क्या आपने ट्रिपोफोबिया के बारे में सुना है?

विषय

• तो, ट्राइपोफोबिया क्या है?
• ट्रिपोफोबिया को आधिकारिक तौर पर फोबिया क्यों नहीं माना जाता है?
• ट्रिपोफोबिया चित्र
• ट्रिपोफोबिया के साथ जीना कैसा लगता है?
• ट्रिपोफोबिया उपचार
• के लिए समीक्षा करें

यदि आपने कभी बहुत छोटे छिद्रों वाली वस्तुओं या वस्तुओं की तस्वीरों को देखते हुए तीव्र घृणा, भय या घृणा का अनुभव किया है, तो आपको ट्रिपोफोबिया नामक स्थिति हो सकती है। यह अजीब शब्द एक प्रकार के फोबिया का वर्णन करता है जिसमें लोगों को डर होता है, और इसलिए छोटे छेद या धक्कों के पैटर्न या समूहों से बचते हैं, अश्विनी नाडकर्णी, एमडी, बोस्टन स्थित सहयोगी मनोचिकित्सक और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में प्रशिक्षक कहते हैं।

जबकि चिकित्सा समुदाय में ट्रिपोफोबिया के आधिकारिक वर्गीकरण के बारे में कुछ अनिश्चितता है और इसके कारण क्या हैं, इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह उन व्यक्तियों के लिए बहुत ही वास्तविक तरीकों से प्रकट होता है जो इसे अनुभव करते हैं।

तो, ट्राइपोफोबिया क्या है?

इस स्थिति और इसके कारणों के बारे में बहुत कम जानकारी है। शब्द की एक साधारण Google खोज संभावित ट्रिगरिंग ट्रिपोफोबिया चित्रों का भार लाएगी, और यहां तक ​​​​कि ट्रिपोफोबिक्स के लिए ऑनलाइन सहायता समूह भी हैं जो फिल्मों और वेबसाइटों जैसी चीजों से बचने के लिए एक-दूसरे को चेतावनी देते हैं। फिर भी, मनोवैज्ञानिकों को संदेह है कि वास्तव में, ट्रिपोफोबिया क्या है और कुछ लोगों को विशिष्ट छवियों पर ऐसी प्रतिकूल प्रतिक्रिया क्यों होती है।

"मेरे 40 से अधिक वर्षों में चिंता विकारों के क्षेत्र में, इस तरह की समस्या के इलाज के लिए कोई भी कभी नहीं आया है," फिलाडेल्फिया में पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर डायने चंबल्स कहते हैं।

जबकि, मार्टिन एंटनी, पीएचडी, टोरंटो में रायर्सन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर और लेखक हैंविरोधी चिंता कार्यपुस्तिका, कहते हैं कि उन्हें एक बार किसी ऐसे व्यक्ति का ईमेल मिला, जो ट्रिपोफोबिया से जूझ रहा था, उसने कभी भी व्यक्तिगत रूप से इस स्थिति के लिए किसी को नहीं देखा।

दूसरी ओर, डॉ. नाडकर्णी का कहना है कि वह अपने अभ्यास में उन रोगियों की एक अच्छी संख्या का इलाज करती हैं जो ट्राइपोफोबिया के साथ उपस्थित होते हैं। हालांकि इसका नाम में नहीं है डीएसएम-5(मानसिक विकारों की नैदानिक ​​और सांख्यिकी नियम - पुस्तिका), डॉ. नाडकर्णी कहते हैं, अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन द्वारा संकलित एक आधिकारिक मैनुअल, मानसिक विकारों का आकलन और निदान करने के लिए चिकित्सकों के लिए एक साधन के रूप में उपयोग किया जाता है, यह विशिष्ट फोबिया की छतरी के नीचे पहचाना जाता है।

ट्रिपोफोबिया को आधिकारिक तौर पर फोबिया क्यों नहीं माना जाता है?

फ़ोबिया के लिए तीन आधिकारिक निदान हैं: एगोराफोबिया, सोशल फ़ोबिया (जिसे सामाजिक चिंता भी कहा जाता है) और विशिष्ट फ़ोबिया, स्टेफ़नी वुडरो, मैरीलैंड स्थित एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​पेशेवर परामर्शदाता और चिंता, जुनूनी वयस्कों के उपचार में विशेषज्ञता वाले राष्ट्रीय स्तर पर प्रमाणित परामर्शदाता कहते हैं। -बाध्यकारी विकार, और संबंधित स्थितियां। इनमें से प्रत्येक DSM-5 में है। वुडरो कहते हैं, मूल रूप से, विशिष्ट फ़ोबिया श्रेणी जानवरों से लेकर ऊँचाई तक हर फ़ोबिया के लिए कैच-ऑल है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि फ़ोबिया डर या चिंता के बारे में हैं, और घृणा नहीं, वुडरो कहते हैं; हालांकि, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, जो चिंता विकार का करीबी दोस्त है, में घृणा शामिल हो सकती है।

दूसरी ओर, ट्रिपोफोबिया थोड़ा अधिक जटिल है। डॉ. नाडकर्णी कहते हैं, एक सवाल यह है कि क्या इसे सामान्यीकृत भय या खतरनाक चीजों के प्रति घृणा के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, या क्या इसे सामान्यीकृत चिंता विकार जैसे अन्य विकारों का विस्तार माना जा सकता है।

वह आगे कहती हैं कि ट्रिपोफोबिया पर मौजूदा अध्ययनों से संकेत मिलता है कि इसमें किसी प्रकार की दृश्य असुविधा शामिल है, विशेष रूप से एक निश्चित स्थानिक आवृत्ति के साथ इमेजरी की ओर।

यदि ट्रिपोफोबिया निर्णायक रूप से एक फोबिया के वर्गीकरण के अंतर्गत आता है, तो नैदानिक ​​​​मानदंडों में ट्रिगर का अत्यधिक और लगातार डर शामिल होगा; वास्तविक खतरे के अनुपात से बाहर एक भय प्रतिक्रिया; ट्रिगर से संबंधित परिहार या अत्यधिक संकट; व्यक्ति के व्यक्तिगत, सामाजिक या व्यावसायिक जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव; और लक्षणों में कम से कम छह महीने की अवधि, वह आगे कहती हैं।

ट्रिपोफोबिया चित्र

ट्रिगर अक्सर जैविक क्लस्टर होते हैं, जैसे कमल-बीज की फली या ततैया के घोंसले जो स्वाभाविक रूप से होते हैं, हालांकि वे अन्य प्रकार के गैर-जैविक आइटम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, वाशिंगटन पोस्ट ने बताया कि ऐप्पल के नए आईफोन पर तीन कैमरा छेद कुछ के लिए ट्रिगर कर रहे थे, और नए मैक प्रो कंप्यूटर प्रोसेसर टॉवर (तकनीकी समुदाय के बीच "चीज़ ग्रेटर" कहा जाता है) ने कुछ रेडिट समुदायों पर ट्रिपोफोबिया ट्रिगर के बारे में बातचीत शुरू की।

डॉ. नाडकर्णी कहते हैं, कुछ अध्ययनों ने ट्रिपोफोबिया की भावनात्मक प्रतिक्रिया को डर की प्रतिक्रिया के बजाय एक घृणा प्रतिक्रिया के हिस्से के रूप में ट्रिगरिंग दृश्य उत्तेजनाओं से जोड़ा है। "यदि घृणा या घृणा प्राथमिक शारीरिक प्रतिक्रिया है, तो यह सुझाव दे सकता है कि विकार एक भय से कम है क्योंकि भय भय प्रतिक्रिया, या 'लड़ाई या उड़ान' को ट्रिगर करता है," वह कहती हैं।

ट्रिपोफोबिया के साथ जीना कैसा लगता है?

भले ही विज्ञान कहीं भी खड़ा हो, क्रिस्टा विग्नॉल जैसे लोगों के लिए, ट्रिपोफोबिया एक बहुत ही वास्तविक चीज है। यह केवल एक छत्ते की एक झलक लेता है - वास्तविक जीवन में या स्क्रीन पर - उसे एक पूंछ में भेजने के लिए। 36 वर्षीय मिनेसोटा-आधारित प्रचारक कई, छोटे छिद्रों के डर के साथ एक स्व-निदान ट्रिपोफोबिक है। वह कहती है कि उसके लक्षण 20 के दशक में शुरू हुए जब उसने छेद वाली वस्तुओं (या वस्तुओं की तस्वीरें) के लिए एक मजबूत घृणा देखी। लेकिन जैसे ही उसने 30 की उम्र में प्रवेश किया, और अधिक शारीरिक लक्षण प्रकट होने लगे, वह बताती हैं।

"मैं कुछ चीजें देखती, और ऐसा महसूस होता कि मेरी त्वचा रेंग रही है," वह याद करती है। "मुझे नर्वस टिक्स मिलेंगे, जैसे मेरे कंधे सिकुड़ जाएंगे या मेरा सिर मुड़ जाएगा - वह शरीर-ऐंठन का प्रकार।" (संबंधित: यदि आपको वास्तव में चिंता नहीं है तो आपको यह कहना क्यों बंद कर देना चाहिए)

विग्नल ने अपने लक्षणों के साथ सबसे अच्छा व्यवहार किया, क्योंकि वह उन्हें क्या कारण समझ रही थी। फिर, एक दिन, उसने एक लेख पढ़ा जिसमें ट्रिपोफोबिया का उल्लेख किया गया था, और हालांकि उसने पहले कभी यह शब्द नहीं सुना था, वह कहती है कि वह तुरंत जानती थी कि वह क्या अनुभव कर रही थी।

उसके लिए घटनाओं के बारे में बात करना भी थोड़ा मुश्किल है, क्योंकि कभी-कभी सिर्फ उन चीजों का वर्णन करने से आक्षेप वापस आ सकता है, जिन्होंने उसे उकसाया था। प्रतिक्रिया लगभग तात्कालिक है, वह कहती हैं।

जबकि विग्नॉल का कहना है कि वह अपने ट्रिपोफोबिया को "दुर्बल" नहीं कहेगी, इसमें कोई संदेह नहीं है कि इसने उसके जीवन को प्रभावित किया है। उदाहरण के लिए, उसके फोबिया ने उसे दो अलग-अलग बार पानी से बाहर निकलने के लिए मजबूर किया जब उसने छुट्टी पर स्नॉर्कलिंग के दौरान एक मस्तिष्क मूंगा देखा। वह अपने फोबिया में अकेलापन महसूस करना भी स्वीकार करती है क्योंकि वह जिस किसी के बारे में खुलकर बात करती है, वह यह कहते हुए ब्रश करता है कि उन्होंने इसके बारे में पहले कभी नहीं सुना है। हालाँकि, अब ऐसा लगता है कि अधिक लोग ट्रिपोफोबिया के साथ अपने अनुभव के बारे में बात कर रहे हैं और सोशल मीडिया के माध्यम से अन्य लोगों से जुड़ रहे हैं।

एक अन्य ट्राइपोफोबिया पीड़ित, बोल्डर क्रीक, कैलिफ़ोर्निया की 35 वर्षीय मिंक एंथिया पेरेज़ का कहना है कि उसे पहली बार एक दोस्त के साथ मैक्सिकन रेस्तरां में भोजन करते समय ट्रिगर किया गया था। "जब हम खाने के लिए बैठे, तो मैंने देखा कि उसकी बूरिटो को किनारे से काट दिया गया था," वह बताती हैं। "मैंने देखा कि उसकी पूरी फलियाँ एक गुच्छे में थीं, जिनके बीच में छोटे-छोटे छेद थे। मैं इतना ग्रॉस आउट और भयभीत था, मैंने अपनी खोपड़ी को बहुत मुश्किल से खुजली करना शुरू कर दिया और बस बाहर निकल गया।"

पेरेज़ का कहना है कि उनके पास अन्य डरावनी घटनाएं भी हैं। होटल के एक पूल की दीवार में तीन छेदों को देखकर उसके पसीने छूट गए और वह वहीं जम गई। एक और बार, फेसबुक पर एक ट्रिगर करने वाली छवि ने उसे अपना फोन तोड़ दिया, उसे कमरे में फेंक दिया जब वह छवि को देखने के लिए खड़ा नहीं हो सका। वह कहती हैं कि पेरेज़ के पति ने भी उनके ट्राइपोफोबिया की गंभीरता को तब तक नहीं समझा, जब तक कि उन्होंने एक एपिसोड नहीं देखा। एक डॉक्टर ने Xanax को उसके लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए निर्धारित किया - वह कभी-कभी खुद को उस बिंदु तक खरोंच सकती है जहां वह त्वचा को तोड़ती है।

ट्रिपोफोबिया उपचार

एंटनी का कहना है कि अन्य फोबिया के इलाज के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले एक्सपोजर-आधारित उपचार जो नियंत्रित तरीके से किए जाते हैं, जहां पीड़ित प्रभारी होता है और किसी भी चीज के लिए मजबूर नहीं होता है, इससे लोगों को अपने लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, मकड़ियों के धीरे-धीरे संपर्क से अरकोनोफोब के डर को कम करने में मदद मिल सकती है।

डॉ. नाडकर्णी इस भावना को प्रतिध्वनित करते हैं कि संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, जिसमें भयभीत उत्तेजनाओं के लगातार संपर्क में शामिल है, फोबिया के उपचार का एक अनिवार्य घटक है क्योंकि यह लोगों को उनके भयभीत उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशील बनाता है। इसलिए ट्रिपोफोबिया के मामले में, उपचार में इन छिद्रों के छोटे छिद्रों या समूहों के संपर्क में आना शामिल होगा, वह कहती हैं। फिर भी, चूंकि ट्रिपोफोबिया वाले लोगों में भय और घृणा के बीच धुंधली रेखा मौजूद है, इसलिए यह उपचार योजना सिर्फ एक सतर्क सुझाव है।

कुछ ट्रिपोफोबिया पीड़ितों के लिए, एक ट्रिगर पर काबू पाने के लिए केवल आपत्तिजनक छवि से दूर देखने या अन्य चीजों पर अपना ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता हो सकती है। पेरेज़ जैसे अन्य लोगों के लिए, जो ट्रिपोफोबिया से अधिक गहराई से प्रभावित हैं, लक्षणों को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए चिंता की दवा के साथ उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो ट्राइपोफोबिक है, तो यह तय नहीं करना महत्वपूर्ण है कि वे कैसे प्रतिक्रिया करते हैं या कैसे ट्रिगर करने वाली छवियां उन्हें महसूस कराती हैं। अक्सर, यह उनके नियंत्रण से बाहर होता है। "मैं [छेदों से] डरता नहीं हूं; मुझे पता है कि वे क्या हैं," विग्नॉल कहते हैं। "यह सिर्फ एक मानसिक प्रतिक्रिया है जो शरीर की प्रतिक्रिया में जाती है।"

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