अपने अंतर्ज्ञान का पालन करना क्यों महत्वपूर्ण है

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हम सभी ने इसका अनुभव किया है: आपके पेट में वह भावना जो आपको बिना किसी तार्किक कारण के कुछ करने या न करने के लिए मजबूर करती है। यह वही है जो आपको काम करने के लिए लंबा रास्ता तय करने और यातायात दुर्घटना को याद करने या उस व्यक्ति के साथ तारीख को स्वीकार करने के लिए प्रेरित करता है जो एक हो जाता है। और जबकि यह एक रहस्यमय शक्ति की तरह लग सकता है, वैज्ञानिक यह खोज रहे हैं कि अंतर्ज्ञान वास्तव में सोच का एक अति विशिष्ट तरीका है। "यह सीखा विशेषज्ञता है - कुछ ऐसा जो हमें पता भी नहीं था - जो तुरंत पहुंच योग्य है," डेविड मायर्स, पीएचडी, एक सामाजिक-मनोवैज्ञानिक और लेखक कहते हैं अंतर्ज्ञान: इसकी शक्तियां और संकट. अच्छी खबर यह है कि आप इन छह सवालों के जवाब देकर पता लगा सकते हैं कि कैसे अपने पेट में टैप करना है, अपने भाग्य पर नियंत्रण रखना है, और अधिक फायदेमंद जीवन जीना शुरू करना है।

1. क्या आप अपने पर्यावरण के अनुरूप हैं?

कभी आपने सोचा है कि अग्निशामकों को कैसे पता चलता है कि जलती हुई इमारत से कब निकलना है - लगभग ऐसा ही जैसे उनके पास छठी इंद्री है? गैरी क्लेन, पीएच.डी., एक संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक और लेखक अंतर्ज्ञान की शक्ति, ने इस घटना का अध्ययन करने में वर्षों बिताए हैं। उनका निष्कर्ष? "अग्निशामकों ने समय के साथ, सूक्ष्म संकेतों को नोटिस करना सीख लिया है जो हम में से बाकी लोगों के लिए अदृश्य हैं," वे कहते हैं। "उनके अवचेतन स्पॉट विसंगतियों।" दूसरे शब्दों में, वे लगातार एक आंतरिक चेकलिस्ट से गुजर रहे हैं। जैसे ही कुछ मेल नहीं खाता, वे बाहर निकलना जानते हैं।

आंत की जांच

अपने आप को इस क्षमता को परिष्कृत करने के लिए, अपने घर, कार्यालय, या पड़ोस जैसे कुछ स्थानों की पहचान करें, और प्रत्येक में तीन चीजें खोजने का प्रयास करें जिन्हें आपने पहले कभी नहीं देखा है। यह सरल कार्य आपको परिवर्तनों या अनियमितताओं के साथ तालमेल बिठाने के लिए प्रशिक्षित करने में मदद करेगा। एक बार जब आप अपने परिवेश से कोई संदेश प्राप्त कर लेते हैं, तो निर्णय लेने के लिए उसका उपयोग करें। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने घर के चारों ओर देखते हैं और देखते हैं कि एक बिजली का तार खराब हो गया है, तो उसे बदल दें। यदि आपके कोई बच्चा नहीं है, तो भी आप किसी मेहमान के बच्चे को गंभीर दुर्घटना होने से रोक सकते हैं।

2. क्या आप एक अच्छे श्रोता हैं?

"सहज ज्ञान युक्त होने के लिए, आपको सक्रिय रूप से इस बात पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि दूसरे और आपका वातावरण आपको क्या बता रहा है," के लेखक जोआन मैरी व्हेलन कहते हैं।आत्मा की खोज. आप जितनी अधिक जानकारी लेते हैं, उतना ही आपके दिमाग को निर्णायक निर्णय लेने का समय आने पर उससे आकर्षित होना पड़ता है।

इस बात को साबित करने के लिए, 2008 में बर्लिन में मैक्स प्लैंक इंस्टीट्यूट फॉर ह्यूमन डेवलपमेंट के वैज्ञानिकों ने उन आम लोगों का साक्षात्कार लिया, जिन्होंने स्टॉक या कंपनियों को चुनकर शेयर बाजार में निवेश किया था, जिनके बारे में उन्होंने पहले सुना था। वैज्ञानिकों ने इन शेयरों के पोर्टफोलियो बनाए और उनकी सफलता की तुलना उद्योग के विशेषज्ञों द्वारा संकलित समान आकार के शेयरों से की। छह महीने के बाद, प्रतीत होता है कि अनजान समूह द्वारा एक साथ रखे गए पोर्टफोलियो ने पेशेवरों द्वारा डिजाइन किए गए लोगों की तुलना में अधिक पैसा कमाया था। क्यों? शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि बदमाशों ने शायद स्टॉक चुना, उन्होंने अनजाने में अच्छी बातें सुनीं। ट्यूटर वास्तव में इस प्रकार की रणनीति की वकालत करते हैं जब आप किसी परीक्षण या कार्य समस्या पर फिर से शुरू होते हैं: उस समाधान के साथ जाएं जो आपके साथ सबसे अधिक प्रतिध्वनित होता है, भले ही आप यह नहीं बता सकते कि यह सही क्यों लगता है।

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बेहतर श्रोता बनने के लिए, अपने आप से यह पूछना शुरू करें, "मैं कितनी बार लोगों को काटता हूँ? क्या मैं सुनने के बजाय अक्सर अपनी बात मनवाने की कोशिश करता हूँ?" यदि ऐसा है, तो आप से बात करने वाले व्यक्ति के साथ आँख से संपर्क बनाए रखने का प्रयास करें। व्हेलन कहते हैं, "आप जिस व्यक्ति को घूर रहे हैं, उसे बाधित करने की संभावना कम है।" इससे आपको वह सब कुछ सुनने में मदद मिलेगी जो उसे कहना है। ओवरटाइम यह आपको उन चीजों को लेने में मदद करेगा जो दूसरे नहीं करते हैं।

3. क्या आप बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान देते हैं?

अत्यधिक सहज ज्ञान युक्त लोग दिमाग पढ़ने वालों की तरह लग सकते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि वे अपने आस-पास के लोग क्या सोच रहे हैं, इसका अनुमान लगाने में बेहतर हैं - मुख्यतः क्योंकि वे अशाब्दिक संकेतों को समझने में माहिर हैं।

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शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि चेहरों को पढ़ने की क्षमता एक ऐसा कौशल है जिसे हमने विकास के माध्यम से हासिल किया है। "ऐतिहासिक रूप से, समूहों में रहना अस्तित्व के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण रहा है," ओहियो के ऑक्सफोर्ड में मियामी विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता माइकल बर्नस्टीन कहते हैं। "समूह से बाहर किए जाने का मतलब मौत हो सकता है, इसलिए लोग चेहरे के भाव और सामाजिक संकेतों का मूल्यांकन करने में बहुत अच्छे हो गए," वे कहते हैं। नोवा इसी तरह की घटना उन लोगों के साथ होती है जिन्हें अस्वीकृति का सामना करना पड़ा है (उदाहरण के लिए, उन्हें स्कूल में एक समूह से बाहर कर दिया गया है या डंप किया गया है), बर्नस्टीन कहते हैं, जिन्होंने हाल के एक अंक में अपने निष्कर्ष प्रकाशित किए मनोवैज्ञानिक विज्ञान. "वे आम तौर पर अपनी मुस्कान की जांच करके यह पहचानने में सक्षम होते हैं कि कौन वास्तविक है और कौन वास्तविक नहीं है।" बर्नस्टीन कहते हैं, एक बेहतर बॉडी लैंग्वेज रीडर बनने के लिए, जब वे मुस्कुराते हैं तो किसी की आंखों में देखें: "अगर उनकी आंखों के आसपास की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं, तो यह असली सौदा है। केवल एक नकली मुस्कान। आपको अपना मुंह हिलाने की आवश्यकता है।" तेजी से निगलने या पलक झपकने और प्रतिबंधित हाथ की हरकतें बेईमानी का संकेत दे सकती हैं, जोए नवारो, एक पूर्व-एफबीआई एजेंट और के लेखक नोट करते हैं हर शरीर क्या कह रहा है.

4. क्या आप जोखिम लेने वाले हैं?

170 सिलिकॉन वैली स्टार्ट-अप के स्टैनफोर्ड बिजनेस स्कूल के अध्ययन में पाया गया कि सबसे सफल वे नहीं थे जिनके पास सबसे अनुभवी कर्मचारी थे। बल्कि, वे वे थे जिनके कर्मचारियों की सबसे विविध और अपरंपरागत पृष्ठभूमि थी - दूसरे शब्दों में, वे कंपनियां जिन्होंने केवल सबसे मजबूत रिज्यूमे की तलाश करने के बजाय जोखिम भरा काम किया। "एक अंग पर जाना अंतर्ज्ञान का एक और आधार है। जब आप जोखिम लेते हैं, तो आप सक्रिय होते हैं, जो आपको प्रतिक्रियाशील होने की तुलना में घटनाओं को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद करता है," व्हेलन कहते हैं। संक्षेप में, आप बाधाओं को दूर कर रहे हैं कि अच्छाई आपके रास्ते में आएगी।

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उन कामों के लिए सक्रिय रूप से अवसर तलाशने की आदत डालें जो आपके लिए आदर्श से बाहर हैं। अपनी शाम की सैर पर एक अप्रत्याशित रास्ता सिर्फ इसलिए लें क्योंकि यह सही लगता है, या फोन उठाएं और किसी ऐसे व्यक्ति को कॉल करें जो बेवजह आपके दिमाग में आए। यह न केवल आपको अपने आंत को सुनने की आदत में डाल देगा, यह आपको सक्रिय विकल्प बनाने के आदी होने में भी मदद करेगा। संभावना है, उनमें से कुछ अंततः अंतर करेंगे। उदाहरण के लिए, किसी पुराने मित्र के साथ फिर से जुड़ने से एक महान नई नौकरी मिल सकती है।

5. क्या आप खुद दूसरा अनुमान लगाते हैं?

मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में, अनुभवी शतरंज खिलाड़ियों ने खेल का तेजी से संस्करण खेला, जैसा कि उन्होंने इसे पारंपरिक तरीके से खेला था। दूसरे शब्दों में, उन्हें खेल में महारत हासिल करने के लिए अति-निर्णयों पर विचार करने की आवश्यकता नहीं थी। वास्तव में वह ज्ञान जो हमें नहीं पता था, हमारे पास इसकी जागरूक विशेषज्ञता का एक और हिस्सा था," क्लेन कहते हैं। "अग्निशामकों को वापस पाने के लिए, वे इतने सारे जलती हुई इमारतों में रहे हैं, वे उन चीजों की जांच करना जानते हैं जिनके बारे में हम कभी नहीं सोचते कि वे ऐसा कर रहे हैं।" यदि वे स्वयं अनुमान लगाने के लिए रुक गए, तो परिणाम विनाशकारी हो सकते हैं। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि जब आप हर समय काम करते हैं, तो रुकना और सोचना वास्तव में आपकी त्रुटि दर को 30 प्रतिशत तक बढ़ा सकता है।

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अपने स्वास्थ्य, परिवार और नौकरी के बारे में उन चीजों की पहचान करें जिनके बारे में आप शायद अधिक जानते हैं। यदि आप इनमें से किसी के बारे में एक मजबूत भावना रखते हैं, तो उस पर ध्यान दें- और अपने आप से इसके बारे में अधिक से अधिक प्रश्न पूछें ("मैंने ऐसा कब तक महसूस किया है?" "मैं वास्तव में किस पर प्रतिक्रिया कर रहा हूं?")। फिर उत्तरों को लिख लें और निर्धारित करें कि क्या आप किसी ऐसी चीज़ पर हैं जो आगे की कार्रवाई की गारंटी दे सकती है और अंततः आपको एक बुद्धिमान (अकथनीय) निर्णय की ओर ले जा सकती है।

6. क्या आप जाने दे सकते हैं और आराम कर सकते हैं?

वैज्ञानिक यह खोज रहे हैं कि जब आप अंतर्दृष्टि की तलाश में होते हैं, तो आप जो कर रहे होते हैं, उससे ब्रेक लेना अक्सर सबसे अच्छा तरीका होता है।

"होशपूर्वक या नहीं, आपका दिमाग हमेशा काम कर रहा है। अपने आप को अपना ध्यान केंद्रित करने और सभी संभावनाओं को अनदेखा करने की अनुमति देना और क्या आपके लिए अधिक सहज विचारों का पालन करने के लिए जगह बना सकता है," मार्कजंग-बीमन, पीएचडी, नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में संज्ञानात्मक न्यूरोसाइंटिस्ट कहते हैं।

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जंग-बीमन के अनुसार, कुछ मज़ेदार करने से आपके मस्तिष्क को अंतर्दृष्टि के लिए जगह मिल सकती है। इसलिए व्यायाम के लिए दिन में 30 मिनट खोजने की कोशिश करें, आनंद के लिए पढ़ें, प्रकृति का आनंद लें, या यहां तक ​​​​कि दोस्त के साथ कैच-अप सत्र में निचोड़ें - कुछ भी जो आपके विचारों को दैनिक तनाव और पैटर्न से दूर रखता है। अव्यवस्था से अपने सिर को साफ करने में मदद करेगा। उस समय के दौरान, अपने आप को कुछ भी विशेष रूप से न सोचने के लिए मजबूर करें। इसके बजाय अपने दिमाग को मुक्त-सहयोगी होने दें - और आश्चर्यचकित न हों यदि आप जो अंतर्दृष्टि प्राप्त करते हैं वह एक ऐसे परिणाम की ओर ले जाता है जिसका आपने कभी सपना नहीं देखा था।

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