मधुमेह - अपने पैरों की देखभाल

मधुमेह आपके पैरों की नसों और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। यह नुकसान सुन्नता पैदा कर सकता है और आपके पैरों में महसूस करना कम कर सकता है। नतीजतन, आपके पैरों के घायल होने की संभावना अधिक होती है और अगर वे घायल हो जाते हैं तो वे ठीक नहीं हो सकते हैं। यदि आपको छाला हो जाता है, तो आप नोटिस नहीं कर सकते हैं और यह खराब हो सकता है। यदि संक्रमण विकसित हो जाता है या ठीक नहीं होता है तो छोटे घाव या छाले भी बड़ी समस्या बन सकते हैं। एक मधुमेह पैर अल्सर का परिणाम हो सकता है। मधुमेह वाले लोगों के लिए अस्पताल में रहने का एक सामान्य कारण पैर के छाले हैं। अपने पैरों की अच्छी देखभाल करने से मधुमेह के पैर के अल्सर को रोकने में मदद मिल सकती है। मधुमेह वाले लोगों में पैर के अंगूठे, पैर और पैर के विच्छेदन का सबसे आम कारण अनुपचारित पैर के अल्सर हैं।

अपने पैरों की देखभाल कैसे करें, इस बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के निर्देशों का पालन करें। नीचे दी गई जानकारी का उपयोग अनुस्मारक के रूप में करें।

हर दिन अपने पैरों की जाँच करें। सबसे ऊपर, बाजू, तलवों, एड़ी और अपने पैर की उंगलियों के बीच का निरीक्षण करें। ढूंढें:

• सूखी और फटी त्वचा
• छाले या घाव sore
• ब्रुइज़ या कट्स
• लाली, गर्मी, या कोमलता (अक्सर तंत्रिका क्षति के कारण अनुपस्थित)
• दृढ़ या कठोर धब्बे

यदि आप ठीक से नहीं देख सकते हैं, तो किसी और को अपने पैरों की जांच करने के लिए कहें।

अपने पैरों को रोजाना गुनगुने पानी और माइल्ड साबुन से धोएं। मजबूत साबुन त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

• पहले अपने हाथ या कोहनी से पानी का तापमान जांच लें।
• अपने पैरों को धीरे से सुखाएं, खासकर पंजों के बीच।
• रूखी त्वचा पर लोशन, पेट्रोलियम जेली, लैनोलिन या तेल का प्रयोग करें। अपने पैर की उंगलियों के बीच लोशन, तेल या क्रीम न लगाएं।

अपने प्रदाता से आपको यह दिखाने के लिए कहें कि अपने पैर के नाखूनों को कैसे ट्रिम करें।

• ट्रिमिंग से पहले अपने पैरों के नाखूनों को नरम करने के लिए अपने पैरों को गुनगुने पानी में भिगोएँ।
• नाखूनों को सीधा काट लें। घुमावदार नाखूनों के अंतर्वर्धित होने की संभावना अधिक होती है।
• सुनिश्चित करें कि प्रत्येक नाखून का किनारा अगले पैर की अंगुली की त्वचा में नहीं दबता है।

अपने आप से बहुत मोटे पैर के नाखून काटने की कोशिश न करें। यदि आप असमर्थ हैं तो आपका पैर डॉक्टर (पोडियाट्रिस्ट) आपके पैर के नाखूनों को काट सकता है। अगर आपके पैर के नाखून मोटे और फीके पड़ गए हैं (फंगल संक्रमण) तो नाखूनों को खुद न काटें। यदि आपकी दृष्टि खराब है या आपके पैरों में सनसनी कम हो गई है, तो आपको संभावित चोट को रोकने के लिए अपने पैर की उंगलियों को ट्रिम करने के लिए एक पोडियाट्रिस्ट को देखना चाहिए।

मधुमेह से पीड़ित अधिकांश लोगों को कॉर्न या कॉलस का इलाज फुट डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। यदि आपके डॉक्टर ने आपको कॉर्न्स या कॉलस का इलाज स्वयं करने की अनुमति दी है:

• जब आपकी त्वचा मुलायम हो, तो शॉवर या नहाने के बाद कॉर्न्स और कॉलस को हटाने के लिए धीरे से झांवां का इस्तेमाल करें।
• औषधीय पैड का उपयोग न करें या घर पर कॉर्न्स और कॉलस को शेव या काटने की कोशिश न करें।

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो रुकें। धूम्रपान करने से आपके पैरों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। अगर आपको छोड़ने में मदद चाहिए तो अपने प्रदाता या नर्स से बात करें।

अपने पैरों पर हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल का प्रयोग न करें। नंगे पैर न चलें, विशेष रूप से गर्म फुटपाथ, गर्म टाइलों या गर्म, रेतीले समुद्र तटों पर। यह मधुमेह वाले लोगों में गंभीर जलन पैदा कर सकता है क्योंकि त्वचा सामान्य रूप से गर्मी का जवाब नहीं देती है।

अपने प्रदाता से मिलने के दौरान अपने जूते और मोज़े हटा दें ताकि वे आपके पैरों की जाँच कर सकें।

अपने पैरों को चोट से बचाने के लिए हर समय जूते पहनें। उन्हें पहनने से पहले, हमेशा अपने जूते के अंदर पत्थरों, नाखूनों या खुरदुरे क्षेत्रों की जाँच करें जो आपके पैरों को चोट पहुँचा सकते हैं।

खरीदते समय ऐसे जूते पहनें जो आरामदायक हों और अच्छी तरह फिट हों। कभी भी ऐसे जूते न खरीदें जो टाइट हों, भले ही आपको लगता हो कि जब आप उन्हें पहनेंगे तो वे खिंचेंगे। आप उन जूतों से दबाव महसूस नहीं कर सकते जो ठीक से फिट नहीं होते हैं। जब आपका पैर आपके जूते से दबता है तो फफोले और घाव विकसित हो सकते हैं।

अपने प्रदाता से विशेष जूतों के बारे में पूछें जो आपके पैरों को अधिक जगह दे सकते हैं। जब आपको नए जूते मिलें, तो उन्हें धीरे-धीरे तोड़ें। पहले 1 या 2 सप्ताह के लिए उन्हें दिन में 1 या 2 घंटे पहनें।

अपने पैरों पर दबाव बिंदुओं को बदलने के लिए दिन में 5 घंटे के बाद अपने टूटे हुए जूतों को बदलें। फ्लिप-फ्लॉप सैंडल या सीम वाली स्टॉकिंग्स न पहनें। दोनों दबाव बिंदु पैदा कर सकते हैं।

अपने पैरों की सुरक्षा के लिए रोजाना साफ, सूखे मोजे या नॉन-बाइंडिंग पैंटी होज पहनें। मोज़े या मोज़ा में छेद आपके पैर की उंगलियों पर हानिकारक दबाव डाल सकते हैं।

आप अतिरिक्त पैडिंग के साथ विशेष मोज़े चाह सकते हैं। मोज़े जो आपके पैरों से नमी को दूर ले जाते हैं, आपके पैरों को सूखा रखेंगे। ठंड के मौसम में गर्म मोजे पहनें और ठंड में ज्यादा देर तक बाहर न रहें। अगर आपके पैर ठंडे हैं तो बिस्तर पर साफ, सूखे मोजे पहनें।

अपने पैर की किसी भी समस्या के बारे में अपने प्रदाता को सही तरीके से कॉल करें। इन समस्याओं का इलाज स्वयं करने का प्रयास न करें। यदि आपके पैर के किसी हिस्से में निम्नलिखित में से कोई भी परिवर्तन होता है, तो अपने प्रदाता को कॉल करें:

• लाली, बढ़ी हुई गर्मी, या सूजन
• घाव या दरारें
• झुनझुनी या जलन महसूस होना
• दर्द

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• उचित फिटिंग के जूते
• मधुमेह पैर की देखभाल

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन। 11. माइक्रोवैस्कुलर जटिलताएं और पैरों की देखभाल: मधुमेह में चिकित्सा देखभाल के मानक-२०२०. मधुमेह की देखभाल. 2020; 43 (सप्ल 1): S135-S151। पीएमआईडी: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/।

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