अपने कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम को समझना

कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम कारक ऐसी चीजें हैं जो इस संभावना को बढ़ाती हैं कि आपको कोलोरेक्टल कैंसर हो सकता है। कुछ जोखिम कारक जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं, जैसे शराब पीना, आहार और अधिक वजन होना। अन्य, जैसे पारिवारिक इतिहास, आप नियंत्रित नहीं कर सकते।

आपके पास जितने अधिक जोखिम वाले कारक होंगे, आपका जोखिम उतना ही अधिक होगा। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कैंसर हो जाएगा। जोखिम वाले कारकों वाले कई लोगों को कभी कैंसर नहीं होता है। अन्य लोगों को कोलोरेक्टल कैंसर होता है लेकिन उनमें कोई ज्ञात जोखिम कारक नहीं होते हैं।

अपने जोखिम के बारे में जानें और कोलोरेक्टल कैंसर को रोकने के लिए आप क्या कदम उठा सकते हैं।

हम नहीं जानते कि कोलोरेक्टल कैंसर क्या होता है, लेकिन हम कुछ ऐसी चीजें जानते हैं जो इसके होने के जोखिम को बढ़ा सकती हैं, जैसे:

• उम्र। 50 साल की उम्र के बाद आपका जोखिम बढ़ जाता है
• आपको कोलन पॉलीप्स या कोलोरेक्टल कैंसर हुआ है
• आपको सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) है, जैसे अल्सरेटिव कोलाइटिस या क्रोहन रोग
• माता-पिता, दादा-दादी, भाई-बहन या बच्चों में कोलोरेक्टल कैंसर या पॉलीप्स का पारिवारिक इतिहास
• कुछ जीनों में जीन परिवर्तन (उत्परिवर्तन) (दुर्लभ)
• अफ्रीकी अमेरिकी या एशकेनाज़ी यहूदी (पूर्वी यूरोपीय यहूदी मूल के लोग)
• मधुमेह प्रकार 2
• लाल और प्रसंस्कृत मीट में उच्च आहार
• भौतिक निष्क्रियता
• मोटापा
• धूम्रपान
• भारी शराब का सेवन

कुछ जोखिम कारक आपके नियंत्रण में हैं, और कुछ नहीं हैं। ऊपर दिए गए कई जोखिम कारक, जैसे कि उम्र और पारिवारिक इतिहास, को बदला नहीं जा सकता है। लेकिन सिर्फ इसलिए कि आपके पास जोखिम वाले कारक हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने जोखिम को कम करने के लिए कदम नहीं उठा सकते हैं।

जोखिम कारकों के आधार पर 40 से 50 साल की उम्र में कोलोरेक्टल कैंसर स्क्रीनिंग (कोलोनोस्कोपी) करवाकर शुरू करें। यदि आपका पारिवारिक इतिहास है, तो आप पहले स्क्रीनिंग शुरू करना चाह सकते हैं। स्क्रीनिंग कोलोरेक्टल कैंसर को रोकने में मदद कर सकती है, और यह आपके जोखिम को कम करने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है।

कुछ जीवनशैली की आदतें भी आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकती हैं:

• स्वस्थ वजन बनाए रखें
• कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें बहुत सारी सब्जियां और फल हों
• रेड मीट और प्रोसेस्ड मीट को सीमित करें
• नियमित व्यायाम करें
• शराब को महिलाओं के लिए प्रति दिन 1 पेय से अधिक और पुरुषों के लिए प्रति दिन 2 पेय तक सीमित करें
• धूम्रपान मत करो
• विटामिन डी के साथ पूरक (पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें)

आप कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम का आकलन करने के लिए आनुवंशिक परीक्षण भी करवा सकते हैं। यदि आपके पास बीमारी का एक मजबूत पारिवारिक इतिहास है, तो परीक्षण के बारे में अपने प्रदाता से बात करें।

कुछ लोगों के लिए कम खुराक एस्पिरिन की सिफारिश की जा सकती है जो आनुवंशिक परीक्षण के साथ पाए जाने वाले कोलोरेक्टल कैंसर के लिए बहुत अधिक जोखिम में हैं। साइड इफेक्ट के कारण अधिकांश लोगों के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।

अपने प्रदाता को कॉल करें यदि आप:

• आपके कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम के बारे में प्रश्न या चिंताएं हैं
• कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम के लिए आनुवंशिक परीक्षण में रुचि रखते हैं
• स्क्रीनिंग टेस्ट के कारण हैं

कोलन कैंसर - रोकथाम; कोलन कैंसर - स्क्रीनिंग

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• कोलोरेक्टल कैंसर