यह वेलनेस इन्फ्लुएंसर दौड़ने के मानसिक स्वास्थ्य लाभों का पूरी तरह से वर्णन करता है

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यदि आपने कभी सोचा है कि "दौड़ना मेरी चिकित्सा है," तो आप अकेले नहीं हैं। फुटपाथ को तेज़ करने के बारे में कुछ ऐसा है जो आपके दिमाग को आराम देता है, जिससे यह आपके शारीरिक दोनों की देखभाल करने का एक शानदार तरीका बन जाता है तथा मानसिक स्वास्थ्य। इसलिए जब हमने @coffeeandcardio के वेलनेस इन्फ्लुएंसर मैगी वैन डी लू की एक हालिया पोस्ट देखी, तो यह वास्तव में एक राग था। मैगी के खाते में बहुत सारे स्वस्थ भोजन, आत्म-देखभाल पर उपयोगी अंतर्दृष्टि और मीलों तक प्रवेश करने के लिए एक गंभीर जुनून है। हाल ही में, उसने ठीक वही साझा किया जो दौड़ने के बारे में है जो उसे तनावमुक्त करने में मदद करता है।

यदि आप खुद को एक धावक मानते हैं, तो उसके विचार शायद आपके लिए भी सच होंगे। "व्यायाम और विशेष रूप से, दौड़ना, एकमात्र समय है जब मेरा दिमाग शांत होता है," उसने अपने कैप्शन में लिखा। "मेरे पास लगातार 'आगे क्या' की एक धारा है; चीजें जो मुझे करने, देखने, खत्म करने, याद रखने की ज़रूरत है। चिंताएं और लक्ष्य और सपने और दर्द। और वे चीजें अच्छी हो सकती हैं, प्रेरक हो सकती हैं। और वे इतने भारी भी हो सकते हैं ," उसने कहा। "दौड़ना उन विचारों को शांत करता है। मेरी टू डू लिस्ट को दो चीजों तक कम कर देता है; 1. बाएँ, दाएँ, बाएँ, दाएँ, बाएँ, दाएँ, बाएँ ... 2. साँस लेना न भूलें।" (साइड नोट: व्यायाम के 13 मानसिक स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं।)

दौड़ना केवल तनाव से राहत के बारे में नहीं है। मैगी बताते हैं कि वास्तव में इसके अन्य लाभ हो सकते हैं जिनकी आपने कभी उम्मीद नहीं की थी। "किसी के साथ दौड़ना एक रिश्ते को मजबूत कर सकता है जैसे आप विश्वास नहीं करेंगे," वह बताती हैं आकार विशेष रूप से। "लोगों के साथ दौड़ना एक ऐसा विशेष बंधन बनाता है और एक अलग समर्थन नेटवर्क बनाता है जिसे मैं कहीं और खोजने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा हूं। रन क्लब से, एक सोरोरिटी बहन के साथ हाफ मैराथन दौड़ने तक, दोस्त चलने की तारीखों तक जहां हम दुनिया की सभी समस्याओं को हल करते हैं समस्याएं, ऐसा कुछ नहीं है।" क्या आप आश्वस्त हैं कि आपको अभी तक एक रन ब्वॉय की आवश्यकता है?

और अगर यह सब वास्तव में आकर्षक लगता है, लेकिन आप दृढ़ता से मानते हैं कि आप "धावक नहीं" हैं, तो मैगी को थोड़ा सा प्रोत्साहन मिलता है। "दौड़ने के बारे में मेरी पसंदीदा बात यह है कि यदि आप दौड़ते हैं, तो आप एक धावक हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी दूर जा रहे हैं, या आप कितनी तेजी से जा रहे हैं," वह कहती हैं। जबकि वह स्वीकार करती है कि उस स्थान पर जाना जहां आप एक रन पर ज़ोन आउट कर सकते हैं (यह सोचने के बजाय "क्या यह अभी तक खत्म हो गया है?") थोड़ा काम लेता है, वह कहती है कि एक चल रहा ऐप जो उसे उसकी प्रगति को ट्रैक करने देता है उसके लिए प्रेरक था। . (थोड़ी प्रेरणा के लिए, देखें कि अन्ना विक्टोरिया ने धावक बनना कैसे सीखा।)

"दौड़ना वह चीज नहीं हो सकती है जो आपके दिल को गाती है और आपकी चिंताएं दूर हो जाती हैं, और यह भी ठीक है," वह कहती हैं। "ऐसे वर्कआउट से तनाव कम करने की कोशिश करें जो आपको पसंद नहीं है! दौड़ने के साथ मेरी यात्रा का एक हिस्सा उन सभी वर्कआउट से गुज़र रहा था जो एक बेहतरीन शारीरिक कसरत थे लेकिन वास्तव में मुझे तनाव का प्रबंधन करने में मदद नहीं करते थे। साथ ही, या जिन्हें 'यहां कल्याण उद्देश्य डालें' के लिए बहुत अच्छा माना जाता था, लेकिन वास्तव में मेरे साथ बिल्कुल भी प्रतिध्वनित नहीं हुआ।" आखिरकार, आपको कुछ ऐसा मिलेगा जो क्लिक करता है, और आपका दिमाग *और* इसके लिए बेहतर होगा।

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