स्वाभिमान के बारे में हर महिला को क्या जानना चाहिए

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लिसा लेस्ली, एक लड़की, जिसने ६वीं कक्षा में ६-फीट लंबा मारा, ने १२ साल की उम्र में आकार १२ का जूता पहना था, और उसे "हाउ इज द एयर अप देयर?" का हिस्सा मिला। चुटकुले आत्म सम्मान की एक कम तारकीय भावना के साथ समाप्त हो सकते थे। लेकिन लेस्ली ने अपने शरीर के आत्मविश्वास की स्वस्थ भावना को श्रेय दिया- और सभी लड़कियों को खुद को विकसित करने की उनकी इच्छा-उसकी 6'3 "माँ (और एक 6'4" पिता) ने कहा, "हमें आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त आशीर्वाद मिला है अंदर का तथा बाहर।"

डोव द्वारा आत्मसम्मान पर आयोजित एक पैनल के ठीक बाद, हमने कैलिफोर्निया में महिला सम्मेलन में तीन बार के डब्ल्यूएनबीए सबसे मूल्यवान खिलाड़ी और चार बार के ओलंपिक स्वर्ण पदक विजेता के साथ पकड़ा। आत्मविश्वास निर्माण के लिए उनके सुझाव:

1. अपनी संपत्तियों की सूची बनाएं-और उन पर विश्वास करें

"कुछ लोगों की आवाज़ बहुत अच्छी होती है, और मैं बिल्कुल भी नहीं गा सकता," लेस्ली कहते हैं। "यह मेरी प्रतिभा नहीं है।" अपने आत्मसम्मान को सही जगह पर लाने के लिए, वह कहती है, "आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आपको खुद की जरूरत है। स्वीकार करें कि आपके कुछ बाल, कुछ आंखें, कुछ होंठ हैं और यह वही है।" अपनी पसंद की चीजें खोजें। उन पर पूंजीकरण करें। लेस्ली अपनी ऊंचाई के बारे में मजाकिया महसूस कर सकती थी। इसके बजाय, वह कहती है, "इस शरीर ने मुझे कुछ ट्राफियां दीं।"

उसी पैनल पर, कैथरीन श्वार्ज़नेगर ने "मैं अपने बारे में सब कुछ से नफरत करता हूं" पल और उस चीज का वर्णन किया जिसने उसे इससे बाहर निकाला। कैथरीन की तेज-तर्रार माँ, मारिया श्राइवर ने उसे अपने बारे में पसंद और नापसंद की हर चीज़ की एक सूची बनायी थी। "अंत तक, पसंद की सूची नापसंद की सूची से लंबी थी," उसने कहा। आप महसूस कर सकते हैं कि कमरे में एक ही सूची बनाने के लिए नोट्स बना रहे हैं, ट्वीन्स या नहीं।

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2. एक किताब से भी, एक संरक्षक प्राप्त करें

क्या होगा यदि आपके परिवार ने लिसा लेस्ली की तरह आपके पास जो कुछ भी किया था, उसे महत्व नहीं दिया? "उस समर्थन के बिना लड़कियां वास्तव में प्यार के लिए पीड़ित होती हैं। उन युवा लड़कियों के लिए, मुझे लगता है कि स्वयं सहायता पुस्तकों की तलाश करने से मदद मिल सकती है। मैं अपने पति [माइकल लॉकवुड] को पंप करने की कोशिश नहीं कर रहा हूं, लेकिन वह एक पुस्तक के लेखक हैं महिलाओं के पास है सारी शक्ति, बहुत बुरा वे इसे नहीं जानतीं और यह किशोरों को कम उम्र में उनकी शक्ति को समझने में मदद करता है। एक और चीज जो लड़कियां कर सकती हैं, वह है दूसरे लोगों की माताओं से एक संरक्षक की तलाश करना।"

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3. द बिगगी: लक्ष्य निर्धारित करें

"जिस कुंजी ने मेरी मदद की वह यह है कि मैंने अपने लक्ष्यों को लिखना शुरू कर दिया। 9वीं कक्षा में, मैंने अल्पकालिक लक्ष्य लिखना शुरू कर दिया, जिसे मैं वर्ष के भीतर हासिल करना चाहता था और फिर दीर्घकालिक लक्ष्य, जिन्हें मैं हासिल करना चाहता था। 5 साल में।" उस वर्ष छोटी सूची में: 3.5 GPA प्राप्त करना और राष्ट्र में सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी बनना (वैसे, किया)। दीर्घावधि? ओलिंपिक में अमेरिका का प्रतिनिधित्व कर रहे हैं। "चूंकि मेरे पास ये दिशानिर्देश थे, मैं इस पर इतना ध्यान केंद्रित कर रहा था, कि मेरे बारे में बात करने वाले लोगों की क्षुद्रता मेरे जीवन के लिए बहुत गौण थी। मुझे अन्य चीजों पर ध्यान देना पड़ा।" वह और उसके पति अभी भी अपने बच्चों के लिए वित्तीय लक्ष्य, व्यक्तिगत लक्ष्य, एक जोड़े के रूप में लक्ष्य और लक्ष्य निर्धारित करते हैं। अगला? बाकी सब कुछ करते हुए एमबीए के उन अंतिम दो पाठ्यक्रमों को पूरा करना-जिसमें अपने दो बच्चों को अपना आत्मसम्मान ऊंचा रखना सिखाना शामिल है।

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