क्या ये 11 पेय आपके दांतों को क्या करते हैं

विषय

• क्या ये पेय मेरे दांतों को नुकसान पहुंचा रहे हैं?
• 1. शराब
• 2. बीयर
• 3. वोदका
• 4. पानी
• 5. जगमगाता पानी
• 6. कॉफ़ी
• 7. दूध
• 8. सोडा
• 9. फलों का रस
• 10. फल पंच
• 11. चाय
• तक़दीर के नुस्खे

क्या ये पेय मेरे दांतों को नुकसान पहुंचा रहे हैं?

आपके होठों से गुजरने वाले खाद्य पदार्थ और पेय आपके स्वास्थ्य पर एक नाटकीय प्रभाव डाल सकते हैं, पहले क्षण से वे आपके मुंह में प्रवेश करते हैं।

पेय पदार्थों का आपके दांतों पर प्रभाव कई चीजों पर निर्भर करता है, लेकिन यह मुख्य रूप से समग्र अम्लता द्वारा निर्धारित होता है। पीएच पैमाने पर 5.5 या उससे कम के उपायों को अम्लीय माना जाता है। अम्लीय खाद्य और पेय दाँत तामचीनी, जो दांत संवेदनशील और क्षति के प्रति संवेदनशील बनाता है, जैसे कि गुहा। ड्रिंक जो एसिड और शुगर दोनों में ज्यादा होता है, उसमें दोगुना नुकसान होने की संभावना होती है।

1. शराब

जब शराब की बात आती है, तो लाल दंत स्वास्थ्य के लिए बेहतर है, लेकिन कोई भी विविधता आपके दांतों के लिए जरूरी नहीं है।

"व्हाइट वाइन लाल की तुलना में अधिक अम्लीय है और इसलिए आपके तामचीनी को नष्ट करने में अधिक कुशल है, जिससे आपको मलिनकिरण और धुंधला होने की अधिक संभावना है," न्यूयॉर्क स्थित दंत चिकित्सक डॉ। एंजेलिका शीन बताते हैं।

2. बीयर

हालांकि, इस बात पर बहुत अधिक डेटा नहीं है कि बीयर आपके दांतों को कैसे प्रभावित करती है, कुछ सबूत बताते हैं कि यह वास्तव में फायदेमंद हो सकता है।

“कुछ बहुत शुरुआती शोधों से पता चला है कि हॉप्स, बीयर का एक सामान्य घटक, मौखिक स्वास्थ्य और गुहा संरक्षण पर कुछ सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। लेकिन यह सुनिश्चित करना जल्दबाजी होगी, ”शीन बताते हैं।

3. वोदका

वोदका का पीएच लगभग 4 है, लेकिन कुछ मामलों में उच्च हो सकता है। 8. वोदका के कम महंगे ब्रांडों में पीएच कम होता है, जबकि प्रीमियम वोडका में पीएच की मात्रा अधिक होती है। इसे ध्यान में रखते हुए, कई वोदका निश्चित रूप से संभावित नुकसान की सीमा के भीतर हैं। शराब का भी सूखने का प्रभाव होता है। लार मुंह की क्षति के खिलाफ प्राकृतिक बचाव में से एक है, इसलिए मध्यम खपत पर कुछ भी हानिकारक हो सकता है।

पीएच के संदर्भ में अन्य शराब व्यापक रूप से भिन्न होती है, लेकिन सुखाने के प्रभाव समान होते हैं, और वे आगे कंपाउंडेड होते हैं क्योंकि लोग (आमतौर पर) अपने पेय को धीरे-धीरे पीते हैं, जो शराब को अपना नुकसान करने के लिए अधिक समय देता है।

4. पानी

शीन कहती हैं कि पानी का वास्तव में आपके दांतों पर शुद्ध प्रभाव नहीं पड़ता है। अगर कुछ भी, यह उपयोगी है

"वास्तव में, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से लार का प्रवाह बढ़ जाता है और लार के भीतर सुरक्षात्मक खनिजों का प्रवाह जो दांतों को क्षय से बचाता है," वह कहती हैं।

5. जगमगाता पानी

यह हानिकारक नहीं लग सकता है, लेकिन लगता है कि यह धोखा हो सकता है। एक अध्ययन के अनुसार, स्पार्कलिंग पानी का पीएच स्तर 2.74 और 3.34 के बीच होता है। यह संतरे के रस की तुलना में इसे और भी अधिक क्षीण क्षमता देता है।

6. कॉफ़ी

कॉफी थोड़ा अम्लीय (पीएच पैमाने पर लगभग 5.0) हो सकता है, लेकिन कुछ सबूत हैं कि आपका सुबह का जावा वास्तव में आपके दांतों के लिए अच्छा हो सकता है।

एक अध्ययन में पाया गया कि बिना किसी एडिटिव्स के कॉफी पीने से कैविटीज़ को विकसित होने से रोका जा सकता है। इसलिए यदि आप अपने दंत स्वास्थ्य के लिए पी रहे हैं, तो अपनी कॉफी का आनंद लें, लेकिन स्वीटनर को छोड़ दें।

7. दूध

"दूध के कई घटक, जिनमें प्रोटीन और कैल्शियम जैसे कैल्शियम शामिल हैं, आपके मुंह में कई कैविटी बनाने वाले बैक्टीरिया के लगाव और वृद्धि को रोकते हैं," शीन कहते हैं।

"6.5 से ऊपर के पीएच के साथ, दूध आपके दांतों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए एक बढ़िया विकल्प है।"

8. सोडा

यह केवल आपकी कमर के लिए बुरा नहीं है! शीतल पेय आपके दांतों पर एक नंबर कर सकते हैं। जबकि सामान्य ज्ञान आपको बता सकता है कि चीनी मुक्त किस्में इतनी बुरी नहीं हैं, अन्यथा विज्ञान कहता है।

"अध्ययन में वास्तव में आहार और नियमित सोडा के बीच एक ही ब्रांड में तामचीनी विघटन में कोई अंतर नहीं दिखाया गया है, इसलिए चीनी सामग्री वास्तव में पूरी कहानी नहीं बताती है," शी के सहकर्मी डॉ कीथ अब्बीटमैन कहते हैं। "अम्लता और पेय की समग्र संरचना तामचीनी को तोड़ने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।"

दिलचस्प बात यह है कि, अर्पितमैन अन्य सोडों की तुलना में "आश्चर्यजनक रूप से अच्छी तरह से" रूट बियर स्कोर कहते हैं, "नल के पानी के रूप में आपके दांतों पर लगभग वही शुद्ध प्रभाव पड़ता है।"

9. फलों का रस

"सबसे अधिक फलों के रस केंद्रित होते हैं, और परिणामस्वरूप आप बहुत अधिक एसिड को उजागर करते हैं यदि आप फल को उसके प्राकृतिक रूप में खाते हैं," आर्बिटमैन कहते हैं। "3.5 के पीएच के साथ संतरे का रस क्रैनबेरी जितना बुरा नहीं है, जिसका पीएच 2.6 है।"

उन्होंने संभावित नुकसान को कम करने के लिए लगभग 50 प्रतिशत पानी के साथ फलों के रस को पतला करने का सुझाव दिया।

10. फल पंच

रस पेय "फल पंच" के रूप में आमतौर पर वास्तविक रस नहीं होते हैं। वे ज्यादातर चीनी या उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप हैं। जैसे, वास्तविक रस में पाए जाने वाले कोई भी रेडीमिंग गुण इन इमीटेटर में अनुपस्थित हैं, और उनके पास दांतों को खराब करने के लिए अतिरिक्त चीनी है। इसके अलावा, यह पता चला है कि अधिकांश फलों के पेय का पीएच 3 से कम है, जिससे वे चारों तरफ एक खराब विकल्प बन जाते हैं।

11. चाय

चाय आपके दांतों के लिए क्या करती है? यह निर्भर करता है कि आप किस तरह की चाय के बारे में बात कर रहे हैं।

डॉ। शीन के अनुसार, पीसे हुए चाय में आमतौर पर 5.5 से ऊपर पीएच होता है, जो खतरे के क्षेत्र से बाहर है। ग्रीन टी का गम स्वास्थ्य और क्षय निवारण पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

"हालांकि, जब आप आइस्ड टी के बारे में बात करना शुरू करते हैं, तो चीजें बदल जाती हैं," वह कहती हैं। "अधिकांश आइस्ड चाय में 2.5 से 3.5 की सीमा में पीएच बहुत कम होता है, और चीनी के साथ लोड होता है। पीसा हुआ आइस्ड चाय के कुछ लोकप्रिय ब्रांडों को अधिकांश सोडा की तुलना में बहुत खराब दिखाया गया है। ”

तक़दीर के नुस्खे

आप जो पीते हैं उसका आपके स्वास्थ्य पर निश्चित और तत्काल प्रभाव पड़ता है। लेकिन नुकसान से बचने के कुछ तरीके हैं।

ऐसे पेय के लिए जो विशेष रूप से अम्लीय हैं, एक पुआल का उपयोग करने पर विचार करें। इससे आपके दांतों के साथ संपर्क समय कम होगा।

और जब यह सामान्य ज्ञान के विपरीत लग सकता है, तो आपको अपने दांतों को नुकसान पहुंचाने वाली किसी भी चीज को पीने के तुरंत बाद ब्रश नहीं करना चाहिए। तामचीनी पर ब्रश करना जो पहले से ही आपके पेय से नरम हो चुका है, अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है। अपने दाँत ब्रश करने से पहले पीने के 30 मिनट बाद प्रतीक्षा करें।