एल tryptophan

विषय

• संभवतः अप्रभावी ...
• प्रभावशीलता को रेट करने के लिए अपर्याप्त सबूत ...
• विशेष सावधानियां और चेतावनी:

एल-ट्रिप्टोफैन एक एमिनो एसिड है। अमीनो एसिड प्रोटीन बिल्डिंग ब्लॉक्स हैं। एल-ट्रिप्टोफैन को "आवश्यक" अमीनो एसिड कहा जाता है क्योंकि शरीर इसे अपने आप नहीं बना सकता है। इसे भोजन से प्राप्त करना चाहिए। एल-ट्रिप्टोफैन को आहार के हिस्से के रूप में खाया जाता है और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है।

लोग गंभीर पीएमएस लक्षणों (मासिक धर्म से पूर्व बेचैनी की समस्या या पीएमडीडी), एथलेटिक प्रदर्शन, अवसाद, अनिद्रा और कई अन्य स्थितियों के लिए एल-ट्रिप्टोफैन का उपयोग करते हैं, लेकिन इन उपयोगों का समर्थन करने के लिए कोई अच्छा वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

प्राकृतिक दवाएं व्यापक डेटाबेस निम्नलिखित पैमाने के अनुसार वैज्ञानिक साक्ष्य के आधार पर प्रभावशीलता की दर: प्रभावी, संभावित रूप से प्रभावी, संभावित रूप से प्रभावी, संभवतः अप्रभावी, संभावित रूप से अप्रभावी, अप्रभावी, और दर करने के लिए अपर्याप्त साक्ष्य।

के लिए प्रभावशीलता रेटिंग एल tryptophan इस प्रकार हैं:

संभवतः अप्रभावी ...

• दांत पीसना (ब्रक्सवाद). एल-ट्रिप्टोफैन को मुंह से लेने से दांत पीसने में मदद नहीं मिलती है।
• एक ऐसी स्थिति जो लगातार मांसपेशियों में दर्द का कारण बनती है (मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम). एल-ट्रिप्टोफैन को मुंह से लेने से इस प्रकार के दर्द को कम करने में मदद नहीं मिलती है।

प्रभावशीलता को रेट करने के लिए अपर्याप्त सबूत ...

• एथलेटिक प्रदर्शन. कुछ शोध से पता चलता है कि व्यायाम करने से पहले 3 दिनों तक एल-ट्रिप्टोफैन लेने से व्यायाम के दौरान शक्ति में सुधार हो सकता है। शक्ति में यह सुधार उस दूरी को बढ़ाने में मदद करता है जो एक एथलीट उतने ही समय में जा सकता है। लेकिन अन्य शुरुआती शोध से पता चलता है कि व्यायाम के दौरान एल-ट्रिप्टोफैन लेने से साइकिल चलाने के व्यायाम के दौरान धीरज में सुधार नहीं होता है। परस्पर विरोधी परिणामों के कारण स्पष्ट नहीं हैं। यह संभव है कि एल-ट्रिप्टोफैन एथलेटिक क्षमता के कुछ उपायों में सुधार करता है लेकिन अन्य नहीं। दूसरी ओर, एल-ट्रिप्टोफैन को किसी भी लाभ को देखने के लिए व्यायाम से पहले कुछ दिनों के लिए लेने की आवश्यकता हो सकती है।
• अटेंशन डेफिसिट-हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी). कुछ प्रमाण हैं कि एडीएचडी वाले बच्चों में एल-ट्रिप्टोफैन का स्तर कम होता है। लेकिन एल-ट्रिप्टोफैन की खुराक लेने से एडीएचडी के लक्षणों में सुधार नहीं होता है।
• डिप्रेशन. प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि एल-ट्रिप्टोफैन अवसाद के लिए सामान्य दवाओं की प्रभावशीलता में सुधार कर सकता है।
• fibromyalgia. प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि अतिरिक्त एल-ट्रिप्टोफैन और मैग्नीशियम प्रदान करने के लिए अखरोट को भूमध्य आहार में शामिल करने से चिंता और फाइब्रोमायल्गिया के कुछ अन्य लक्षणों में सुधार हो सकता है।
• एक पाचन तंत्र संक्रमण जिससे अल्सर हो सकता है (हेलिकोबैक्टर पाइलोरी या एच। पाइलोरी). अनुसंधान से पता चलता है कि एल-ट्रिप्टोफैन को अल्सर की दवा ओमेप्राज़ोल के साथ लेने से अकेले ओमेप्राज़ोल लेने की तुलना में अल्सर के उपचार की दर में सुधार होता है।
• अनिद्रा. एल-ट्रिप्टोफैन लेने से नींद आने में लगने वाले समय में कमी आ सकती है और नींद की समस्या वाले स्वस्थ लोगों में मूड में सुधार हो सकता है। एल-ट्रिप्टोफैन लेने से अवैध दवाओं को वापस लेने से संबंधित नींद की समस्या वाले लोगों में भी नींद में सुधार हो सकता है।
• माइग्रेन. प्रारंभिक शोध में पाया गया है कि आहार में एल-ट्रिप्टोफैन का निम्न स्तर होने से माइग्रेन का खतरा बढ़ जाता है।
• गंभीर पीएमएस लक्षण (मासिक धर्म से पूर्व बेचैनी की समस्या या पीएमडीडी). प्रति दिन 6 ग्राम एल-ट्रिप्टोफैन लेने से पीएमडीडी के साथ महिलाओं में मिजाज, तनाव और चिड़चिड़ापन कम होता है।
• मौसमी अवसाद (मौसमी भावात्मक विकार या SAD). प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि एल-ट्रिप्टोफैन एसएडी में मददगार हो सकता है।
• एक नींद विकार जिसमें लोग सोते समय अस्थायी रूप से सांस लेना बंद कर देते हैं (स्लीप एपनिया). कुछ सबूत हैं कि एल-ट्रिप्टोफैन लेने से कुछ लोगों में इस स्थिति के एक निश्चित रूप से एपिसोड कम हो सकता है, जिसे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) कहा जाता है।
• धूम्रपान छोड़ना. पारंपरिक उपचार के साथ एल-ट्रिप्टोफैन लेने से कुछ लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद मिल सकती है।
• चिंता.
• वृद्ध लोगों में स्मृति और सोच कौशल में गिरावट जो उनकी उम्र के लिए सामान्य से अधिक है.
• गाउट.
• प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस).
• टॉरेट सिंड्रोम.
• अन्य शर्तें.

इन उपयोगों के लिए एल-ट्रिप्टोफैन को रेट करने के लिए अधिक प्रमाण की आवश्यकता है।

एल-ट्रिप्टोफैन प्राकृतिक रूप से जानवरों और पौधों के प्रोटीन में पाया जाता है। एल-ट्रिप्टोफैन को एक आवश्यक अमीनो एसिड माना जाता है क्योंकि हमारा शरीर इसे नहीं बना सकता है। यह शरीर में कई अंगों के विकास और कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है। भोजन से एल-ट्रिप्टोफैन को अवशोषित करने के बाद, हमारे शरीर इसमें से कुछ को 5-एचटीपी (5-हाइड्रोक्सीट्रिप्टोफैन) और फिर सेरोटोनिन में बदल देते हैं। हमारा शरीर कुछ एल-ट्रिप्टोफैन को नियासिन (विटामिन बी 3) में भी बदल देता है। सेरोटोनिन एक हार्मोन है जो तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संकेतों को प्रसारित करता है। यह रक्त वाहिकाओं को भी संकीर्ण करने का कारण बनता है। मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर में परिवर्तन मूड को बदल सकता है। जब मुंह से लिया जाता है: एल-ट्रिप्टोफैन is संभवतः सुरक्षित जब मुंह से लिया जाता है, अल्पकालिक। एल-ट्रिप्टोफैन कुछ दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है जैसे कि नाराज़गी, पेट दर्द, डकार और गैस, मतली, उल्टी, दस्त और भूख न लगना। यह कुछ लोगों में सिरदर्द, आलस्य, उनींदापन, शुष्क मुँह, दृश्य धुंधलापन, मांसपेशियों में कमजोरी और यौन समस्याएं भी पैदा कर सकता है। 1989 में, एल-ट्रिप्टोफैन को ईोसिनोफिलिया-माइलगिया सिंड्रोम (ईएमएस) और 37 मौतों की 1500 से अधिक रिपोर्टों से जोड़ा गया था। ईएमएस एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जो कई अलग-अलग लक्षणों का कारण बनती है। इन लक्षणों में समय के साथ सुधार होता है, लेकिन कुछ लोगों को ईएमएस विकसित होने के 2 साल बाद भी लक्षणों का अनुभव हो सकता है। 1990 में, एल-ट्रिप्टोफैन को इन सुरक्षा चिंताओं के कारण बाजार से वापस बुला लिया गया था। एल-ट्रिप्टोफैन लेने वाले रोगियों में ईएमएस का सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन कुछ सबूत बताते हैं कि यह संदूषण के कारण है। सभी ईएमएस मामलों में से लगभग 95% जापान में एक निर्माता द्वारा उत्पादित एल-ट्रिप्टोफैन के लिए खोजे गए थे। वर्तमान में, 1994 के आहार अनुपूरक स्वास्थ्य और शिक्षा अधिनियम (DSHEA) के तहत, L-tryptophan संयुक्त राज्य अमेरिका में आहार पूरक के रूप में उपलब्ध और विपणन किया जाता है।

यह जानने के लिए पर्याप्त विश्वसनीय जानकारी नहीं है कि लंबे समय तक मुंह से लेने पर एल-ट्रिप्टोफैन सुरक्षित है या नहीं।

विशेष सावधानियां और चेतावनी:

गर्भावस्था और स्तनपान: एल-ट्रिप्टोफैन is संभवतः असुरक्षित गर्भावस्था में क्योंकि यह अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। यह जानने के लिए पर्याप्त विश्वसनीय जानकारी नहीं है कि स्तनपान करते समय एल-ट्रिप्टोफैन का उपयोग करना सुरक्षित है या नहीं। सुरक्षित पक्ष पर रहें और गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान एल-ट्रिप्टोफैन से बचें।

प्रमुख

इस संयोजन को न लें।

शामक दवाएं (सीएनएस अवसाद)

एल-ट्रिप्टोफैन नींद और उनींदापन का कारण बन सकता है। नींद का कारण बनने वाली दवाओं को शामक कहा जाता है। एल-ट्रिप्टोफैन को शामक दवाओं के साथ लेने से बहुत अधिक नींद आ सकती है।

कुछ शामक दवाओं में क्लोनाज़ेपम (क्लोनोपिन), लॉराज़ेपम (एटिवन), फेनोबार्बिटल (डोनाटल), ज़ोलपिडेम (एंबियन) और अन्य शामिल हैं।

उदारवादी

इस संयोजन से सावधान रहें।

सेरोटोनर्जिक दवाएं

एल-ट्रिप्टोफैन मस्तिष्क में सेरोटोनिन नामक एक रसायन को बढ़ाता है। कुछ दवाएं सेरोटोनिन भी बढ़ाती हैं। इन दवाओं के साथ L-tryptophan लेने से सेरोटोनिन बहुत अधिक बढ़ सकता है। इससे गंभीर सिरदर्द, हृदय की समस्याएं, कंपकंपी, भ्रम और चिंता सहित गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

इनमें से कुछ दवाओं में फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक), पैरॉक्सिटाइन (पैक्सिल), सेराट्रलाइन (ज़ोलॉफ्ट), एमिट्रिप्टिलाइन (एलाविल), क्लोमीप्रामाइन (एनाफ्रेनिल), इमीप्रामाइन (टोफ़्रैनिल), सुमाट्रिप्टन (इमिट्रेक्स), ज़ोलमिट्रिप्टन (ज़ोमिग), रिजेट्रिप्टन (मैक्साल्ट) शामिल हैं। मेथाडोन (डोलोफिन), ट्रामाडोल (अल्ट्राम), और कई अन्य।

शामक गुणों वाली जड़ी-बूटियाँ और पूरक

एल-ट्रिप्टोफैन उनींदापन और विश्राम का कारण बन सकता है। अन्य जड़ी-बूटियों और सप्लीमेंट्स के साथ इसका उपयोग करने से भी शामक प्रभाव पड़ता है, जिससे बहुत अधिक उनींदापन हो सकता है। इनमें से कुछ जड़ी-बूटियों और सप्लीमेंट्स में 5-HTP, कैलमस, कैलिफ़ोर्निया पोस्पी, कैटनीप, हॉप्स, जमैका डॉगवुड, कावा, सेंट जॉन पौधा, स्कल्कैप, वेलेरियन, येर्बा मानसा और अन्य शामिल हैं।

सेरोटोनर्जिक गुणों वाली जड़ी-बूटियाँ और पूरक

एल-ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, एक हार्मोन जो तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संकेतों को प्रसारित करता है और मूड को प्रभावित करता है। एक चिंता है कि अन्य जड़ी-बूटियों और पूरक आहार के साथ इसका उपयोग करना जो सेरोटोनिन को बढ़ाते हैं, उन जड़ी-बूटियों और पूरक के प्रभाव और दुष्प्रभावों को बढ़ा सकते हैं। उनमें से कुछ में 5-HTP, हवाईयन बेबी वुडरोज़ और S-adenosylmethionine (SAMe) शामिल हैं।

सेंट जॉन का पौधा

सेंट जॉन पौधा के साथ एल-ट्रिप्टोफैन के संयोजन से सेरोटोनिन सिंड्रोम का खतरा बढ़ सकता है, एक संभावित घातक स्थिति जो तब होती है जब शरीर में बहुत अधिक सेरोटोनिन होता है। एल-ट्रिप्टोफैन और सेंट जॉन पौधा की उच्च खुराक लेने वाले रोगी में सेरोटोनिन सिंड्रोम की रिपोर्ट है।

खाद्य पदार्थों के साथ कोई ज्ञात बातचीत नहीं है।

कुछ आहार पूरक उत्पाद लेबल पर एल-ट्रिप्टोफैन को अलग से सूचीबद्ध नहीं कर सकते हैं। इसके बजाय, इसे नियासिन के तहत सूचीबद्ध किया जा सकता है। नियासिन को नियासिन समकक्ष (एनई) में मापा जाता है। 60 मिलीग्राम एल-ट्रिप्टोफैन 1 मिलीग्राम एनई के समान है।

एल-ट्रिप्टोफैन की उपयुक्त खुराक उपयोगकर्ता की उम्र, स्वास्थ्य और कई अन्य स्थितियों जैसे कई कारकों पर निर्भर करती है। इस समय एल-ट्रिप्टोफैन के लिए उचित मात्रा में खुराक निर्धारित करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक जानकारी नहीं है। ध्यान रखें कि प्राकृतिक उत्पाद हमेशा सुरक्षित नहीं होते हैं और खुराक महत्वपूर्ण हो सकते हैं। उत्पाद लेबल पर प्रासंगिक निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें और उपयोग करने से पहले अपने फार्मासिस्ट या चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें। एल-ट्रिप्टोफेनो, एल-ट्रिप्ट, एल-2-एमिनो-3- (इंडोल-3-वाईएल) प्रोपियोनिक एसिड, एल-ट्रिप्टोफेन, ट्रिप्टोफैन।

यह लेख कैसे लिखा गया, इसके बारे में अधिक जानने के लिए कृपया देखें see प्राकृतिक दवाएं व्यापक डेटाबेस कार्यप्रणाली।

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अंतिम समीक्षा - 09/09/2020