गुर्दे की पथरी - स्वयं की देखभाल

किडनी स्टोन छोटे क्रिस्टल से बना एक ठोस द्रव्यमान होता है। आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको गुर्दे की पथरी के इलाज के लिए या उन्हें वापस आने से रोकने के लिए स्व-देखभाल के कदम उठाने के लिए कह सकता है।

आप अपने प्रदाता या अस्पताल गए क्योंकि आपको गुर्दे की पथरी है। आपको आत्म-देखभाल के कदम उठाने की आवश्यकता होगी। आप कौन से कदम उठाते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पास किस प्रकार का पत्थर है, लेकिन इसमें शामिल हो सकते हैं:

• अतिरिक्त पानी और अन्य तरल पदार्थ पीना
• कुछ खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करना और अन्य खाद्य पदार्थों को कम करना
• पथरी को रोकने में मदद करने के लिए दवाएं लेना
• पथरी को दूर करने में मदद करने के लिए दवाएं लेना (एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स, अल्फा-ब्लॉकर्स)

आपको अपने गुर्दे की पथरी को पकड़ने की कोशिश करने के लिए कहा जा सकता है। आप अपना सारा पेशाब इकट्ठा करके और उसे छानकर ऐसा कर सकते हैं। आपका प्रदाता आपको बताएगा कि यह कैसे करना है।

गुर्दा पत्थर सामग्री का एक ठोस टुकड़ा है जो गुर्दे में बनता है। गुर्दे से निकलते ही पथरी फंस सकती है। यह आपके दो मूत्रवाहिनी (आपके गुर्दे से आपके मूत्राशय तक मूत्र ले जाने वाली नलियाँ), मूत्राशय, या मूत्रमार्ग (वह नली जो आपके मूत्राशय से आपके शरीर के बाहर मूत्र ले जाती है) में से एक में रह सकती है।

गुर्दे की पथरी रेत या बजरी के आकार की हो सकती है, मोती जितनी बड़ी या उससे भी बड़ी। एक पत्थर आपके मूत्र के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है और बहुत दर्द का कारण बन सकता है। एक पत्थर भी ढीला हो सकता है और बहुत अधिक दर्द के बिना आपके मूत्र पथ से आपके शरीर से बाहर निकल सकता है।

गुर्दे की पथरी चार प्रमुख प्रकार की होती है।

• कैल्शियम सबसे आम प्रकार का पत्थर है। पत्थर बनाने के लिए कैल्शियम अन्य पदार्थों, जैसे ऑक्सालेट (सबसे आम पदार्थ) के साथ मिल सकता है।
• ए यूरिक अम्ल जब आपके मूत्र में बहुत अधिक एसिड होता है तो पथरी बन सकती है।
• ए स्ट्रुवाइट आपके मूत्र तंत्र में संक्रमण के बाद पथरी बन सकती है।
• सिस्टीन पत्थर दुर्लभ हैं। सिस्टीन पथरी का कारण बनने वाली बीमारी परिवारों में चलती है।

सभी प्रकार के गुर्दे की पथरी के इलाज और रोकथाम के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है। हाइड्रेटेड रहना (आपके शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ होना) आपके मूत्र को पतला बनाए रखेगा। इससे पत्थरों को बनने में मुश्किल होती है।

• पानी सबसे अच्छा है।
• आप अदरक, नींबू-नींबू सोडा और फलों का रस भी पी सकते हैं।
• हर 24 घंटे में कम से कम 2 चौथाई (2 लीटर) पेशाब बनाने के लिए दिन भर में पर्याप्त तरल पदार्थ पिएं।
• हल्के रंग का पेशाब करने के लिए पर्याप्त पीएं। गहरा पीला पेशाब इस बात का संकेत है कि आप पर्याप्त मात्रा में शराब नहीं पी रहे हैं।

अपनी कॉफी, चाय और कोला को एक दिन में 1 या 2 कप (250 या 500 मिलीलीटर) तक सीमित करें। कैफीन आपको बहुत जल्दी तरल पदार्थ खो सकता है, जिससे आप निर्जलित हो सकते हैं।

यदि आपके पास कैल्शियम गुर्दे की पथरी है तो इन दिशानिर्देशों का पालन करें:

• खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, खासकर पानी।
• नमक कम खाएं। चीनी और मैक्सिकन भोजन, टमाटर का रस, नियमित डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ अक्सर नमक में उच्च होते हैं। कम नमक या अनसाल्टेड उत्पादों की तलाश करें।
• दूध, पनीर, दही, कस्तूरी और टोफू जैसे बहुत सारे कैल्शियम वाले खाद्य पदार्थों को दिन में केवल 2 या 3 सर्व करें।
• नींबू या संतरा खाएं या ताजा नींबू पानी पिएं। इन खाद्य पदार्थों में मौजूद साइट्रेट पथरी को बनने से रोकता है।
• आप कितना प्रोटीन खाते हैं इसे सीमित करें। दुबला मांस चुनें।
• कम वसा वाला आहार लें।

अतिरिक्त कैल्शियम या विटामिन डी न लें, जब तक कि आपके गुर्दे की पथरी का इलाज करने वाला प्रदाता इसकी सिफारिश न करे।

• ऐसे एंटासिड से सावधान रहें जिनमें अतिरिक्त कैल्शियम होता है। अपने प्रदाता से पूछें कि आपके लिए कौन से एंटासिड सुरक्षित हैं।
• आपके शरीर को अभी भी आपके दैनिक आहार से मिलने वाले कैल्शियम की सामान्य मात्रा की आवश्यकता है। कैल्शियम को सीमित करने से वास्तव में पथरी बनने की संभावना बढ़ सकती है।

विटामिन सी या मछली का तेल लेने से पहले अपने प्रदाता से पूछें। वे आपके लिए हानिकारक हो सकते हैं।

यदि आपका प्रदाता कहता है कि आपके पास कैल्शियम ऑक्सालेट पत्थर हैं, तो आपको उन खाद्य पदार्थों को सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है जो ऑक्सालेट में उच्च हैं। इन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• फल: रूबर्ब, करंट, डिब्बाबंद फलों का सलाद, स्ट्रॉबेरी और कॉनकॉर्ड अंगूर
• सब्जियां: चुकंदर, लीक, समर स्क्वैश, शकरकंद, पालक, और टमाटर का सूप
• पेय: चाय और तत्काल कॉफी
• अन्य खाद्य पदार्थ: जई का आटा, टोफू, नट, और चॉकलेट

यूरिक एसिड स्टोन होने पर इन खाद्य पदार्थों से बचें:

• शराब
• Anchovies
• एस्परैगस
• बेकिंग या ब्रेवर यीस्ट
• गोभी
• व्यंजन
• रस
• हिलसा
• फलियां (सूखे बीन्स और मटर)
• मशरूम
• तेलों
• ऑर्गन मीट (जिगर, किडनी और स्वीटब्रेड)
• सार्डिन
• पालक

आपके आहार के लिए अन्य सुझावों में शामिल हैं:

• प्रत्येक भोजन में 3 औंस (85 ग्राम) से अधिक मांस न खाएं।
• वसायुक्त खाद्य पदार्थों जैसे सलाद ड्रेसिंग, आइसक्रीम और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें।
• पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट खाएं।
• अधिक नींबू और संतरे खाएं, और नींबू पानी पिएं क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में साइट्रेट पथरी बनने से रोकता है।
• खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, खासकर पानी।

अगर आपका वजन कम हो रहा है तो इसे धीरे-धीरे कम करें। जल्दी वजन कम होने से यूरिक एसिड स्टोन बन सकता है।

यदि आपके पास है तो अपने प्रदाता को कॉल करें:

• आपकी पीठ या बाजू में बहुत तेज दर्द जो दूर नहीं होगा
• आपके मूत्र में रक्त
• बुखार और ठंड लगना
• उल्टी
• मूत्र से बदबू आती है या बादल छाए रहते हैं
• पेशाब करते समय जलन महसूस होना

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