प्राकृतिक लघु स्लीपर

एक प्राकृतिक शॉर्ट स्लीपर वह है जो 24 घंटे की अवधि में असामान्य रूप से नींद के बिना, उसी उम्र के लोगों की अपेक्षा बहुत कम सोता है।

यद्यपि प्रत्येक व्यक्ति की नींद की आवश्यकता अलग-अलग होती है, एक सामान्य वयस्क को प्रत्येक रात औसतन 7 से 9 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। कम सोने वाले अपनी उम्र के सामान्य से 75% से कम सोते हैं।

प्राकृतिक शॉर्ट स्लीपर उन लोगों से भिन्न होते हैं जो काम या परिवार की मांगों के कारण लंबे समय तक पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, या जिनके पास चिकित्सीय स्थितियां हैं जो नींद को बाधित करती हैं।

प्राकृतिक रूप से कम सोने वाले दिन में न तो अधिक थके होते हैं और न ही नींद में होते हैं।

कोई विशिष्ट उपचार की आवश्यकता नहीं है।

नींद - प्राकृतिक शॉर्ट स्लीपर

• प्राकृतिक लघु स्लीपर
• युवा और वृद्धों में नींद के पैटर्न

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