क्या रूट बीयर कैफीन मुक्त है?

विषय

• अधिकांश रूट बीयर कैफीन मुक्त है
• कुछ प्रकारों में कैफीन हो सकता है
• कैफीन की जाँच कैसे करें
• तल - रेखा

रूट बीयर एक अमीर और मलाईदार शीतल पेय है जिसका आमतौर पर पूरे उत्तरी अमेरिका में उपयोग किया जाता है।

जबकि अधिकांश लोग जानते हैं कि सोडा की अन्य किस्मों में अक्सर कैफीन होता है, कई रूट बीयर की कैफीन सामग्री के बारे में अनिश्चित हैं।

यह विशेष रूप से समस्याग्रस्त हो सकता है यदि आप कैफीन के अपने सेवन को सीमित करने या अपने आहार से इसे खत्म करने की कोशिश कर रहे हैं।

यह लेख इस बात की जाँच करता है कि क्या रूट बीयर में कैफीन है और जाँच के कुछ सरल तरीके प्रदान करता है।

अधिकांश रूट बीयर कैफीन मुक्त है

सामान्य तौर पर, उत्तरी अमेरिका में बेचे जाने वाले रूट बियर के अधिकांश ब्रांड कैफीन मुक्त होते हैं।

यद्यपि सामग्री विशिष्ट ब्रांड और उत्पाद के आधार पर भिन्न हो सकती है, लेकिन इस लोकप्रिय पेय के अधिकांश प्रकारों में कार्बोनेटेड पानी, चीनी, खाद्य रंग और कृत्रिम स्वाद शामिल हैं।

हालांकि, बहुत कम ब्रांडों में कैफीन जोड़ा जाता है।

यहां रूट बियर के कुछ लोकप्रिय ब्रांड हैं जिनमें कैफीन नहीं है:

• एक और डब्ल्यू रूट बीयर
• आहार ए और डब्ल्यू रूट बीयर
• मग रूट बीयर
• आहार मग रूट बीयर
• पिताजी की रूट बीयर
• डाइट डैड्स रूट बीयर
• Barq के आहार रूट बीयर

उत्तरी अमेरिका में बेचे जाने वाले रूट बियर के अधिकांश लोकप्रिय ब्रांड कैफीन मुक्त हैं।

कुछ प्रकारों में कैफीन हो सकता है

हालांकि रूट बीयर आमतौर पर कैफीन मुक्त है, कुछ किस्मों में थोड़ी मात्रा हो सकती है।

विशेष रूप से, ब्रांड बारक अपनी कैफीन सामग्री के लिए उल्लेखनीय है।

नियमित किस्म में प्रत्येक 12-औंस (355-मिली) में लगभग 22 मिलीग्राम हो सकते हैं। हालाँकि, आहार संस्करण में कोई नहीं है (1)।

संदर्भ के लिए, एक सामान्य 8-औंस (240-मिली) कप कॉफी में लगभग 96 मिलीग्राम कैफीन होता है, जो कि Barq's () की मात्रा का लगभग 4 गुना होता है।

अन्य कैफीन युक्त पेय, जैसे कि हरी या काली चाय, कैफीन में भी अधिक होती है, अक्सर 28-48 मिलीग्राम प्रति कप (240 मिलीलीटर) (,)।

कुछ विशिष्ट ब्रांडों में कैफीन हो सकता है। उदाहरण के लिए, नियमित बार्क की रूट बीयर में प्रत्येक 12-औंस (355-एमएल) सेवारत 22 मिलीग्राम शामिल हैं।

कैफीन की जाँच कैसे करें

ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें कैफीन स्वाभाविक रूप से होता है, जैसे कि कॉफी, चाय और चॉकलेट, इसे सीधे लेबल पर सूचीबद्ध नहीं कर सकते ()।

हालांकि, जिन खाद्य पदार्थों में कैफीन होता है, उनमें रूट बीयर की कुछ किस्मों को शामिल किया जाता है, इसे घटक लेबल पर सूचीबद्ध करना आवश्यक है।

ध्यान रखें कि खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) को निर्माताओं को खाद्य उत्पादों () में अतिरिक्त कैफीन की सही मात्रा का खुलासा करने की आवश्यकता नहीं है।

इसलिए, यह निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि किसी विशिष्ट उत्पाद में उत्पाद की वेबसाइट की जांच करना या सीधे निर्माता तक पहुंचना कितना सही है।

जोड़ा कैफीन के साथ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ को घटक लेबल पर सूचीबद्ध करना आवश्यक है। किसी उत्पाद की सटीक मात्रा निर्धारित करने के लिए, ब्रांड की वेबसाइट देखें या निर्माता तक पहुंचें।

तल - रेखा

उत्तरी अमेरिका में बिकने वाली ज्यादातर रूट बीयर बीयर कैफीन मुक्त होती है।

हालाँकि, कुछ ब्रांडों, जैसे कि बार्क के प्रत्येक सेवारत में थोड़ी मात्रा में अतिरिक्त कैफीन हो सकता है।

यदि आप अपने कैफीन के सेवन को कम करने की कोशिश कर रहे हैं या इसे पूरी तरह से काट रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे कैफीन में शामिल हैं, यह निर्धारित करने के लिए अपने पेय पदार्थों के घटक लेबल को अवश्य देखें।