घबराहट की समस्या

पैनिक डिसऑर्डर एक प्रकार का एंग्जायटी डिसऑर्डर है जिसमें आपको बार-बार तीव्र भय के हमले होते हैं कि कुछ बुरा होगा।

कारण अज्ञात है। जीन एक भूमिका निभा सकते हैं। परिवार के अन्य सदस्यों को विकार हो सकता है। लेकिन पैनिक डिसऑर्डर अक्सर तब होता है जब कोई पारिवारिक इतिहास नहीं होता है।

पैनिक डिसऑर्डर महिलाओं में पुरुषों की तुलना में दोगुना होता है। लक्षण अक्सर 25 साल की उम्र से पहले शुरू होते हैं लेकिन 30 के दशक के मध्य में हो सकते हैं। बच्चों को पैनिक डिसऑर्डर भी हो सकता है, लेकिन अक्सर इसका निदान तब तक नहीं होता जब तक वे बड़े नहीं हो जाते।

पैनिक अटैक अचानक शुरू होता है और अक्सर 10 से 20 मिनट के भीतर चरम पर पहुंच जाता है। कुछ लक्षण एक घंटे या उससे अधिक समय तक बने रहते हैं। पैनिक अटैक को हार्ट अटैक समझने की भूल हो सकती है।

पैनिक डिसऑर्डर वाला व्यक्ति अक्सर दूसरे हमले के डर में रहता है, और अकेले रहने या चिकित्सा सहायता से दूर रहने से डर सकता है।

पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों में हमले के दौरान निम्न में से कम से कम 4 लक्षण होते हैं:

• सीने में दर्द या बेचैनी
• चक्कर आना या बेहोशी महसूस होना
• मरने का डर
• नियंत्रण खोने या आसन्न कयामत का डर Fear
• घुटन का अहसास
• अलगाव की भावना
• असत्य की भावना
• जी मिचलाना या पेट खराब होना
• हाथ, पैर या चेहरे में सुन्नपन या झुनझुनी
• धड़कन, तेज़ हृदय गति, या तेज़ दिल
• सांस लेने में तकलीफ या दम घुटने की अनुभूति
• पसीना, ठंड लगना, या गर्म चमक
• कांपना या हिलना

पैनिक अटैक घर, स्कूल या काम पर व्यवहार और कार्य को बदल सकता है। विकार वाले लोग अक्सर अपने आतंक हमलों के प्रभावों के बारे में चिंता करते हैं।

आतंक विकार वाले लोग शराब या अन्य दवाओं का दुरुपयोग कर सकते हैं। वे उदास या उदास महसूस कर सकते हैं।

पैनिक अटैक की भविष्यवाणी नहीं की जा सकती। कम से कम विकार के शुरुआती चरणों में, कोई ट्रिगर नहीं है जो हमले को शुरू करता है। पिछले हमले को याद करने से पैनिक अटैक हो सकता है।

आतंक विकार वाले बहुत से लोग पहले आपातकालीन कक्ष में इलाज की तलाश करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि पैनिक अटैक अक्सर दिल का दौरा जैसा लगता है।

स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता एक शारीरिक परीक्षा और एक मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन करेगा।

रक्त परीक्षण किया जाएगा। पैनिक डिसऑर्डर का निदान होने से पहले अन्य चिकित्सा विकारों से इंकार किया जाना चाहिए। मादक द्रव्यों के सेवन से संबंधित विकारों पर विचार किया जाएगा क्योंकि लक्षण पैनिक अटैक के समान हो सकते हैं।

उपचार का लक्ष्य आपको रोजमर्रा की जिंदगी में अच्छी तरह से काम करने में मदद करना है। दवाओं और टॉक थेरेपी दोनों का उपयोग करना सबसे अच्छा काम करता है।

टॉक थेरेपी (कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी, या सीबीटी) आपको पैनिक अटैक और उनसे निपटने के तरीके को समझने में मदद कर सकती है। चिकित्सा के दौरान, आप सीखेंगे कि कैसे:

• अन्य लोगों के व्यवहार या जीवन की घटनाओं जैसे जीवन के तनावों के विकृत विचारों को समझें और नियंत्रित करें।
• उन विचारों को पहचानें और बदलें जो घबराहट पैदा करते हैं और असहायता की भावना को कम करते हैं।
• तनाव को प्रबंधित करें और लक्षण होने पर आराम करें।
• उन चीजों की कल्पना करें जो चिंता का कारण बनती हैं, कम से कम भयभीत से शुरू करें। अपने डर को दूर करने में मदद करने के लिए वास्तविक जीवन की स्थितियों में अभ्यास करें।

आमतौर पर अवसाद का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाएं इस विकार के लिए बहुत मददगार हो सकती हैं। वे आपके लक्षणों को रोकने या उन्हें कम गंभीर बनाकर काम करते हैं। इन दवाओं का सेवन आपको रोजाना करना चाहिए। अपने प्रदाता से बात किए बिना उन्हें लेना बंद न करें।

शामक या सम्मोहन नामक दवाएं भी निर्धारित की जा सकती हैं।

• ये दवाएं डॉक्टर के निर्देशन में ही लेनी चाहिए।
• आपका डॉक्टर इन दवाओं की सीमित मात्रा निर्धारित करेगा। इनका प्रयोग प्रतिदिन नहीं करना चाहिए।
• उनका उपयोग तब किया जा सकता है जब लक्षण बहुत गंभीर हो जाते हैं या जब आप किसी ऐसी चीज के संपर्क में आने वाले होते हैं जो हमेशा आपके लक्षणों को सामने लाती है।
• यदि आपको एक शामक निर्धारित किया गया है, तो इस प्रकार की दवा के दौरान शराब का सेवन न करें।

निम्नलिखित भी पैनिक अटैक की संख्या या गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं:

• एल्कोहॉल ना पिएं।
• नियमित समय पर खाएं।
• भरपूर व्यायाम करें।
• पर्याप्त नींद।
• कैफीन, कुछ ठंडी दवाओं और उत्तेजक पदार्थों को कम करें या उनसे बचें।

आप एक सहायता समूह में शामिल होकर पैनिक डिसऑर्डर होने के तनाव को कम कर सकते हैं। सामान्य अनुभव और समस्याओं वाले अन्य लोगों के साथ साझा करना आपको अकेला महसूस नहीं करने में मदद कर सकता है।

सहायता समूह आमतौर पर टॉक थेरेपी या दवा लेने के लिए एक अच्छा विकल्प नहीं होते हैं, लेकिन यह एक सहायक जोड़ हो सकता है।

• अमेरिका की चिंता और अवसाद संघ -- adaa.org
• राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान - www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml

आतंक विकार लंबे समय तक चलने वाले और इलाज के लिए कठिन हो सकते हैं। इस विकार वाले कुछ लोग ठीक नहीं हो सकते हैं। लेकिन ज्यादातर लोग सही इलाज से ठीक हो जाते हैं।

पैनिक डिसऑर्डर वाले लोगों में इसकी संभावना अधिक होती है:

• शराब या अवैध दवाओं का दुरुपयोग
• काम पर बेरोजगार या कम उत्पादक बनें
• शादी की समस्याओं सहित कठिन व्यक्तिगत संबंध रखें
• वे कहां जाते हैं या वे किसके आसपास हैं, इसे सीमित करके अलग-थलग हो जाएं

अपॉइंटमेंट के लिए अपने प्रदाता से संपर्क करें यदि पैनिक अटैक आपके काम, रिश्तों या आत्मसम्मान में हस्तक्षेप कर रहे हैं।

911 या स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें या यदि आप आत्मघाती विचार विकसित करते हैं तो तुरंत अपने प्रदाता को देखें।

यदि आपको पैनिक अटैक आता है, तो निम्नलिखित से बचें:

• शराब
• कैफीन और कोकीन जैसे उत्तेजक पदार्थ

ये पदार्थ लक्षणों को ट्रिगर या खराब कर सकते हैं।

आतंक के हमले; खबराहट के दौरे; डर के हमले; चिंता विकार - पैनिक अटैक

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