4 गैर-रस शुद्ध और कोशिश करने के लिए डिटॉक्स

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जूस की सफाई से लेकर डिटॉक्स डाइट तक, भोजन और पोषण की दुनिया आपके खाने की आदतों को "रीसेट" करने के तरीकों से भरी हुई है। उनमें से कुछ स्वस्थ हैं (जैसे स्वच्छ हरा भोजन और पेय शुद्ध), कुछ, इतना नहीं (देखें आहार चिकित्सक से पूछें: डिटॉक्स और शुद्ध आहार पर वास्तविक सौदा)। अन्य लोग बहुत पागल लगते हैं (एक ऑल-आइसक्रीम आहार 3 क्रेज़ी क्लीन्ज़ में से एक है)। लेकिन अपनी बाकी दुनिया को साफ करने के बारे में क्या? इन रस-मुक्त "सफाई" में से किसी एक को आज़माकर अपने प्रेम जीवन, वित्त, और बहुत कुछ पर रीसेट बटन दबाएं।

एक डेटिंग Detox

सेक्स थेरेपिस्ट टिफ़नी डेविस हेनरी, पीएच.डी. का कहना है कि यदि आप अपने आप को एक डेटिंग रट में पाते हैं या एक ही असंतोषजनक स्थितियों को बार-बार दोहराते हैं, तो यह डेटिंग डिटॉक्स का समय हो सकता है। वह सलाह देती है कि अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं होने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक महीने या उससे अधिक समय लें, खुद को लाड़ प्यार करें (खुद को डेट पर ले जाएं!), और इस बारे में सोचें कि आपको रिश्ते में वास्तव में क्या चाहिए। "वास्तव में इस बारे में सोचें कि पिछले रिश्तों में क्या काम किया है और क्या नहीं किया है," वह कहती हैं। "और जब आप डेटिंग पर लौटते हैं तो खराब पैटर्न को न दोहराने के लिए प्रतिबद्ध होते हैं।"

एक वित्तीय शुद्धि

छुट्टियां आपकी बचत पर कुल्हाड़ी मार सकती हैं, जिससे नया साल आपके वित्त को दोगुना करने का एक सही समय बन जाता है। अपने पैसे पर नियंत्रण पाने का पहला कदम आपके बजट के साथ आमने-सामने है, वित्तीय विशेषज्ञ निकोल लैपिन, के लेखक कहते हैं अमीर कुतिया। इसके बाद, हर महीने अपनी आय से पैसे को बचत योजना में बदलने का तरीका जानें। फिर अपना पैसा बढ़ाओ! आप etrade.com पर एक मुफ्त निवेश खाते के लिए साइन अप कर सकते हैं और स्टॉक चुनने में आपकी सहायता के लिए साइट के टूल का उपयोग कर सकते हैं। "जब आप किसी निवेश खाते में पैसा नहीं डालते हैं तो आप इसे खो देते हैं, मुद्रास्फीति के लिए धन्यवाद," लैपिन कहते हैं। क्रेडिट कार्ड ऋण से परेशान? वह वास्तव में कर्ज चुकाने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए वर्ष के शुरुआती हिस्से का उपयोग करने का सुझाव देती है; जितना अधिक आप उन क्रिसमस उपहारों का भुगतान करने के लिए प्रतीक्षा करेंगे, उतना ही वे आपको लंबे समय में खर्च करेंगे।

एक डिजिटल डिटॉक्स

क्या आप सुबह सबसे पहले अपना स्मार्टफोन चेक करते हैं? फिर सोने से ठीक पहले? पूरे दिन मजबूरी में? हाँ, हम भी दोषी हैं। टेक एडिक्शन एक वास्तविक चीज है, लेकिन आप बिना FOMO के डिजिटल डिटॉक्स करने के हमारे 8 स्टेप्स के साथ बिना ठंडे टर्की के ब्रेक ले सकते हैं। पहले चरण के रूप में, कसरत के दौरान बस अपने फ़ोन को हवाई जहाज़ मोड में बदल दें। बैकअप सिस्टम के साथ एक बार में पूरे दिन की छुट्टी लेने के लिए अपने तरीके से काम करें ताकि आपको एक जरूरी कॉल छूटने की चिंता न हो।

एक मेकअप अवकाश

माउंट सिनाई अस्पताल के त्वचाविज्ञान के प्रोफेसर जोशुआ ज़िचनेर, एमडी कहते हैं, "ज्यादातर महिलाएं एक समय में 12 घंटे या उससे अधिक समय तक मेकअप छोड़ देती हैं, जिससे छिद्र बंद हो सकते हैं और ब्रेकआउट हो सकते हैं।" लेकिन ज़ीचनेर एक यथार्थवादी है: चूंकि कुछ महिलाएं पूरी तरह से नंगे होने में सहज महसूस नहीं करेंगी, इसलिए वह कम से कम एक बार टिंटेड मॉइस्चराइज़र या बीबी क्रीम पर स्विच करने की सलाह देती हैं। और जब आप सौंदर्य प्रसाधनों को छोड़ रहे हों (या वापस काट रहे हों), तो सुबह एक एंटीऑक्सिडेंट युक्त उत्पाद का उपयोग करना याद करके अतिरिक्त बढ़ावा प्राप्त करें, जो सूरज और प्रदूषण के कारण होने वाली सूजन से लड़ने में मदद करेगा (और सनस्क्रीन को न भूलें) !).

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