नहीं, आप अपने हाथ धोने के लिए ‘So OCD’ नहीं हैं

विषय

• ये टिप्पणियां काफी हानिरहित लग सकती हैं। लेकिन OCD वाले लोगों के लिए, यह कुछ भी है लेकिन
• लेकिन जो वास्तव में जुनूनी-बाध्यकारी विकार को परिभाषित करता है, वह इसका परेशान करने वाला, दैनिक जीवन पर प्रभाव को अक्षम करना है।
• हर किसी को समय-समय पर ये चिंताएं होती हैं, लेकिन ओसीडी के साथ यह आपके जीवन को संभाल लेता है।
• मेरे दैनिक जीवन में ओसीडी की खपत बहुत कम थी।
• मुझे आपको उन लोगों के बारे में सोचने की जरूरत है जिनके ओसीडी के संघर्षों को इन टिप्पणियों के कारण रोजाना तुच्छ समझा जा रहा है।

ओसीडी इतना अधिक मनोरंजन नहीं है क्योंकि यह एक निजी नरक है। मुझे पता होना चाहिए - मैंने इसे जीया है।

COVID-19 के साथ पहले से कहीं अधिक हैंडवाशिंग करने के लिए अग्रणी, आपने शायद किसी को खुद को "इतना ओसीडी" के रूप में वर्णन करते हुए सुना है, उनके बावजूद वास्तव में निदान नहीं है।

हाल के थिंक पीस ने यह भी सुझाव दिया है कि वायरल के प्रकोप के प्रकाश में, ओसीडी वाले लोग हैं सौभाग्यशाली इसके पास है।

और यह संभवत: पहली बार नहीं है जब आपने OCD के बारे में कोई अपमानजनक टिप्पणी सुनी हो।

जब कोई ऐसा कुछ करता है जो सममित नहीं है, या रंग मेल नहीं खाते हैं, या चीजें सही क्रम में नहीं हैं, तो इसे "ओसीडी" के रूप में वर्णन करना आम हो गया है - {textend} बावजूद इसके कि यह जुनूनी-बाध्यकारी विकार नहीं है बिलकुल।

ये टिप्पणियां काफी हानिरहित लग सकती हैं। लेकिन OCD वाले लोगों के लिए, यह कुछ भी है लेकिन

एक के लिए, यह केवल ओसीडी का सटीक विवरण नहीं है।

ऑब्सेसिव-कंपल्सिव डिसऑर्डर एक मानसिक बीमारी है जिसके दो मुख्य भाग होते हैं: जुनून और मजबूरी।

अवलोकन अनचाहे विचार, चित्र, आग्रह, चिंता या संदेह हैं जो आपके दिमाग में बार-बार प्रकट होते हैं, जिससे चिंता या मानसिक परेशानी की भावनाएं बढ़ जाती हैं।

इन घुसपैठ विचारों में स्वच्छता शामिल हो सकती है, हां - {textend} लेकिन OCD वाले बहुत से लोगों को संदूषण के साथ पूर्वाग्रह का अनुभव नहीं होता है।

प्रेक्षण लगभग हमेशा विरोधी होते हैं कि कोई कौन है या वे सामान्य रूप से क्या सोचते हैं।

इसलिए, उदाहरण के लिए, एक धार्मिक व्यक्ति उन विषयों के बारे में जुनूनी हो सकता है जो उनके विश्वास प्रणाली के खिलाफ जाते हैं, या कोई व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में जुनूनी हो सकता है जिसे वे प्यार करते हैं। आप इस लेख में घुसपैठ विचारों के अधिक उदाहरण पा सकते हैं।

इन विचारों को अक्सर मजबूरियों से भरा जाता है, जो दोहराए जाने वाली गतिविधियां हैं जो आप जुनून के कारण होने वाली चिंता को कम करने के लिए करते हैं।

यह कुछ ऐसा हो सकता है जैसे किसी दरवाजे को बार-बार जांचना बंद कर दिया गया हो, आपके सिर में मुहावरा दोहराना या एक निश्चित संख्या तक गिनती करना। एक ही मुसीबत है, मजबूरी लंबे समय में बिगड़ती टिप्पणियों को ट्रिगर करती है - {textend} और वे अक्सर ऐसे कार्यों को करते हैं जो व्यक्ति पहली जगह में संलग्न नहीं करना चाहता है।

लेकिन जो वास्तव में जुनूनी-बाध्यकारी विकार को परिभाषित करता है, वह इसका परेशान करने वाला, दैनिक जीवन पर प्रभाव को अक्षम करना है।

ओसीडी एक मनोरंजन नहीं है क्योंकि यह एक निजी नरक है।

और इसीलिए यह बहुत दुखदायी है जब लोग OCD शब्द का इस्तेमाल एक व्यक्तिगत टिप्पणी के रूप में एक क्षणभंगुर टिप्पणी के रूप में करते हैं, जो व्यक्तिगत स्वच्छता या उनके व्यक्तित्व की चिंताओं के लिए है।

मेरे पास ओसीडी है, और हालांकि मैंने संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) की है, जिसने मुझे कुछ लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद की है, ऐसे समय हुए हैं जब विकार ने मेरे जीवन को नियंत्रित किया है।

ओसीडी से एक प्रकार की "जाँच" होती है। मैं एक निकट-निरंतर भय के साथ रहता था कि दरवाजे बंद नहीं थे और इसलिए एक ब्रेक-इन होगा, ओवन बंद नहीं है जिससे आग लग जाएगी, नल बंद नहीं होंगे और बाढ़ आएगी, या अनुपयुक्त आपदाओं की संख्या।

हर किसी को समय-समय पर ये चिंताएं होती हैं, लेकिन ओसीडी के साथ यह आपके जीवन को संभाल लेता है।

जब यह सबसे खराब स्थिति में होता है, तो हर शाम बिस्तर से पहले, मैं दो घंटे से ऊपर और बिस्तर से उठने में खर्च करूंगा और फिर से जांच करूंगा कि सबकुछ बंद था और बंद था।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने कितनी बार जाँच की, चिंता अभी भी वापस आ जाएगी और विचार वापस आ जाएंगे: लेकिन अगर आपने दरवाजा बंद नहीं किया तो क्या होगा? लेकिन क्या होगा अगर ओवन वास्तव में बंद नहीं है और आप अपनी नींद में जलते हैं?

मैंने कई विचारों का अनुभव किया जो मुझे मजबूर कर देते थे अगर मैं मजबूरियों में नहीं उलझता, तो मेरे परिवार के साथ कुछ बुरा होता।

अपने जीवन के सबसे बुरे घंटों में, मेरे द्वारा पालन की जाने वाली मजबूरियों को देखकर और लड़कर उनका उपभोग किया गया।

मैं भी घबरा गया जब मैं बाहर था और लगभग। मैं घर के बाहर जब मैं कुछ भी गिरा था देखने के लिए लगातार मेरे चारों ओर फर्श की जांच करेगा। मैं मुख्य रूप से अपने बैंक और उस पर व्यक्तिगत विवरणों के साथ कुछ भी छोड़ने के बारे में घबराता हूं - {textend} जैसे कि मेरा क्रेडिट कार्ड, या एक रसीद, या मेरी आईडी।

मुझे याद है कि सर्दियों की शाम को अपने घर तक सड़क पर चलना और बनना आश्वस्त मुझे अंधेरे में कुछ गिरा, भले ही मुझे पता था कि तार्किक रूप से मुझे विश्वास है कि मेरे पास कोई कारण नहीं था।

मैं अपने हाथों और घुटनों को ठंडी कंक्रीट पर लेट गया और चारों ओर देखा कि हमेशा के लिए क्या महसूस हुआ। इस बीच, मेरे विपरीत लोग घूर रहे थे, सोच रहे थे कि मैं क्या कर रहा हूं। मुझे पता था कि मैं पागल दिख रहा हूं, लेकिन मैं खुद को रोक नहीं पाया। यह अपमानजनक था।

मेरी 2 मिनट की पैदल दूरी लगातार 15 या 30 मिनट की जाँच से बदल जाएगी। घुसपैठ के विचारों ने मुझे एक बढ़ती आवृत्ति पर बमबारी की।

मेरे दैनिक जीवन में ओसीडी की खपत बहुत कम थी।

यह तब तक नहीं था जब तक कि मैं सीबीटी के माध्यम से मदद नहीं मांगता कि मैं बेहतर होने लगा और चिंताजनक सिर से निपटने के तंत्र और तरीके सीखे।

इसमें महीनों लग गए, लेकिन आखिरकार मैंने खुद को एक बेहतर जगह पर पाया। और हालांकि मेरे पास अभी भी ओसीडी है, यह कहीं भी उतना बुरा नहीं है जितना कि यह था।

लेकिन यह जानते हुए कि यह एक बार कितना बुरा था, यह नरक की तरह दर्द होता है जब मैं लोगों को बात करते हुए देखता हूं जैसे कि ओसीडी कुछ भी नहीं है। जैसे कि सबके पास है। मानो यह कुछ दिलचस्प व्यक्तित्व है। यह।

यह किसी को पसंद नहीं है कि उनके जूते पंक्तिबद्ध हों। यह कोई बेदाग रसोई नहीं है। यह आपके अलमारी को एक निश्चित क्रम में रखने या आपके कपड़ों पर नाम टैग लगाने के लिए नहीं है।

ओसीडी एक दुर्बल करने वाला विकार है जो दिन के बिना संकट के माध्यम से प्राप्त करना असंभव बनाता है। यह आपके रिश्तों, आपके काम, आपकी वित्तीय स्थिति, आपकी दोस्ती और आपके जीवन के तरीके को प्रभावित कर सकता है।

यह लोगों को नियंत्रण से बाहर महसूस कर सकता है, घबराहट और यहां तक ​​कि उनके जीवन को समाप्त कर सकता है।

तो कृपया, अगली बार जब आप फेसबुक पर किसी चीज़ पर टिप्पणी करने का मन करें, तो यह कहें कि आप "ओसीडी" कैसे हैं, या आपका हैंडवाशिंग "ओसीडी" कैसा है, अपने आप को धीमा करें और खुद से पूछें कि क्या आप हैं वास्तव में कहने का मतलब।

मुझे आपको उन लोगों के बारे में सोचने की जरूरत है जिनके ओसीडी के संघर्षों को इन टिप्पणियों के कारण रोजाना तुच्छ समझा जा रहा है।

OCD सबसे कठिन चीजों में से एक है जो मैंने कभी भी जी है - {textend} मैं इसे किसी पर भी नहीं लूँगा।

तो कृपया इसे प्यारा व्यक्तित्व quirks की अपनी सूची से दूर ले।

हटी ग्लैडवेल एक मानसिक स्वास्थ्य पत्रकार, लेखक और वकील हैं। वह कलंक को कम करने और दूसरों को बोलने के लिए प्रोत्साहित करने की उम्मीद में मानसिक बीमारी के बारे में लिखती है।