आपकी कमर के लिए सबसे खराब ग्रीष्मकालीन भोजन

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यह गर्मी है! आपने बिकनी के लिए तैयार शरीर के लिए कड़ी मेहनत की है, और अब धूप का आनंद लेने का समय है, किसानों की ताजा उपज, बाइक की सवारी और तैराकी का आनंद लें। लेकिन अक्सर अच्छा मौसम आसपास के कुछ सबसे आकर्षक खाने-पीने का सामान भी लाता है। (स्ट्रॉबेरी डाइक्विरी, कोई भी?) इसका मतलब है कि गर्मियों के लिए अच्छा दिखने में आप जो मेहनत करते हैं, वह कुछ बुरे विकल्पों से खुश घंटे, समुद्र तट, या अल फ्र्रेस्को भोजन करते समय पूर्ववत किया जा सकता है। लेकिन अच्छे चुनाव करना उतना ही आसान है। यहां कुछ गर्म मौसम वाले खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी कमर के लिए सबसे खराब हैं, साथ ही कुछ स्वस्थ खाने के सुझाव भी सुनिश्चित करते हैं कि आप ट्रैक पर रहें।

जब आप हैप्पी आवर में हों

बोनलेस भैंस के पंखों से बचें। जब पेय बह रहे हों और आपका उत्सव आंगन में पूरे जोरों पर हो, तो आकर्षक ऐपेटाइज़र को पारित करना लगभग असंभव है।चिकन विंग्स स्वाद से भरपूर होते हैं, लेकिन यहां बताया गया है: चिकन को आटे में और फिर तली-फैटी त्वचा और सभी संभावित रूप से अस्वास्थ्यकर तेल में भिगोया जाता है; एक नमकीन, मीठा सॉस के साथ कवर किया; फिर फैटी चीज़ी ड्रेसिंग में डूबा हुआ। आपके मुंह में पानी आ सकता है, लेकिन मैरी हार्टले, आरडी, का कहना है कि यह इसके लायक नहीं है। "एक आदेश में आसानी से 1,500 कैलोरी और तीन दिनों तक चलने के लिए पर्याप्त संतृप्त वसा और सोडियम हो सकता है।" वह आपकी स्नैकिंग की आदतों का समर्थन करने के लिए एक विंगमैन रखने का सुझाव देती है, और कम कैलोरी वाले स्टीम्ड या कच्चे समुद्री भोजन जैसे झींगा कॉकटेल का ऑर्डर करती है। फिर किसी भी साथ में सॉस पर प्रकाश डालें।

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जब आप पूल में हों

आइसक्रीम ट्रक से दूर रहें। यह हर बच्चे का (और वयस्क का) सपना होता है कि वह पड़ोस के पूल से उस पुरानी धुन को सुनता है, लेकिन अपने पसंदीदा फ्रोजन ट्रीट को हथियाने से पहले दो बार सोचें। न केवल आप अतिरिक्त कैलोरी को पास कर सकते हैं, बल्कि आइसक्रीम जैसे डेयरी उत्पाद अक्सर आपको पाचन संबंधी परेशानी से बचाते हैं और भद्दे सूजन को बढ़ावा देते हैं। यदि आप घर पर जमे हुए फलों के रस की स्मूदी या स्मूदी चुनते हैं तो आपका पेट और टंकिनी आपको धन्यवाद देगा। गुप्त टिप: यदि आप छिलके वाले केले के टुकड़े फ्रीज करते हैं, तो उन्हें थोड़े से गैर-डेयरी दूध के साथ मिलाएं, आपके पास तुरंत केला "आइसक्रीम" फ्रोजन ट्रीट है। कोको पाउडर, अखरोट का मक्खन, या जामुन जोड़ने के लिए बोनस अंक।

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जब आप कार्निवाल में हों

तले हुए खाने के स्टैंड से दूर चलें। गर्मियों के त्योहार, कार्निवल, या मेले के किनारे टहलते हुए, आप उन वस्तुओं को देख सकते हैं जिन्हें आप कभी नहीं जानते थे कि उन्हें डीप फ्राई किया जा सकता है और एक छड़ी पर रखा जा सकता है। (सोचें Twinkies, Oreos, कैंडी बार, आदि) अंगूठे का एक अच्छा नियम? यदि यह एक छड़ी पर परोसा जाता है, तो यह वास्तविक नाश्ते या भोजन की तुलना में बातचीत के टुकड़े के रूप में बेहतर होता है। वास्तव में, यदि आप इसमें मदद कर सकते हैं, तो कार्निवल से पहले खाने की पूरी कोशिश करें और डीप फ्रायर में रहस्यमय सामग्री पर नज़र रखने के बजाय अपनी कंपनी के साथ समय बिताने पर ध्यान दें। यदि आपको लिप्त होना है, तो हार्टले उन खाद्य पदार्थों को खरीदने की सलाह देते हैं जिनमें कम से कम एक स्वस्थ घटक होता है, जैसे केतली मकई, एक कैंडी सेब, कटा हुआ तरबूज, भुना हुआ चिकन, ग्रील्ड मकई, एक वेजी बरिटो, या ताजा नींबू पानी। भागों को नियंत्रण में रखने में मदद करने के लिए, "एक मकई कुत्ते की तरह स्वाभाविक रूप से छोटे आइटम ऑर्डर करें।

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जब आप समुद्र तट पर हों

फल, रंगीन कॉकटेल के लिए एक कबाब लड़के को झंडी दिखाने के आग्रह का विरोध करें। शर्टलेस वेटर जितना प्यारा हो सकता है, उसकी ट्रे पर मिश्रित पेय केवल एक फूला हुआ पेट और बाद में एक चीनी दुर्घटना का कारण बनेंगे। "चीनी अल्कोहल, जैसे कृत्रिम मिठास सोर्बिटोल और ज़ाइलोज़, बड़ी मात्रा में खाने पर सूजन और गैस पैदा करते हैं," हार्टले ने चेतावनी दी। लेकिन डरो मत! आपको अपने आप को पूरी तरह से पार्टी से बाहर करने की ज़रूरत नहीं है। शक्कर की चाशनी या पूर्व-निर्मित मिश्रणों के विपरीत टॉनिक पानी के साथ जड़ी-बूटियों और खट्टे फल जैसी ताजी सामग्री के साथ कॉकटेल का विकल्प चुनें। बेशक, अपने आप को अधिकतम एक या दो पेय तक सीमित रखें, और यदि आप तैरने की योजना बना रहे हैं तो स्पष्ट रहें।

DietsinReview.com के लिए केटी मैक्ग्रा द्वारा

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