बच्चों में मोटापे के कारण और जोखिम

जब बच्चे जरूरत से ज्यादा खाते हैं, तो उनका शरीर बाद में ऊर्जा के लिए उपयोग करने के लिए वसा कोशिकाओं में अतिरिक्त कैलोरी जमा करता है। यदि उनके शरीर को इस संचित ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होती है, तो वे अधिक वसा कोशिकाओं का विकास करते हैं और मोटे हो सकते हैं।

कोई एक कारक या व्यवहार मोटापे का कारण नहीं बनता है। मोटापा कई चीजों के कारण होता है, जिसमें व्यक्ति की आदतें, जीवन शैली और पर्यावरण शामिल हैं। जीन और कुछ चिकित्सीय समस्याएं भी व्यक्ति के मोटे होने की संभावना को बढ़ा देती हैं।

शिशु और छोटे बच्चे अपने शरीर की भूख और परिपूर्णता के संकेतों को सुनने में बहुत अच्छे होते हैं। जैसे ही उनके शरीर ने उन्हें बताया कि वे पर्याप्त खा चुके हैं, वे खाना बंद कर देंगे। लेकिन कभी-कभी एक अच्छे माता-पिता उन्हें कहते हैं कि उन्हें अपनी थाली में सब कुछ खत्म करना है। यह उन्हें अपनी पूर्णता को नजरअंदाज करने और उन्हें परोसी जाने वाली हर चीज खाने के लिए मजबूर करता है।

जब हम बच्चे होते हैं तो जिस तरह से हम खाते हैं वह वयस्कों के रूप में हमारे खाने के व्यवहार को बहुत प्रभावित कर सकता है। जब हम इन व्यवहारों को कई वर्षों तक दोहराते हैं, तो वे आदत बन जाते हैं। वे हम क्या खाते हैं, कब खाते हैं और कितना खाते हैं, यह प्रभावित करते हैं।

अन्य सीखे गए व्यवहारों में भोजन का उपयोग करना शामिल है:

• अच्छे व्यवहार को पुरस्कृत करें
• जब हम दुखी हों तो आराम की तलाश करें
• प्यार का इजहार करें

इन सीखी हुई आदतों से हम खाने लगते हैं चाहे हम भूखे हों या भरे हुए हों। बहुत से लोगों को इन आदतों को तोड़ने में बहुत मुश्किल होती है।

बच्चे के वातावरण में परिवार, दोस्त, स्कूल और सामुदायिक संसाधन आहार और गतिविधि के संबंध में जीवन शैली की आदतों को सुदृढ़ करते हैं।

बच्चे बहुत सी चीजों से घिरे रहते हैं जिससे अधिक खाना आसान हो जाता है और सक्रिय रहना कठिन हो जाता है:

• माता-पिता के पास स्वस्थ भोजन की योजना बनाने और तैयार करने के लिए कम समय होता है। नतीजतन, बच्चे अधिक प्रसंस्कृत और फास्ट फूड खा रहे हैं जो आमतौर पर घर के बने भोजन से कम स्वस्थ होते हैं।
• बच्चे हर साल 10,000 तक खाद्य विज्ञापन देखते हैं। इनमें से कई फास्ट फूड, कैंडी, शीतल पेय और शक्करयुक्त अनाज के लिए हैं।
• आज अधिक खाद्य पदार्थ संसाधित होते हैं और वसा में उच्च होते हैं और उनमें बहुत अधिक चीनी होती है।
• वेंडिंग मशीन और सुविधा स्टोर त्वरित नाश्ता प्राप्त करना आसान बनाते हैं, लेकिन वे शायद ही कभी स्वस्थ खाद्य पदार्थ बेचते हैं।
• अधिक खाना एक आदत है जो उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों और बड़े हिस्से के आकार का विज्ञापन करने वाले रेस्तरां द्वारा प्रबलित होती है।

यदि माता-पिता का वजन अधिक है और उनकी आहार और व्यायाम की आदतें खराब हैं, तो बच्चे के भी वही आदतें अपनाने की संभावना है।

स्क्रीन टाइम, जैसे टीवी देखना, गेमिंग, टेक्स्टिंग और कंप्यूटर पर खेलना ऐसी गतिविधियाँ हैं जिनमें बहुत कम ऊर्जा की आवश्यकता होती है। वे बहुत समय लेते हैं और शारीरिक गतिविधि को प्रतिस्थापित करते हैं। और, जब बच्चे टीवी देखते हैं, तो वे अक्सर विज्ञापनों में देखे जाने वाले अस्वास्थ्यकर उच्च कैलोरी वाले स्नैक्स के लिए तरसते हैं।

छात्रों को स्वस्थ भोजन विकल्पों और व्यायाम के बारे में सिखाने में स्कूलों की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। कई स्कूल अब लंच और वेंडिंग मशीनों में अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को सीमित कर देते हैं। वे छात्रों को अधिक व्यायाम करने के लिए भी प्रोत्साहित कर रहे हैं।

एक सुरक्षित समुदाय होना जो पार्कों में बाहरी गतिविधियों का समर्थन करता है, या सामुदायिक केंद्रों में इनडोर गतिविधियों का समर्थन करता है, शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए महत्वपूर्ण है। यदि माता-पिता को लगता है कि उनके बच्चे को बाहर खेलने की अनुमति देना सुरक्षित नहीं है, तो बच्चे के अंदर गतिहीन गतिविधियों को करने की अधिक संभावना है।

खाने के विकार शब्द चिकित्सा समस्याओं के एक समूह को संदर्भित करता है, जो खाने, परहेज़ करने, वजन कम करने या वजन बढ़ाने और शरीर की छवि पर अस्वास्थ्यकर ध्यान केंद्रित करता है। खाने के विकारों के उदाहरण हैं:

• एनोरेक्सिया
• ब्युलिमिया

मोटापा और खाने के विकार अक्सर किशोरों और युवा वयस्कों में एक ही समय में होते हैं जो अपने शरीर की छवि से नाखुश हो सकते हैं।

कुछ बच्चों में आनुवंशिक कारणों से मोटापे का खतरा अधिक होता है।उन्हें अपने माता-पिता से विरासत में मिले जीन हैं जो उनके शरीर का वजन आसानी से बढ़ाते हैं। सैकड़ों साल पहले यह एक बहुत अच्छा गुण रहा होगा, जब भोजन मिलना मुश्किल था और लोग बहुत सक्रिय थे। आज, हालांकि, यह उन लोगों के खिलाफ काम कर सकता है जिनके पास ये जीन हैं।

सिर्फ आनुवंशिकता ही मोटापे का कारण नहीं है। मोटापे से ग्रस्त होने के लिए, बच्चों को भी विकास और ऊर्जा की आवश्यकता से अधिक कैलोरी खाना चाहिए।

मोटापा दुर्लभ आनुवंशिक स्थितियों से जुड़ा हो सकता है, जैसे कि प्रेडर विली सिंड्रोम। प्रेडर विली सिंड्रोम एक ऐसी बीमारी है जो जन्म से (जन्मजात) मौजूद होती है। यह गंभीर और जानलेवा बचपन के मोटापे का सबसे आम अनुवांशिक कारण है।

कुछ चिकित्सीय स्थितियां बच्चे की भूख को बढ़ा सकती हैं। इनमें हार्मोन संबंधी विकार या कम थायराइड समारोह, और कुछ दवाएं, जैसे स्टेरॉयड या जब्ती-रोधी दवाएं शामिल हैं। समय के साथ, इनमें से कोई भी मोटापे के खतरे को बढ़ा सकता है।

बच्चों में अधिक वजन - कारण और जोखिम

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