रूखी त्वचा - स्वयं की देखभाल

शुष्क त्वचा तब होती है जब आपकी त्वचा बहुत अधिक पानी और तेल खो देती है। शुष्क त्वचा आम है और किसी को भी किसी भी उम्र में प्रभावित कर सकती है।

शुष्क त्वचा के लक्षणों में शामिल हैं:

• स्केलिंग, फ्लेकिंग, या छीलने वाली त्वचा
• त्वचा जो खुरदरी लगती है
• त्वचा में जकड़न, खासकर नहाने के बाद
• खुजली
• त्वचा में दरारें जो खून बह सकती हैं

आप अपने शरीर पर कहीं भी रूखी त्वचा पा सकते हैं। लेकिन यह आमतौर पर हाथ, पैर, हाथ और निचले पैरों पर दिखाई देता है।

शुष्क त्वचा के कारण हो सकते हैं:

• ठंडी, शुष्क सर्दियों की हवा
• भट्टियां जो हवा को गर्म करती हैं और नमी को दूर करती हैं
• रेगिस्तानी वातावरण में गर्म, शुष्क हवा
• एयर कंडीशनर जो हवा को ठंडा करते हैं और नमी को दूर करते हैं
• लंबे समय तक, गर्म स्नान या बार-बार शावर लेना
• बार-बार हाथ धोना
• कुछ साबुन और डिटर्जेंट
• त्वचा की स्थिति, जैसे एक्जिमा और सोरायसिस
• कुछ दवाएं (सामयिक और मौखिक दोनों)
• बुढ़ापा, जिसके दौरान त्वचा पतली हो जाती है और कम प्राकृतिक तेल पैदा करती है

आप अपनी त्वचा में नमी बहाल करके रूखी त्वचा को आराम दे सकते हैं।

• अपनी त्वचा को दिन में 2 से 3 बार, या जितनी बार आवश्यकता हो, मलहम, क्रीम या लोशन से मॉइस्चराइज़ करें।
• मॉइस्चराइजर नमी को रोकने में मदद करते हैं, इसलिए वे नम त्वचा पर सबसे अच्छा काम करते हैं। नहाने के बाद त्वचा को थपथपाकर सुखाएं और फिर मॉइस्चराइजर लगाएं।
• त्वचा देखभाल उत्पादों और साबुन से बचें जिनमें अल्कोहल, सुगंध, रंग या अन्य रसायन होते हैं।
• छोटे, गर्म स्नान या शॉवर लें। अपना समय 5 से 10 मिनट तक सीमित रखें। गर्म स्नान या शॉवर लेने से बचें।
• दिन में सिर्फ एक बार नहाएं।
• नियमित साबुन के बजाय, कोमल त्वचा क्लीनर या अतिरिक्त मॉइस्चराइज़र के साथ साबुन का उपयोग करने का प्रयास करें।
• केवल अपने चेहरे, अंडरआर्म्स, जननांग क्षेत्रों, हाथों और पैरों पर साबुन या क्लीन्ज़र का उपयोग करें।
• अपनी त्वचा को स्क्रब करने से बचें।
• नहाने के तुरंत बाद शेव करें, जब बाल मुलायम हों।
• अपनी त्वचा के बगल में मुलायम, आरामदायक कपड़े पहनें। ऊन जैसे खुरदुरे कपड़ों से बचें।
• कपड़ों को ऐसे डिटर्जेंट से धोएं जो रंगों या सुगंध से मुक्त हों।
• खूब पानी पिए।
• चिड़चिड़ी जगहों पर ठंडा सेक लगाकर खुजली वाली त्वचा को कम करें।
• अगर आपकी त्वचा में सूजन है तो बिना पर्ची के मिलने वाली कॉर्टिसोन क्रीम या लोशन आज़माएं।
• ऐसे मॉइस्चराइज़र की तलाश करें जिनमें सेरामाइड्स हों।

अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को कॉल करें यदि:

• आपको दिखाई देने वाले दाने के बिना खुजली महसूस होती है
• सूखापन और खुजली आपको सोने से बचाते हैं
• खुजलाने से आपको खुले घाव या घाव हो गए हैं
• स्व-देखभाल युक्तियाँ आपकी सूखापन और खुजली से छुटकारा नहीं पाती हैं

त्वचा - सूखी; सर्दी की खुजली; ज़ेरोसिस; ज़ेरोसिस कटिस

अमेरिकन कॉलेज ऑफ डर्मेटोलॉजी वेबसाइट। शुष्क त्वचा: निदान और उपचार। www.aad.org/diseases/a-z/dry-skin-treatment#overview। 16 सितंबर, 2019 को एक्सेस किया गया।

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