पीठ के निचले हिस्से में दर्द - तीव्र

पीठ के निचले हिस्से में दर्द उस दर्द को संदर्भित करता है जो आप अपनी पीठ के निचले हिस्से में महसूस करते हैं। आपको पीठ में अकड़न, पीठ के निचले हिस्से की गति में कमी और सीधे खड़े होने में कठिनाई भी हो सकती है।

तीव्र पीठ दर्द कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों तक रह सकता है।

अधिकांश लोगों के जीवन में कम से कम एक पीठ दर्द होता है। हालांकि यह दर्द या परेशानी आपकी पीठ में कहीं भी हो सकती है, सबसे आम प्रभावित क्षेत्र आपकी पीठ का निचला हिस्सा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पीठ के निचले हिस्से आपके शरीर के अधिकांश वजन का समर्थन करते हैं।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द दूसरा कारण है कि अमेरिकी अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को देखते हैं। यह सर्दी और फ्लू के बाद दूसरे स्थान पर है।

किसी भारी वस्तु को उठाने, अचानक हिलने-डुलने, लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठने, या चोट या दुर्घटना होने के बाद आपको आमतौर पर सबसे पहले पीठ दर्द का अनुभव होगा।

पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द अक्सर मांसपेशियों और पीठ को सहारा देने वाले स्नायुबंधन में अचानक चोट लगने के कारण होता है। दर्द मांसपेशियों में ऐंठन या मांसपेशियों और स्नायुबंधन में खिंचाव या आंसू के कारण हो सकता है।

अचानक पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कारणों में शामिल हैं:

• ऑस्टियोपोरोसिस से रीढ़ की हड्डी में संपीड़न फ्रैक्चर
• रीढ़ की हड्डी से जुड़ा कैंसर
• रीढ़ की हड्डी का फ्रैक्चर
• मांसपेशियों में ऐंठन (बहुत तनावपूर्ण मांसपेशियां)
• टूटी हुई या हर्नियेटेड डिस्क
• साइटिका
• स्पाइनल स्टेनोसिस (रीढ़ की हड्डी की नहर का संकुचित होना)
• रीढ़ की वक्रता (जैसे स्कोलियोसिस या किफोसिस), जो विरासत में मिली हो सकती है और बच्चों या किशोरों में देखी जा सकती है
• पीठ को सहारा देने वाली मांसपेशियों या स्नायुबंधन में खिंचाव या आंसू

पीठ के निचले हिस्से में दर्द निम्न कारणों से भी हो सकता है:

• एक उदर महाधमनी धमनीविस्फार जो लीक हो रहा है।
• गठिया की स्थिति, जैसे कि पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, सोरियाटिक गठिया और रुमेटीइड गठिया।
• रीढ़ की हड्डी का संक्रमण (ऑस्टियोमाइलाइटिस, डिस्काइटिस, फोड़ा)।
• गुर्दे का संक्रमण या गुर्दे की पथरी।
• गर्भावस्था से संबंधित समस्याएं।
• आपके पित्ताशय या अग्न्याशय की समस्याएं पीठ दर्द का कारण बन सकती हैं।
  
• एंडोमेट्रियोसिस, डिम्बग्रंथि के सिस्ट, डिम्बग्रंथि के कैंसर, या गर्भाशय फाइब्रॉएड सहित महिला प्रजनन अंगों को प्रभावित करने वाली चिकित्सा स्थितियां।
• आपके श्रोणि, या sacroiliac (SI) जोड़ के पीछे दर्द।

यदि आपकी पीठ में चोट लगी है तो आपको कई तरह के लक्षण महसूस हो सकते हैं। आपको झुनझुनी या जलन, सुस्त दर्द या तेज दर्द हो सकता है। दर्द हल्का हो सकता है, या यह इतना गंभीर हो सकता है कि आप हिलने-डुलने में असमर्थ हों।

आपके पीठ दर्द के कारण के आधार पर, आपके पैर, कूल्हे या आपके पैर के निचले हिस्से में भी दर्द हो सकता है। आपके पैरों और पैरों में भी कमजोरी हो सकती है।

जब आप पहली बार अपने प्रदाता को देखते हैं, तो आपसे आपके पीठ दर्द के बारे में पूछा जाएगा, जिसमें यह भी शामिल है कि यह कितनी बार होता है और यह कितना गंभीर है।

आपका प्रदाता आपके पीठ दर्द का कारण निर्धारित करने का प्रयास करेगा और क्या यह बर्फ, हल्के दर्द निवारक, शारीरिक उपचार और उचित व्यायाम जैसे सरल उपायों के साथ जल्दी ठीक होने की संभावना है। अधिकांश समय, इन तरीकों का उपयोग करने से कमर दर्द ठीक हो जाएगा।

शारीरिक परीक्षा के दौरान, आपका प्रदाता दर्द के स्थान को इंगित करने और यह पता लगाने की कोशिश करेगा कि यह आपके आंदोलन को कैसे प्रभावित करता है।

पीठ दर्द वाले अधिकांश लोग 4 से 6 सप्ताह के भीतर ठीक हो जाते हैं या ठीक हो जाते हैं। आपका प्रदाता पहली मुलाकात के दौरान किसी भी परीक्षण का आदेश नहीं दे सकता है जब तक कि आपके कुछ लक्षण न हों।

जिन परीक्षणों का आदेश दिया जा सकता है उनमें शामिल हैं:

• एक्स-रे
• निचली रीढ़ का सीटी स्कैन
• निचली रीढ़ की एमआरआई

जल्दी ठीक होने के लिए, जब आपको पहली बार दर्द महसूस हो तो सही उपाय करें।

दर्द से निपटने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• पहले कुछ दिनों के लिए सामान्य शारीरिक गतिविधि बंद कर दें। यह आपके लक्षणों को दूर करने और दर्द के क्षेत्र में किसी भी सूजन को कम करने में मदद करेगा।
• दर्द वाली जगह पर गर्माहट या बर्फ लगाएं। एक अच्छा तरीका यह है कि पहले 48 से 72 घंटों तक बर्फ का इस्तेमाल करें और फिर गर्मी का इस्तेमाल करें।
• ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक जैसे इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) लें। कितना लेना है, इस पर पैकेज निर्देशों का पालन करें। अनुशंसित मात्रा से अधिक न लें।

सोते समय, अपने पैरों के बीच एक तकिया के साथ एक घुमावदार, भ्रूण की स्थिति में लेटने का प्रयास करें। यदि आप आमतौर पर अपनी पीठ के बल सोते हैं, तो दबाव कम करने के लिए अपने घुटनों के नीचे एक तकिया या लुढ़का हुआ तौलिया रखें।

पीठ दर्द के बारे में एक आम गलतफहमी यह है कि आपको आराम करने और लंबे समय तक गतिविधि से बचने की जरूरत है। वास्तव में, बिस्तर पर आराम की सिफारिश नहीं की जाती है। यदि आपके पीठ दर्द के गंभीर कारण का कोई संकेत नहीं है (जैसे कि आंत्र या मूत्राशय पर नियंत्रण में कमी, कमजोरी, वजन कम होना या बुखार), तो आपको यथासंभव सक्रिय रहना चाहिए।

आप केवल पहले कुछ दिनों के लिए अपनी गतिविधि को कम करना चाह सकते हैं। फिर, उसके बाद धीरे-धीरे अपनी सामान्य गतिविधियां शुरू करें। दर्द शुरू होने के बाद पहले 6 हफ्तों तक ऐसी गतिविधियाँ न करें जिनमें भारी भार उठाना या पीठ को मरोड़ना शामिल हो। 2 से 3 सप्ताह के बाद, आपको धीरे-धीरे फिर से व्यायाम करना शुरू कर देना चाहिए।

• हल्की एरोबिक गतिविधि से शुरू करें।पैदल चलना, स्थिर साइकिल की सवारी करना और तैरना इसके बेहतरीन उदाहरण हैं। ये गतिविधियाँ आपकी पीठ में रक्त के प्रवाह में सुधार कर सकती हैं और उपचार को बढ़ावा दे सकती हैं। वे आपके पेट और पीठ की मांसपेशियों को भी मजबूत करते हैं।
• भौतिक चिकित्सा से आपको लाभ हो सकता है। आपका प्रदाता यह निर्धारित करेगा कि आपको एक भौतिक चिकित्सक को देखने की आवश्यकता है या नहीं और आपको एक के पास भेज सकता है। भौतिक चिकित्सक पहले आपके दर्द को कम करने के तरीकों का उपयोग करेगा। फिर, थेरेपिस्ट आपको फिर से पीठ दर्द होने से रोकने के तरीके सिखाएगा।
• स्ट्रेचिंग और मजबूत करने वाले व्यायाम महत्वपूर्ण हैं। लेकिन, चोट लगने के तुरंत बाद भी इन एक्सरसाइज को शुरू करने से आपका दर्द और भी ज्यादा बढ़ सकता है। एक भौतिक चिकित्सक आपको बता सकता है कि व्यायाम को कब खींचना और मजबूत करना शुरू करना है और उन्हें कैसे करना है।

यदि आपका दर्द 1 महीने से अधिक समय तक रहता है, तो आपका प्राथमिक प्रदाता आपको किसी आर्थोपेडिस्ट (हड्डी विशेषज्ञ) या न्यूरोलॉजिस्ट (तंत्रिका विशेषज्ञ) को देखने के लिए भेज सकता है।

यदि दवाओं, भौतिक चिकित्सा और अन्य उपचारों के उपयोग के बाद भी आपके दर्द में सुधार नहीं हुआ है, तो आपका प्रदाता एपिड्यूरल इंजेक्शन की सिफारिश कर सकता है।

आप यह भी देख सकते हैं:

• एक मालिश चिकित्सक
• कोई है जो एक्यूपंक्चर करता है
• कोई है जो रीढ़ की हड्डी में हेरफेर करता है (एक हाड वैद्य, ऑस्टियोपैथिक चिकित्सक, या भौतिक चिकित्सक)

कभी-कभी, इन विशेषज्ञों की कुछ यात्राओं से पीठ दर्द में मदद मिलेगी।

बहुत से लोग 1 सप्ताह के भीतर बेहतर महसूस करते हैं। एक और 4 से 6 सप्ताह के बाद, पीठ दर्द पूरी तरह से गायब हो जाना चाहिए।

अपने प्रदाता को तुरंत कॉल करें यदि आपके पास:

• एक गंभीर झटका या गिरने के बाद पीठ दर्द
• पेशाब के साथ जलन या पेशाब में खून आना
• कैंसर का इतिहास
• मूत्र या मल पर नियंत्रण का नुकसान (असंयम)
• घुटने के नीचे आपके पैरों के नीचे दर्द होता है
• दर्द जो लेटने पर बदतर हो जाता है या दर्द जो आपको रात में जगाता है
• पीठ या रीढ़ की हड्डी में लाली या सूजन
• तेज दर्द जो आपको आराम नहीं करने देता
• पीठ दर्द के साथ अस्पष्टीकृत बुखार
• आपके नितंबों, जांघ, पैर या श्रोणि में कमजोरी या सुन्नता

यह भी कॉल करें अगर:

• आपका वजन अनजाने में घट रहा है
• आप स्टेरॉयड या अंतःशिरा दवाओं का उपयोग करते हैं
• आपको पहले भी कमर दर्द हो चुका है, लेकिन यह एपिसोड अलग है और इससे भी बुरा लगता है
• पीठ दर्द का यह प्रकरण 4 सप्ताह से अधिक समय तक चला है

पीठ दर्द होने की संभावना को कम करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। पीठ दर्द को रोकने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है। व्यायाम के माध्यम से आप कर सकते हैं:

• अपनी मुद्रा में सुधार करें
• अपनी पीठ को मजबूत करें और लचीलेपन में सुधार करें
• वजन कम करना
• गिरने से बचें

ठीक से उठाना और झुकना सीखना भी बहुत जरूरी है। इन युक्तियों का पालन करें:

• अगर कोई वस्तु बहुत भारी या अजीब है, तो मदद लें।
• उठाते समय अपने शरीर को एक विस्तृत आधार देने के लिए अपने पैरों को फैलाएं।
• आप जिस वस्तु को उठा रहे हैं, उसके जितना हो सके करीब खड़े हों।
• अपने घुटनों पर झुकें, अपनी कमर पर नहीं।
• अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें क्योंकि आप वस्तु को उठाते हैं या इसे नीचे करते हैं।
• वस्तु को जितना हो सके अपने शरीर के पास पकड़ें।
• अपने पैर की मांसपेशियों का उपयोग करके लिफ्ट करें।
• जैसे ही आप वस्तु के साथ खड़े हों, आगे की ओर न झुकें।
• जब आप वस्तु के लिए नीचे झुक रहे हों, उसे ऊपर उठा रहे हों, या ले जा रहे हों, तो उसे मोड़ें नहीं।

पीठ दर्द को रोकने के अन्य उपायों में शामिल हैं:

• लंबे समय तक खड़े रहने से बचें। यदि आपको अपने काम के लिए खड़ा होना है, तो बारी-बारी से प्रत्येक पैर को स्टूल पर टिकाएं।
• हाई हील्स न पहनें। चलते समय गद्दीदार तलवों का प्रयोग करें।
• काम के लिए बैठते समय, खासकर यदि आप कंप्यूटर का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपकी कुर्सी में एक समायोज्य सीट और पीठ, आर्मरेस्ट और एक कुंडा सीट के साथ एक सीधी पीठ है।
• बैठते समय अपने पैरों के नीचे एक स्टूल का प्रयोग करें ताकि आपके घुटने आपके कूल्हों से ऊंचे हों।
• लंबे समय तक बैठे या गाड़ी चलाते समय अपनी पीठ के निचले हिस्से के पीछे एक छोटा तकिया या लुढ़का हुआ तौलिया रखें।
• यदि आप लंबी दूरी तय करते हैं, तो रुकें और हर घंटे घूमें। झुकने से बचने के लिए अपनी सीट को जितना हो सके आगे की ओर लाएं। सवारी के तुरंत बाद भारी वस्तुओं को न उठाएं।
• धूम्रपान छोड़ने।
• वजन कम करना।
• अपने पेट और कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें। यह आगे की चोटों के जोखिम को कम करने के लिए आपके कोर को मजबूत करेगा।
• आराम करना सीखें। योग, ताई ची या मालिश जैसे तरीकों का प्रयास करें।

पीठ दर्द; पीठ के निचले भाग में दर्द; काठ का दर्द; दर्द - पीठ; तीव्र पीठ दर्द; पीठ दर्द - नया; पीठ दर्द - अल्पकालिक; बैक स्ट्रेन - नया

• स्पाइन सर्जरी - डिस्चार्ज

• लुंबर वर्टेब्रा
• होने वाला पीठदर्द

कोरवेल बीएन. पीठ दर्द। इन: वॉल्स आरएम, हॉकबर्गर आरएस, गॉश-हिल एम, एड। रोसेन की आपातकालीन चिकित्सा: अवधारणाएं और नैदानिक ​​​​अभ्यास. 9वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2018: अध्याय 32.

एल अब्द ओह, अमाडेरा जेड। पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव या मोच। इन: फ्रोंटेरा डब्ल्यूआर, सिल्वर जेके, रिज़ो टीडी जूनियर, एड। शारीरिक चिकित्सा और पुनर्वास की अनिवार्यताएं: मस्कुलोस्केलेटल विकार, दर्द और पुनर्वास. चौथा संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2019:अध्याय 48.

ग्रैबोव्स्की जी, गिल्बर्ट टीएम, लार्सन ईपी, कॉर्नेट सीए। गर्भाशय ग्रीवा और थोरैकोलम्बर रीढ़ की अपक्षयी स्थितियां। इन: मिलर एमडी, थॉम्पसन एसआर, एड। डेली, ड्रेज़, और मिलर की आर्थोपेडिक स्पोर्ट्स मेडिसिन. 5 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2020: अध्याय 130।

मलिक के, नेल्सन ए। कम पीठ दर्द विकारों का अवलोकन। इन: बेंजोन एचटी, राजा एसएन, लियू एसएस, फिशमैन एसएम, कोहेन एसपी, एड। दर्द की दवा की अनिवार्यता. चौथा संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2018: अध्याय 24।

मिसुलिस केई, मरे ईएल। पीठ के निचले हिस्से और निचले अंगों में दर्द। इन: डारॉफ आरबी, जानकोविच जे, मैजियोटा जेसी, पोमेरॉय एसएल, एड। क्लिनिकल प्रैक्टिस में ब्रैडली का न्यूरोलॉजी. 7 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; २०१६: अध्याय ३२.