हृदय पुनर्वास

कार्डिएक रिहैबिलिटेशन (पुनर्वसन) एक ऐसा कार्यक्रम है जो आपको हृदय रोग के साथ बेहतर तरीके से जीने में मदद करता है। यह अक्सर आपको दिल का दौरा, दिल की सर्जरी, या अन्य प्रक्रियाओं से उबरने में मदद करने के लिए निर्धारित किया जाता है, या यदि आपको दिल की विफलता है।

इन कार्यक्रमों में अक्सर शिक्षा और व्यायाम दोनों शामिल होते हैं। हृदय पुनर्वसन का लक्ष्य है:

• अपने कार्डियोवस्कुलर फंक्शन में सुधार करें
• अपने संपूर्ण स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें
• लक्षणों को कम करें
• भविष्य में दिल की समस्याओं के अपने जोखिम को कम करें

कार्डिएक रिहैब किसी ऐसे व्यक्ति की मदद कर सकता है जिसे दिल का दौरा पड़ा हो या दिल की कोई अन्य समस्या हो। यदि आपके पास है तो आप कार्डियक पुनर्वसन पर विचार कर सकते हैं:

• दिल का दौरा
• कोरोनरी हृदय रोग (सीएचडी)
• दिल की धड़कन रुकना
• एनजाइना (सीने में दर्द)
• हार्ट या हार्ट वॉल्व सर्जरी
• हृदय प्रत्यारोपण
• एंजियोप्लास्टी और स्टेंटिंग जैसी प्रक्रियाएं

कुछ मामलों में, यदि आपको दिल का दौरा पड़ा है या दिल की सर्जरी हुई है, तो आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको पुनर्वसन के लिए भेज सकता है। यदि आपका प्रदाता पुनर्वसन का उल्लेख नहीं करता है, तो आप पूछ सकते हैं कि क्या यह आपकी मदद कर सकता है।

कार्डिएक पुनर्वसन आपकी मदद कर सकता है:

• अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें
• दिल का दौरा या किसी अन्य दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम करें
• अपने दैनिक कार्यों को अधिक आसानी से करें
• अपना गतिविधि स्तर बढ़ाएं और अपनी फिटनेस में सुधार करें
• हृदय-स्वस्थ आहार खाने का तरीका जानें
• वजन कम करना
• धूम्रपान छोड़ने
• निम्न रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल
• रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार
• तनाव कम करना
• दिल की बीमारी से मरने का जोखिम कम करें
• स्वतंत्र रहें

आप एक पुनर्वसन टीम के साथ काम करेंगे जिसमें कई प्रकार के चिकित्सा पेशेवर शामिल हो सकते हैं जिनमें शामिल हैं:

• दिल के डॉक्टर
• नर्स
• आहार विशेषज्ञों
• भौतिक चिकित्सक
• व्यायाम विशेषज्ञ
• व्यावसायिक चिकित्सक
• मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ

आपकी पुनर्वसन टीम एक ऐसा कार्यक्रम तैयार करेगी जो आपके लिए सुरक्षित हो। शुरू करने से पहले, टीम आपके समग्र स्वास्थ्य का आकलन करेगी। एक प्रदाता एक परीक्षा करेगा और आपसे आपके स्वास्थ्य और चिकित्सा इतिहास के बारे में प्रश्न पूछ सकता है। आपके दिल की जांच के लिए आपके कुछ परीक्षण भी हो सकते हैं।

अधिकांश पुनर्वसन कार्यक्रम 3 से 6 महीने तक चलते हैं। आपकी स्थिति के आधार पर आपका कार्यक्रम लंबा या छोटा हो सकता है।

अधिकांश पुनर्वसन कार्यक्रम कई अलग-अलग क्षेत्रों को कवर करते हैं:

• व्यायाम। नियमित व्यायाम आपके दिल को मजबूत करने और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। अपने सत्र के दौरान, आप लगभग 5 मिनट के वार्म-अप के साथ शुरू कर सकते हैं और उसके बाद लगभग 20 मिनट एरोबिक्स कर सकते हैं। लक्ष्य आपकी अधिकतम हृदय गति का लगभग 70% से 80% तक प्राप्त करना है। फिर आप लगभग 5 से 15 मिनट के लिए ठंडा हो जाएंगे। आप अपनी दिनचर्या के हिस्से के रूप में कुछ हल्के भारोत्तोलन भी कर सकते हैं या वजन मशीनों का उपयोग कर सकते हैं। जब आप व्यायाम कर रहे हों तो सबसे पहले आपकी टीम आपके दिल की निगरानी करेगी। आप धीरे-धीरे शुरू करेंगे और समय के साथ अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाएंगे। आपकी पुनर्वसन टीम आपको अन्य गतिविधियाँ करने का सुझाव भी दे सकती है, जैसे चलना या यार्ड का काम, उन दिनों में जब आप कार्यक्रम में नहीं होते हैं।
• पौष्टिक भोजन। आपकी टीम आपको स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने का तरीका सीखने में मदद करेगी। वे मधुमेह, मोटापा, उच्च रक्तचाप, या उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए आहार की योजना बनाने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
• शिक्षा। आपकी पुनर्वसन टीम आपको स्वस्थ रहने के अन्य तरीके सिखाएगी, जैसे धूम्रपान छोड़ना। यदि आपकी कोई स्वास्थ्य स्थिति है, जैसे मधुमेह, सीएचडी, या उच्च रक्तचाप, तो आपकी पुनर्वसन टीम आपको इसका प्रबंधन करना सिखाएगी।
• सहयोग। आपकी पुनर्वसन टीम इन जीवनशैली में बदलाव करने में आपकी सहायता करेगी। वे चिंता या अवसाद से निपटने में भी आपकी मदद कर सकते हैं।

यदि आप अस्पताल में हैं, तो आपका पुनर्वसन कार्यक्रम आपके वहां रहते हुए शुरू हो सकता है। एक बार जब आप घर जाते हैं, तो आप अपने क्षेत्र के एक पुनर्वसन केंद्र में जाने की संभावना रखते हैं। इसमें हो सकता है:

• अस्पताल
• एक कुशल नर्सिंग फैकल्टी
• एक और स्थान

आपका प्रदाता आपको एक पुनर्वसन केंद्र के लिए संदर्भित कर सकता है, या आपको स्वयं एक को चुनने की आवश्यकता हो सकती है। पुनर्वास केंद्र चुनते समय कुछ बातों का ध्यान रखें:

• क्या केंद्र आपके घर के करीब है?
• क्या ऐसे समय में कार्यक्रम आपके लिए अच्छा है?
• क्या आप आसानी से केंद्र तक पहुंच सकते हैं?
• क्या कार्यक्रम में वे सेवाएं हैं जिनकी आपको आवश्यकता है?
• क्या कार्यक्रम आपके बीमा द्वारा कवर किया गया है?

यदि आप किसी पुनर्वसन केंद्र में नहीं जा सकते हैं, तो आपके पास अपने घर में पुनर्वसन का एक रूप हो सकता है।

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