निम्न रक्त शर्करा - आत्म-देखभाल

निम्न रक्त शर्करा एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब आपका रक्त शर्करा (ग्लूकोज) सामान्य से कम होता है। मधुमेह वाले लोगों में निम्न रक्त शर्करा हो सकता है जो अपने मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन या कुछ अन्य दवाएं ले रहे हैं। निम्न रक्त शर्करा खतरनाक लक्षण पैदा कर सकता है। जानें कि लो ब्लड शुगर के लक्षणों को कैसे पहचानें और उनसे कैसे बचें।

निम्न रक्त शर्करा को हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है। 70 mg/dL (3.9 mmol/L) से नीचे का ब्लड शुगर लेवल कम है और आपको नुकसान पहुंचा सकता है। 54 मिलीग्राम/डीएल (3.0 एमएमओएल/एल) से नीचे रक्त शर्करा का स्तर तत्काल कार्रवाई का कारण है।

यदि आपको मधुमेह है और आप निम्न में से कोई भी मधुमेह की दवा ले रहे हैं तो आपको निम्न रक्त शर्करा का खतरा है:

• इंसुलिन
• ग्लाइबराइड (माइक्रोनेज़), ग्लिपिज़ाइड (ग्लूकोट्रोल), ग्लिमेपाइराइड (एमरिल), रेपैग्लिनाइड (प्रैंडिन), या नैटग्लिनाइड (स्टारलिक्स)
• क्लोरप्रोपामाइड (डायबिनीज़), टोलज़ामाइड (टोलिनेज़), एसिटोहेक्सामाइड (डायमेलर), या टोलबुटामाइड (ओरिनेज़)

यदि आपके पास पिछले निम्न रक्त शर्करा का स्तर है तो आपको निम्न रक्त शर्करा होने का भी खतरा बढ़ जाता है।

जानिए कैसे बताएं कि आपका ब्लड शुगर कब कम हो रहा है। लक्षणों में शामिल हैं:

• कमजोरी या थकान महसूस होना
• कंपन
• पसीना आना
• सरदर्द
• भूख
• बेचैनी, घबराहट या बेचैनी महसूस करना
• कर्कश लग रहा है
• स्पष्ट रूप से सोचने में परेशानी
• दोहरी या धुंधली दृष्टि
• तेज़ या तेज़ दिल की धड़कन

कभी-कभी लक्षण न होने पर भी आपका ब्लड शुगर बहुत कम हो सकता है। यदि यह बहुत कम हो जाता है, तो आप यह कर सकते हैं:

• बेहोश
• दौरा पड़ना
• कोमा में जाओ Go

कुछ लोग जिन्हें लंबे समय से मधुमेह है, उन्हें निम्न रक्त शर्करा का एहसास होना बंद हो जाता है। इसे हाइपोग्लाइसेमिक अनहोनी कहा जाता है। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें कि क्या निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर और सेंसर पहनने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि लक्षणों को रोकने में मदद करने के लिए आपका रक्त शर्करा कब बहुत कम हो रहा है।

अपने प्रदाता से बात करें कि आपको हर दिन अपने रक्त शर्करा की जांच कब करनी चाहिए। जिन लोगों का ब्लड शुगर कम होता है उन्हें अपने ब्लड शुगर की अधिक बार जांच करने की आवश्यकता होती है।

निम्न रक्त शर्करा के सबसे आम कारण हैं:

• अपनी इंसुलिन या मधुमेह की दवा गलत समय पर लेना
• बहुत अधिक इंसुलिन या मधुमेह की दवा लेना
• बिना कुछ खाए-पिए उच्च रक्त शर्करा को ठीक करने के लिए इंसुलिन लेना
• इंसुलिन या मधुमेह की दवा लेने के बाद भोजन या नाश्ते के दौरान पर्याप्त भोजन न करना
• भोजन छोड़ना (इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके लंबे समय तक काम करने वाले इंसुलिन की खुराक बहुत अधिक है, इसलिए आपको अपने प्रदाता से बात करनी चाहिए)
• अपना भोजन खाने के लिए अपनी दवा लेने के बाद बहुत देर तक प्रतीक्षा करना
• बहुत अधिक या ऐसे समय में व्यायाम करना जो आपके लिए असामान्य हो
• व्यायाम करने से पहले अपने रक्त शर्करा की जाँच न करना या अपनी इंसुलिन की खुराक को समायोजित न करना
• दारू पि रहा हूँ

निम्न रक्त शर्करा को रोकना इसका इलाज करने से बेहतर है। हमेशा अपने साथ फास्ट-एक्टिंग शुगर का स्रोत रखें।

• जब आप व्यायाम करें तो अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें। सुनिश्चित करें कि आपके साथ स्नैक्स हैं।
• अपने प्रदाता से उन दिनों इंसुलिन की खुराक कम करने के बारे में बात करें, जिन दिनों आप व्यायाम करते हैं।
• अपने प्रदाता से पूछें कि क्या आपको रात में निम्न रक्त शर्करा को रोकने के लिए सोते समय नाश्ते की आवश्यकता है। प्रोटीन स्नैक्स सबसे अच्छे हो सकते हैं।

बिना खाना खाए शराब का सेवन न करें। महिलाओं को शराब को दिन में 1 पेय तक सीमित करना चाहिए और पुरुषों को दिन में 2 पेय तक शराब सीमित करनी चाहिए। परिवार और दोस्तों को पता होना चाहिए कि कैसे मदद करनी है। उन्हें पता होना चाहिए:

• निम्न रक्त शर्करा के लक्षण और कैसे बताएं कि आपके पास है या नहीं।
• उन्हें आपको कितना और किस तरह का खाना देना चाहिए।
• आपातकालीन सहायता के लिए कब कॉल करें।
• ग्लूकागन को कैसे इंजेक्ट करें, एक हार्मोन जो आपके रक्त शर्करा को बढ़ाता है। आपका प्रदाता आपको बताएगा कि इस दवा का उपयोग कब करना है।

यदि आपको मधुमेह है, तो हमेशा मेडिकल अलर्ट ब्रेसलेट या हार पहनें। यह आपातकालीन चिकित्सा कर्मचारियों को यह जानने में मदद करता है कि आपको मधुमेह है।

जब भी आपको लो ब्लड शुगर के लक्षण हों तो अपने ब्लड शुगर की जांच कराएं। अगर आपका ब्लड शुगर 70 mg/dL से कम है, तो तुरंत अपना इलाज करें।

1. कुछ ऐसा खाएं जिसमें लगभग 15 ग्राम (g) कार्बोहाइड्रेट हो। उदाहरण हैं:

• 3 ग्लूकोज की गोलियां
• फलों का रस का आधा कप (4 औंस या 237 एमएल) या नियमित, गैर-आहार सोडा
• 5 या 6 हार्ड कैंडीज
• 1 बड़ा चम्मच (चम्मच) या 15 एमएल चीनी, सादा या पानी में घुला हुआ
• 1 बड़ा चम्मच (15 एमएल) शहद या सिरप

2. और खाने से पहले लगभग 15 मिनट प्रतीक्षा करें। सावधान रहें कि ज्यादा न खाएं। इससे उच्च रक्त शर्करा और वजन बढ़ सकता है।

3. अपने रक्त शर्करा की फिर से जाँच करें।

4. यदि आप 15 मिनट में बेहतर महसूस नहीं करते हैं और आपका रक्त शर्करा अभी भी 70 मिलीग्राम/डीएल (3.9 मिमीोल/ली) से कम है, तो 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट के साथ एक और नाश्ता खाएं।

यदि आपकी रक्त शर्करा सुरक्षित सीमा में है - 70 मिलीग्राम/डीएल (3.9 मिमीोल/ली) से अधिक - और आपका अगला भोजन एक घंटे से अधिक दूर है तो आपको कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के साथ नाश्ता खाने की आवश्यकता हो सकती है।

अपने प्रदाता से पूछें कि इस स्थिति का प्रबंधन कैसे करें। यदि आपका ब्लड शुगर बढ़ाने के लिए ये उपाय काम नहीं करते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएँ।

यदि आप इंसुलिन का उपयोग करते हैं और आपका रक्त शर्करा बार-बार या लगातार कम होता है, तो अपने डॉक्टर या नर्स से पूछें कि क्या आप:

• अपने इंसुलिन को सही तरीके से इंजेक्ट कर रहे हैं
• एक अलग तरह की सुई चाहिए
• आपको कितना इंसुलिन लेना चाहिए, इसे बदलना चाहिए
• आप जिस प्रकार का इंसुलिन लेते हैं उसे बदलना चाहिए

पहले अपने डॉक्टर या नर्स से बात किए बिना कोई भी बदलाव न करें।

कभी-कभी गलत दवाएं लेने के कारण हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है। अपने फार्मासिस्ट से अपनी दवाओं की जाँच करें।

यदि चीनी युक्त स्नैक खाने के बाद भी निम्न रक्त शर्करा के लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो क्या कोई आपको आपातकालीन कक्ष में ले जाने के लिए कह सकता है या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर (जैसे 911) पर कॉल कर सकता है। जब आपका ब्लड शुगर कम हो तो गाड़ी न चलाएं।

निम्न रक्त शर्करा वाले व्यक्ति के लिए तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें यदि वह व्यक्ति सतर्क नहीं है या उसे जगाया नहीं जा सकता है।

हाइपोग्लाइसीमिया - स्वयं की देखभाल; निम्न रक्त शर्करा - स्वयं की देखभाल

• मेडिकल अलर्ट ब्रेसलेट
• ग्लूकोज परीक्षण

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन। 6. ग्लाइसेमिक लक्ष्य: मधुमेह में चिकित्सा देखभाल के मानक-२०२०। मधुमेह की देखभाल. 2020; 43 (सप्ल 1): S66-S76। पीएमआईडी: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/।

क्रायर पीई, अर्बेलेज़ एएम। हाइपोग्लाइसीमिया। इन: मेलमेड एस, औचस आरजे, गोल्डफाइन एबी, कोएनिग आरजे, रोसेन सीजे, एड। एंडोक्रिनोलॉजी की विलियम्स पाठ्यपुस्तक. 14वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2020: अध्याय 38।

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