इस महिला ने एक साल में अतिरिक्त चीनी और कार्ब्स में कटौती करके 185 पाउंड खो दिए

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महज 34 साल की उम्र में मैगी वेल्स ने खुद को 300 पाउंड से अधिक वजन का पाया। उनका स्वास्थ्य खराब चल रहा था, लेकिन जिस बात ने उन्हें सबसे ज्यादा डरा दिया वह आपको हैरान कर सकता है। "मुझे डर नहीं था कि मैं अपने वजन के कारण मरने जा रहा था, लेकिन मुझे डर था कि अगर कुछ हुआ, तो मेरे बच्चों के पास मुझे याद करने के लिए कोई तस्वीर नहीं होगी," वेल्स ने बताया सुप्रभात अमेरिका. "उस समय मेरा बेटा 6 साल का था और मुझे लगता है कि हमारे पास एक साथ दो तस्वीरें थीं।"

सालों तक, वेल्स परिवार की तस्वीरों में रहने के लिए बहुत शर्मिंदा थे, जो कि एक प्रमुख जीवन शैली में बदलाव करने के लिए आवश्यक धक्का था। 2018 के जनवरी में, उसने अपने आहार से सभी अतिरिक्त शर्करा को काटने और अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन को कम करने का निर्णय लिया। एक महीने के भीतर, वह पहले ही 24 पाउंड खो चुकी थी। वहां से उन्होंने एक-एक करके वजन घटाने का सफर तय किया।

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उसने कहा, "200 पाउंड या 20 पाउंड खोने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, मैं सिर्फ 24 घंटों पर ध्यान केंद्रित करूंगी।" जीएमए. "मैं अपने आप से कहूंगा, 'मुझे केवल अगले 24 घंटों में जाना है। अगर मुझे कल इस समय [एक विशिष्ट भोजन या पेय] चाहिए, तो मैं खुद को इसे लेने की अनुमति दूंगा।"

भोजन के बारे में अनुशासन प्राप्त करने के बाद, वेल्स ने अंततः केटोजेनिक आहार पर स्विच किया, एक उच्च वसा, कम कार्ब आहार जिसके कारण कई वजन घटाने वाले परिवर्तन हुए हैं। महंगी और मुश्किल से मिलने वाली खाना पकाने की सामग्री और विकल्प खरीदने के लिए संसाधन नहीं होने के कारण, उसने अपने अधिकांश भोजन में मांस, सब्जियां और अंडे प्रमुख घटक बनाए। "मैंने पाया कि यह आहार कोई भी किसी भी बजट पर किया जा सकता है," उसने कहा। (संबंधित: शुरुआती के लिए केटो भोजन योजना)

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आज, वेल्स 185 पाउंड नीचे है, जिसका श्रेय वह अपने शरीर में जो कुछ भी डालती है, उसके प्रति अधिक जागरूक होने का श्रेय देती है। अब जब वह अधिक आरामदायक वजन पर है, तो उसने अपनी दिनचर्या में व्यायाम को शामिल करना शुरू करके अपनी स्वास्थ्य यात्रा में अगला कदम उठाया है। (प्रेरणादायक? आसान, स्वस्थ भोजन योजना के लिए हमारी 30-दिवसीय शेप अप योर प्लेट चैलेंज देखें)

"मुझे लगता है कि मैं 15 साल छोटी हूँ," उसने कहा। "मुझे नहीं पता कि मैं एक नए व्यक्ति की तरह महसूस करने के अलावा इसका वर्णन कैसे करूं। मेरे पास मानसिक स्पष्टता है और सचमुच जीवन पर एक नया पट्टा है।"

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और हां, उसने तस्वीरों में रहने का आत्मविश्वास भी हासिल कर लिया है-और हाल ही में अपनी यात्रा का दस्तावेजीकरण करने के लिए एक फेसबुक पेज बनाया है। वह खुद की असली और कच्ची तस्वीरें साझा करने पर गर्व करती हैं जो पूरी तरह से असंपादित हैं। खुद को वहाँ से बाहर निकालने का उसका लक्ष्य? लोगों को यह दिखाने के लिए कि अत्यधिक वजन कम करना उतना ग्लैमरस नहीं है जितना आप सोच सकते हैं, लेकिन फिर भी सशक्त बनाना।

वह त्वचा को हटाने की सर्जरी नहीं करवाने के प्रभाव के बारे में भी खुली है। "सर्जरी मेरे लिए आर्थिक रूप से कोई विकल्प नहीं है, इसलिए मेरे शरीर में कोई बदलाव नहीं आया है," उसने कहा। "जब आप बहुत अधिक वजन कम करते हैं तो लोग आपके शरीर का वास्तविक सौदा देख रहे होते हैं।" (संबंधित: इस वजन घटाने वाले प्रभावक ने 7 पाउंड अतिरिक्त त्वचा को हटा दिया था)

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह खुश है कि उसके वजन घटाने ने उसे अपने परिवार और विशेष रूप से अपने बच्चों के लिए और अधिक उपस्थित होने की अनुमति दी है। "मैं अपना शेष जीवन एक दर्शक के रूप में जी सकती थी," उसने कहा। "अब मुझे अपने और अपने बच्चों के जीवन में भागीदार बनना है।"

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