प्रसवोत्तर अवसाद के साथ नए पिताजी के लिए, आप अकेले नहीं हैं

विषय

• पुरुष प्रसवोत्तर अवसाद का भी अनुभव कर सकते हैं
• भावनाओं को व्यक्त करने के बजाय, पुरुष बंद कर सकते हैं
• हर किसी की कहानी के लिए एक जगह बनाना
• ले जाओ

तीन हफ्ते बाद उनके बेटे का जन्म हुआ, ज़ैक किसिंजर, 28, रात के खाने के लिए बाहर अपनी पत्नी एमी ले लिया। लेकिन उसने महसूस किया कि वह अकेले खा रहा था। एमी ने रात के खाने का अधिकांश समय शांत और अपने विचारों में खो दिया। "मैं बता सकता हूं कि वह चाहती थी कि वह हमारे बच्चे के घर वापस जाए।"

आयोवा में एक छोटे से व्यवसाय प्रबंधक ज़च ने अपनी पत्नी के साथ सहानुभूति व्यक्त की, जो एक दर्दनाक आपातकालीन सी-सेक्शन से गुज़रे थे, जो उनके बेटे फॉक्स से हाइपर-अटैच हो गए थे। लेकिन बच्चा दंपति के साथ सो गया, ज़च और एमी के बीच थोड़ा शारीरिक संपर्क था, साथ ही नींद की व्यवस्था पर नींद नहीं आई। "मैं मौत से डर गया था कि मैं उस पर रोल करूंगा," Zach कहते हैं।

जब 27 वर्षीया एमी ने काम करना शुरू किया, तो जैच की अलगाव की भावनाएं बढ़ गईं। एक स्कूल चिकित्सक के रूप में उसकी नौकरी के बीच टूटी हुई और फॉक्स की देखभाल करते हुए, एमी के पास एक पूरी प्लेट थी। जाच ने अपनी भावनाओं को खुद पर रखा क्योंकि वह उसे किसी भी अतिरिक्त तनाव का कारण नहीं बनाना चाहता था। उन्होंने सात महीने बिताए, यह नहीं जानते थे कि वे जो अनुभव कर रहे थे वह पैतृक अवसाद (पीपीपीडी) था।

पुरुष प्रसवोत्तर अवसाद का भी अनुभव कर सकते हैं

अमेरिकन जर्नल ऑफ मेनस हेल्थ के एक अध्ययन के अनुसार, 13.3 प्रतिशत उम्मीद पिता अपने साथी के गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के दौरान अवसादग्रस्तता के लक्षणों के बढ़े हुए स्तर का अनुभव करते हैं। 2007 के एक अध्ययन के अनुसार, प्रसव के बाद की अवधि के लिए, जन्म के बाद पहले दो महीनों में पीपीपीडी का अनुभव करने वाले पुरुषों की संख्या 4 से 25 प्रतिशत तक होती है।

पीपीपीडी के लक्षण मातृ प्रसवोत्तर अवसाद के विपरीत नहीं हैं, जिसमें शामिल हैं:

• निराशा या चिड़चिड़ापन
• आसानी से तनावग्रस्त हो जाना
• हतोत्साहित होना
• थकान
• उत्तेजना की कमी
• परिवार और दोस्तों से अलगाव

कुछ लक्षण हैं जो पैतृक प्रसवोत्तर अवसाद में अधिक आम हैं।

"पुरुष और महिलाएं अपने अवसादग्रस्तता के लक्षणों को अलग तरह से अनुभव कर सकते हैं," नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में मनोचिकित्सा और व्यवहार विज्ञान विभाग में पीएचएन, प्रसवकालीन नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और सहायक प्रोफेसर शीहान फिशर कहते हैं। "मर्दाना अवसाद की अवधारणा पर एक शोध है" जो पुरुषों को अवसाद के जवाब में आक्रामकता, हाइपरसेक्सुअलिटी और मादक द्रव्यों के उपयोग जैसे बाहरी व्यवहारों की रिपोर्ट और संलग्न कर सकता है, "वे कहते हैं।"

ज़च के लिए, उसका गुस्सा उसके अंदर बढ़ गया, लेकिन उसने कभी इसे व्यक्त नहीं किया। वह फॉक्स के साथ एक रिश्ते में और अधिक शामिल महसूस करना चाहता था, लेकिन उसे बाहर रखा गया जब उसके बेटे को उसके साथ संबंध बनाने में कठिनाई हुई।

"यह मुझे और भी अकेला महसूस करता है," वह कहते हैं। "मैं चुप रहा और जो कुछ भी मैं कर सकता था उसकी मदद की।"

भावनाओं को व्यक्त करने के बजाय, पुरुष बंद कर सकते हैं

डॉ। सारा एलन, मनोवैज्ञानिक और इलिनोइस के पोस्टपार्टम डिप्रेशन एलायंस के निदेशक डॉ। सारा एलन, उदासी, निराशा या अपराध की भावनाओं को अनदेखा करना पुरुषों के लिए असामान्य नहीं है। वह कहती हैं, "पुरुष भी सोच में पड़ सकते हैं कि वे कैसे सोचते हैं कि एक आदमी होना चाहिए और महसूस करना चाहिए, और वे वास्तव में कैसा महसूस कर रहे हैं," वह कहती हैं।

"वे शटडाउन मोड में जाते हैं," शेड्स ऑफ ब्लू प्रोजेक्ट के संस्थापक के के मैथ्यूज कहते हैं, जिसका लक्ष्य प्रसवोत्तर अवसाद और चिंता के साथ अल्पसंख्यक महिलाओं की मदद करना है। "हताशा व्यक्त करने के बजाय, वे अभिनय के किसी न किसी रूप में आगे बढ़ते हैं।"

अपनी भावनाओं को बोतलबंद करते हुए, ज़च का कहना है कि वह अंततः "उखड़ गया", एक तर्क के लिए अग्रणी, जहां युगल ने तलाक पर भी चर्चा की।

"मैं बहुत अकेला था और मैं इसे अब और नहीं ले सकता," वे कहते हैं।

एमी कहती हैं कि यह उनके लिए एक हल्का पल था। उसने महसूस किया कि उनके बेटे पर उसकी सुरंग की दृष्टि ने उसके पति पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल कर दिया था या यहां तक ​​कि वह क्या कर रहा था यह भी नोटिस कर सकता था।

हर किसी की कहानी के लिए एक जगह बनाना

अलग होने के बजाय, युगल ने फिर से जुड़ने की प्रतिबद्धता जताई। फॉक्स अब दो साल का है और ज़ैच कहता है कि वह बहुत आभारी है कि उसे अपनी चिंताओं को आवाज़ देने और एक साथी से मिलने का अवसर मिला जो उसके साथ काम करने के लिए तैयार था।

हाल ही में, एमी ने 16-सप्ताह के गर्भपात का अनुभव किया और, जबकि युगल के लिए यह मुश्किल था, ज़ैच का कहना है कि उन्होंने बेहतर संवाद करने के लिए जो काम किया, उससे एक-दूसरे की भावनात्मक जरूरतों का जवाब देना आसान हो गया।

"हमें एक संतुलन मिला है और मैं अपने बेटे के साथ बहुत करीब हूं," वे कहते हैं। “खुद को इन भावनाओं का अनुभव करने और इसके माध्यम से बात करने की अनुमति देना मेरे लिए एक बड़ी बात थी। अतीत में, मैं एमी की भावनाओं के लिए और अधिक स्थान की अनुमति की उम्मीद में भावनाओं को पकड़ सकता था।

आज, Kissingers कलंक है कि मानसिक स्वास्थ्य चारों ओर से घेरे के बारे में अधिक बात कर के लिए प्रतिबद्ध हैं। एमी के पास एक ब्लॉग भी है जहाँ वह अपने अनुभव साझा करती है।

ले जाओ

विशेषज्ञों का कहना है कि पैतृक प्रसवोत्तर अवसाद के लिए उपचार अलग-अलग होता है, लेकिन उनमें मनोचिकित्सा और एक एसएसआरआई की तरह एक एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित करना शामिल है। मैथ्यू भी इस बात पर जोर देता है कि आहार, व्यायाम और ध्यान अवसाद के लक्षणों को कम करने में भूमिका निभा सकते हैं।

पहला कदम यह मान रहा है कि मानसिक बीमारी भेदभाव नहीं करती है। कोई भी अवसाद से प्रभावित हो सकता है, जिसमें डैड भी शामिल हैं।

यदि आप या आपके कोई परिचित अवसाद के लक्षण अनुभव कर रहे हैं, तो आप मदद पा सकते हैं। नेशनल एलायंस ऑन मेंटल इलनेस जैसे संगठन अवसाद और अन्य मानसिक बीमारियों के इलाज में मदद करने के लिए सहायता समूहों, शिक्षा और अन्य संसाधनों की पेशकश करते हैं। आप गुमनाम, गोपनीय मदद के लिए निम्नलिखित संगठनों में से किसी को भी कॉल कर सकते हैं:

• राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन (24/7 खोलें): 1-800-273-8255
• समरिटन्स 24-घंटे संकट हॉटलाइन (24/7 खोलें, कॉल या पाठ): 1-877-870-4673
• यूनाइटेड वे क्राइसिस हेल्पलाइन (आप एक चिकित्सक, स्वास्थ्य देखभाल, या बुनियादी आवश्यकताओं को खोजने में मदद कर सकते हैं): 1-800-233-4357

कैरोलीन शैनन-कारसिक के लेखन को कई प्रकाशनों में चित्रित किया गया है, जिनमें शामिल हैं: गुड हाउसकीपिंग, रेडबुक, निवारण, वेगाएन्यूज़, और कीवी पत्रिकाओं, साथ ही साथ SheKnows.com और EatClean.com। वह वर्तमान में निबंधों का संग्रह लिख रही है। पर अधिक पाया जा सकता है carolineshannon.com। आप उसे ट्वीट भी कर सकते हैं @CSKarasik और उसे इंस्टाग्राम पर फॉलो करें @CarolineShannonKarasik.