कलाई की चोट और विकार
विषय
- सारांश
- कलाई की चोट और विकार के प्रकार क्या हैं?
- कलाई की चोटों और विकारों के लिए जोखिम में कौन है?
- कलाई की चोट और विकारों के लक्षण क्या हैं?
- कलाई की चोटों और विकारों का निदान कैसे किया जाता है?
- कलाई की चोटों और विकारों के उपचार क्या हैं?
- क्या कलाई की चोटों और विकारों को रोका जा सकता है?
सारांश
आपकी कलाई आपके हाथ को आपके अग्रभाग से जोड़ती है। यह एक बड़ा जोड़ नहीं है; इसमें कई छोटे जोड़ होते हैं। यह इसे लचीला बनाता है और आपको अलग-अलग तरीकों से अपना हाथ हिलाने की अनुमति देता है। कलाई में प्रकोष्ठ की दो बड़ी हड्डियाँ और आठ छोटी हड्डियाँ होती हैं जिन्हें कार्पल कहा जाता है। इसमें टेंडन और लिगामेंट्स भी होते हैं, जो कनेक्टिव टिश्यू होते हैं। टेंडन मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं। लिगामेंट्स हड्डियों को आपस में जोड़ते हैं।
कलाई की चोट और विकार के प्रकार क्या हैं?
कलाई की चोटों और विकारों के कुछ अधिक सामान्य प्रकार हैं:
- कार्पल टनल सिंड्रोम, जो तब होता है जब आपके अग्रभाग से आपकी हथेली में जाने वाली नस कलाई पर दब जाती है
- गैंग्लियन सिस्ट, जो गैर-कैंसरयुक्त गांठ या द्रव्यमान हैं
- गाउट, जो आपके जोड़ों में यूरिक एसिड के निर्माण के कारण गठिया का एक रूप है
- भंग (टूटी हुई हड्डियों)
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया का सबसे आम प्रकार। यह जोड़ों के टूट-फूट के कारण होता है।
- मोच और तनाव, जो स्नायुबंधन की चोट और मांसपेशियों या टेंडन की चोट हैं
- टेंडिनाइटिस, कण्डरा की सूजन, आमतौर पर अति प्रयोग के कारण due
कलाई की चोटों और विकारों के लिए जोखिम में कौन है?
कुछ चीजें आपको कलाई की समस्या होने के उच्च जोखिम में डाल सकती हैं, जिनमें शामिल हैं
- खेल-कूद करना, जिससे आपको चोट लगने का खतरा हो सकता है और आपकी कलाई पर दबाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, जब आप स्केटिंग या स्नोबोर्डिंग कर रहे हों तो आप अपने फैले हुए हाथ पर गिर सकते हैं। कॉन्टैक्ट स्पोर्ट्स करते समय आपकी कलाई में चोट लग सकती है। और जिमनास्टिक और बास्केटबॉल जैसे अन्य खेल आपकी कलाई पर दबाव डाल सकते हैं।
- कलाई की बार-बार हरकत करना, जैसे कि कीबोर्ड पर टाइप करना, असेंबली लाइन पर काम करना या पावर टूल्स का इस्तेमाल करना।
- कुछ बीमारियों का होना। उदाहरण के लिए, रूमेटोइड गठिया कलाई दर्द का कारण बन सकता है।
कलाई की चोट और विकारों के लक्षण क्या हैं?
कलाई की समस्या के लक्षण समस्या के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। एक सामान्य लक्षण कलाई में दर्द है। कुछ अन्य संभावित लक्षणों में सूजन, कलाई की ताकत में कमी और अचानक सुन्नता या झुनझुनी शामिल हैं।
कलाई की चोटों और विकारों का निदान कैसे किया जाता है?
निदान करने के लिए, आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता
- आपका मेडिकल इतिहास लेगा और आपके लक्षणों के बारे में पूछेगा
- आपकी कलाई की ताकत और गति की सीमा की जांच सहित, एक शारीरिक परीक्षा करेंगे
- एक्स-रे या अन्य इमेजिंग टेस्ट कर सकते हैं
- रक्त परीक्षण कर सकते हैं
कलाई की चोटों और विकारों के उपचार क्या हैं?
कलाई के दर्द का उपचार चोट या विकार के प्रकार पर निर्भर करता है। उनमें शामिल हो सकते हैं
- अपनी कलाई को आराम देना
- कलाई का ब्रेस या कास्ट पहनना
- दर्द निवारक
- कोर्टिसोन शॉट्स
- शारीरिक चिकित्सा
- शल्य चिकित्सा
क्या कलाई की चोटों और विकारों को रोका जा सकता है?
कलाई की समस्याओं को रोकने की कोशिश करने के लिए, आप कर सकते हैं
- ऐसे खेल करते समय रिस्ट गार्ड का उपयोग करें, जिससे आपको कलाई में चोट लगने का खतरा हो
- कार्यस्थल में, स्ट्रेचिंग व्यायाम करें और बार-बार आराम करें। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए एर्गोनॉमिक्स पर भी ध्यान देना चाहिए कि आप काम करते समय कलाई की उचित स्थिति का उपयोग कर रहे हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपको अपनी हड्डियों को मजबूत रखने के लिए पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी मिले D
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