ट्रेनर्स और एलीट एथलीट #RestDayBrags के बारे में क्यों हैं?

विषय

• के लिए समीक्षा करें

हम इंस्टा के लिए बहुत कुछ करते हैं। हम पसीने से तर सेल्फी के साथ अपने नवीनतम वर्कआउट को दिखाते हैं। हम अपने नवीनतम रेस डे ब्लिंग को विनम्र करते हैं। हम #NoDaysOff पर गर्व करते हैं और अन्य बदमाशों का जश्न मनाते हैं जो मुस्कुराते हैं और दर्द को सहन करते हैं और कसरत या दौड़ के माध्यम से अपना रास्ता निकालते हैं।

क्या हम नहीं करना? हमारे महाकाव्य विश्राम के दिनों के बारे में गर्व करें। अब तक, अर्थात्।

इस साल की शुरुआत में, अमेलिया बूने, एक अल्ट्रारनर और विश्व की सबसे कठिन मर्डर चैंपियन, ने अपने 18,000+ अनुयायियों को ट्वीट किया, "लोग आराम के दिनों के बारे में डींग नहीं मारते हैं जैसे वे अपने 'महाकाव्य' रन करते हैं, लेकिन उन्हें करना चाहिए।"

उसे पता होना चाहिए। बूने बाधा कोर्स रेसिंग (ओसीआर) की दुनिया में शीर्ष पर थीं, जब उन्हें दो तनाव फ्रैक्चर (उसकी फीमर और त्रिकास्थि में) का सामना करना पड़ा। उसने पिछले साल के बेहतर हिस्से को पुनर्वसन, ठीक होने और कुलीन रेसिंग में वापसी की तैयारी में बिताया है। वह आराम से भी आराम कर रही है-बहुत आराम।

पहले तो ब्रेक कठिन था। आखिरकार, सक्रिय लोग समय निकालने के लिए संघर्ष करते हैं। इसके अलावा, नवीनतम एथलेटिक उपलब्धि को एक-एक करके सोशल मीडिया पर जोन्सिस के साथ बने रहने का दबाव है।

लेकिन चोटों ने बूने को ओलंपिक तैराक कैरोलिन बर्कले और धावक जोनाथन लेविट के साथ #MakeRestGreatAgain में शामिल किया। फरवरी में, उन्होंने ट्विटर और इंस्टाग्राम पर रेस्ट डे ब्रैग्स अकाउंट शुरू किया।

इसे हम में से उन लोगों के लिए एक सामुदायिक और समूह चिकित्सा सत्र के रूप में सोचें, जो एक दिन की छुट्टी लेने के लिए संघर्ष करते हैं, जहां अहंकार को छोड़ना और यह कहना ठीक है, "मैं थक गया हूं। मैंने कसरत करने के बजाय एक झपकी ली।" और वे पूर्ण और पूर्ण आराम (सक्रिय पुनर्प्राप्ति नहीं) के बारे में बात कर रहे हैं - सोचें: बाहर या अपने सोफे पर घूमना, संपीड़न आस्तीन की एक जोड़ी पर फिसलना, और अच्छे भोजन और पेय का आनंद लेना। एथलीटों का समूह इस विचार के इर्द-गिर्द बातचीत को बदलने की उम्मीद कर रहा है कि अधिक हमेशा बेहतर होता है।

और वे सही हैं। नियमित रूप से निर्धारित विश्राम दिवस प्रशिक्षण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। उचित आराम के बिना, आप चोट, जलन और थकावट का जोखिम उठाते हैं, जैसा कि हमने आपके कसरत छोड़ने के 9 कारणों में बताया है। साथ ही, माइक्रोडैमेज को ठीक करने और मजबूत होने के लिए आपकी मांसपेशियों को आराम की आवश्यकता होती है।

अपने महाकाव्य विश्राम दिवस के बारे में अपनी बड़ाई करने के लिए तैयार हैं? #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy और #MakeRestGreatAgain को फॉलो करके ट्विटर और इंस्टाग्राम पर बातचीत में शामिल हों। अब आराम करो!

के लिए समीक्षा करें