3 तरीके जेसिका अल्बा अपनी गर्भावस्था के दौरान फिट रहीं

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सप्ताहांत में, जेसिका अल्बा और पति कैश वारेन ने अपने परिवार में एक नए सदस्य का स्वागत किया: एक बच्ची! हेवन गार्नर वॉरेन नामित, यह जोड़े की दूसरी बेटी थी। जबकि हम उम्मीद करते हैं कि अल्बा जल्द से जल्द जिम में वापस आ जाएगी (निश्चित रूप से उन कीमती शुरुआती दिनों का आनंद लेना होगा!), यहाँ एक नज़र है कि वह अपनी गर्भावस्था के दौरान कितनी फिट और स्वस्थ रही।

3 तरीके जेसिका अल्बा गर्भावस्था के दौरान फिट रहीं

1. उसने अपने सामान्य कसरत दिनचर्या को संशोधित किया। अपने सामान्य कठिन वर्कआउट रूटीन को बनाए रखना वास्तव में अल्बा के लिए एक संभावना नहीं थी क्योंकि वह गर्भवती थी, लेकिन इसने उसे जिम से बाहर नहीं रखा। उसने अपनी गर्भावस्था के हर चरण के लिए अपने सामान्य वर्कआउट को सुरक्षित रूप से संशोधित करने के लिए एक ट्रेनर के साथ काम किया। गर्भावस्था के वर्कआउट का भुगतान न केवल बच्चे के बाद तेजी से आकार में वापस उछालने में सक्षम है, बल्कि एक आसान डिलीवरी भी है!

2. उसने समझदारी से काम लिया। अल्बा को गर्भावस्था की लालसा थी, लेकिन उसने यह सुनिश्चित करने के लिए कि उसे और उसके बच्चे को उचित पोषण मिल रहा है, भरपूर मात्रा में ताजे फल और सब्जियों के साथ संतुलित करना सुनिश्चित किया!

3. उसने अपनी मूल ताकत और संतुलन पर काम किया। गर्भावस्था आपके संतुलन को बिगाड़ सकती है, इसलिए अल्बा ने अपनी मूल शक्ति को मजबूत रखने के लिए बोसु पर तख्तियां और अन्य गर्भावस्था-सुरक्षित कोर चालें चलाईं।

जेनिफर वाल्टर्स स्वस्थ रहने वाली वेबसाइटों FitBottomedGirls.com और FitBottomedMamas.com की सीईओ और सह-संस्थापक हैं। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवन शैली और वजन प्रबंधन कोच और समूह व्यायाम प्रशिक्षक, वह स्वास्थ्य पत्रकारिता में एमए भी रखती है और नियमित रूप से विभिन्न ऑनलाइन प्रकाशनों के लिए फिटनेस और कल्याण के बारे में सभी चीजों के बारे में लिखती है।

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