार किया जाना चाहिए जब व्यक्ति आहार, शारीरिक व्यायाम या कम आक्रामक सौंदर्य उपचार के माध्यम से स्थानीय वसा को समाप्त करने में असमर्थ हो।
इस तकनीक में, ब्रीच से वसा को एक प्रवेशनी के साथ जोड़ा जाता है जिसे त्वचा के नीचे पेश किया जाता है और अंतिम परिणाम लगभग 1 महीने के बाद देखा जा सकता है। लिपोसक्शन कैसे किया जाता है और परिणाम के बारे में अधिक जानें।
4. शारीरिक गतिविधि
हालांकि, वहाँ कोई अभ्यास नहीं है जो ब्रीच में स्थित वसा को खत्म करने में सक्षम हैं, कुछ का अभ्यास करना संभव है जो सामान्य रूप से शरीर की मात्रा को कम करने में मदद करते हैं। इस प्रकार, यह अनुशंसा की जाती है कि ऐसे व्यायाम किए जाएं जो सभी निचली मांसपेशियों, जैसे जांघों, हिंद पैरों और नितंबों पर काम करते हैं, व्यायाम के अलावा जो पैर के अंदरूनी और बाहरी हिस्से का काम करते हैं।
कुछ अभ्यास जो ब्रीच को खोने के लिए किए जा सकते हैं, उदाहरण के लिए स्क्वाट, एबिटर चेयर और 4 का समर्थन करता है। अपने ब्रीच को खोने के लिए अधिक अभ्यास देखें।
5. पर्याप्त भोजन
ब्रीच को समाप्त करने के लिए भोजन पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, शर्करा और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना, क्योंकि वे वसा के संचय के लिए मुख्य जिम्मेदार हैं। इस प्रकार, नियमित शारीरिक गतिविधि के अलावा, फलों, सब्जियों और पानी से भरपूर आहार लेने की सलाह दी जाती है।
निम्नलिखित वीडियो देखकर स्थानीय वसा को खत्म करने के लिए क्या खाएं:
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