कोशिश करने से पहले आपको कावा के बारे में जो कुछ पता होना चाहिए

विषय

• कावा क्या है?
• कावा के क्या लाभ हैं?
• 1. कावा चिंता को कम कर सकता है।
• 2. कावा मूत्र संबंधी स्थितियों का इलाज कर सकता है।
• 3. कावा अनिद्रा को कम कर सकता है।
• 4. कावा बेंजोडायजेपाइन निकासी में मदद कर सकता है।
• आप कावा का सेवन कैसे करते हैं?
• आपको कितना कावा लेना चाहिए?
• Kava . से संभावित दुष्प्रभाव
• क्या कावा को लेना सुरक्षित है?
• विपक्ष:
• गुण:
• क्या कावा किसी भी चीज़ से दूषित है?
• किसे *नहीं* कावा लेना चाहिए?
• आप इसे कब तक ले सकते हैं?
• के लिए समीक्षा करें

शायद आपने अपने पड़ोस में एक कावा बार को पॉप अप करते देखा है (वे बोल्डर, सीओ, यूजीन, ओआर, और फ्लैगस्टाफ, एजेड जैसी जगहों पर दिखाई देने लगे हैं), या आप "तनाव से राहत" चाय की जांच कर रहे हैं कावा होल फूड्स पर या अमेज़न पर। कावा, सीबीडी जितना सामान्य नहीं है, इसलिए हो सकता है कि आप इससे परिचित न हों कि यह क्या है। अपने सभी कावा प्रश्नों पर पूर्ण डाउनलोड प्राप्त करने के लिए पढ़ें—इसमें यह भी शामिल है कि यह सुरक्षित भी है या नहीं।

कावा क्या है?

कावा (कभी-कभी कावा कावा कहा जाता है) एक जड़ी बूटी है जो पाइपर मेथिस्टिकम पौधे की जड़ों से प्राप्त होती है, जो पौधों के नाइटशेड परिवार का सदस्य है, हबीब सादेघी, डीओ, अगौरा हिल्स, सीए में ओस्टियोपैथिक डॉक्टर कहते हैं।

नर्स प्रैक्टिशनर और कार्यात्मक पोषण विशेषज्ञ, सिंथिया थुरलो, एन.पी. कहते हैं, "यह एक ऐसा पदार्थ माना गया है जो विश्राम को बढ़ावा दे सकता है, चिंता को कम कर सकता है और नींद को प्रेरित कर सकता है।"

हालांकि आधुनिक होम्योपैथी और पूरकता में उपयोग किया जाता है, इसका दक्षिण प्रशांत द्वीपों से एक समृद्ध इतिहास है, जहां पाइपर मेथिस्टिकम संयंत्र बढ़ता है। "यह सदियों से [उस क्षेत्र में] एक औपचारिक चाय के रूप में इस्तेमाल किया गया है," लिवक्राफ्ट परफॉर्मेंस वेलनेस के एक प्राकृतिक चिकित्सक, एन.एम.डी. स्टीव मैकक्री कहते हैं। अब, आप कावा को मिश्रित पेय में कावा बार, चाय, टिंचर, कैप्सूल, और शीर्ष पर (उस पर और अधिक) में सेवन कर सकते हैं।

कावा के बारे में तेज़ तथ्य:

• इसका एक मजबूत स्वाद है। फोर मून्स स्पा में एमी चाडविक, एन.डी. कहते हैं, "यह तीखा, थोड़ा कसैला और कड़वा है।" "यह एक गर्म और सूखी जड़ी बूटी है।"

• इसकी महाशक्ति kavalactones है। एडवोकेट लूथरन जनरल हॉस्पिटल के मेडिकल डाइटिशियन, एम.एस., आर.डी., एल.डी.एन. मधु जैन कहते हैं, ''कावालैक्टोन्स-कावा में सक्रिय यौगिक-एक दर्द निवारक, मांसपेशियों को आराम देने वाला और ऐंठन-रोधी के रूप में काम करता है।

• यह यूरोप के कुछ हिस्सों और पूरे कनाडा में प्रतिबंधित है। "कावा फ्रांस, स्विट्जरलैंड, कनाडा और यूके में प्रतिबंधित है," थर्लो कहते हैं। "अमेरिका में, एफडीए ने एक सलाह जारी की है कि कावा का उपयोग करने से जिगर की चोट हो सकती है।"

  
  

कावा के क्या लाभ हैं?

तो लोग इसे क्यों लेते हैं? मुख्य रूप से, चिंता के लिए। सभी चिकित्सा, औषधीय, और प्राकृतिक चिकित्सा स्रोतों से हमने कावा के मुख्य उद्देश्य के रूप में चिंता राहत की ओर इशारा किया। कुछ प्रमाण मिले हैं कि यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में भी मदद कर सकता है।

1. कावा चिंता को कम कर सकता है।

"कावा सतर्कता को प्रभावित किए बिना चिंता के स्तर को कम करने में मदद करता है," मैकक्री कहते हैं। चैडविक ने इसका समर्थन किया: "यह विशेष रूप से मन को केंद्रित रहने की अनुमति देते हुए सामाजिक चिंता को कम करने में मदद कर सकता है; यह एक उत्साहपूर्ण लेकिन स्पष्ट दिमाग की स्थिति की अनुमति देता है।" (संबंधित: चिंता और तनाव से राहत के लिए 7 आवश्यक तेल)

जैन कहते हैं, ''कावा को बेंजोडायजेपाइन के विकल्प के तौर पर इस्तेमाल किया गया है.'' "बेंज़ोस" भी कहा जाता है, चिंता-विरोधी दवा का यह वर्ग व्यसनी हो सकता है (वैलियम, क्लोनोपिन, ज़ैनक्स सोचें), इसलिए, कुछ रोगी कावा का विकल्प चुन सकते हैं। जैन कहते हैं, "कावा एक से दो उपयोगों के बाद ही प्रभावी पाया गया है और आदत नहीं बनाने वाला है, जो एक बड़ी जीत है।" "अध्ययनों से पता चला है कि कावा तनाव और चिंता को काफी कम कर देता है, जिसमें वापसी या निर्भरता से संबंधित कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है, जो पारंपरिक दवाओं के साथ आम है," डॉ। सादेघी कहते हैं। "11 अतिरिक्त अध्ययनों की समीक्षा एक ही निष्कर्ष पर आई।"

"यह भी विशिष्ट शामक प्रभाव नहीं है जो आप अन्य चिंता-विरोधी उपचारों के साथ अनुभव करेंगे, और प्रतिक्रिया समय को ख़राब नहीं करते हैं," मैकक्री कहते हैं।

जूलिया गेट्ज़ेलमैन, एमडी, सैन फ्रांसिस्को में एक बाल रोग विशेषज्ञ, कावा को "एक उत्कृष्ट विकल्प" कहते हैं - विशेष रूप से "एक आतंक हमले को रोकने के लिए और परीक्षण की चिंता, मंच के डर, या उड़ान के डर को कम करने के लिए अच्छा है।" (संबंधित: क्या हुआ जब मैंने चिंता के लिए सीबीडी की कोशिश की)

2. कावा मूत्र संबंधी स्थितियों का इलाज कर सकता है।

चाडविक चिकित्सा हर्बलिस्ट ग्रंथों का हवाला देते हैं जो "क्रोनिक सिस्टिटिस-मूत्र पथ के संक्रमण और सूजन" के साथ सहायता करने के लिए कावा की क्षमता को इंगित करते हैं। उसने कहा कि यह "बलगम, दर्द, या असंयम" के लिए विशेष रूप से अच्छा है।

चाडविक कहते हैं, "मूत्र पथ, प्रोस्टेट, और योनि सूजन, भीड़, और निर्वहन के लिए कावा एक बहुत ही उपयोगी जड़ी बूटी हो सकती है।" "इन स्थितियों का कारण उपचार के रूप में कावा का उपयोग करने से पहले निर्धारित किया जाना चाहिए, लेकिन एक कुशल हर्बल संयोजन के एक भाग के रूप में, कावा जननांग स्थितियों के उपचार में एक महत्वपूर्ण जड़ी बूटी है।"

3. कावा अनिद्रा को कम कर सकता है।

"कावा का शांत प्रभाव अनिद्रा को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में भी भूमिका निभाता है," डॉ। सादेघी कहते हैं। फार्मासिस्ट शांति उचे, Pharm.D. इसकी पुष्टि करते हुए कहते हैं, "कावा चिंता के रोगियों में नींद को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है।" (संबंधित: नींद के लिए आवश्यक तेल जो आपको कुछ ही समय में सपने देखने लगेंगे)

वौस विटामिन के सह-संस्थापक एरियल लेविटन एमडी का एक अलग रूप है। हालांकि वह कुछ विटामिन और पूरक आहार की वकालत करती हैं, लेकिन वह अनिद्रा के लिए कावा की सलाह नहीं देती हैं। "यह अनिद्रा पर कुछ न्यूनतम प्रभाव दिखाया गया है," वह कहती हैं। लेकिन जोखिमों के कारण (जो हम प्राप्त करेंगे) और उनकी राय में, सीमित लाभ, वह इसके खिलाफ सलाह देते हुए कहती हैं, "वहां बेहतर विकल्प हैं।"

4. कावा बेंजोडायजेपाइन निकासी में मदद कर सकता है।

यदि आप बेंज़ोस से बाहर आ रहे हैं, तो कावा काम आ सकता है, उचे कहते हैं। "बेंज़ोस को बंद करने से चिंता हो सकती है, और कावा का उपयोग बेंज़ोस के दीर्घकालिक उपयोग को बंद करने से जुड़ी वापसी-प्रेरित चिंता को दूर करने के लिए किया जा सकता है।"

आप कावा का सेवन कैसे करते हैं?

जैसा कि उल्लेख किया गया है, कावा का लंबे समय से एक औपचारिक चाय के रूप में सेवन किया जाता है, लेकिन जब आप कावा को औषधीय पूरक के रूप में उपयोग कर रहे हैं, तो इसे सटीक रूप से खुराक देना मुश्किल हो सकता है, चाडविक कहते हैं। तो कौन सा तरीका सबसे अच्छा है? यह आप पर निर्भर करता है। "कावा के लिए कोई 'सर्वश्रेष्ठ' डिलीवरी नहीं है," मैकक्री कहते हैं। "चाय, टिंचर, अर्क, और कैप्सूल प्रशासन के सभी संभावित मार्ग हैं और प्रत्येक के साथ जुड़े पेशेवरों और विपक्ष हैं। रोगी के लिए सबसे उपयुक्त प्रशासन का रूप और मार्ग उनके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।"

यहाँ आपके कावा विकल्प हैं:

• चाय। आपने प्राकृतिक बाजारों में तनाव-रोधी कावा चाय देखी होगी। चाय के रूप में कावा का सेवन करते समय, सुनिश्चित करें कि कावलैक्टोन सामग्री पैकेजिंग पर सूचीबद्ध है, इसलिए आप जानते हैं कि इसमें वास्तव में लाभकारी यौगिक होते हैं, डॉ। सादेघी को सलाह देते हैं।

• तरल टिंचर और केंद्रित। डॉ. सादेघी कहते हैं, "टिंचर को सीधे ड्रॉपर से निकाला जा सकता है या मजबूत स्वाद (जो कुछ व्हिस्की की तरह होता है) को कवर करने के लिए रस के साथ मिलाया जा सकता है।" "तरल रूप केंद्रित हैं, इसलिए थोड़ा लंबा रास्ता तय करता है।"

• कैप्सूल। शायद डिलीवरी का सबसे आसान तरीका। डॉ. सादेघी कहते हैं, कावा लेने का यह सबसे सुविधाजनक तरीका है।

• एक डॉक्टर / हर्बलिस्ट द्वारा लागू। चाडविक कहते हैं, "एक कुशल हर्बलिस्ट भी एक सामयिक अनुप्रयोग में कावा तैयार कर सकता है या मुंह या योनि नहर के लिए धो सकता है, और मांसपेशियों की मालिश या सामयिक अनुप्रयोगों में।"

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह कावा का उपयोग कर रहे हैं, डॉ गेटज़ेलमैन इन कावा युक्तियों का पालन करने की सलाह देते हैं:

• पहली बार उपयोग किए जाने पर कम खुराक से शुरू करें।

• राहत की शुरुआत के लिए 30 मिनट का समय दें (यह हमेशा जल्दी प्रभावी नहीं होता है)।

• वांछित प्रभाव प्राप्त होने तक खुराक बढ़ाकर समायोजित करें।

आपको कितना कावा लेना चाहिए?

जिन स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से हमने बात की, उन्होंने "कम खुराक" से शुरू करने की जोरदार सलाह दी। लेकिन इस संदर्भ में "निम्न" का क्या अर्थ है?

"हर जड़ी बूटी या पौधे की दवा के लिए, एक चिकित्सीय खुराक है," हीथर टायनन, एनडी कहते हैं, "इस खुराक पर, औषधीय प्रभाव देखा जाता है; इसके ऊपर (प्रत्येक पौधे के लिए ऊपर कितना अलग है) विषाक्त क्षमता हो सकती है, और नीचे वांछित लाभ प्रदान करने के लिए सिस्टम में पर्याप्त औषधीय पौधे घटक नहीं हो सकते हैं।"

टायनन के अनुसार, कावा की चिकित्सीय खुराक "प्रति दिन लगभग तीन विभाजित खुराकों में 100 से 200mg मानकीकृत kavalactones" है। 250mgs से ऊपर मत जाओ। वह कहती है कि यह प्रति दिन "सुरक्षित ऊपरी सीमा" है। डॉ. सादेघी ने नोट किया कि एक 100mg कैप्सूल में लगभग 30 प्रतिशत kavalactones होते हैं - यानी, आपको 100mg kava गोली से लगभग 30mg kavalactones मिल रहे होंगे। "खुराक के लिए निर्देशों का पालन करें, और कोई भी पूरक लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें," वे कहते हैं।

मैकक्री ने इस बात पर जोर दिया कि खुराक व्यक्ति पर निर्भर है, और एक स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी को आपके लिए सही खुराक निर्धारित करने देना है। "एक व्यक्ति के लिए कम खुराक क्या हो सकती है किसी और के लिए उच्च खुराक हो सकती है।"

Kava . से संभावित दुष्प्रभाव

यदि आपको कावा का कोई अनुभव है, तो आप जान सकते हैं कि आम संवेदनाओं में मुंह और जीभ में सुन्नता और उत्साह की अनुभूति शामिल है। यदि नहीं, तो प्रभाव पहली बार में चौंकाने वाले हो सकते हैं।

सामान्य:

• मुंह में सुन्नपन। जैसा कि उल्लेख किया गया है, सुन्नता सामान्य है (एक डिग्री तक)। "अगर आपने स्मूदी या कावा चाय में कावा पाउडर मिला दिया है और आपका मुंह सुन्न और झुनझुनी महसूस करता है, तो चिंतित न हों!" टायनन कहते हैं। "सुन्न प्रभाव, लौंग या इचिनेशिया के समान एक सनसनी, एक सामान्य, प्राकृतिक प्रतिक्रिया है।"

• विश्राम और उत्साह। "कुछ लोग त्वरित-शुरुआत तनाव राहत की भावना की रिपोर्ट करते हैं, एक 'प्रकाश' एक गहरी छूट के समान महसूस होता है," मैक्रेआ कहते हैं। "यह वही है जो कुछ लोग उत्साह के रूप में रिपोर्ट करेंगे। कावा आपको ऊंचा नहीं बनाता है, लेकिन भलाई की भावना पैदा कर सकता है जो कुछ लोगों के लिए बेहद सुखद है।" नोट: यदि आप बहुत आराम से, आपने बहुत अधिक लिया होगा। चाडविक कहते हैं, "कावा की उच्च खुराक बेहोश करने वाली हो सकती है और उनींदापन और बिगड़ा हुआ ध्यान और ध्यान पैदा कर सकती है।" "यह आमतौर पर केवल दीर्घकालिक, पुराने उपयोग के बाद होता है," वह कहती हैं।

के बारे में:

• त्वचा संबंधी समस्याएं। टायनन और चैडविक दोनों कावा लेते समय अपनी त्वचा को देखने के लिए कहते हैं। टायनन कहते हैं, "सूखी, खुजली वाली, हाइपरपिग्मेंटेड त्वचा जो पपड़ीदार हो जाती है, उच्च कावा सेवन का एक विशिष्ट प्रभाव है।" एक बार जब आप कावा का उपयोग बंद कर देते हैं तो यह दूर हो जाता है। जैन ने इसे "कावा डर्मोपैथी" कहा और चाडविक का कहना है कि यह "कावा के लिए सबसे आम प्रतिकूल प्रतिक्रिया है।" उसने "हाथों की हथेलियों, पैरों के तलवों, अग्र-भुजाओं, पीठ और पिंडलियों" पर पूरा ध्यान देने की सलाह दी और यदि आप इनमें से कोई भी लक्षण देखते हैं तो कावा से विराम लें। (संबंधित: यही कारण है कि आपकी त्वचा सोने से ठीक पहले इतनी खुजली महसूस करती है)

गंभीर (तुरंत डॉक्टर से मिलें):

निम्नलिखित सभी जिगर की विफलता के संकेतक हैं: कावा के लिए सबसे अधिक आशंका वाली प्रतिक्रिया। थुरलो के अनुसार, "यकृत की चोट हेपेटाइटिस से पूर्ण यकृत विफलता की ओर बढ़ रही है," शीर्ष जोखिम है। निम्नलिखित के लिए देखें (और यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं तो तुरंत कावा लेना बंद कर दें):

• गहरा मूत्र

• गंभीर थकान

• पीली त्वचा और आंखें

• मतली उल्टी

क्या कावा को लेना सुरक्षित है?

सबसे अधिक बहस का विषय है कावा का जिगर के लिए संभावित विषाक्तता। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, फ़्रांस, स्विट्ज़रलैंड, यूके और कनाडा सहित कुछ देशों में पूरक पर प्रतिबंध लगा दिया गया है (यह ऑस्ट्रेलिया में भी सख्ती से विनियमित है, और जर्मनी में अस्थायी रूप से प्रतिबंधित था)। हालांकि कुछ चिकित्सा स्रोतों ने कावा लेने के खिलाफ सलाह दी है, अन्य ने कहा है कि यह पूरी तरह से सुरक्षित है।

विपक्ष:

डॉ. सादेघी ने समझाया, "आंशिक रूप से कावा की क्षमता के कारण यकृत विषाक्तता के साथ कुछ चिंता हुई है, जो यकृत को कुछ दवाओं को पूरी तरह से तोड़ने से रोक सकती है।" यह आदर्श नहीं है, क्योंकि "समय के साथ इन अस्वाभाविक दवाओं का निर्माण यकृत को नुकसान पहुंचाने की क्षमता रखता है," वे कहते हैं। (विशेष दवाओं के लिए पढ़ते रहें जिनका कावा के साथ नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।) इसके अतिरिक्त, उन्होंने चेतावनी दी कि छायादार पूरक "ब्रांड" संभावित हानिकारक अवयवों के साथ कावा को काट रहे हैं। "कावा के सस्ते संस्करण जहां निर्माता पैसे बचाने के लिए जड़ के अलावा उपजी और पत्तियों (जो जहरीले होते हैं) का उपयोग करते हैं, उन्हें भी जिगर को नुकसान पहुंचाने के लिए जाना जाता है।" (संबंधित: आहार की खुराक आपके नुस्खे वाली दवाओं के साथ कैसे बातचीत कर सकती है)

"सुरक्षा के लिए चिंताएं मोल्ड, भारी धातुओं, या प्रसंस्करण में उपयोग किए जाने वाले सॉल्वैंट्स के साथ संदूषकों द्वारा भी बढ़ जाती हैं," थुरलो कहते हैं। वह विशेष रूप से इन जोखिमों और जिगर की चोट के जोखिमों के कारण कावा के सेवन के खिलाफ सलाह देती हैं। (वे चीजें आपके प्रोटीन पाउडर में भी छिपी हो सकती हैं।)

गुण:

टायनन का कहना है कि यदि आप उचित खुराक ले रहे हैं तो यह सुरक्षित है। "सभी एहतियाती चेतावनियों पर विचार किया गया है, चिकित्सीय खुराक पर लेने पर कावा के प्रभावों को देखते हुए नियंत्रित अध्ययनों में कोई विषाक्त प्रभाव नहीं देखा गया है," वह कहती हैं। "जिगर एंजाइमों को तब तक ऊंचा नहीं दिखाया गया है जब तक कि एक दिन में नौ ग्राम से अधिक की खुराक नहीं ली जाती है, जो चिकित्सीय खुराक से बहुत अधिक है और यहां तक ​​​​कि सुरक्षित ऊपरी सीमा भी मानी जाती है। निचला रेखा: चिकित्सीय खुराक सीमा के भीतर रहें।"

मैकक्री ने जिगर की विषाक्तता पर अध्ययन को स्वीकार किया और कहा कि इसका अनुभव करना "बहुत दुर्लभ" है। "शोधकर्ता इसके [यकृत विषाक्तता] को मज़बूती से दोहराने में सक्षम नहीं हैं। इसका मतलब है कि कुछ शोध डेटा ने कावा के सेवन और यकृत विषाक्तता के बीच एक संबंध दिखाया है, हालांकि, यह प्रदर्शित नहीं करता है कि कावा का सेवन यकृत विषाक्तता का कारण बनता है। ।"

कुछ लोगों ने इस नकारात्मक प्रभाव का अनुभव क्यों किया होगा? जैसा कि टायनन ने उल्लेख किया है, इतनी अधिक खुराक लेना। इसके अतिरिक्त, हो सकता है कि कुछ विषय उसी समय दूसरी दवा ले रहे हों, डॉ. सादेघी कहते हैं। "अन्य अध्ययनों में अल्पावधि (एक से 24 सप्ताह) में कावा लेने वाले लोगों में जिगर की क्षति नहीं हुई है, खासकर यदि वे एक ही समय में दवाएं नहीं ले रहे हैं," वे कहते हैं।

मैकक्री की राय में, कावा "आम तौर पर न्यूनतम जोखिम पैदा करता है," जब "कम खुराक पर, कभी-कभी, और अल्पावधि के लिए लिया जाता है।"

क्या कावा किसी भी चीज़ से दूषित है?

हां। एक डॉक्टर और अपने फार्मासिस्ट के साथ अपने आहार में कावा जोड़ने पर चर्चा करना आवश्यक है।

• संज्ञाहरण: टायनन कहते हैं, "संभावित संज्ञाहरण बातचीत से बचने के लिए सर्जरी से दो सप्ताह पहले कावा से बचें।"

• शराब: जैन, मैकक्री और चैडविक सभी शराब और कावा के संयोजन के खिलाफ सलाह देते हैं क्योंकि यह यकृत को तनाव दे सकता है, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कर लगा सकता है क्योंकि कावा और शराब दोनों ही अवसाद हैं।

• टाइलेनॉल (एसिटामिनोफेन): चाडविक कहते हैं, इसे कावा के साथ लेने से लीवर पर मांग और तनाव बढ़ जाता है।

• बार्बिटुरेट्स: ये कभी-कभी नींद को प्रेरित करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं का एक वर्ग है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अवसाद हैं।

• मनोविकार नाशक: दवाओं के इस वर्ग का मुख्य रूप से मनोविकृति, मुख्य रूप से सिज़ोफ्रेनिया और द्विध्रुवी विकार का प्रबंधन करने के लिए उपयोग किया जाता है।

• बेंजोडायजेपाइन: मैकक्री कहते हैं, "इनमें बड़ी संख्या में साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं जिनमें sedation और स्मृति समस्याएं शामिल हो सकती हैं, और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ पहली बार जांच किए बिना किसी भी अन्य दवाओं या पूरक के साथ जोड़ा नहीं जाना चाहिए।"

• लेवोडोपा: यह दवा अक्सर पार्किंसंस रोग के लिए निर्धारित की जाती है।

• वारफारिन: यह एक प्रिस्क्रिप्शन एंटीकोआगुलेंट (उर्फ ब्लड थिनर) है।

किसे *नहीं* कावा लेना चाहिए?

थुरलो के अनुसार, निम्नलिखित श्रेणियों में आने वाले किसी भी व्यक्ति को कावा से बचना चाहिए:

• गर्भवती या स्तनपान

• बुज़ुर्ग

• संतान

• पहले से मौजूद जिगर की जटिलताओं वाला कोई भी

• पहले से मौजूद गुर्दे की जटिलताओं वाला कोई भी

इसके अलावा, "कोकेशियान पॉलिनेशियनों की तुलना में दुष्प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं," जो एक ही स्थानीय क्षेत्र से पौधे के रूप में हैं, थुरलो के अनुसार, जो एक विकल्प के रूप में "सीबीडी, मैग्नीशियम, या वेलेरियन रूट" का सुझाव देते हैं।

यदि आपको गंभीर चिंता या अवसाद है, तो आपको कावा से बचना चाहिए, पार्किंसंस, और यदि आप मशीनरी संचालित करने वाले हैं (जैसे कार, उदाहरण के लिए- कावा और ड्राइव न करें), टायनन की सिफारिश करते हैं। और कावा को "मिर्गी, किसी भी जब्ती विकार, सिज़ोफ्रेनिया या द्विध्रुवी अवसाद वाले लोगों" से बचना चाहिए, मैकक्री कहते हैं।

आप इसे कब तक ले सकते हैं?

आपको कावा को दैनिक पूरक के रूप में नहीं लेना चाहिए - यहां तक ​​कि कावा के समर्थक भी इसके बारे में सहमत हैं। "यदि आप नियमित रूप से कावा की इन अपेक्षाकृत उच्च खुराक पर निर्भर हैं, तो यह वैसे भी बड़े प्रश्न पर उतरने का समय है: आपके जीवन में कौन से तनाव हैं, और / या उन पर आपकी प्रतिक्रिया इतनी महान है कि आपको दैनिक स्व-दवा की आवश्यकता है —भले ही वह औषधीय पौधे के साथ हो?" टायनन कहते हैं। "अन्य जड़ी-बूटियों और फार्मास्यूटिकल्स की तरह, दवा या पूरक ठीक नहीं है; यह वास्तव में अंतर्निहित मुद्दे को संबोधित या ठीक नहीं करता है।"

चाडविक कहते हैं, "जब मैं चिंता वाले मरीजों के साथ काम करता हूं, तो व्यक्ति को देखना महत्वपूर्ण है कि उनके लिए चिंता कैसे पेश कर रही है, उनके विशेष लक्षण, और यह समझने के लिए कि ये लक्षण क्यों उत्पन्न हो रहे हैं।" "यदि व्यक्तिगत व्यक्ति और प्रस्तुति के लिए संकेत दिया गया है, तो मैं अस्थायी रूप से लक्षणों को कम करने के लिए कावा अल्पावधि या अन्य जड़ी-बूटियों के संयोजन में लिख सकता हूं, जबकि अंतर्निहित कारणों को संबोधित किया जाता है।"

यदि आप इसे चिंता के लिए ले रहे हैं, तो इसे पांच सप्ताह तक लेने की आवश्यकता हो सकती है, उचे कहते हैं। "चिंता के लिए खुराक और उपचार की अवधि स्पष्ट नहीं है, लेकिन अध्ययन लक्षणों में सुधार के लिए कम से कम पांच सप्ताह के उपचार का संकेत देता है," वह कहती हैं। ज्यादा से ज्यादा, टोपी यह लगभग छह महीने में, टायनन को सलाह देता है। "अध्ययनों ने 25 सप्ताह तक सुरक्षित रहने के लिए दिन में तीन बार 50-100mg kavalactones दिखाया है," वह कहती हैं। "हालांकि, दीर्घकालिक खपत पर अध्ययन प्राप्त करना अधिक कठिन है और इसमें कमी है।"

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