दौड़ती दुनिया में महिलाओं का दबदबा, पुरुषों से ज्यादा दौड़ का रास्ता

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जो दुनिया को चलाते हैं? लड़कियाँ! रनिंग यूएसए के नए आंकड़ों के अनुसार, 2014 में दौड़ में भाग लेने वाले अधिकांश धावक महिलाएं थीं-जो पुरुषों के 8 मिलियन की तुलना में 10.7 मिलियन फिनिशर हैं।

रनिंग-फोकस्ड, नॉट-फॉर-प्रॉफिट संगठन हर साल उद्योग और खेल के विकास और रुझानों को देखता है और उन्होंने पाया कि 2014 में, महिला धावक पूर्ण मैराथन के अलावा हर प्रकार की दौड़ में हावी थीं, जिसमें 5K, 10K और हाफ शामिल थे। और दौड़ने का सबसे अच्छा स्थान दोनों लिंगों के लिए 25 और 44 के बीच है, क्योंकि सभी फिनिशरों में से 53 प्रतिशत इस आयु वर्ग के थे।

क्या अधिक है, दोनों लिंगों के धावक पहले से कहीं अधिक दूरी तय करने में रुचि रखते हैं। हाफ-मैराथन में भागीदारी 2014 में सबसे अधिक बढ़ी, जो एक साल पहले की तुलना में 4 प्रतिशत अधिक है। वास्तव में, दुनिया भर में धावकों की एक रिकॉर्ड संख्या - 550,637 लोग! -2014 में मैराथन समाप्त। (अभी तक इस आंकड़े का हिस्सा नहीं है? 2015 का साल है! अभी दौड़ना शुरू करने वाले लोगों के लिए बिल्कुल सही 10 दौड़ देखें।)

एकमात्र बमर? रनिंग यूएसए के एक अन्य अध्ययन, विशेष रूप से मैराथन के रुझानों पर, यह पाया गया कि अब हम 30 साल पहले की दौड़ की तुलना में धीमे हैं। पुरुषों के लिए 2014 का मैराथन औसत 4:19:27 और महिलाओं के लिए 4:44:19 प्रत्येक 1980 में प्रत्येक समूह के औसत से 40 मिनट से अधिक धीमा है।

सौभाग्य से, हालांकि, ये संख्या ज्यादातर लंबी दौड़ के लिए साइन अप करने वाले धावकों की आमद के कारण होती है। पिछले ३८ वर्षों से मैराथन लगातार बढ़ रहा है, और २०१४ में ९,००० और लोगों ने २६.२ मील की दूरी तय की।

यदि धावकों की इन भीड़ ने 2015 में साइन अप करने पर पुनर्विचार किया है, तो चिंता न करें-जबकि न्यूयॉर्क सिटी मैराथन ने रिकॉर्ड ५०,२६६ लोगों को फिनिश लाइन को पार करते हुए देखा, दौड़ की दुनिया में अधिकांश वृद्धि छोटी दौड़ से हुई थी, रिपोर्ट में कहा गया है कि केवल 300 या तो फिनिशर हैं।

जहां तक ​​धीमे समय की बात है, सभी प्रतिभागी पीआर के लिए दौड़ नहीं रहे हैं, इसलिए निश्चित रूप से औसत समय धीमा होगा। और समाचार वास्तव में उतना बुरा नहीं है चाहे आप दौड़ रहे हों, चल रहे हों, या अंत तक रेंग रहे हों, आप अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए उस पदक के अधिक योग्य हैं। लेकिन अगर आप अपने खत्म होने के समय को कम करना चाहते हैं (यहां तक ​​​​कि उन 26.2 मील को जल्द से जल्द प्राप्त करने के लिए), तो तेज़ दौड़ने के लिए इन 6 नियमों और तेज़, लंबे, मजबूत और चोट-मुक्त चलाने के सुझावों को आजमाएं।

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