आपका दिमाग चालू: अपराध

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दोषी चेतन के साथ घूमना कोई मजा नहीं है। और नए शोध से पता चलता है कि जब आप एक शर्मनाक रहस्य के साथ जीने की कोशिश करते हैं तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली से लेकर आपके व्यवहार तक सब कुछ खराब हो जाता है।

अपने बुरे व्यवहार को पहचानें

चाहे वह एक बड़ी नाइट आउट के बाद की सुबह हो या एक फर्जी रिपोर्ट सौंपने के पांच मिनट बाद, आपके मस्तिष्क के कई क्षेत्रों में आग लग जाती है जब आप अपराध-बोधपूर्ण तरीके से व्यवहार करते हैं। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, यूसीएलए के एक अध्ययन में सूजन के निशान और तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर दोनों ही शर्म की भावना महसूस करने वाले लोगों में लगभग तुरंत बढ़ जाते हैं। ये मस्तिष्क रसायन आपकी नींद, मनोदशा और प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ खराब हो सकते हैं, जिससे आपको अपने अपराधबोध से जूझते हुए टॉस और मुड़ने या ठंड लगने की संभावना बढ़ जाती है, अनुसंधान से पता चलता है।

उसी समय, आपके मस्तिष्क का फ्रंटोलिम्बिक नेटवर्क (और आदिम, गहरे बैठे भावनाओं से जुड़े कुछ अन्य क्षेत्र) गियर में आता है, यूके में मैनचेस्टर विश्वविद्यालय से शोध पाता है, मूल रूप से, ये आपके मस्तिष्क के हिस्से हैं जो आपको जानते हैं गड़बड़ है और आपको इसके बारे में भद्दा महसूस करना चाहिए। इसी अध्ययन में पाया गया कि आपके नूडल के कई अन्य क्षेत्र भी उन दोषी भावनाओं के जवाब में गुनगुनाने लगते हैं। इनमें बेहतर पूर्वकाल टेम्पोरल लोब शामिल है, जो आपको अपने स्वयं के बुरे कार्यों की तुलना अपने सामाजिक दायरे में अन्य लोगों के कार्यों से करने की अनुमति देता है। इसके अलावा मिश्रण में: आपके मस्तिष्क का आसन्न सेप्टल क्षेत्र, जो आपको यह तय करने में मदद करता है कि आपके व्यवहार वारंट को कितना दोष या नाराजगी है।

यूके के शोध से पता चलता है कि एक सहानुभूतिपूर्ण मित्र या अच्छी तरह से भुगतान करने वाले चिकित्सक की तरह, ये विभिन्न मस्तिष्क क्षेत्र आपको यह निर्धारित करने में मदद कर रहे हैं कि आपको अपने बारे में कितना भयानक महसूस करना चाहिए। और, ज्यादातर मामलों में, वे आपको स्वयं को क्षमा करने या अपने अपराधों को दूर करने के तरीके खोजने में मदद करेंगे-चाहे इसका अर्थ है 'उस घटना को अपने पीछे रखना या उसके पीछे डाल देना।

अगला घंटा या दिन

आपकी बुरी भावनाओं की प्रारंभिक लहर के जवाब में, आपका मस्तिष्क आपके बारे में बेहतर महसूस करने के तरीके खोजने की कोशिश करेगा, सेंट लुइस में कार्नेगी मेलन और वाशिंगटन विश्वविद्यालय के शोध से संकेत मिलता है। अध्ययन के लेखकों का कहना है कि यह दो अनुमानित तरीकों से सामने आता है। एक: जिन लोगों को आपने धोखा दिया या चोट पहुंचाई, उनके लिए आप बहुत प्यारे या अच्छे होंगे। दो: आप सभी के प्रति अतिरिक्त अच्छे या मददगार होंगे। आप अपने नैतिक पैमानों को संतुलित करने के लिए ऐसा करते हैं और अपने आप को एक झटके की तरह कम महसूस करने में मदद करने के लिए, अध्ययन के लेखक कहते हैं।

एक और, गहरा मुकाबला तंत्र: ऑस्ट्रेलिया के क्वींसलैंड विश्वविद्यालय के एक मनोवैज्ञानिक, ब्रॉक बास्टियन, पीएचडी कहते हैं, आप खुद को शारीरिक रूप से दंडित करने के तरीकों की तलाश कर सकते हैं। बास्टियन और उनके सहयोगियों ने पाया कि अपराध-बोध का अनुभव करने वाले लोग अपने हाथों को ठंडे बर्फ के पानी की बाल्टी में उन लोगों की तुलना में अधिक समय तक रखने में सक्षम थे, जिनमें गलत काम करने की भावना नहीं थी। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि दर्द "हमें ऐसा महसूस कराता है जैसे न्याय के तराजू को फिर से संतुलित किया गया है।"

अपने अपराध बोध को ढोना (सचमुच)

लोग शर्म से "वजन कम" महसूस करने के बारे में बात करते हैं, और प्रिंसटन के शोध से पता चलता है कि यह भाषण के एक आंकड़े से अधिक है, यह रिपोर्ट करते हुए कि अपराध का अनुभव करने वाले लोगों को वास्तव में ऐसा लगा कि उनके शरीर भारी हो गए हैं। यह सब कुछ नहीं है: दोषी अध्ययन प्रतिभागियों को उनके अपराध-मुक्त समकक्षों की तुलना में शारीरिक रूप से मांग वाले कार्यों को पूरा करने में कठिन समय था। शोधकर्ता इसका श्रेय "अवशोषित अनुभूति" नामक किसी चीज़ को देते हैं। मूल रूप से, आपकी सबसे मजबूत भावनाओं में न केवल भावनात्मक रूप से, बल्कि शारीरिक रूप से आपके महसूस करने के तरीके को प्रभावित करने की शक्ति होती है। (अन्य प्रयोगों में पाया गया है कि एक रहस्य के इर्द-गिर्द भी आप शारीरिक रूप से भारी, या बोझिल महसूस करते हैं।)

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