मेटाटार्सल स्ट्रेस फ्रैक्चर - आफ्टरकेयर

मेटाटार्सल हड्डियाँ आपके पैर की लंबी हड्डियाँ होती हैं जो आपके टखने को आपके पैर की उंगलियों से जोड़ती हैं। स्ट्रेस फ्रैक्चर हड्डी में एक टूटना है जो बार-बार चोट या तनाव के साथ होता है। स्ट्रेस फ्रैक्चर पैर को एक ही तरह से बार-बार इस्तेमाल करने पर ज्यादा जोर देने से होता है।

एक तनाव फ्रैक्चर एक तीव्र फ्रैक्चर से अलग होता है, जो अचानक और दर्दनाक चोट के कारण होता है।

मेटाटार्सल का स्ट्रेस फ्रैक्चर ज्यादातर महिलाओं में होता है।

तनाव भंग उन लोगों में अधिक आम है जो:

• उनकी गतिविधि का स्तर अचानक बढ़ा दें।
• ऐसी गतिविधियाँ करें जो उनके पैरों पर बहुत अधिक दबाव डालें, जैसे दौड़ना, नाचना, कूदना या मार्च करना (जैसे कि सेना में)।
• ऑस्टियोपोरोसिस (पतली, कमजोर हड्डियां) या गठिया (सूजन वाले जोड़) जैसी हड्डी की स्थिति है।
• एक तंत्रिका तंत्र विकार है जो पैरों में महसूस करने की हानि का कारण बनता है (जैसे मधुमेह के कारण तंत्रिका क्षति)।

दर्द एक मेटाटार्सल तनाव फ्रैक्चर का प्रारंभिक संकेत है। दर्द हो सकता है:

• गतिविधि के दौरान, लेकिन आराम से चले जाओ
• आपके पैर के विस्तृत क्षेत्र में Over

समय के साथ, दर्द होगा:

• हर समय प्रस्तुत करें
• आपके पैर के एक क्षेत्र में मजबूत

जब आप इसे छूते हैं तो आपके पैर का क्षेत्र जहां फ्रैक्चर होता है, वह कोमल हो सकता है। यह सूज भी सकता है।

एक एक्स-रे यह नहीं दिखा सकता है कि फ्रैक्चर होने के बाद 6 सप्ताह तक तनाव फ्रैक्चर है। आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता इसका निदान करने में सहायता के लिए एक हड्डी स्कैन या एमआरआई का आदेश दे सकता है।

आप अपने पैर को सहारा देने के लिए एक विशेष जूता पहन सकते हैं। यदि आपका दर्द गंभीर है, तो आपके घुटने के नीचे एक कास्ट हो सकता है।

आपके पैर को ठीक होने में 4 से 12 सप्ताह का समय लग सकता है।

अपने पैर को आराम देना महत्वपूर्ण है।

• सूजन और दर्द को कम करने के लिए अपने पैर को ऊपर उठाएं।
• वह गतिविधि या व्यायाम न करें जिससे आपका फ्रैक्चर हुआ हो।
• यदि चलना दर्दनाक है, तो आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आप चलते समय अपने शरीर के वजन का समर्थन करने के लिए बैसाखी का उपयोग करें।

दर्द के लिए, आप ओवर-द-काउंटर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) ले सकते हैं।

• NSAIDs के उदाहरण इबुप्रोफेन (जैसे एडविल या मोट्रिन) और नेप्रोक्सन (जैसे एलेव या नेप्रोसिन) हैं।
• बच्चों को एस्पिरिन न दें।
• यदि आपको हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारी है, या पेट में अल्सर या रक्तस्राव हुआ है, तो इन दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने प्रदाता से बात करें।
• बोतल पर सुझाई गई मात्रा से अधिक न लें।

आप बोतल पर दिए निर्देश के अनुसार एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) भी ले सकते हैं। अपने प्रदाता से पूछें कि क्या यह दवा आपके लिए सुरक्षित है, खासकर यदि आपको लीवर की बीमारी है।

जैसे ही आप ठीक हो जाते हैं, आपका प्रदाता यह जांच करेगा कि आपका पैर कितनी अच्छी तरह ठीक हो रहा है। प्रदाता आपको बताएगा कि आप बैसाखी का उपयोग कब बंद कर सकते हैं या अपनी कास्ट को हटा सकते हैं। अपने प्रदाता से यह भी जांचें कि आप कुछ गतिविधियां फिर से कब शुरू कर सकते हैं।

जब आप दर्द के बिना गतिविधि कर सकते हैं तो आप सामान्य गतिविधि पर लौट सकते हैं।

जब आप स्ट्रेस फ्रैक्चर के बाद किसी गतिविधि को फिर से शुरू करते हैं, तो धीरे-धीरे निर्माण करें। अगर आपके पैर में दर्द होने लगे तो रुकें और आराम करें।

अपने प्रदाता को कॉल करें यदि आपको दर्द है जो दूर नहीं होता है या खराब हो जाता है।

टूटे पैर की हड्डी; मार्च फ्रैक्चर; मार्च फुट; जोन्स फ्रैक्चर

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• पैर की चोट और विकार